D-аспарагиновая кислота- как правильно ее пить и зачем?

Аспарагиновая кислота (англ. D-Aspartic Acid, сокращенно DAA) – это заменимая аминокислота, которая кодируется генетическим кодом в организме человека. Другие названия: аспартат, или аминоянтарная кислота. Ее можно обнаружить во всех живых организмах, как в составе белковых соединений, так и в свободном виде. Пищевые добавки с этим веществом необходимы для нормального функционирования нескольких систем органов. Аспарагиновая кислота играет роль нейромедиатора в ЦНС, а также стимулирует выработку группы важных гормонов.

Аспарагиновая кислота: синтез, образование

Процесс синтеза аспарагиновой кислоты живым организмом происходит путем превращения незаменимой аминокислоты треонин в изомер другой аминокислоты – гомосерина с дальнейшими окислительными реакциями.

Впервые вещество было обнаружено в начале 19 века. Ученые Этьен Оссиана Генри и Огюст-Артур Плиссон получили кислоту в результате реакции взаимодействия вещества аспарагина с водой в присутствии сильных минеральных кислот. Предварительно аспарагин был выделен из сока спаржи путем кипения. Спустя несколько лет аспарагиновая кислота была признана важнейшей составляющей белков.

В современном производстве аминокислоту получают с помощью конденсации нескольких эфиров (ацетаминомалонового и хлоруксусной кислоты). Из полученных продуктов отщепляют карбоксильную группу с последующим гидролизом.

Чтобы восполнить недостаток аспарагиновой кислоты в организме, можно употреблять некоторые продукты: мясо, тростник, спаржа, овсяные хлопья, авокадо, соевые бобы. В этой пище аминокислота содержится в слишком маленьком количестве, поэтому для лекарственных целей подходят только БАДы с высокой концентрацией вещества.

Функции аспарагиновой кислоты: энергия

Аспарагиновая кислота является источником энергии для организма, недаром она содержится в наибольшем количестве в клетках, выполняющих работу: в кардиоцитах (клетках сердца), гепатоцитах (клетках печени), миоцитах (мускульных клетках). При участии фермента АСТ и пиридоксальфосфата (витамина В6) аспарагиновая кислота отдает аминную голову глутаминовой кислоте, а сама превращается в оксалацетат — вещество, запускающее энергетический Цикл Кребса. Каскад биохимических превращений способствует запасанию биохимической энергии в фосфорных связях молекул АТФ.

Оксалацетат при необходимости может стать источником для выработки глюкозы — молекулы, дающей энергию мышцам и нервной ткани. Аспартат является глюкогенной аминокислотой. При ее избытке, печень быстро переработает ее на гликоген, и это не самый печальный вариант. Глюкоза — источник жира. Жир тоже дает энергию, причем намного больше, только вот извлечь ее сложнее.

И это еще не все. Аспрагиновая кислота отдает свой азот для построения пуриновых нуклеотидов: аденина и гуанина. Аденин является основой молекулы, в которой запасена химическая энергия — АТФ — АденозинТриФосфорная кислота.

Также аспарагиновая кислота участвует в синтезе АМФ (АденозинМоноФосфорной кислоты) — это заготовка, к которой присоединяются дополнительные два фосфорных хвоста, чтобы получилась АТФ — высокоэргическая молекула, в фосфорных связях которой запасена химическая энергия.

Аспарагиновая кислота — вещество, обеспечивающее энергией биохимический конвейер.

Аспарагиновая кислота: формула

Формула аспарагиновой кислоты была открыта в 1833 году ученым Дж. Либихом. Она имеет вид C4 H7 NO4.

Структурная формула кислоты выглядит следующим образом.Необходимо знать, что аспарагиновая кислота имеет несколько форм, отличающихся по своей структуре: L и D формы. Первая содержится в организме человека в больших количествах, а вторая – только у взрослых.

Несмотря на общие функции, L-аспарагиновая кислота отвечает за синтез белков и очистку от токсических веществ, а D-форма нормализует функции мозга и стимулирует выработку гормонов. Такая дифференциация не имеет особого значения, потому что при попадании в организм L-формы, она трансформируется в изомер D-аминокислоты.

