Всё об антицеллюлитном массаже: описание, показания, противопоказания техника и жиросжигающий эффект!

Противопоказания

Среди противопоказаний:

1. Инфекции различного этногенеза с повышенной температурой. Массаж провоцирует повышение температуры тела.
2. Дерматологические заболевания с высыпаниями разного характера, включая аллергические и гнойные. Массаж травмирует кожу, что приводит к их увеличению.
3. Низкая свертываемость крови и потеря эластичности стенок сосудов. Это наблюдается при варикозе, тромбофлебите и т.д. Сосуды ощущают дополнительную нагрузку во время процедуры, так как кровь приливает к массируемым зонам.
4. Психические отклонения. Воздействие на нервные окончания порождает неадекватную реакцию.
5. Беременность. Антицеллюлитный массаж приводит матку в тонус. Это негативно сказывается на сохранении плода.

6. Лактация. Массаж ухудшает качество молока и может прекратить выработку.

Также антицеллюлитный массаж противопоказан при:

• заболеваниях сердца;
• онкологии;
• гипертонии;
• заболеваниях кожи.

Процедура не проводится при:

• тошноте, рвоте;
• нарушениях функции ЖКТ;
• заболеваниях мочеполовой системы.

Что такое целлюлит?

С точки зрения физиологии целлюлит является не патологией, а косметическим недостатком. Рыхлая деформированная кожа, локализующаяся преимущественно в области ягодиц, бедер, коленей и живота, в медицинской терминологии называется «гиноидной липодистрофией». Это дегенеративно-дистрофическое изменение подкожно-жировой клетчатки встречается у 80-90% различных рас и национальностей. Причем, данная проблема стоит наиболее остро в тех странах, где продукты питания содержат большое количество насыщенных жиров.

Основной причиной возникновения целлюлита является гипертрофия жировых клеток (адипоцитов). Она влечет за собой нарушения микроциркуляции тканевой жидкости и уплотнение соединительнотканных волокон. Одним из гендерных отличий женского организма является способность адипоцитов накапливать энергию (в виде капелек жира). При усиленном питании жировые клетки начинают разбухать, создавая препятствие для нормальной циркуляции лимфы. Как следствие, развиваются застойные явления, происходит изменение структуры коллагена и кожа начинает приобретать вид пресловутой «апельсиновой корки». В особо запущенных случаях отвердевшие фиброзные ткани могут сдавливать нервные окончания, приводя к ощутимым болевым ощущениям. Однако подобная проблема относится к исключению из правил и встречается достаточно редко.

Интересный факт! У взрослого человека достигшего 20-летия, количество адипоцитов остается неизменным. И даже при значительном наборе или потере веса изменяется только их объем.

В связи с тем, что дегенеративно-дистрофические изменения, приводящие к деформации кожного рельефа, происходит постепенно, принято выделять 4 стадии целлюлита:

1. выявление «апельсиновой корки» только при нажатии;
2. возникновение неровностей, видимых даже без надавливания;
3. снижение эластичности, усиление бугристости, незначительное огрубение кожного покрова;
4. отчетливая шишковатость, формирование крупных (конгломератных) бугров и впадин, из-за нарушенной микроциркуляции кровотока появление болезненности, бледность или синюшность кожи.

Более подробную информацию о стадиях и причинах целлюлита можно посмотреть здесь.

Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что при выборе антицеллюлитной программы, в первую очередь, должна учитываться выраженность гипертрофических изменений подкожно-жирового слоя.

Каких результатов можно достичь с помощью антицеллюлитного массажа?

Эффективность демонстрируют качественное и систематическое выполнение сеансов антицеллюлитного массажа.

В результате:

• усиливается гемодинамика;
• обновляются клетки в связи с увеличением их питания;
• очищается межклеточное пространство, которое приводит к снижению целлюлита;
• из организма выводится жидкость, и снимаются отеки;
• укрепляются и тонизируется мышцы;
• кожа становится эластичной;
• стимуляция желез улучшает состояние кожи;

• усиливается иммунитет.

Какой массаж для похудения самый лучший и эффективный?

Начать следует с того, что самого эффективного и самого лучшего массажа для похудения нет. Существует достаточно много видов подобных воздействий, каждый из которых обладает качественным потенциалом и направлен на решение конкретной задачи. Из этого следует понимать, что вид массажа подбирается с учетом индивидуальных конституциональных особенностей человека, его состояния здоровья и целей.

