Низкий тестостерон у мужчин является причиной множества неприятных эффектов, которые в массе направлены на то, чтобы «убить» в нём мужчину.
Ситуация не безнадежна, с этим можно бороться. Но в начале нужно убедиться в том, что проблема действительно в тестостероне.
В данном материале мы собрали 10 симптомов нехватки тестостерона у мужчин.
Главные мысли:
Низкий уровне тестостерона может быть следствие возраста (после 30 лет он постепенно понижается), плохой экологии, приема медикаментов и неправильного образа жизни
Норма тестостерона у мужчин 0.3 — 1 мкг/дл
Один из самых неприятных для мужчин симптомов низкого тестостерона — снижение сексуального влечение (желания)
Низкий тестостерон может влиять на эрекцию, но далеко не всегда является причиной ее нарушения. Тестостерон только в 50% случаев эффективен в ее лечении
Пониженный тестостерон проявляется в ухудшении соотношения мышечной массы и жира в организме: мышцы пропадают, жировые отложения растут
Мужчины с пониженным тестостероном чаще испытывают депрессию, раздражительность, снижение мотивации, концентрации и уверенности в себе
Повысить уровень тестостерона можно с помощью относительно безопасных бустеров тестостерона, анаболических стероидов (не рекомендуются врачами по причине высокого риска вреда для здоровья), правильных привычек образа жизни
Функции тестостерона в организме мужчин
Тестостерон — это, пожалуй, самый известный широкой аудитории гормон, который производится в организме мужчин (и женщин).
Мужчины имеют гораздо более высокий его уровень, чем женщины. В их организме он вырабатывается в яичках и отвечает за мужской внешний вид (рост мышечной массы и волос в соответствующих местах, укрепление костей) и за сексуальное развитие (производство спермы, сексуальное влечение и т.д.).
В организме мужчины тестостерон определяет следующие функции:
- сексуальную (влечение, эрекция, производство спермы);
- рост и поддержание мышечной массы;
- соотношение жира и мышечной массы;
- плотность костной ткани;
- производство красных кровяных телец.
Если взять эти функции с отрицательными знаками, то получится картина того, что будет проходить при недостатке тестостерона. В целом, это неприятно, как c физической точки зрения, так и с эмоциональной.
Терапия для поднятия тестостерона
Преждевременное резкое снижение важнейшего мужского гормона чаще всего сопровождает развитие серьезного депрессивного состояния. Сознание затуманивается, мотивация и способность концентрироваться на чем-либо заметно сокращаются, мужчина начинает прибывать в состоянии апатии.
В особенно тяжелых случаях эмоциональный фон настолько подавлен, что возникает склонность к суициду. Доктора молодым мужчинам в подобной ситуации назначают курс лечения стероидами. Если начинать его, то инъекции придется делать постоянно. Иначе депрессия будет усиливаться.
Причины низкого тестостерона у мужчин
Существует несколько факторов, влияющих на снижение тестостерона у мужчин.
Возраст
Производство тестостерона в организме усиливается в период полового созревания, но уже после 30 лет начинает постепенно снижаться: с каждым годом примерно на 1%.
Согласно Американской урологической ассоциации примерно 2 из 10 мужчин в возрасте 60 лет имеют низкий тестостерон 1.
Экология и лекарства
На уровень тестостерона у мужчин среднего возраста может оказывать отрицательное влияние экология, о чем все больше говорят в последнее время ученые.
Достоверно известно, что некоторые химикаты (гербицид Roundup, например), использующиеся сегодня в сельском хозяйстве для борьбы с сорняками, попадая в организм угнетают естественную выработку тестостерона 7.
Медикаменты
Некоторые лекарственные препараты также приводят к снижению выработки тестостерона в организме мужчин. Это в частности касается препаратов для понижения холестерина в крови 8.
Образ жизни
Как известно естественными факторами стимулирующими выработку тестостерона является сон, физические упражнения, здоровая диета, отсутсвие вредных привычек.
Очевидный факт, что все они сегодня пренебрегаются большей частью человечества и даже многими спортсменами.
Достаточно красноречиво эту позицию обозначил в свое время Марк Твен: «Единственный путь быть здоровым — есть то, чего не хочется, пить то, что не нравится и делать то, что лень.»
Низкий уровне тестостерона может быть следствие возраста (после 30 лет он постепенно понижается), плохой экологии, приема медикаментов и неправильного образа жизни
Далее поговорим о том, какие симптомы при нехватке тестостерона, что это значит для мужчин, насколько опасно и можно ли что-то с этим сделать.