Биологически активные добавки

Рацион питания спортсменов не всегда восполняет потребность в аспартате. Поэтому многие производители предлагают биологически активные добавки, в состав которых входит данный компонент, например:

DAA Ultra от Trec Nutrition.
D-Aspartic Acid от AI Sports Nutrition.
D-Aspartic Acid от Be First.

Благодаря увеличению скорости выработки гормонов появляется возможность усиливать нагрузку, а также ускоряется процесс восстановления организма.

Дозировка

Рекомендуемая норма потребления добавки составляет 3 грамма в сутки. Их необходимо разделить на три приема и употреблять в течение трех недель. После этого нужно сделать перерыв в 1-2 недели и повторить курс заново. При этом необходимо сохранять режим тренировок, постепенно увеличивая нагрузки.

Форма выпуска

Для применения можно выбрать любую удобную форму выпуска. Добавки выпускаются в виде порошка, капсул и таблеток.

Противопоказания

Ввиду того, что в молодом здоровом организме аминокислота вырабатывается в достаточном количестве, употреблять ее дополнительно не нужно. Особенно противопоказано ее применение у кормящих и беременных женщин, а также детей младше 18 лет.

Сочетаемость с другими компонентами спортивного питания

Для спортсменов важным фактором применения добавок является их сочетание с другими составляющимии рациона. Аспарагиновая кислота не подавляет действие активных компонентов спортивного питания и хорошо сочетается с различными протеинами, гейнерами. Главное условие – сделать 20-минутный перерыв между приемами.

С осторожностью следует принимать аминокислоту с другими препаратами, которые увеличивают выработку гормона тестостерона, иначе появляется риск возникновения гормонального сбоя.

Аспарагиновая кислота: состав

Состав биологически активных добавок с аспарагиновой кислотой достаточно прост: в них содержится только один компонент, оказывающий влияние на уровень гормонов и другие показатели. Высокая концентрация кислоты позволяет достичь максимального эффекта за короткий промежуток времени.

В зависимости от типа производства, в препаратах могут присутствовать дополнительные ингредиенты – остаточные продукты. Например, пшеница, молоко, арахис, травы и другое. Они безвредны для организма и содержатся в очень маленьком количестве, что никак не влияет на свойства добавки.

В каких продуктах содержится аспарагиновая кислота

Аспаргин (производное аспарагиновой кислоты) в оптимальной форме содержится в продуктах пчеловодства. Саму кислоту можно получить из продуктов животного происхождения: всех видов мяса, в том числе копченого, молочной продукции, рыбы, яиц.

Еще кислота содержится в растительных продуктах:

бобовых,
пивных дрожжах,
патоке,
орехах,
спарже,
авокадо.

По теме:

В чем польза авокадо?

Аспарагиновая кислота: свойства

Свойства аспарагиновой кислоты широко известны различным категориям людей: спортсменам, мужчинам и женщинам с проблемами половой жизни или нарушением когнитивных функций.

К положительным свойствам аспарагиновой аминокислоты относят:

является составляющей белков, которые служат материалом для построения клеток;
нормализует работу эндокринной системы благодаря взаимодействию с гипоталамусом;
способствует выработке соматропина (гормона роста) и основных половых гормонов мужчин и женщин (тестостерон, прогестерон);
играет роль нейромедиатора в центральной нервной системе, улучшает работу мозга;
обладает антибактерицидными свойствами;
необходима для образования других аминокислот, таких как лизин, метионин, аргинин;
способствует передвижению минеральных соединений, поддерживающих нормальное функционирование РНК и ДНК;
усиливает защитную функцию иммунитета;
препятствует размножению микроорганизмов и нейтрализует их токсическое действие благодаря повышению выработки антител;
избавляет организм от продуктов азотистого обмена, в том числе аммиака;
защищает нервные клетки от патогенного воздействия;
борется с психическими расстройствами, угнетенным настроением;
увеличивает мышечную массу.

Стоит отметить, что аспарагиновая кислота проходит стадию окисления в митохондриях, образуя необходимую для организма энергию. Данная аминокислота является не только источником энергии, но и важнейшим энергетическим стимулятором головного мозга.