В рамках выбора вида массажа необходимо определиться с тем, какой эффект в результате должен быть реализован, будь то легкая коррекция талии, серьезное перерождение жировых отложений в мышцы, удаление целлюлита и тому подобное. В рамках описываемого пункта стоит заметить, что массажные жиросжигающие техники в большинстве случаев могут быть проведены самостоятельно, однако для получения максимально эффективных результатов стоит обратиться за помощью к специалисту.

Как часто можно делать антицеллюлитный массаж?

Количество сеансов массажа зависит от состояния кожи и скопления жировых отложений, реакции организма на механические воздействия при проведении процедуры. В среднем специалисты для поддержания кожи в тонусе рекомендуют 7-10 сеансов. Для уменьшения проявлений целлюлита — 15. Меньшее количество процедур не достигают результата.

Массаж проводится трижды в неделю. Ежедневные процедуры бесполезны. Они не ускорят процессы обмена и тонизирования. Однако перерывы в 2 дня недопустимы, приводят к снижению эффективности антицеллюлитного массажа. Результаты процедур проявляются через 2 недели после завершения курса. Это обусловлено индивидуальными показателями физиологии и скоростью обмена веществ.

Разовые сеансы в 2-3 недели поддерживают достигнутый эффект.Курс антицеллюлитного массажа повторяется 1 раз в полгода.

Важно! Процедура не проводится в области живота при обильных месячных. Это усиливает кровотечение.

Испанский массаж

Испанский антицеллюлитный массаж имеет некоторые отличия от традиционного массажа против целлюлита. Методика кажется достаточно мягкой, однако в действительности происходит глубокая проработка мышц.

Особенностью испанской техники является энергичное воздействие на суставы и костную систему. Важным правилом является проведение процедуры после полного очищения коже, без применения масел. В некоторых случаях возможно использование специального антицеллюлитного крема.

Движения комбинируются и практически не повторяются. Благодаря этому организм не успевает привыкнуть к определенному виду воздействия, что значительно повышает эффективность всей процедуры.

Процедура оказывает мощное стимулирующее действие на микроциркуляцию, благодаря чему ткани насыщаются кислородом и лучше снабжаются питательными веществами. В результате тонус мышц повышается, достигается антицеллюлитный и лифтинговый эффект.

Массаж приводит в порядок нервную и сердечно-сосудистую систему. Нередко его используют в качестве подготовительной, разминочной техники в период интенсивных тренировок.

Антицеллюлитный французский массаж

Как подготовиться к процедуре антицеллюлитного массажа?

Подготовительные процедуры начать за 2 недели до проведения курса. Подготовка начинается с очищения организма.

Для этого исключить:

• сигареты;
• крепкий чай и кофе;

• алкоголь;
• сахарозаменитель и искусственные красители;
• мясные и колбасные изделия;
• молоко.

Включить в меню:

• рыбу;
• фрукты;
• салаты, заправленные растительным маслом;
• свежевыжатые соки;
• грецкие орехи.

За 5-6 дней до сеансов меню должно содержать:

• овощи;
• нежирное мясо;
• рыба;
• обезжиренный творог;
• фрукты;
• свежевыжатые соки.

В день выпивать не менее 2 л негазированной минеральной воды. Повысить физические нагрузки. Ванны с морской солью и скрабы подготовят кожу. Очищать кожу полезно до процедур и во время курса.

Лосьоны и кремы для повышения эффективности массажа

Лосьоны и кремы используются для целенаправленного воздействия и дополнительного комфорта во время проведения процедуры.

Использование косметических процедур без массажа устраняют целлюлит на первой стадии: апельсиновая корка заметна только при сжимании кожи.

На последующих стадиях косметические средства дополняют массаж в борьбе за гладкую эластичную кожу.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, действенный с помощью масел или лосьонов.

Основные компоненты в составе антицеллюлитных средств:

• пептиды — аминокислоты расщепляют жиры, влияют на упругость кожи;
• бисфосфонаты — активизируют обмен веществ в эпидермисе;
• витамины — наполняют кожу питательными элементами;
• масла — выполняют дренажную функцию, выравнивают и тонизируют кожу;
• водоросли — очищают от токсинов и шлаков, уменьшают апельсиновую корку;
• кофеин — ускоряет метаболизм, тонизирует кожу;
• вытяжки растений (конский каштан, красный перец и т.д.) — воздействуют на жировую прослойку, наполняют кожу дополнительным питанием и тонизированием.