Рекомендуем: Рейтинг бустеров тестостерона: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона
Возрастное падение тестостерона
Понижение мужского гормона, происходящее со скоростью от одного и до трех процентов ежегодно, наблюдается в возрасте от 30 и до 35 лет. Существует состояние, называемое в медицине «андропаузой», при котором снижение тестостерона происходит в более раннем возрасте и достигает пяти процентов в год.
Процессы, связанные с падением гормонов в мужском организме, протекают медленно, что достаточно часто приводит к тому, что многие симптомы этой проблемы остаются незаметными, не предпринимается никаких попыток изменить этого. Противостоять и значительно повысить тестостерон помогают постоянные силовые нагрузки, соблюдение диетического питания, употребление минералов.
Норма тестостерона у мужчин
Для начала давайте определимся с нормой тестостерона для мужчин, чтобы не паниковать и не ставить себе диагнозы напрасно.
Низким считается уровень тестостерон менее 300 нг/дл (0.3 мкг/дл) (согласно данным FDA — американской Администрации по продуктам питания и лекарственным средствам).
Норма тестостерона у мужчин 300 — 1000 нг/дл (0.3 — 1 мкг/дл).
Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!
Точное значение можно установить с помощью анализа крови.
Норма тестостерона у мужчин 0.3-1 мкг/дл
Методы лечения
Что делать если понижен тестостерон у мужчин? Прежде всего следует обратиться к эндокринологу и выяснить, почему тестостерон низкий. Затем понадобится нормализовать работу организма.
Чтобы улучшить общее состояние, необходимо:
- заниматься спортом, но не перегружать организм (особенную пользу принесет плавание);
- организовать правильное и сбалансированное питание;
- избегать стрессовых состояний;
- насыщать свою жизнь положительными эмоциями (посещать концерты, выставки, ездить на отдых);
- соблюдать режим дня;
- спать хотя бы 8 часов в сутки (тестостерон вырабатывается во время сна);
- бросить курить.
Диета
Нормализовать пониженный тестостерон поможет соблюдение диеты. Необходимо отказаться от сладостей, фастфудов, жирной пищи, острых и соленых блюд, маринадов и копченостей, газированных и спиртных напитков (особенно от пива).
В то же время следует увеличить в рационе количество овощей, фруктов и продуктов, содержащих цинк (он входит в состав молекул тестостерона): морской рыбы, морепродуктов, сыра, орехов, семечек подсолнуха и тыквы.
Важное значение для мужского здоровья имеют витамины С, Е, F и группы В, которые в повышенной концентрации содержатся в рыбьем жире, цитрусовых, авокадо, шиповнике, черной смородине. Также для выработки тестостерона необходимы белки. Поэтому в рацион должно входить нежирное мясо.
Медикаментозное лечение
Если вышеперечисленные методы не позволяют получить желаемого результата, то врач назначает гормонозаменяющее лечение, которое включает:
- использование гормонального пластыря;
- прием таблеток;
- внутримышечные уколы;
- применение гелей.
Лечение мужчин тестостероном поднимет уровень гормона, благодаря чему удастся избавиться от неприятной симптоматики и нормализовать эректильную функцию.
Из лекарственных препаратов можно выделить Небидо, Андрогель, Андриол, Омнадрен. Это гормональные препараты, с содержанием тестостерона, назначаемые по рецепту врача. Эво-Тест, Витрикс, Трибулус используют для лечения андропаузы. Их действие направлено на возобновление тестостерона естественным путем.
Профилактические мероприятия
Чтобы предотвратить ситуацию, когда мало тестостерона у мужчин, рекомендуется заниматься спортом, чтобы укрепить мышечную массу и избежать ожирения, правильно питаться, полноценно отдыхать, соблюдать режим дня.
Симптомы нехватки тестостерона у мужчин
1 Снижение сексуального желания
Пожалуй, самая большая проблема, с который сталкиваются мужчины при понижении уровня тестостерона — нарушение качества половой жизни.
Тестостерон и секс — неразделимы. Он играет ключевую роль в либидо (половом влечении) у мужчин. Симптомами его недостатка могут быть:
- снижение желания заниматься сексом;
- нарушение эрекции;
- уменьшение объема спермы.
Эти три фактора все вместе влияют на качества секса. Нарушение какого-либо одного из них, сделает половой акт невозможным.
Многие мужчины испытывают естественное уменьшение сексуального влечения по мере старения. Однако, те, у кого тестостерон понижен по другим причинам, точно также испытают резкое снижение сексуального желания.
