Таблица нормативов комплекса ГТО для школьников. учебно-методический материал по физкультуре на тему

Школьные нормативы — это не просто прихоть преподавателя, а официальное требование Министерства образования. Государство заинтересовано в том, чтобы последующее поколение было здоровым, поэтому и существуют нормы, которые должны мотивировать учащихся школ укреплять свое здоровье и развивать физические качества.

Нормативы разделяются на 5 видов в зависимости от физических качеств:

  1. Выносливость
  2. Сила
  3. Ловкость
  4. Гибкость
  5. Координация

Таким образом, чтобы получить хорошую оценку по физкультуре ученик должен быть всесторонне физически развит.

Что происходит с нормативами дальше?

После того, как ученики сдали нормативы и получили оценки, они передаются в центры сбора статистики. Там их обрабатывают и усредняют. Таким образом получается картина того насколько ученики школ в каждом из классов “тянут” требования предлагаемые программой. При необходимости нормативы могут упрощаться или усложняться в зависимости от направления динамики.

Физиологи эти данные используют для того, чтобы отслеживать в каком возрасте у детей начинается сильный рост физических показателей. В общем, нормативы – это не только оценка, а целая цепочка полезных данных.

Нормы ГТО для женщин

Возрастная группа от 18 до 29 лет

Испытания (тесты) Нормативы
от 18 до 24 лет от 25 до 29 лет
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с)5,95,75,16,46,15,4
или бег на 60 м (с)10,910,59,611,210,7 9,9
или бег на 100 м (с)17,817,416,418,818,2 17,0
2. Плавание на 50 м (мин, с)13.1012.3010.5014.0013.10 11.35
3.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)10121891117
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)10121791116
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+8+11+16+7+9+14
Испытания (тесты) по выбору
5.Челночный бег 3х10 м (с)9,08,88,29,39,08,7
6.Прыжок в длину с разбега (см)270290320
Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)170180195165175190
7.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)323543242937
8.Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)141721131518
9.Бег на лыжах на 3 км (мин, с)**21.0019.4018.1022.3020.4518.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)19.1518.3017.3022.0020.1518.00
10.Плавание на 50 м (мин, с)1.251.151.001.251.151.00
11.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом152025152025
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»182530182530
12.Самозащита без оружия (очки)15-2021-2526-3015-2021-2526-30
13.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе111111111111
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО789789

Возрастная группа от 30 до 39 лет

Испытания (тесты)Нормативы
от 30 до 34 летот 35 до 39 лет
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 30 м (с)7,36,85,77,97,25,9
или бег на 60 м (с)12,912,310,713,212,610,9
2.Бег на 2000 м (мин, с)14.3013.5012.0015.0014.2012.30
3.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)810167915
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)57134611
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+5+7+13+4+6+12
5.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)140150170130140165
6.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)192233172029
7.Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)11131791116
8.Бег на лыжах на 3 км (мин, с)**23.3021.3019.0024.4022.1020.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)22.3021.0018.3023.3021.4020.00
9.Плавание на 50 м (мин, с)1.301.201.051.351.251.10
10.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом152025152025
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»182530182530
11.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)15
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе131313131313
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО678678

Возрастная группа от 40 до 49 лет

Испытания (тесты)Нормативы
от 40 до 44 летот 45 до 49 лет
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 2000 м (мин, с)16.1015.1013.0017.2016.1013.40
2.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)68145712
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)3510359
3.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+2+4+11+2+4+10
4.Бег на 30 м (с)8,57,96,28,78,26,5
или бег на 60 м (с)13,813,211,514,914,011,6
5.Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)141625101221
6.Бег на лыжах на 3 км (мин, с)**22.3020.5018.0023.5022.3019.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)17.0016.0013.3018.0017.0014.30
7.Плавание на 50 м (мин, с)1.381.281.151.401.301.20
10.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом131622101320
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»162127131825
11.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе999999
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО557557

Возрастная группа от 50 до 59 лет

Испытания (тесты)Нормативы
от 50 до 54 летот 55 до 59 лет
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 2000 м (мин, с)18.0017.0014.3020.0019.0015.50
2.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)4610359
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)358247
3.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+1+3+9+1+3+8
4.Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)8,57,96,28,78,26,5
5.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)811187915
6.Бег на лыжах на 2 км (мин, с)**26.2025.2022.0027.0026.0023.40
или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)19.0018.0015.3021.0020.0016.30
7.Плавание на 50 м (мин, с)1.451.351.251.501.401.30
10.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом7101871018
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»101523101523
11.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе999999
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО557557

Возрастная группа от 60 до 69 лет

Испытания (тесты)Нормативы
от 60 до 64 летот 65 до 69 лет
1.Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)23.0021.0018.0025.0023.0020.00
Или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)33.0032.0030.0035.0034.0032.00
2.Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)357357
3.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)0+2+6-4-1+2
Испытания (тесты) по выбору
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)57134611
5.Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)**32.0028.0025.0033.3030.0027.00
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)34.0029.0026.0034.3031.0028.00
6.Плавание на 25 м (мин, с)3.002.402.303.002.402.30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе666666
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО445445

Контрольные нормативы по физкультуре 1-11 класс

Представленные нормативы разработаны для всех учащихся, которые имеют группу здоровья «основная». Учащиеся с группой «подготовительная» сдают только те нормативы, которые не подпадают в раздел противопоказаний. При «специальной» группе (СМГ) ученик освобождается от сдачи нормативов и занимается по отдельной программе. В идеале ученики с серьезными проблемами со здоровьем занимаются отдельно в специально отведенные часы.