Крем для антицеллюлитного массажа французской зарекомендовал себя среди специалистов. Действие крема направлено на коррекцию фигуры в минимальные сроки. В состав входят компоненты, которые насыщают кожу питательными элементами, удаляют токсины и шлаки.

Различают кремы для любого типа кожи и для проблемного типа. Крем-гель Shiseido относится ко второму типу. Действующими компонентами являются кофеин, европейский буг и эссенция боярышника. Эти ингредиенты активно воздействуют на глубокий целлюлит, быстро выравнивают кожу. Не применяется на верхней половине тела.

Крем Phyto-Svelt Global от Sisley Paris направлен на борьбу с целлюлитом, увеличение упругости кожи и уменьшение объемов. Кроме того, он оказывает дренажное воздействие и снижает количество жировых клеток. В состав входит эссенция горького апельсина и кофеин, которые воздействуют на клетки жира. В результате кожа получает дополнительный тонус и становится эластичной.

Стоимость процедуры

Один час антицеллюлитного массажа стоит от 2000 до 3000 руб.

Тэги: целлюлит

Аналитика рынка

• Движение Black Lives Matter: реакция и последствия для индустрии красоты
• COVID-19 меняет правила игры на косметическом рынке
• Красота будущего: косметические инновации 2020 года

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте
Салоны красоты Москвы Салоны красоты Петербурга Салоны красоты Екатеринбурга Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте

• Naturecream / Масло абрикосовых косточек для лица
• Naturecream / MATRIXYL3000 — лучший стимулятор упругости кожи
• Naturecream / SPF в Натуральных Маслах
• Naturecream / Масло Герани (Пеларгонии) для здоровья и красоты кожи
• Prostye-sovety / Экономим на салоне красоты: процедуры, которые можно сделать дома
• Naturecream / Фактор Роста — возвращает молодость?
• Oksana-Lezina / 3 эффективных упражнения на пресс от фитнес инструктора для новичков
• Prostye-sovety / Делаем идеальные локоны в домашних условиях
• Prostye-sovety / Какой способ эпиляции выбрать
• Naturecream / Морщины Марионетки

Последние топики форума на нашем сайте

• Наталья / Как правильно делать маску из желатина?
• Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
• Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
• Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
• РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?

Отзывы о процедуре Антицеллюлитный ручной массаж
[Оставить отзыв]

Оставьте ваш отзыв о данной процедуре (он появится на этой странице после модерации)

В этой форме описывайте только
личный
опыт от прохождения процедуры.
Для того, чтобы оставить комментарий, касающийся содержания статьи, используйте другую форму — в блоке «комментарии» внизу страницы.

Другие статьи раздела

Ручной массаж: особенности выполнения

Ручной массаж — скорая помощь в борьбе с целлюлитом.

Направлен на зоны:

• спина;
• живот;
• грудь;
• таз;
• бедра.

Зоны чередуются в разные дни. Длительность курса — 15-20 процедур.

Плюсы:

• простота выполнения: делается в салоне и в домашних условиях;
• воздействует на локальные очаги;
• проводится при начальных стадиях варикоза;
• во время процедуры контролируется глубина надавливания;
• сопровождается слабыми боевыми ощущениями;
• применение масел и косметических средств усиливают эффективность процедур.

Минусы: высокая цена, личностные и профессиональные качества специалиста.

Техника выполнения ручного антицеллюлитного массажа рук, ног, бедер и живота

Методы проведения массажа:

1. Поглаживание. Слабые прикосновения пальцев к телу. Выполняется в начале и при окончании процедуры. Метод направлен на ускорение кровообращения.
2. Растирание. Более сильное нажатие раздвинутых пальцев. Направление движения — смещение кожи вниз к ближайшим отделам. Прием стимулирует уменьшение жира, тонизирование кожи, вывод жидкости. Ноги массируются снизу-вверх, бедра — круговыми движениями. Другой способ: соединить большие пальцы и мизинцы обеих рук на щиколотке. Не размыкая пальцы, переместить руки к ягодицам.
3. Раздавливание. Поглаживания с усиленным нажимом для глубокого проникновения лечебного эффекта.
4. Похлопывание. Удары пальцами или кулаками с разными усилиями. Прием направлен на тонизирование мышц и уменьшение целлюлита.
5. Вибрация. Выполняется ребром ладони.
6. Надавливание. Выделяют поверхностное и глубинное. Поверхностное надавливание размягчает верхние слои кожи. Глубинное направлено на разминание больших участков целлюлита. Жесткое замятие кожи приводит к увеличению кровообращения и тонизированию сосудов.

