Питание на курсе стероидов: правило рациона атлета

Почему на первом курсе стоит использовать метан?

Начнем разговор с описания этого популярнейшего стероида. Он является сильным анаболиком, обладая при этом умеренной андрогенной активностью. Именно метандиенон стал первым ААС, который стал активно использоваться спортсменами. Это классический массонаборный препарат, позволяющий одновременно увеличить силовые параметры. Если вы достигли своего генетического предела или вплотную к нему приблизились, то с помощью метандиенона сможете шагнуть дальше.
В целом препарат является достаточно безопасным, и наибольшие проблемы могут доставить только эстрогенные побочки. Для их устранения вполне подойдет провирон. Проводя первый курс метана соло для новичка, следует помнить о некоторых рисках появления и андрогенных негативных эффектов. Однако они во многом связны с генетикой и проявляются сравнительно редко. Чтобы получить максимальный эффект от курса, вам необходимо хорошо питаться, тяжело тренироваться и обязательно высыпаться.

Начинающим спортсменам нет необходимости в проведении комбинированных циклов или применении сильных ААС. Подобный подход к составлению курса может лишь принести вред организму. Рассмотренный нами сегодня первый курс метана соло для новичка поможет вам избежать этого и при этом сделать широкий шаг вперед.

Питание после курса

Питание после курса будет отличаться, потому как без дополнительного анаболического пинка нет смысл использовать тонны еды. Лишние калории непременно будут откладываться в виде жировых отложений. Но и сразу переходить на новый план диеты не стоит. Постепенно снижайте количество белка и углеводов, до уровней, которые вы использовали до курса анаболических и андрогенных стероидов.

Что касается спортивного питания после курса, однозначно да, можно дополнительно подключить креатин, для поддержания результата.

Связанные темы

• Короткие промежутки отдыха между подходами дают максимальный отклик тестостерона
• Смесь эфиров нандролона и метандриола (триболин)
• Как расти, если ты – суперзанятой студент?
• Стероидные курсы для новичков
• Хотел бы подготовиться к соревнованиям

Как проводить первый курс метана соло?

Многие начинающие билдеры стараются отыскать супер секретные методики набора мускульной массы. Почему-то они уверены, что без них прогрессировать просто невозможно. На практике атлету необходимо лишь уметь набирать массу натуральным способом. В таком случае даже с помощью метана соло можно получать отличные результаты. Вторая ошибка начинающих «химиков» заключается в быстром переходе на использование фармы. Стероиды будут эффективными только тогда, когда был достигнут генетический предел роста мускулов, либо атлет вплотную к нему приблизился. А сейчас непосредственно о том, как проводить первый курс метана соло для новичка.
Мы предложим вам две схемы использования этого препарата. Первая принадлежит к так называемой старой школе и предполагает употребление стероида «горкой»:

1. 1-я неделя — ежедневно принимайте по 10 миллиграмм.
2. 2-я неделя — суточная доза составляет 15 миллиграмм.
3. 3-я неделя — ежедневно принимайте по 20 миллиграмм.
4. 4-я неделя — суточная доза составляет 25 миллиграмм.
5. С 5-й по 7-ю недели — ежедневно принимайте по 30 миллиграмм.
6. 8-я неделя — суточная доза составляет 10 миллиграмм.

Вторая схема предполагает использование на протяжении всего курса одинаковой дозировки. Таким образом, с 1-й по 8-ю недели атлету необходимо принимать по 30 миллиграмм. Каждая из рассмотренных нами сейчас методик имеет свои плюсы и минусы. Однако в любом случае, желательно принимать употреблять препарат за несколько равноудаленных приемов. После завершения цикла проводится ПКТ с использованием тамокса или же кломида.
Говоря о метане, следует признать его некоторую мистичность. Ученые и сегодня не могут точно объяснить эффективность этого анаболика. Наиболее вероятными видятся две теории:

• Все дело в сравнительно низкой зависимости от глобулина, связывающего половые гормоны.
• Препарат воздействует не только на андрогенные рецепторы, но и какие-то другие.

Однако это не самое главное для спортсменов. Более важным видится тот факт, что исходя из практического опыта использования метана на протяжении нескольких десятилетий, можно смело говорить, что он работает и делает это хорошо. Также хочется сказать, что после завершения первого курса метана соло для новичка не спешите начинать проводить более мощные курсы. Пока организм не адаптировался к воздействию более легких ААС, они будут давать отличные результаты.