В таблицах будет встречаться обозначение «+» — это значит, что норматив сдается без учета времени.

Нормы ГТО для мужчин

Возрастная группа от 18 до 29 лет *

Испытания (тесты)Нормативы
от 18 до 24 летот 25 до 29 лет
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 30 м (с)4,84,64,35,45,04,6
или бег на 60 м (с)9,08,67,99,59,18,2
или бег на 100 м (с)14,414,113,115,114,813,8
2.Бег на 3000 м (мин, с)14.3013.4012.0015.0014.4012.50
3.Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз)1012157913
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)283244222539
или рывок гири 16 кг (количество раз)212543192340
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+6+8+13+5+7+12
Испытания (тесты) по выбору
5.Челночный бег 3х10 м (с)8,07,77,18,27,97,4
6.Прыжок в длину с разбега (см)370380430
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)210225240205220235
7.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)333537333537
8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)333748303545
9.Бег на лыжах на 5 км (мин, с)**27.0025.3022.0027.3026.3022.30
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)26.0025.0022.0026.3026.0022.30
10.Плавание на 50 м (мин, с)1.101.000.501.151.050.55
11.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом152025152025
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»182530182530
12.Самозащита без оружия (очки)15-2021-2526-3015-2021-2526-30
13.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)15
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе131313131313
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО789789

Возрастная группа от 30 до 39 лет

Испытания (тесты)Нормативы
от 18 до 24 летот 25 до 29 лет
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 30 м (с)6,35,74,97,16,35,2
или бег на 60 м (с)12,111,18,912,511,59,2
2.Бег на 3000 м (мин, с)15.1014.5013.2015.4515.0013.50
3.Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз)57124610
Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)111422101321
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)161932131729
или рывок гири 16 кг (количество раз)192229182137
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+3+5+11+2+4+10
5.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)200210230195205225
6.Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)272934272934
7.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)263141242939
8.Бег на лыжах на 5 км (мин, с)**29.0027.0023.3021.5029.5025.50
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)28.0026.3023.0029.0028.0025.00
9.Плавание на 50 м (мин, с)1.151.050.551.201.151.00
10.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом152025152025
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»182530182530
11.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе111111111111
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО678678

Возрастная группа от 40 до 49 лет

Испытания (тесты)Нормативы
от 40 до 44 летот 45 до 49 лет
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 2000 м (мин, с)13.0012.0010.0013.2012.1510.30
2.Подтягивание из виса на высокой перекладине469358
Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине 90 см9122071018
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)131728111527
или рывок гири 16 кг (количество раз)14172891223
3.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+1+3+90+2+8
4.Бег на 30 м (с)7,97,35,68,17,66,0
или бег на 60 м (с)12,812,09,614,413,511,1
5.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)222735192431
6.Бег на лыжах на 5 км (мин, с)**37.0034.4028.1040.0037.0031.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)22.0020.3016.3023.0021.0017.00
7.Плавание на 50 м (мин, с)1.201.101.001.251.151.05
8.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом131625101325
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»162130131830
9.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе999999
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО557557

Возрастная группа от 50 до 59 лет

Испытания (тесты)Нормативы
от 50 до 54 летот 55 до 59 лет
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 2000 м (мин, с)13.5012.4511.0014.0013.0012.00
2.Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)247236
Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)47153512
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)9122471018
или рывок гири 16 кг (количество раз)810206818
3.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)-1+1+7-20+5
4.Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)27.0026.0024.0028.0027.0025.00
5.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)141927111524
6.Бег на лыжах на 5 км (мин, с)**44.0040.4034.0050.0045.3037.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)23.3021.3018.0024.0022.0019.00
7.Плавание на 50 м (мин, с)1.301.201.101.351.251.15
10.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом101322101322
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»131827131827
11.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе999999
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО557557

Возрастная группа от 60 до 69 лет

Испытания (тесты)Нормативы
от 60 до 64 летот 65 до 69 лет
Обязательные испытания (тесты)
1.Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)20.0018.0014.0022.0020.0016.30
Или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)29.0028.0026.0031.0030.0028.00
2.Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)46144611
3.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)-6-4-1-8-6-4
Испытания (тесты) по выбору
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)912216916
5.Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)**31.0028.5021.4032.5030.2022.20
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)33.0030.0024.0034.3031.3025.30
6.Плавание на 25 м (мин, с)3.002.402.303.002.402.30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе666666
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО445445