Вопреки распространенному мнению, эректильная дисфункция (когда вообще “не стоит”), как правило не связана с нехваткой тестостерона.
Один из самых неприятных для мужчин симптомов низкого тестостерона — снижение сексуального влечение (желания)
Рекомендуем: Протеин и алкоголь: как употребление пива влияет на рост мышечной массы?
2 Трудности с эрекцией (когда “не стоит”)
Тестостерон не только стимулирует половое влечение мужчины, но также помогает достичь и поддерживать эрекцию: сам по себе он не вызывает эрекцию, но активирует определенные рецепторы в головном мозге для производства оксида азота.
Оксид азота участвует в химических реакциях, необходимых для возникновения эрекции.
Как известно, в бодибилдинге добавки на основе оксида азота применяются для расширения сосудов и наполнения их кровью. Эрекция — это результат наполнения полового члена кровью.
Когда уровень тестостерона слишком низкий, мужчина может испытывать трудности с достижением эрекции перед сексом или же иметь спонтанные эрекции (например, во время сна).
Тем не менее, тестостерон является лишь одним из многих факторов, которые способствуют нормальной эрекции.
Исследования не позволяют сделать однозначный вывод о том, что гормональная терапия тестостероном эффективна в лечении нарушения эрекции: примерно в половине экспериментов он оказывался неэффективным 2.
Если Ты считаешь важным, что мы делаем — поддержи наш проект!
YES!
Множество других причин могут вызывать эректильную дисфункцию. Среди них:
- диабет;
- проблемы с щитовидной железой;
- высокое кровяное давление;
- высокий уровень холестерина;
- курение;
- употребление алкоголя;
- депрессия;
- стресс;
- беспокойство.
Низкий тестостерон может влиять на эрекцию, но далеко не всегда является причиной ее нарушения. Гормональная терапия тестостероном только в 50% случаев эффективна в её лечении
Рекомендуем: Как правильно принимать протеин для мышечного роста?
3 Уменьшение объёма спермы
Тестостерон играет роль в производстве спермы.
Мужчины с низким тестостероном часто отмечают уменьшение объема спермы во время эякуляции.
4 Выпадение волос
Еще одной функцией тестостерона в организме является создание волосяного покрова.
В то время как часто причиной исчезновения волос являются гены, это может быть и следствием низкого тестостерона.
Пропадать могут волосы на лице (не растёт борода либо она редкая) и голове (облысение).
5 Усталость
Следующим симптомом низкого тестостерона у мужчин является очень сильное чувство усталости.
Хроническая усталость даже после достаточного отдыха либо отсутствие мотивации идти на тренировку — вероятные следствия пониженного тестостерона.
6 Потеря мышечной массы
Недостаток тестостерона приводит к неприятным физическим трансформациям.
Этот гормон часто называют “мужским”, так как он отвечает за рост мышечной массы и силы, появление волос в характерных для мужчин местах тела, да и в целом, за формирование мужской телесной конституции.
Исследования однозначно говорят о том, что тестостерон определяет рост мышечной массы (но не обязательно мышечную силу) 3. Смотри Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают?
Уменьшение мышечной массы — один из самых неприятных симптомов понижения тестостерона для мужчин и спортсменов, особенно когда оно сопровождается ростом «живота” и женской груди.
Это объясняет практически полное печальное отсутствие в нашем обществе поджарых старичков атлетического телосложения.
Читайте нас в сетях
Пониженный тестостерон проявляется в ухудшении соотношения мышечной массы и жира в организме: мышцы пропадают, жировые отложения растут
Рекомендуем: Трибулус Террестрис бесполезен как бустер тестостерона. Отзывы ученых
7 Увеличение жировых отложений
Увеличение процента жира в организме — еще один неприятный симптом понижения тестостерона у мужчин. Он проявляется, в частности, в развитии гинекомастии — росте “женской” груди.
Ученые полагают, что это происходит из-за дисбаланса между тестостероном и эстрогеном (женским половым гормоном).
Рекомендуем: Эффективны ли анаболические стероиды для похудения и сушки тела?
8 Уменьшение костной массы
Остеопороз или утончение костей — это состояние более характерное для женщин. Однако нехватка тестостерона у мужчин может давать аналогичный эффект, так как этот гормон участвует в производстве и укреплении костей.
Снижение уровня тестостерона у мужчин, особенно пожилых, приводит к уменьшению костной массы и большей предрасположенности к переломам.