Применение

«Метан» прописывают официально по медицинским показаниям для быстрого заживления ожогов, сухих (не гнойных) ран, кожных проблем, для набора мышечной массы, восстановления аппетита и жизненных сил. Не смотря на свою «древность», Метандростенолон имеет неплохие показатели стероидного профиля. От тестостерона он имеет в два раза большую активность анаболическую, и всего в два раза меньшую активность андрогенную. Период действия около 8 часов. Контрольный допинг-тест положителен до 90 дней. Невысокая ароматизация и умеренное действие на печень до сих пор позволяют старейшему стероиду оставаться популярным средством.

Как правильно питаться и тренироваться на курсе ААС?

Начнем с тренировочного процесса. Занимайтесь каждый второй день — 3-4 раза на протяжении недели. Более частые посещения зала могут привести к перетренированности. Под воздействием стероидов значительно сложнее распознать первые симптомы этого состояния и не стоит доводить дело до их появления. Длительность каждого занятия составляет 45 минут. Если ваш организм не успевает восстанавливаться при таком графике тренинга, необходимо увеличить время отдыха между занятиями.

А сейчас поговорим о питании. По мнению всех опытных атлетов именно от этого фактора зависит больше 50 процентов вашего успеха. Каждый анаболический цикл связан с большими расходами энергии и стройматериалов. Во время набора массы ваш организм в обязательном порядке должен получать больше питательных элементов, чем расходует. Таким образом, для получения положительных результатов от использования фармы вам следует внести в свой рацион корректировки.

Показатель энергетической ценности рациона

Ученые установили, что люди, связанные с тяжелым физическим трудом расходуют в среднем на протяжении суток от 2300 до 3200 калорий. Примерный показатель энергетической ценности программы питания вы можете получить, умножив свой вес в кило на 30. Например, масса вашего тела составляет 85 килограмм, следовательно, необходимо каждый день употреблять 2550 калорий.
Это приблизительный минимальный показатель, позволяющий получить необходимый запас энергии. Когда вы проводите первый курс метана соло для новичка, то к полученному значению вам следует добавить еще калорий 600 или даже 700. В противном случае при тяжелых нагрузках организму не хватит энергии.

Однако рассмотренная нами формула не является точной и универсальной, как и все в культуризме. Каждый атлет должен составлять рацион исходя из своего типа телосложения, суточной активности. Скажем, эктоморфы могут смело добавить к полученному минимальному показателю энергетической ценности рациона 1000 калорий, а эндоморфам будет достаточно увеличить его на 500. Нарабатывая практический опыт, вы сможете быстро подбирать калорийность рациона. Именно поэтому мы и говорили выше, что крайне важно уметь набирать массу натурально.

Правильное соотношение нутриентов

Определив необходимый показатель энергетической ценности рациона, необходимо грамотно распределить нутриенты. Для курса стероидов это соотношение выглядит следующим образом:

1. Белковые соединения — от 20 до 30 процентов.
2. Углеводы — от 50 до 60 процентов.
3. Жиры — от 10 до 20 процентов.

Старайтесь на курсе отдавать предпочтение протеину животной природы. С показателями калорийности различных продуктов вы можете познакомиться на многих сайтах. В среднем, на каждый кило массы вашего тела необходимо употреблять от двух до трех грамм протеина. Без этого можете забыть о наборе массы. Хочется еще раз обратить ваше внимание на тот факт, что протеин желательно употреблять животной природы. Углеводы — не менее важный нутриент, ведь из них организм получает энергию. Рекомендуем делать акцент на сложные углеводы, а простые могут использоваться только после завершения тренинга для ускорения регенеративных процессов.

График питания

Принимать пищу необходимо часто и небольшими порциями. Если вы хотите набирать массу, приготовьтесь к минимум шести приемам пищи. Между трапезами должна быть пауза длительностью максимум в три часа. Это связано с несколькими фактами:

• Предоставляется возможность равномерной поставки в организм питательных элементов на протяжении суток.
• Подобный график приемов пищи ускоряет все биохимический реакции в нашем организме.
• Вы сможете не только поставить в организм весь необходимый протеин. Но и дадите ему возможность его качественно усвоить.

Утром старайтесь употреблять больше сложных углеводов, так как расходы энергии днем максимальны. Вечером организм в большей степени нуждается в белковых соединениях. Перед стартом занятия употребляйте только протеин и углеводы, исключив жиры. Примерно за полчаса до тренинга стоит принять порцию углеводно-протеиновой смеси. Причем в ее составе должны находиться только сложные углеводы. После тренинга также следует употреблять много углеводов с белковыми соединениями. Перед сном выпейте порцию казеина или съешьте творог.

Соло курсы[править | править код]

Применение сильно действующих средств возможно только под контролем врача. Представленная информация не побуждает к использованию и не является руководством к применению анаболических средств.