Массирование проблемных зон:

1. Живот, бедра, ягодицы. Массаж делается кулаком в прямом и обратном направлении для разогрева кожи до покраснения.
2. Нижний отдел. Зона массируется с легким нажимом пальцами сложенных вместе рук. Движения выполняются по кругу.
3. Бедра, живот. Процедура проводится энергичными щипками обширных участков кожи снизу-вверх.
4. Бедра, ягодицы, живот. Зона разминается треугольником из большого и указательного пальца сверху-вниз.

Массированию не подвергаются: зона над лобком, лимфатические узлы паха, бедрах и под коленями. Медовый массаж — разновидность ручного массажа. Мед влияет на гладкость и подтянутость кожи. Кроме того, мед — заживляющее и дренажное средство.

Медовый массаж выполняется свежим подогретым продуктом с ароматическим маслом антицеллюлитного действия. К таким маслам относятся апельсиновое, лимонное, лавандовое.

Перед началом массажа разогреть кожу с помощью перчатки или в душе скрабом. На высушенную зону поместить мед, слегка массируя до полного впитывания. Массаж выполняется надавливаниями с резким отрывом. Приклеиваясь, мед создает вакуум. Это придает дополнительный антицеллюлитный эффект.

Этот вид массажа вызывает болезненные ощущения. Первые сеансы проводятся аккуратно. Важно не травмировать кожу и оставить синяков. После процедуры очистить кожу и воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Лазерная эпиляция на лице и теле — как проводится, эффективность, фото до и после, противопоказания.

Антицеллюлитные массажи: разновидности

Перечень услуг, представленных в прайс-листах многих современных центров косметологии, радует клиентов разнообразием. Каждая процедура направлена на устранение различных симптомов и стадий целлюлита.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренирование подразумевает «разбивание» скоплений видоизменённых подкожных жировых клеток путём ручного воздействия или используя массажёр. В результате они уменьшаются в объёме за счёт деформации мембран и оттока жидкости. Процедура характеризуется высокой результативностью, но и болезненностью.

Методика направлена на:

• стимуляцию кровеносных сосудов лимфы;
• увеличение пропускной способности капилляров;
• истребление застойных отложений.

Проведение лимфодренажного массажа имеет ряд противопоказаний, среди которых:

• нарушенная свёртываемость крови;
• близость капилляров к поверхностному слою кожи;
• варикозные расширения вен нижних конечностей;
• нарушения кровообращения.

Баночный или вакуумный антицеллюлитный метод

Банки — традиционные медицинские приспособления, которые со временем получили широкое распространение в косметологии. Метод основан на присасывающемся эффекте и создании внутри банки вакуума. Далее специалист перемещает присосавшуюся ёмкость по телу клиента, оказывая воздействие на наружные и внутренние слои кожи.

Разность создаваемого давления оказывает комплексное положительное действие на организм пациента, а именно:

• отшелушивает омертвевшие клетки;
• нарушает целостность жировых клеток механическим путём;
• очищает кожу, позволяя ей дышать;
• стабилизирует нормальное функционирование потовых и сальных желёз;
• налаживает микроциркуляцию крови;
• насыщает ткани кислородом;
• активно способствует мощному оттоку лимфы;
• уничтожает скопления жировых клеток;
• способствует улучшению работы пищеварительного тракта.

В косметологии чаще встречаются предложения аппаратного воздействия с аналогичным принципом действия.

Процедура противопоказана при:

• гипертонии;
• варикозе;
• эпилепсии;
• кожных высыпаниях в области проведения массажа;
• онкологических опухолях;
• инфекционных заболеваниях;
• нарушениях свёртываемости крови;
• беременности.

В результате воздействия после процедуры могут образовываться синяки и внутренние небольшие гематомы. Клиенты, регулярно прибегающие к процедуре, отмечают улучшение цвета кожи, а также её ровность и подтянутость. Методика эффективна даже при запущенных формах целлюлита.

Медовое массирование

Методика практически идентична классическому мануальному массажу. Отличительной особенностью является использование мёда. Его роль заключается в разогревании проблемных участков с целью улучшить кровообращение.

