ТОП-10 лучших витаминов для мозга: для памяти и работы

Orthomol Mental

Посмотреть

2

Доппельгерц актив гинкго билоба+B1+B2+B6

Посмотреть

3

Solgar Neuro-Nutrients

Посмотреть

Головной мозг — один из главных органов, поскольку именно он отвечает за все функции организма. К сожалению, существует множество факторов, способствующих ухудшению его работы: гормональные нарушения, возраст, беременность, несбалансированное питание, различные болезни. Особенно страдает отдел мозга, который отвечает за память. Витамины для мозга позволяют справиться с этой проблемой. В статье приведен рейтинг (ТОП-10) самых хороших препаратов от отечественных и зарубежных фирм, способствующих повышению активности мозговой деятельности.

Показания к приему таблеток

Препарат для улучшения памяти и работы мозга – не безобидное средство, поэтому необходимо учитывать показания к его применению. Средства отличаются по силе, продолжительности и механизму действия.

Они помогают в следующих состояниях:

• если ухудшилась способность запоминать новую информацию;
• при снижении умственной активности;
• при воспалительных заболеваниях мозга;
• при энцефалопатии, вызванной отравлением токсическими веществами;
• нарушение деятельности мозга как следствие злоупотребления алкоголем;
• последствия ЧМТ;
• гиперкинетическая активность;
• возрастная деменция, слабоумие.

Препараты из группы ноотропных для улучшения памяти и работы мозга в педиатрической практике применяются в ряде случаев:

• если есть отклонения моторного и психического развития;
• при задержке речи;
• когда установлена умственная отсталость;
• если есть врожденное нарушение деятельности ЦНС;
• синдром дефицита внимания.

При назначении средств нужно учитывать наличие противопоказаний, чтобы не ухудшить состояние пациента.

Витаминные комплексы

Таблетки (некоторые наименования) содержат необходимые для работы мозга и укрепления памяти витамины, которые врачи рекомендуют взрослым и детям.

Примеры витаминных комплексов:

1. Витрум мемори: препарат на основе растительного сырья.

• Снабжает клетки головного мозга кислородом и необходимыми углеводами для восполнения энергии, регулирует деятельность ССС, стимулирует выработку нейромедиаторов.
• Назначается в виде таблеток, покрытых оболочкой.
• Принимать нужно по 1 таблетке 2 раза в сутки после еды.

2. Ундевит: кимплекс витаминов А, группы В, С, Е, Р. Вместе они дают положительный эффект при правильной дозировке.

• Назначается в виде драже.
• Принимать нужно по 1 драже в день после еды.
• Противопоказан при гипервитаминозах А, В, С и Е, при индивидуальной непереносимости препарата.

3. Brainrush: содержит в своем составе водорастворимые витамины группы В (В6, В7, В9, В12) и С, жирорастворимые витамины А, Е, а также глицин.

• Оказывает стимулирующий эффект на работу гипофиза и практически не имеет побочных эффектов.
• Назначается в виде таблеток, покрытых оболочкой. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки после еды.

4. Брейн-о-флекс:

• Назначается при недостатке витамина Е, незаменимых аминокислот, бета – каротина и флавоноидов.

5. Ривьен: комплекс витаминов, который обладает антидепрессивным эффектом, снимает утомляемость, способствует нормализации мозгового кровообращения.

• Назначается в виде драже.
• Принимать по 1 драже в день после еды.

Список витаминов, необходимых для памяти:

• Витамин В1: преобразует биополимеры организма в энергию. Содержится в бобовых, крупах и свинине. Препятствует развитию слабоумия и нарушению концентрации внимания.

• Витамин В2: влияет на обмен веществ, стимулирует синтез гемоглобина и улучшает зрения. Содержится в говядине, в гречневой крупе и молочных продуктах. Стимулирует активность мозга.
• Витамин В3: снижает риск появления головных болей, депрессии, нарушений памяти и ухудшения нервной проводимости. Содержится в орехах, бобовых, мясе, рыбе и печени.
• Витамин В5: ускоряет синтез протеидов и увеличивает продукцию нейромедиатора ацетилхолина, необходимую для работы ЦНС. Содержится в большинстве продуктов.
• Витамин В6: самый главный витамин для мозга. Нельзя употреблять его более 200 мг в сутки, превышение дозы грозит сбоями в работе ЦНС и ПНС. Содержится в бобовых, крупах, во фруктах и овощах.
• Витамин В7: участвует в переносе О2 и СО2 в крови, регулирует липидный и белковый обмены. Содержится в зеленых овощах, говяжьей печени и почках.
• Витамин В9: улучшает мозговую деятельность, необходим в период беременности и кормления. Содержится в зеленых овощах, бобовых, говядине.
• Витамин В12: предотвращает расстройства нервной системы и способствует сохранению нервных клеток. Содержится в печени и сердце коровы.
• Витамин Е: универсальный антиоксидант и иммуномодулятор.