Нормы ГТО для школьников

Возрастная группа от 6 до 8 лет

Испытания (тесты)Нормативы
мальчикидевочки
Обязательные испытания (тесты)
1.Челночный бег на 3х10 м (с)10,310,09,210,610,49,5
или бег на 30 м (с)6,96,76,07,16,86,2
2.Смешанное передвижение на 1000 м (с)7.106.405.207.357.056.00
3.Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз)234
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)69154611
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)710174611
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+1+3+7+3+5+9
5.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)110120140105115135
6.Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)234123
7.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)212435182130
8.Бег на лыжах на 1 км (мин, с)**10.159.008.0011.009.308.30
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин, с)9.007.006.009.307.306.30
9.Плавание на 25 м (мин, с)3.002.402.303.002.402.30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе999999
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО667667

Возрастная группа от 9 до 10 лет

Испытания (тесты)Нормативы
мальчикидевочки
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 30 м (с)6,26,05,46,46,25,6
или бег на 60 м (с)11,911,510,412,412,010,8
2.Бег на 1000 м (мин, с)6.105.504.506.306.205.10
3.Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз)235
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)912207915
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)1013225713
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+2+4+8+3+5+11
5.Челночный бег 3х10 м (с)9,69,38,59,99,58,7
6.Прыжок в длину с разбега (см)210225285190200250
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)130140160120130150
7.Метание мяча весом 150 г (м)192227131518
8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)273242242736
9.Бег на лыжах на 1 км (мин, с)**8.157.456.4510.008.207.30
или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)18.0016.0013.0019.0017.3015.00
10.Плавание на 50 м (мин, с)3.002.402.303.002.402.30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе101010101010
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО778778

Возрастная группа от 11 до 12 лет

Испытания (тесты)Нормативы
мальчикидевочки
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 30 м (с)5,75,55,16,05,85,3
или бег на 60 м (с)10,910,49,511,310,910,1
2.Бег на 1500 м (мин, с)8.208.056.508.558.297.14
или бег на 2000 м (с)11.1010.209.2013.0012.1010.40
3.Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз)347
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)11152391117
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)1318287914
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+3+5+9+4+6+13
5.Челночный бег 3х10 м (с)9,08,77,99,49,18,2
6.Прыжок в длину с разбега (см)270280355230240300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)150160180135145165
7.Метание мяча весом 150 г (м)242633161822
8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)323646283040
9.Бег на лыжах на 2 км (мин, с)**14.1013.5012.3015.0014.4013.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)18.3017.3016.0021.0020.0017.40
10.Плавание на 50 м (мин, с)1.301.201.001.351.251.05
11.Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом101520101520
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»132025132025
12.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе121212121212
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО778778

Возрастная группа от 13 до 15 лет

Испытания (тесты)Нормативы
мальчикидевочки
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 30 м (с)5,35,14,75,65,45,0
или бег на 60 м (с)9,69,28,210,610,49,6
2.Бег на 2000 м (мин, с)10.009.408.1012.1011.4010.00
или бег на 3000 м (с)15.2014.5013.00
3.Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз)6812
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)131724101218
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)20243681015
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+4+6+11+5+8+15
Испытания (тесты) по выбору
5.Челночный бег 3х10 м (с)8,17,87,29,08,88,0
6.Прыжок в длину с разбега (см)340355415275290340
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)170190215150160180
7.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)353949313443
8.Метание мяча весом 150 г (м)303440192127
9.Бег на лыжах на 3 км (мин, с)**18.5017.4016.3022.3021.3019.30
или бег на лыжах на 5 км (мин, с)**30.0029.1527.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)16.3016.0014.3019.3018.3017.00
10.Плавание на 50 м (мин, с)1.251.150.551.301.201.03
11.Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом152025152025
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»182530182530
12.Самозащита без оружия (очки)15-2021-2526-3015-2021-2526-30
13.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе131313131313
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО789789

Возрастная группа от 16 до 17 лет

Испытания (тесты)Нормативы
Юношидевочки
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 30 м (с)4,94,74,45,75,55,0
или бег на 60 м (с)8,88,58,010,510,19,3
или бег на 100 м (с)14,614,313,417,617,216,0
2.Бег на 2000 м (мин, с)12.0011.209.50
или бег на 3000 м (с)15.0014.3012.40
3.Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)91114
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)111319
или рывок гири 16 кг (количество раз)151833
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)27314291116
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)+6+8+13+7+9+16
Испытания (тесты) по выбору
5.Челночный бег 3х10 м (с)7,97,66,98,98,77,9
6.Прыжок в длину с разбега (см)375385440285300345
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)195210230160170185
7.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)364050333644
8.Метание спортивного снаряда: весом 700 г (м)272935
весом 500 г (м)131620
9.Бег на лыжах на 3 км (мин, с)**20.0019.0017.00
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)**27.3026.1024.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)19.0018.0016.00
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)26.3025.3023.30
10.Плавание на 50 м (мин, с)1.151.050.501.281.181.02
11.Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом152025152025
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья»182530182530
12.Самозащита без оружия (очки)15-2021-2526-3015-2021-2526-30
13.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе131313131313
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО789789

*В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп. **Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]