Перед процедурой на руки наносится несколько ложек жидкого мёда, затем выполняют похлопывающие движения по местам целлюлитных отложений до полного впитывания. Проникая во внутренние слои кожи, мёд способствует:

• выведению из организма токсинов, жира и жидкости через кожу;
• улучшению эстетичного вида кожного покрова;
• нормализации упругости эпидермиса;
• регенерации повреждённых внутренних клеток;
• очищению организма.

Такая процедура вполне доступна для самостоятельного домашнего выполнения. Предварительно стоит убедиться в отсутствии индивидуальных аллергических реакций на мёд.

Тайская методика

Экзотический способ избавления от целлюлита предпочитают любители всего необычного. Продолжительность процедуры в среднем составляет около 2.5 часов, на протяжении которых клиента ждёт множество приятных минут.

В отличие от вышеперечисленных видов, этот массаж отличается прямым комплексным воздействием на всё тело. Тайские массажисты плавно перемещаются от одной активной точки к другой, прорабатывая каждый участок тела. Помимо целлюлита, мануальная терапия положительно воздействует на суставы.

Основными преимуществами методики являются:

• нормализация обмена веществ;
• эффективная коррекция фигуры;
• сжигание подкожного жира;
• улучшение общего состояния кожи.

Драйбрашинг или массаж сухой щёткой

Традиционная методика, которую изобрели несколько тысяч лет на Востоке, и сегодня не теряет своей популярности. Ежедневный самомассаж сухой щёткой способствует:

• насыщению тканей кислородом;
• ускорению кровообращения;
• механическому очищению эпидермиса от отмерших частиц;
• восстановлению и поддержанию мышечного тонуса;
• коррекции несовершенств наружного кожного слоя (растяжек и рубцов).

Безобидная на первый взгляд процедура также имеет противопоказания при:

• нарушенной целостности эпидермиса;
• кожных заболеваниях (дерматиты, псориаз);
• варикозном расширении вен;
• наличии родинок в участках проблемных зон;
• остром периоде инфекционных заболеваний;
• повышенной температуре тела.

К этому виду массажной терапии, направленной на борьбу с целлюлитом, часто прибегают будущие мамы. Она безвредна для плода и оказывает положительное действие на организм беременных, помогая активно бороться с отёчностью и растяжками.

Жировые клетки под воздействием сухой щётки активно сгорают при условии регулярного выполнения процедуры. Кроме традиционных, для других видов массажа допустимо массировать стопы и голени, а также верхний плечевой пояс. Методика выполняется только по сухому телу, в противном случае массаж может вызвать раздражение кожи.

При выборе инструмента массажа стоит отдавать предпочтение щёткам с густым и натуральным ворсом. Жёсткость щетины подбирается индивидуально в зависимости от требуемого эффекта.

Баночный массаж: особенности выполнения

Баночный массаж — наиболее востребованная процедура при лечении целлюлита. Особенность процедуры заключается в вакуумном давлении. Кровообращение в проблемных зонах усиливают силиконовой, пластмассовой или стеклянной банкой. Таким способом улучшается интоксикация жировых клеток под кожей.

Результаты баночного антицеллюлитного массажа:

• снятие отечности;
• очерчивание контуров тела;
• тонизирование кожи;
• сокращение растяжек.

Плюсы баночного массажа:

• невысокая стоимость;
• малое количество сеансов в курсе;
• реализуем в домашних условиях.

Преимущества выполнения дома:

• можно делать по собственному желанию и возможностям;
• самостоятельный контроль продолжительности процедуры;
• экономия денег.

Минусы:

• усиление варикоза;
• возникновение гематом;
• усиление мышечной боли;
• появление судорог;
• образование сосудистых звездочек.

Для массажа дома предпочтительно остановить выбор на силиконовых банках. Они отличаются прочностью и длительностью применения. Гибкость силиконовых банок обеспечивает контроль давления во время процедуры.

Важно! Массаж не проводится в зонах около лимфатических узлов: под коленями, на внутренней стороне бедра, груди и т.д.

Техника выполнения баночного антицеллюлитного массажа рук, ног, бедер и живота

Массаж проводится поэтапно. Сначала необходимо очистить кожу скрабом, мочалкой или щеткой с щетиной. Это улучшает приток крови к покровам.