Все эти витамины содержатся в продуктах, поэтому специалисты рекомендуют совмещать медикаментозную профилактику с правильным рационом.

Как работают ноотропы?

Ноотропы – это лекарственные препараты, оказывающие влияние на метаболические процессы в нервных клетках, улучшающие кровоснабжение центральной нервной системы и, как следствие, стимулирующие интегративную деятельность мозга, т. е. память, мышление и концентрацию.

Лекарственные препараты этой группы обладают широким спектром действия и могут применяться как здоровыми людьми для повышения мозговой активности или при психоэмоциональных перенапряжениях, так и пациентами с уже диагностированными заболеваниями нервной системы (последствия черепно-мозговой травмы, поражение ЦНС, инсульт и т. д.).

Что необходимо запомнить?

Витаминно-минеральные комплексы восполняют дефицит полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы головного мозга и нервной системы. Подходят для лечения и профилактики нарушений памяти, внимания. Ноотропные препараты имеют более выраженное терапевтическое действие, чем витамины. Принимать их нужно при наличии серьезных показаний, четко соблюдать дозировки.

Чтобы избежать когнитивных расстройств, необходимо правильно питаться, соблюдать режим дня. Физические нагрузки помогают переключиться с умственной работы. Для восстановления головного мозга следует устраивать перерывы при сидячей работе на гимнастику, прогулки на свежем воздухе, занятий домашней работой.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Отзывы о применении и личный опыт

Отзывы о средствах улучшения памяти на примере личного опыта обычно начинаются с рассказа о приёме «медленных» ноотропов, потому что редко кто рискует сразу принимать «взрывные коктейли». После такой пробы, сравниваются и озвучиваются собственные субъективные ощущения «до» и «после».

Чаще всего эффект характеризуется неконкретным количественными описанием: «стал(а) дольше читать», «начал(а) высыпаться», «перестал(а) всё время отвлекаться». Не удовлетворяясь только таким эффектом, большинство людей ищут способ усиления действия «медленных» ноотропов за счёт составления более эффективных комбинаций, отмечая при этом выросшую эффективность. Например, Пирацетам применяют в комплексе с лецитином и витаминами. И уже потом, с гораздо большим риском, переходят к «быстрым» ноотропам (зачастую выбирая пути комбинирования препаратов друг с другом). При этом лучшие результаты регистрируются, когда «экспериментатор» находится в условиях стресса, утомления, общего снижения тонуса, а не в нормальном или оптимальном состоянии.

Примеры отзывов

«С вопросом, какие препараты улучшают память, я пришёл не к своим друзьям-студентам, которые сами перед сессией бегали по универу, пытаясь понять, что бы такого хорошо попить (в смысле, какие таблетки), чтобы за ночь запомнить весь прочитанный материал с первого раза. Я накануне экзамена пришёл напрямую к преподу. Сказал ему, что честно хочу выучить, но не успеваю, поэтому надо стимулятор. А он предложил мне в этот раз поставить зачёт даром при условии, что я не стану себе «сносить крышу» мощным стимулятором, а к следующей сессии выберу какой-нибудь хоть и долго действующий, но «мягкий» ноотроп, и готовиться начну хотя бы за 2-3 недели». (Андрей Викулов, Россия, Москва).

«На пути самосовершенствования я перепробовала разные приёмы и средства улучшения памяти. Лучшее средство, какое мне, на сегодняшний день, удалось найти – это «ХэдБустер». Сразу оговорюсь – искала я такой способ восстановить идеальное функционирование памяти, который бы имел минимальные побочные эффекты. Некоторые капли, таблетки и капсулы, которые советовали друзья для повышения способности к запоминанию, мне просто не подошли из-за индивидуальной непереносимости компонентов. Я не разделяю мысль, что все натуральные компоненты, улучшающие память, автоматически можно употреблять без ограничений. Нет. Медицинские препараты для памяти не будут полностью безобидны, если их глотать горстями, какие таблетки ни выбирай. Но после «>ХэдБустера>» мне должно хватит ума не злоупотреблять зверскими ноотропами». (Мария Хазина, Украина, Киев).