Схемы предложенные ниже по всеобщему мнению являются наиболее предпочтительными для начинающих атлетов по причине высокой эффективности, безопасности и простоты. Подробнее: обсуждение на Do4a.com

Базовая информация:

Лучшие курсы стероидов

Кому подходят данные стероидные курсы?[править | править код]

Мужчинам худощавого телосложения, в возрасте старше 25 лет для набора сухой мышечной массы, при отсутствии противопоказаний к приему анаболических стероидов.

Читайте основную статью:

Анаболические стероиды

Если вы хотите получить максимальный результат, то каждый курс должен также включать:

• Диета для набора мышечной массы — имейте в виду, что за курс вам нужно набрать около 10 кг массы (из них 2-3 кг будут затем утеряны), поэтому обязательно взвешивайтесь каждые три дня и контролируйте прирост массы с помощью диеты. Если масса растет недостаточно быстро — значит вам нужно увеличивать калорийность питания, и наоборот, иначе вы напрасно потратите время. Общее количество белка в диете должно быть равно как минимум 2г/кг веса, точнее можно рассчитать с помощью калькулятора.
• Пищеварительные ферменты
• Спортивное питание для набора массы
• Специализированный тренинг

Курс №1: Туринабол[править | править код]

• Высокая эффективность и простота применения таблетированной формы.
• Высокая безопасность для печени и почек за счет умеренных дозировок
• Отсутствие риска развития гинекомастии, скопления жидкости и андрогенных побочных эффектов
• Незначительно подавляет собственную продукцию тестостерона
• Следует отметить, что часто встречаются поддельные препараты туринабола.

• Туринабол
  (в 3 приема: 20-10-10 мг, желательно на голодный желудок) — общепризнанно лучший выбор для набора мышечной массы у начинающих атлетов. Отличается высокой безопасностью, не ароматизируется в эстрогены, незначительно подавляет дугу гипоталамус-гипофиз-яички, обладает средней токсичностью для печени. Следует отметить, что часто встречаются поддельные препараты туринабола.
• Тамоксифен или Кломифен
  — послекурсовая терапия для восстановления секреции эндогенного тестостерона. Начинается через 2-3 дня после последней таблетки туринабола. Кломифен (
  примерная схема
  : 2 нед. по 50 мг/сут, затем 1-2 нед. по 25 мг/сут) более предпочтителен с точки зрения безопасности.
• Гепатопротекторы
  — опционально, для восстановления печени.

Курс №2: Метандростенолон[править | править код]

• Метандростенолон
  — классический высокоэффективный препарат для набора мышечной массы.
• Ингибиторы ароматазы
  (анастрозол) — должны применяться в низких дозах, чтобы сохранить уровень эстрогенов в пределах нормы. Подавляющее большинство практикующих атлетов порекомендует вообще не использовать ИА в данном курсе, поскольку риск гинекомастии будет небольшим (около 5-10%), тогда как чрезмерное подавление эстрогенов чревато некоторыми нежелательными последствиями. Идеальным вариантом будет выполнение анализа на эстрадиол примерно на 10 день курса, если его уровень повышен начать прием анастрозола по 0,5 мг через день, и сделав контрольный анализ еще через 10 дней. Указанная схема приема анастрозола является компромиссной, поскольку позволит снизить уровень эстрогенов незначительно (примерно на 50%), при этом обеспечит гарантию отсутствия гинекомастии, предотвратит скопление жидкости в организме (повысит рельефность) и ускорит восстановление после курса (эстрогены вносят значительный вклад в подавление секреции собственного тестостерона). Косвенным свидетельством чрезмерного подавления уровня эстрогенов является резкое падение либидо, отсутствие утренней эрекции, депрессия.

• Тамоксифен или Кломифен
  — классическая послекурсовая терапия. Начинается через 2-3 дня после последней таблетки метандростенолона.
• Гепатопротекторы

Курс №3: Тестостерон энантат[править | править код]

• Тестостерон энантат
  можно заменить на ципионат или Сустанон (Омнадрен). Допустимо увлечение продолжительности введения до 10 недель, в этом случае ПКТ проводится таким же образом, через 2-3 недели (после сустанона или омнадрена через 3-4 недели, так как период их полувыведения больше).
• Ингибиторы ароматазы
  при использовании тестостерона высока вероятность развития гинекомастии, поэтому применение ИА крайне желательно. Кроме того, эти препараты позволят повысить концентрацию тестостерона и устранить скопление жидкости. В идеале дозировка корректируется под контролем анализов уровня эстрадиола (первый выполняется через 3 недели).
• Хорионический гонадотропин
  вводится во второй половине курса, для восстановления функции яичек. Гонадотропин имеет множество спорных протоколов введения.[1][2][3][4][5][6][7] Однако последние исследования показали четкую необходимость применения гонадотропина на длительных курсах (более 6 недель). Это позволяет значительно быстрее восстановиться после курса. Рекомендации основаны на опыте западных специалистов андрологов. Если гонадотропин не вводился на курсе, необходимо проведение бласт-терапии по Dr. Michael Scally.
• Тамоксифен или Кломифен
  — послекурсовая терапия. Начинается через 2-3 недели после последней инъекции.