Подготовка состава из эфирных масел:

• цитрусовое — воздействует на подкожный жир, восстанавливает кожу и увеличивает ее эластичность;
• можжевеловое — обеспечивает вывод токсинов и дренаж;
• гераниевое — выравнивает дерму и делает ее упругой;
• кипарисовое — подпитывает кожу кислородом.

Для приготовления состава к базовому маслу прибавить эфирную композицию и витамин Е. Базовым считается масло миндаля, персика, оливы и т.д. Эфирные масла вызывают аллергические реакции, не рекомендуются людям со сниженным иммунитетом. Косметические средства с антицеллюлитным эффектом заменяют эфирные масла во время массажа.

Проведение процедуры:

• состав для массажа нанести на очищенную кожу и несколько минут разогреть руками;
• сжать силиконовую банку у основания для создания вакуума;
• после присасывания к коже перемещать банку по проблемным местам;
• делать массаж в течение 30 минут;
• в конце процедуры убрать банку, надавив на кожу.

Похлопывания и пощипывания успокаивают кожу. После окончания процедуры смыть масло тоником или мицеллярной водой.

Правила проведения массажа:

1. Массаж бедер выполняется от колена к бедру. Банку передвигают зигзагом, по кругу или в прямом направлении.
2. Нельзя массировать пояснично-крестцовый отдел и позвоночник.
3. В области живота банку передвигать по часовой стрелке.

Эффективность антицеллюлитного массажа дополняет результат от обертывания с голубой глиной и маслом апельсина. Проблемная зона с этой смесью оборачивается полиэтиленом на 30 минут.

Аппаратный массаж: особенности выполнения

Массаж антицеллюлитный, эффективность и результат которого ощутим уже после первых сеансов, выполняется специальными аппаратами. В отличие от ручного массажа аппаратный глубже воздействует на жир под кожей и предоставляет усиленный дренаж.

Преимущества:

• глубокое воздействие на проблемные зоны;
• автоматизирование процесса;
• отсутствие человеческого фактора;
• процедура безболезненна;
• продолжительность лечебного эффекта;
• индивидуальный подход.

Виды массажа:

1. Вакуумный или пневмомассаж. Обладает высокой эффективностью на уровне с липосакцией. Выполняется прибором в виде компрессора с поочередной сменой повышенного и пониженного давления воздуха.
2. Массаж LPG — метод вакуумного массажа, проводится компьютеризированным разминанием жировой ткани под кожей. В приборе находится специальная камера — манипула с роликами, которые вращаются в разные стороны. Манипула делает складку из кожи в проблемной зоне с последующим разглаживанием. Это обеспечивает целенаправленное воздействие массажа с увеличением упругости кожи и восстановлением кровообращения.
3. Массаж антицеллюлитный, эффективность и результат которого зависит от частоты вибраций, вырабатываемых специальным прибором — вибромассажером. Иногда в аппарате соединяют вибрационные действия с тепловыми.
4. Гидромассаж. Массаж проводится водяными струями, которые находятся под давлением.

5. Прессотерапия. Во время процедуры клиент помещается в специальный костюм, который направляет воздух под разным давлением в массируемые зоны.
6. Ультразвуковой массаж. Ультразвук увеличивает температуру тела и воздействует на сжигание жира.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

Виды массажа

В настоящее время применяют два основных вида массажа от целлюлита:

• ручной;
• аппаратный.

При ручном способе процедура проводится без применения специальных приспособлений, приборов. Для повышения эффективности применяют специальные масла, лосьоны, скрабы, стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

Средства для антицеллюлитного массажа

При аппаратном массаже используются специальные аппараты, которые способствуют разглаживанию кожи и сокращению выраженности целлюлита. Механические вакуумные массажеры обеспечивают поочередное присасывание небольших зон кожного покрова.

Есть также аппараты, с помощью которых создается перемещаемая кожная складка (как и при ручном массаже). Другой вид приборов позволяет регулировать давление и подбирать интенсивность воздействия в соответствии с уровнем чувствительности кожи. К ним прилагаются специальные насадки:

• головки с мягкими стержнями позволяют проводить глубокий точечный массаж;
• головка с полусферой или четырьмя шарами предназначена для глубокого разминающего массажа;
• головки с регулируемым температурным режимом дают возможность настраивать оптимальную температуру в точках касания.

Кроме того, при антицеллюлитном массаже можно использовать специальные банки, щетки, ложки. При необходимой подготовке процедуру можно проводить также самостоятельно.