Некоторые исключения из правил

Из перечисленных правил есть исключения – средства для улучшения памяти, которые объединяют высокую безопасность (которая достигается природно-растительной основой компонентов) с высокой же эффективностью при условии длительного курсового приёма. Благодаря сложному составу такие препараты обладают комплексным воздействием:

• увеличивают ясность и скорость мышления,
• восстанавливают память,
• избавляют от головных болей,
• улучшают координацию,
• благотворно влияют на эмоциональное состояние.

Среди наиболее известных – HeadBooster, BrainRush

Optimentis, как и HeadBooster, содержит женьшень и гинго билоба (расширяет кровеносные сосуды, за счёт чего функциональные характеристики мозга должны быстро улучшаться). Однако действие этого средства усиливается химическими добавками:

• пиридоксином (активизирует метаболизм, повышая работоспособность),
• токоферолом (отвечает за пути снабжения мозга кислородом),
• биотином (нормализует обмен веществ, оказывая общее оздоровляющее действие).

Рейтинг лучших препаратов для улучшения памяти

Супер-таблетка для развития мозговой активности и памяти: обзор безопасной тройки

1. Глицин обычно называют в числе первых препаратов, назначаемых для улучшения мозговой деятельности и памяти как подросткам, так и пожилым людям. Пользуется особой популярностью у студентов во время сессионных нагрузок, что объясняется не столько высокой эффективностью, сколько широким распространением информации о нём в студенческой среде.

Среди побочных эффектов чаще всего называют индивидуальные аллергические реакции, которые возможны при употреблении любого , шум в ушах, сонливость (при передозировках). Выпускается в формате подъязычных таблеток и рассчитан на трёхразовое употребление в течение дня.

1. Пирацетам тоже часто применяется для восстановления памяти у пожилых людей, при головокружениях, болезни Альцгеймера, в случаях, когда головной мозг получает недостаточное кровоснабжение, а также при атеросклерозе, интоксикациях, депрессиях. Занимает 2-ое место по популярности среди студентов, поскольку улучшает кровообращение в мозге, тем самым способствуя улучшению внимания и памяти.

К побочным эффектам относят тремор, бессонницу, раздражительность, беспокойство. больной может обратить внимание на нарушения ЖКТ, проблемы с сердцем. Среди противопоказаний – аллергия при употреблении эссенций и фруктовых соков, острая почечная недостаточность. Пирацетам в течение 8 недель (втом числе, ). Выпускается в форме гранул (для детей), таблеток, капсули ампул (рассчитанных на и возраст).

1. Ноопепт. В поисках пути формирования совершенной памяти это средство называют одним из первых, поскольку оно оптимизирует все стадии процесса запоминания:
   начальную фазу обработки информации,
2. надёжное хранение полученной информации,
3. своевременное и лёгкое извлечение нужного материала.

Эффект связан с образованием циклопролилглицина, обладающего антиамнестической активностью, и с холинопозитивным действием Ноопепта. Препарат увеличивает амплитуду транскаллозального ответа, что облегчает ассоциативные связи в кортикальных структурах, возникающие между полушариями.

Курс приёма длится от полутора до трёх месяцев. При необходимости повторный курс можно проводить, спустя месяц. Но среди противопоказаний указана довольно распространённая непереносимость лактозы. К другим ограничениям относят беременность, возраст (до 18 лет), выраженные нарушения работы почек и печени, глюкозо-галактозную мальабсорбцию.

Принимать или не принимать?

Ноотропы набирают популярность в последнее время. Но на сегодняшний день еще нет однозначного мнения по поводу эффективности средств этой группы. По имеющейся информации. По имеющейся информации, можно судить, что эти препараты улучшают когнитивные способности. Однако, нельзя воспринимать ноотропы как волшебные таблетки, помогающие стать умнее и способнее. Их роль заключается в улучшении мозговой активности и в повышении устойчивости к психоэмоциональным нагрузкам. Для того, чтобы не ошибиться с выбором и заметить эффект от ноотропов, следует проконсультироваться со специалистом.