Короткий курс №4: Тестостерон энантат[править | править код]

Фармакокинетика т. энантата Относительный прирост мышечной массы по неделям (схема)

Многие критикуют короткие курсы длинных эфиров тестостерона, поскольку считается что они работают только при длительных сроках введения более 8 недель. Научные данные говорят об обратном. Во-первых, максимальная концентрация после инъекции наблюдается уже на 3 день. Затем она постепенно возрастает до 3-4 недели. Во-вторых, исследование Rogerson S, Weatherby RP в 2007 году показало, что заметный прирост мышечной массы наблюдается уже на 3 неделе введения тестостерона энантата. Данный курс позволяет быстро восстановиться, не прибегая к гонадотропину. Короткие курсы часто рекомендуются для мужчин после 40 лет. Тем не менее, многие атлеты считают, что расширение курса до 8-10 недель приведет к более выраженным результатам с хорошим восстановлением.

Часто предлагается проведение коротких курсов тестостероном пропионатом, однако фактически разницы нет. Если энантат начинает работать позже, то и заканчивает работать только через 2 недели после окончания введения. Иногда советуют вводить пропионат вначале курса и в конце, чтобы выровнять концентрационную кривую, однако многие полагают, что это удлиняет курс, но не дает повышения эффективности. Пропионат имеет неудобную схему введения, а инъекции крайне болезненные.

Курс №5: Примоболан[править | править код]

• Не ароматизируется в эстрогены
• Не токсичен для печени и почек
• Реже вызывает андрогенные побочные эффекты (облысение, гипертрофия простаты, акне и пр.), даже несмотря на то, что является производным дигидротестостерона, имеет с ним мало общих качеств.
• Незначительно подавляет ось ГГЯ
• Дает умеренные результаты в приросте массы

В целом примоболан общепризнанно является одним из самых «мягких» анаболиков для набора сухой мышечной массы и получения рельефа. Наиболее безопасной считается схема с применением примоболана-депот (метенолона энантат) по 400 мг в неделю (одна инъекция) на протяжении 8 недель. Некоторые профессиональные атлеты полагают, что использовать примоболан целесообразно только в комбинированных курсах.

Через три недели проводится послекурсовая терапия (для запуска секреции собственного тестостерона) тамоксифеном или кломифеном, помимо этого для восстановления можно принимать использовать доступные блокаторы кортизола, D-аспарагиновую кислоту и прочие тестостероновые бустеры. Многие рекомендуют увеличить продолжительность курса до 10-12 недель, но в этом случае требуется применение гонадотропина по 250МЕ, два раза в неделю, с 4-5 недели курса до начала послекурсовой терапии.

Как правильно использовать провирон?

Без вспомогательных препаратов вам не удастся провести безопасный анаболический курс. Если атлет имеет генетическую предрасположенность к ароматизации, то на первом курсе метана соло для новичка используйте ежедневно по 50 миллиграмм местеролона за два приема. В будущем, если вы будете проводить тяжелые циклы, то дозировку провирона придется увеличить до 0.1 грамма.
Когда в состав цикла входят ароматизирующиеся ААС, в первую очередь речь идет о тесто, то начиная с восьмого дня курса, принимайте по 50 миллиграмм местеролона каждый день. Если у вас с генетикой все хорошо, то рекомендуем перестраховаться и использовать провирон в количестве 25 миллиграмм. Иногда из-за работы глобулина примерно на пятой неделе курса эффективность ААС может снизиться. В такой ситуации вам снова стоит использовать провирон, ведь он отлично ингибирует глобулин.

Если вы решили просушиться, то благодаря местеролону можно значительно увеличить твердость мускулов. Для решения этой задачи принимайте его каждый день по 50 миллиграмм. Следует заметить, что этот препарат активно используется не только атлетами, но и актерами или фотомоделями перед съемками. Также запомните — чем ниже в организме концентрация эстрогенов перед стартом ПКТ, тем быстрее вы восстановитесь.