аспарагиновая кислота: функции в организме человека

Физиологическая роль не ограничивается регулировкой формирования и работы ЦНС и эндокринной системы. Спортивное питание на основе Aspartic Acid:

Способствует укреплению иммунитета, увеличивает выработку иммуноглобулина и антител.
Противостоит ранней утомляемости и хронической усталости.
Стимулирует формирование других аминокислот и преобразование углеводов в энергию.
Участвует в обмене азотистых веществ и транспортировке микроэлементов в клетки.
Положительно влияет на работу головного мозга.
Выводит токсины.
Повышает устойчивость к стрессам, физическим и эмоциональным нагрузкам.

Среди уникальных способностей DAA – транспорт ионов, «протаскивание» ионов калия и магния сквозь клеточные мембраны. Калиево- магниевые соли аспарагиновой кислоты (аспартаты) продаются в магазинах здорового питания и используются в спорте для повышения физической выносливости за счет ускоренного выведения аммиака.

Аспарагиновая кислота: применение

Аспарагиновая кислота применяет в нескольких, совершенно разных случаях, таких как:

депрессивное состояние (избавиться также можно с помощью рыбьего жира, адеметионина, фосфатидилсерина);
когнитивные расстройства (нарушение мышления, ухудшение памяти);
эректильная дисфункция и снижение сексуальной активности;
с целью наращивания мышц для спортсменов;
гормональный дисбаланс (дефицит гормонов);
расстройства ЦНС;
для терапии сердечнососудистых заболеваний;
нарушение зрения (близорукость, никталопия);
токсичное загрязнение печени;
синдром хронической усталости;
послеоперационный период или восстановление после тяжелой болезни.

Важно, что при недостаточном количестве аминокислоты в организме у пациентов наблюдается ухудшение памяти, подавленное состояние и нежелание заниматься активной деятельностью. Однако при повышенном количестве вещества в организме человек чувствует себя нервным и агрессивным, неспособен контролировать эмоции. Даже наблюдаются изменения в густоте крови, что нередко становится причиной тромбов в кровеносных сосудах.

Обычно применение аспарагиновой кислоты необходимо для всех людей после 40 лет. В этом возрасте даже у здорового человека начинает снижаться ее уровень. Поэтому, чтобы предупредить возможные заболевания, кислоту желательно принимать и без веской на то причины.

Функции аспарагиновой кислоты: переаминирование

Аминный азот практически всех аминокислот (за исключением лизина, треонина и пролина) через посредство ферментов аминотрансфераз переходит на глутамат. Аминный азот этих трех аминокислот тоже в конечном итоге оказывается в составе глутаминовой кислоты, но более сложным путем. Так осуществляется депонирование аминного азота в организме. Накопление аминного азота в форме глутаминовой кислоты происходит в цитозоле клеток. Затем специфические ферменты транслоказы переносят глутамат в митохондрии, где активна специфическая АСТ. АСТ превращает глутамат опять в α-кетоглутарат, а тот вновь вступает в реакции переаминирования, принимая на себя аминные головы различных аминокислот, и вновь превращаясь в глутамат.

Аспартат (аспарагиновая кислота), образующийся в митохондриях в реакциях транс аминирования между оксалацетатом и глутаматом, может транспортироваться в цитозоль клетки, где он отдает аминную группу NH3 в цикл мочевины, образуя аминокислоту аргинин. Это реакция, составляющая Аспартат-АргининоСукцинатный шунт, обеспечивают связь между путями, в которых утилизируется аминогруппы и углеродный скелет аминокислот. Утилизация аминогрупп в синтезе безвредной мочевины происходит в клетках печени, и в меньшей степени почек.

Реакции трансаминирования являются начальным этапом распада аминокислот в организме. В результате аминный азот через аспарагиновую кислоту перебрасывается на глутаминовую кислоту, а углеродный скелет либо сгорает в цикле Кребса с образованием энергии, либо идет на синтез глюкозы и кетоновых тел. Аспарагиновая кислота выступает посредником в передаче аминного азота в депо, каковым выступает глутаминовая кислота. Только глутаминовая кислота в тканях человека способна подвергаться прямому окислительному дезаминированию. Все остальные аминокислоты подвергаются непрямому дезаминированию с перебросом аминных групп NH3 первоначально на глутаминовую кислоту, а вторым этапом происходит дезаминирование глутамата.