Техника выполнения аппаратного антицеллюлитного массажа рук, ног, бедер и живота

Этапы массажа бедер:

1. Нанесение масла на проблемную зону.
2. Выполнение поглаживающих действий для разогрева.
3. Подключение валиков, которые совершают продольные действия, в области выше колена.
4. Проработка боковой части бедер и области галифе по направлению снизу-вверх круговыми движениями. В связи с большим количеством жира в этой области, используется максимальная сила всасывания.
5. Массаж передней части бедра. Выполняется лежа на спине.
6. Процедура дополняется обертыванием.

Этапы массажа ног:

1. Нанесение масла.
2. Подключение насадки и выполнение движений снизу-вверх по икре до колена. Обратные движения выполнять нельзя.
3. Пропуск области под коленом и продолжение движений до ягодицы.
4. Массаж передней части ноги за исключением голени. Аппарат движется по кругу.
5. Заканчивается процедура легкими поглаживаниями.

Техники проведения массажа рук и живота схожи с предыдущими. Специалист направляет аппарат по прямой линии и по кругу. К этим движениям добавляются зигзагообразные. Длительность процедуры на всех участках — 20 минут.

Какой из методов подходит для женщин и мужчин, беременных, кормящих мам?

Целлюлит встречается у обоих полов. У мужчин встречается в 10 случаях из 100, у женщин в 90 случаях.

Это связано со спецификой строения:

• у женщин коллагеновые волокна расположены параллельно, у мужчин — крестообразно;
• кожа женщин эластичнее кожи мужчин.

Метод антицеллюлитного массажа зависит не от пола, а от стадии целлюлита.

Беременным и кормящим женщинам разрешено применение ручного антицеллюлитного массажа, который выполняется в облегченной форме. Аппаратные процедуры строго запрещены. Ручной массаж дополняют медовым.

Безопасными средствами считаются скраб и обертывания. Эти методы питают кожу микроэлементами, тонизируют и улучшают ее состояние. Важно использовать нетоксичные косметические средства и натуральные пилинги. Антицеллюлитные кремы не приемлемы.

Советы специалистов: комплексная борьба с целлюлитом

Целлюлиту подвержены не только люди с избыточным весом. Это заболевание служит признаком нарушения метаболизма в тканях, варикоза и т.д.

Комплекс по борьбе с целлюлитом включает в себя:

• массаж антицеллюлитный, эффективность и результат которого превалирует над другими методами;
• питание — разнообразный рацион из продуктов с клетчаткой без соли, сахара, Е добавок;
• применение косметических средств — лосьонов, спреев, кремов;
• физические упражнения — комбинирование кардиотренировок с силовыми в течение часа;
• обертывания.

Средства направлены на усиление метаболизма клеток и повышение эластичности кожи. Они усиливают эффективность антицеллюлитного массажа, результат которого зависит от выбранной техники.

Эффективность

Очевидное улучшение зависит от степени выраженности проблемы и индивидуальных особенностей организма. Для ощутимого результата используют ароматические и массажные масла, антицеллюлитные кремы, лечебные гели и мази. Обычно прогресс заметен уже после 5 сеансов правильно выполненной процедуры.

Это происходит за счет:

• улучшения кровообращения и лимфотока;
• налаживания обмена между клетками и межклеточной жидкостью, что способствует питанию и обновлению клеток;
• выведения продуктов обмена, лишней жидкости из межклеточного пространства;
• повышения мышечного тонуса, эластичности соединительной ткани;
• раскрытия пор, восстановления кожного дыхания;
• препятствия увеличению жировых клеток;
• активной стимуляции гормональных и сальных желез.

Налаживание работы лимфатической системы усиливает иммунитет, прослеживается положительная динамика состояния и внешнего вида кожи, сходят отеки, за счет чего уменьшается массируемая зона.

Внимание!

Массирование не подразумевает похудение, оно направлено на моделирование фигуры. Улучшится линия бедер, ягодицы станут более гладкими и упругими. Незначительную потерю веса можно наблюдать, но причиной станет сход отеков, а не уменьшение жировой ткани.

Похудению содействуют физические нагрузки, предваряющие антицеллюлитные процедуры, плавание, сбалансированная диета и поддержание здоровья. Антицеллюлитный массаж станет дополнительным способом добиться красивого стройного тела.