В заключение несколько слов о тамоксе. Этот препарат вызывает много спором на тему целесообразности его использования на анаболическом курсе. Исходя из собственного практического опыта, тамоксифен является отличным средством для проведения ПКТ. В ходе нескольких исследований было доказано, что суточная доза в 20 миллиграмм позволяет на протяжении 14 суток восстановить концентрацию тесто на 50 процентов от начального уровня. После анаболического цикла это для вас задача номер один.

Смотрите видео про Метандиенон:

Плюсы и минусы приёма метана

При приеме метандростенолона пользователь получает, с одной стороны, быстрый и надежный эффект. Он состоит в приросте силы, увеличении мышечной ткани, а также улучшении общего, в том числе и психологического, состояния человека.

С другой стороны, пользователь рискует получить определенные побочные эффекты. Такие неприятные, вещи как:

• Проблемы с печенью;
• Прыщи;
• Повышение давления;
• Гинекомастия;
• Расстройства ЖКТ;
• Излишняя агрессивность;
• Задержка воды;
• Значительное подавление выработки собственного тестостерона.

Всё это вполне может посетить вас, если будут превышены «разумные» дозировки или длительность приема препарата. Именно поэтому при приеме не только метана, но и ААС в целом надо всегда стараться держать баланс «польза-вред». И желательно, чтобы «польза» перевесила.

Стероиды на сушку

Для правильного выбора стероидов для сушки нужно разобраться в самом понятие сушка. В момент сушки спортсмен убирает максимально количество жиров и воды с организма. Происходит это за счет уменьшения рациона питания, увеличения кардио нагрузок и конечно же приемом анаболических стероидов для сушки. Длительность курсов сушки у всех разная и зависит от вашей формы и поставленных целей. Но следует отметить, что она не должна быть быстрой, это приводит к распаду мышц и сильному стрессу для организма.

Подбирая курс стероидов для сушки вы должны пройти полное обследование на наличие заболеваний и противопоказаний. Если таковых не имеется можно начинать курс сушки. Главным вопросом остается, что принимать и с чем комбинировать фармакологию, направленную на снижения жира и воды в организме спортсмена. Конечно главное в этом деле правильное питание и нагрузки, но все же высокоанаболические и низкоандрогенные стероиды будут лучше. Давайте подробнее разберем какие это препараты и в чем заключается их эффект.

Чего можно добиться, применяя метан?

Явный визуально заметный прирост мышц в массе. Активация протеинового синтеза, обуславливает такую реакцию. Хотя часть веса — это вода. Но это не так плохо, как обычно считается – потому что вода увеличивает объем мышц. Который потом – при сушке – можно «качать» намного безопаснее, чем после «бесжидкостного» набора массы. После курса рекомендуется заместительная терапия – чтобы не было синдрома отката и «сдувшихся» мышц. Силовые показатели тоже идут вверх. При правильной системе питания и тренировок происходит жиросжигание. Лечебный эффект для микротравм суставов и сухожилий. Улучшение усваиваемости пищи.

Побочки

Соблюдая инструкции и медицинские рекомендации можно избежать практически всех проблем! Главное – не иметь передозировки, больших пропусков приема (больше суток) , не увеличивать время приема. Рассчитать схем приема в соответствии с личностными показателями организма. Передоз почти сразу заметен из-за гинекомастии. Так как метандростенолон замедляет выработку тестостерона. Как раз чтобы это предотвратить назначают ингибиторы ароматазы. Проблемы для печени объясняются метильной группой. Компенсировать можно Фламином или тыквеолом. Межклеточная задержка жидкости не так страшна – проходит сама после курса.

Отзывы о метане

Отзывы в большинстве своем положительные. Единственный большой минус – синдром отката: т.е. если не закрепить курс тщательной терапией, то спортсмен практически вернется к прежним показателям. Чем качественней фармацевтический продукт, тем меньше проблем отката. При возможности выбирайте европейских и американских представителей. Комбинированные курсы более действенны и имеют меньше

Отзывы на фото до и после метана:

Комби — курсы с метандиеноном

Соло-«метан» имеет некоторый негативный опыт многих спортсменов. Поэтому чаще его комбинируют с тестостероном. Можно взять с Нандролоном и Тренболоном, Примоболаном, Сустаноном – это для роста массы. Главное – не пробовать с ААС, токсичными для печени. Если традиционный тип курса особой пользы не приносит, можно попробовать прием с перерывами, либо, делая небольшие интервалы – это помогает уменьшить воздействие на угнетение выработки тестостерона организмом, вторая- уменьшить привыкание. Но это миф! Метан так НЕ работает!