В мышечной ткани при интенсивной физической нагрузке функционирует другой путь непрямого дезаминирования с непосредственным участием аспарагиновой кислоты. Начальный путь такой же, как и при обычном непрямом дезаминировании, когда аминные группы почти всех аминокислот собираются на глутамат. Потом с глутамата они перебрасываются на аспартат (аспарагиновую кислоту), затем аминная голова с аспартата перекидывается на инозиновую кислоту (ИМФ), в результате получается АМФ. Аспартат, лишившись аминной головы, превращается в фумарат. Далее фумарат по цепочке Цикла Кребса превращается в малат, а тот в оксалацетат, который ловит аминную голову с глутамата, чтобы превратиться в аспартат. Так обеспечивается работа конвейера по переброске аминного азота со всего пула аминокислот на ИМФ. АМФ подвергается гидролитическому дезаминированию, т.е фермент АМФ-дезаминаза откусывает аминную голову у АМФ, получается ИМФ, которая опять готова к работе на конвейере и свободный аммиак NH3.

Представленная схема отражает последовательность реакций непрямого окислительного дезаминирования в мышечной ткани при интенсивной физической нагрузке.

При интенсивной мышечной работе, когда задействован данный путь дезаминирования, одновременно утилизируется глюкоза с образованием молочной кислоты (лактата), что приводит к закислению внутренней среды клетки, а это нежелательно. Выделяющийся аммиак имеет щелочную реакцию и нейтрализует избыточную кислотность.

Можно выделить 4 стадии процесса:

Трансаминирование с α-кетоглутаратом, образование глутамата
Трансаминирование глутамата с оксалацетатом (фермент АСТ), образование аспартата
Реакция переноса аминогруппы с аспаратата на инозиновую кислоту (ИМФ, ИнозинМоноФосфат), образование АМФ (АденозинМоноФосфат) и фумарата
Гидролитическое дезаминирование АМФ с выделением аммиака NH3.

Химические реакции первых двух стадий были представлены выше.

Третьей стадией является реакция переноса аминогруппы с аспартата на инозиновую кислоту происходит в два этапа. На первом этапе под воздействием фермента АденилоСукцитанСинтетазы Аспарагиновая кислота присоединяется к ИМФ, в результате образуется АденилоСукцинат. Процесс идет с затратой энергии, которую отдает ГТФ (ГуанозинТри Фосфат), при этом отщепляется остаток фосфорной кислоты, а ГТФ превращается в ГДФ (ГуанозинДиФосфат). Затем фермент АденилоСукцинат Лиаза расщепляет АденилоСукцинат на АМФ (АденозинМоноФосфат) и Фумаровую кислоту (Фумарат).

Аспарагиновая кислота: тестостерон

Учеными было доказано, что аспарагиновая кислота регулирует синтез тестостерона – основного мужского полового гормона. Это биологически активное вещество влияет не только на производство сперматозоидов, но и развитие мышц и костей, способно устанавливать эмоциональный фон.

Впервые повышение данного гормона была изучено в результате исследований на крысах. Спустя несколько лет эффективность аспарагиновой кислоты подтвердилась еще раз, но в этом случае вещество принимали люди. Так, после 12-дневного употребления суточной нормы аспартата уровень мужского гормона увеличился почти вполовину, что стало знаковым открытием в мире медицины.

Также аминокислота способна увеличить выработку собственного гонадотропина. Этот гормон вырабатывается в организме беременной женщины, а также в передней доли гипофиза у всех людей. Он оказывает стимулирующее действие на синтез мужские половые клетки и необходим для нормального развития органов половой системы.

Для мужских гормонов полезно принимать пчелиную пыльцу и прегненолон. При повышенном уровне тестостерона назначают инозитол.

Кому следует принимать D-аспарагиновую кислоту?

Большинству людей прием DAA пойдет на пользу, однако не всем она будет одинаково полезна.

D-аспарагиновая кислота пойдет на пользу:

Мужчинам старше 21 года, имеющим уровень тестостерона ниже нормы;
Тем, кто хочет увеличить выработку анаболических гормонов натуральным путем;
Тем, кто имеет слабое либидо или не успевает восстанавливаться между тренировками.

Желательно контролировать свой уровень тестостерона, консультируясь со специалистом во время приема D-аспарагиновой кислоты.

Не нужно принимать D-аспарагиновую кислоту:

Женщинам;
Мужчинам, не достигшим возраста 21 лет или имеющим повышенный уровень тестостерона (гипергонадизм);
Имеющим повышенный уровень дигидротестостерона или эстрогена;
Имеющим гипертиреоидизм.

Аспарагиновая кислота: либидо, эрекция

Чтобы вернуть половое влечение и нормализовать эрекцию, понадобиться аспарагиновая кислота. Это связано с тем, что она увеличивает естественную выработку половых гормонов, существенно влияющих на сексуальную функцию.

Снижение либидо, а также увеличение грудной железы у мужчин и болезни простаты возникают из-за повышения уровня эстрогенов. Такое случается крайне редко, но существенно нарушает половую жизнь. Бороться с этим поможет аспарагиновая кислота. Принимать вещество можно и мужчинам, и женщинам. Со временем возобновиться половое влечение и восстановится прежнее качество жизни.

Для восстановления мужской эрекции также подойдет Ацетил L-карнитин, пикногенол, куркумин, Тонгкат Али и йохимбе.

Аспарагиновая кислота: бодибилдинг

Аспарагиновая кислота нередко используется в бодибилдинге профессиональными спортсменами для быстрого наращивания мышечной массы. С ее помощью регулируют работу эндокринной системы, а именно выработку гормона роста и тестостерона – гормонального фактора роста мышц. Часто спортсмены принимают более известный растительный БАД трибулус.

Аспарагиновая кислота необходима не только для тех, кто хочет иметь рельефное накаченное тело. Ее регулярное употребление поможет добиться высоких результатов в пауэрлифтинг, где главную роль играют силовые показатели спортсмена. В период подготовки к соревнованиям или активных тренировок это вещество принимается обязательно. Первые положительные изменения проявятся в потере лишнего веса и повышении выносливости при активных физических нагрузках.

В качестве жиросжигателей, а также для наращивания мышц используют казеин, глицин и альфа-липоевую кислоту. Особенно важен цитруллин, увеличивающий продолжительность тренировки и восстанавливающий мышцы.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Фармакодинамика

D-аспарагиновая кислота — аминокислота, которая является составной частью хряща, мембран эритроцитов, эмали. Накапливается в головном мозге (больше в гипофизе и шишковидной железе) и сперматидах яичек. Играет основную роль в функционировании нервной системы, повышая функцию нейронов и является нейромедиатором, передающим нервные импульсы. Исследования показывают, что эта аминокислота действует как ноотропное средство — улучшает память. Концентрация ее в головном мозге увеличивается до 35 лет, а затем уменьшается.

Обнаружено, что эта аминокислота регулирует высвобождение гормонов (тестостерон, гормон роста, лютеинизирующий гормон). Данная аминокислота через выработку гонадотропина увеличивает продукцию тестостерона, уровень которого уменьшается после 35 лет. В эксперименте показано, что при приеме данного вещества уровень его увеличивается на 42%. Тестостерон и гормон роста оказывают большое влияние на восстановления после силовых тренировок, ускоряют мышечный рост.

Эффективность добавки в бодибилдинге подтверждается улучшением интенсивности тренировок и увеличением выносливости, ростом силовых показателей, ускоренным сжиганием жира и наращиванием мышечной массы, быстрым восстановлением после тренировки. Кроме этого повышается либидо. Выпускается как аминокислотная добавка.

Фармакокинетика

Данные отсутствуют.

Аспарагиновая кислота: препараты

1). Существует множество препаратов с содержанием Д-аспарагиновой кислоты. Лидирующие позиции среди них занимает D-аспарагиновая кислота «D-Aspartic Acid» (300 г, 0,66 фунта) от AI Sports Nutrition. Это натуральная пищевая добавка, которая способна увеличить уровень тестостерона в крови менее чем за 2 недели на 42%.

Рекомендации по применению добавки:

допустимая доза – 3 г;
принимать единожды с утра после пробуждения;
запрещена для детей младше 18 лет, беременным женщинам или в период лактации;
обязательно обратиться к врачу при наличии дополнительных заболеваний или наличии их у родственников;
превышенная дозировка может спровоцировать инфаркт миокарда или инсульт, а также другие серьезные нарушения здоровья;
при появлении негативной симптоматики (головная боль, головокружение, частый сердечный ритм) обратиться в больницу.

Как принимать аспарагиновую кислоту

Суточная норма аспарагиновой кислоты для взрослого человек не должна превышать 3 г. Прием такой дозы в течение 12 дней повышает концентрацию тестостерона на 42%. Но важно учесть, что уже через 3 дня отказа от добавки уровень снижается примерно на 10%.

Дозу разделяют на 2-3 приема в течение дня. Длительность курса составляет 3-5 недель. Оптимальное время приема:

сразу после пробуждения;
днем перед приемом пищи;
на ночь.

Можно принимать просто утром и на ночь. В утренний прием допускается смешивать аспарагиновую кислоту с протеиновым коктейлем. Еще она совместима с гейнерами. Но стоит выдерживать 15-20-минутный перерыв между приемами разных добавок.

T-Max (100 капс) Аспаргиновая кислота (DAA)

GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)

T-MAX – натуральный усилитель выработки тестостерона, необходимого для нормальной работы мужского организма. Добавка полезна не только для улучшения спортивных показателей, но и…

В избранное

Сравнить

1 отзыв

4.8

Эффективность 5.0
Цена/качество
5.0
Состав
5.0
Дизайн
4.0

1 890 р.

Купить

В наличии 2 шт.

D-Aspartic Acid Powder (200 гр) Аспаргиновая кислота (DAA)

BE FIRST (РОССИЯ)

Be First D-Aspartic Acid Powder – биологическая добавка к рациону спортсмена на основе Д-аспаргиновой кислоты. Предназначена для активизации процесса мышечного роста посредством…

В избранное

Сравнить

48 отзывов

4.9

Эффективность 4.9
Цена/качество
4.9
Состав
4.9
Дизайн
4.9

690 р.

Офлайн

1 шт. по адресу: Москва, ул. Старокачаловская, дом 5а, ТЦ «Круг»,1 этаж +7 (929) 911-48-98 ПН-ВС: с 10:00 до 22:00

Порций:86

D-Aspartic Acid (120 капс) Аспаргиновая кислота (DAA)

BE FIRST (РОССИЯ)

В избранное

Сравнить

48 отзывов

4.9

Эффективность 4.9
Цена/качество
4.9
Состав
4.9
Дизайн
4.9

440 р.

Офлайн

1 шт. по адресу: Ступино, Проспект Победы, 63а, ТРЦ «Курс», -1 этаж +7(929)640-01-64 ПН-ВС: с 10:00 до 22:00

Порций:120

Аспарагиновая кислота: Primaforce

2). Primaforce – это пищевая добавка, в состав которой входит D-аспарагиновая кислота «DAA, D-Aspartic Acid» (100 г). Данный продукт в результате тестирований доказал свою эффективность и способность повышать уровень тестостерона, а также ускорять восстановление после болезней и операций.

Рекомендации по применению: принимать по 3 г (1 мерная ложка) во время первого приема пищи. Нужно знать, что в препарате могут присутствовать остатки некоторых продуктов: пшеница, молоко, соевые бобы, травы, яйца, морепродукты, арахис.

Общая характеристика

Вещество является аминокислотой и имеет несколько названий: d-aspartic acid, DAA, аминоянтарная, 2-аминобутандиовая или аминобутандиовая кислота, аспартат. Оно присутствует в составе белков, гормонов и нейротрансмиттеров.

Внимание! Максимальная концентрация аминокислоты содержится в головном мозге.

Впервые об этом веществе заговорили в начале XIX века, когда ученые получили его в результате взаимодействия аспарагина, воды и минеральных кислот. Уже через несколько лет aspartic acid была признана одной из самых важных составляющих белков.

Основные источники D-аспарагиновой кислоты – пищевые добавки и продукты питания (мясо, рыба, орехи, соевые бобы овсяные хлопья и др.).

Аспарагиновая кислота: в аптеке

Аптечная продукция не всегда является качественной и оригинальной. Такая ситуация с аспарагиновой кислотой: ее трудно купить в аптеке. Есть шанс приобрести дорогое средство от отечественных производителей, но это лекарство не поможет решить существующие проблемы из-за низкой концентрации самой аминокислоты.

Единственный вариант – обратиться в интернет-аптеки, где официальные представители мировых фармацевтических компаний представляют натуральный продукт. Ссылка на такой сайт дана ниже.

Аспарагиновая кислота: инструкция

В инструкции к применению аспарагиновой кислоты нет ничего сложного:

хранить нужно в темном месте, избегая попадания лучей солнца;
беречь от детей;
соблюдать указанную дозировку;
перед применением обязательно проконсультироваться у врача.

Аспарагиновая кислота: как принимать

Безопасная для организма доза составляет 3 г (1 мерная ложна) аспарагиновой кислоты. Прием можно разделить на несколько раз: утром сразу после сна, перед обедом и перед последним приемом пищи.

Пить аспарагиновую кислоту следует в течение 2-3 недель, затем сделать недельный перерыв. Такая циклическая схема является наиболее действенной для получения нужного эффекта.

Врач также может назначить и увеличенную дозу в зависимости от цели приема аминокислоты. Повышенная дозировка необходима людям с тяжелыми нервными расстройствами, депрессией, отклонениями в работе мозга, плохой памятью. Регулярное применение препарата может решить эти проблемы.

Есть ли рекомендуемая дозировка?

В большинстве исследований, изучающих влияние D-аспарагиновой кислоты на уровень тестостерона, использовались дозы 2,6 — 3 г в день. Как обсуждалось ранее, исследования показали смешанные результаты относительно ее влияния на уровень тестостерона.

Было выявлено, что дозы около 3 г в день эффективны у некоторых молодых людей и людей среднего возраста, которые, вероятно, физически неактивны. Однако эта же доза не оказалась эффективной у активных молодых людей.

Более высокие дозы 6 г в день были использованы в двух исследованиях без перспективных результатов. В то время как одно короткое исследование показало снижение уровня тестостерона при приеме D-аспарагиновой кислоты в этой дозе, более длительное исследование не показало никаких изменений.

В исследовании, в котором сообщалось о положительном эффекте D-аспарагиновой кислоты на количество и качество спермы, использовалась доза 2,6 грамма в день в течение 90 дней.

Вывод:
Типичная доза D-аспарагиновой кислоты составляет 3 грамма в день. Однако исследования, использующие это количество, дали смешанные результаты. Исходя из имеющихся исследований, более высокие дозы (6 граммов в день), по-видимому, не эффективны.

Аспарагиновая кислота: противопоказания

Аспарагиновая кислота противопоказана:

несовершеннолетним, в особенности детям, нервная система которых слишком восприимчива к таким биологически активным добавкам (также в детском возрасте существует риск привыкания к препарату);
беременным женщинам и во время кормления грудью (может спровоцировать аутистическое расстройства у плода);
гиперчувствительность к компонентам добавки.

Необходимость принимать аминокислоту также снижается при:

гормональных нарушениях, характеризующихся чрезмерной выработкой веществ;
атеросклерозе и патологии кровеносных сосудов;
повышенном артериальном давлении.

При чрезмерной дозировке или неправильном применении препарата может возникнуть аллергическая сыпь, раздражение кожи, бессонница, головная боль. Чтобы избежать побочных эффектов, перед использованием нужно проконсультироваться с врачом или употреблять только натуральные продукты с аспарагиновой кислотой, не вызывающие привыкания.

Противопоказания и побочные эффекты аспарагиновой кислоты

Исследования, проводимые с применением аспарагиновой кислоты, не выявили серьезных побочных эффектов. При превышении дозировки может возникнуть агрессия. Ее объясняют ростом андрогенов в крови. Еще превышение дозы способно привести к метеоризму, расстройствам желудка, головным болям.

Ввиду способности вещества повышать уровень пролактина его не рекомендуют использовать в период ПСК – послекурсовой терапии, проводимой с целью минимизации побочных эффектов после цикла стероидных гормонов или прогормонов.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Аспарагиновая кислота: цена

Цены на аспарагиновую кислоту достаточно высокие, но в интернет-магазинах можно купить БАДы дешевле в 2-5 раз. При этом товар качественный, соответствует отзывам покупателей. Здесь продаются оригинальные пищевые добавки, витамины, препараты, например, коэнзим Q10, рутин, холин, мед манука, силимарин и многое другое. Качество гарантировано.