9 Нарушение качества сна
Кроме того, что низкий тестостерон является ответственным за снижение энергичности, он также может приводить к появлению бессонницы.
Заместительная терапия тестостероном в этом случае не помогает, а может напротив приводить к образованию одышки во время сна (апноэ) (периодическая остановка дыхания и возобновление). Это очень сильно влияет на качество сна 5.
Нарушение сна в свою очередь приводит к еще большему понижению естественного уровня тестостерона 6.
Рекомендуем: Бустеры тестостерона: 8 лучших препаратов для повышения тестостерона
10 Колебания настроения
Влиянием на мышечную массу и сексуальную функцию низкий тестостерон не ограничивается. Он влияет на эмоциональное состояние (настроение) и умственную деятельность.
Исследования показывают, что у мужчин с низким тестостероном чаще встречается депрессия, раздражительность или неспособность к концентрации, снижается мотивация и уверенность в себе 4.
Возможной причиной этого является искажение двух самых важных для каждого мужчины аспектов (отсутсвие сексуального влечения, превращение в безобразное жирное сушество), что и приводит к стойкой депрессии.
Мужчины с пониженным тестостероном чаще испытывают депрессию, раздражительность, снижение мотивации, концентрации и уверенности в себе
Жар
Самой распространенной причиной внезапного жара считается снижение уровня эстрогена у женщин во время климакса, но мужчины тоже могут испытывать подобные ощущения при нехватке тестостерона. Это проявляется в виде кратковременного повышения температуры, которое сопровождается потливостью, покраснением лица, одышкой. Приливы могут возникать в любое время суток.
- Алименты родителям предпенсионного возраста
- Как из-за пандемии изменились правила оказания помощи по ОМС
- Льготы родителям детей-инвалидов в зависимости от группы — список преференций и дотаций для матери или отца
Перечисленные выше симптомы нехватки тестостерона могут быть.. следствием опасных заболеваний
Перечисленные выше симптомы могут быть как следствием нехватки тестостерона, естественных процессов старения, так и признаками некоторых болезней:
- заболевание щитовидной железы;
- повреждение яичек;
- рак яичек;
- инфекционные заболевания;
- ВИЧ;
- диабет 2 типа;
- побочные эффекты лекарств;
- употребление алкоголя;
- генетические аномалии, влияющие на яички;
- проблемы с гипофизом.
Понять истинную причину может только врач.
Рекомендуем: Как набрать мышечную массу? Руководство для начинающих
Что делать, если тестостерон низкий?
Независимо от того, что является причиной низкого тестостерона, ситуация не является безнадежной. Существует несколько способов (легальных и нелегальных), чтобы его повысить и избавиться от неприятных эффектов.
1 Гормональная терапия тестостероном
Под гормональной терапией подразумевается введение в организм дополнительных доз тестостерона, для искусственной корректировки его уровня.
Существует несколько способов для введения тестостерона:
- инъекции;
- таблетки;
- гели;
- патчи (кусочек ткани, который накладывается на кожу или внутрь полости рта);
- гранулы (вводятся под кожу ягодиц).
В мире спорта и бодибилдинга спортсмены используют анаболические стероиды и бустеры тестостерона для увеличения его уровня. Однако, примечательно то, что спортсмены фактически не находится в группе риска низкого тестостерона.
Спортивные препараты для повышения тестостерона (бустеры), а также некоторые натуральные продукты с аналогичной функцией, намного более безопасны для здоровья, чем стероиды.
Применение стероидов может сопровождаться серьезными побочными эффектами, иногда необратимыми.
Врачи не рекомендуют терапию тестостероном для тех, у кого высокий риск рака простаты.
Рекомендуем: Бустер тестостерона Д-аспарагиновая кислота: отзывы врачей и ученых, как принимать, побочные эффекты
3 Снижение жировой массы тела и физическая активность
Физическая активность и нормализация веса являются естественными факторами для увеличения или препятствия снижению уровня тестостерона.
3 Приём снотворных для улучшения качества сна
Снотворные препараты могут сделать сон более крепким, что нормализует уровень тестостерона. Физическая активность из предыдущего пункта также как известно способствует более крепкому сну.
Повысить уровень тестостерона можно с помощью относительно безопасных бустеров тестостерона, анаболических стероидов (не рекомендуются врачами по причине высокого риска вреда для здоровья), правильных привычек образа жизни
Рекомендуем:
100 спортсменов рассказали, каково это принимать стероиды…
Вывод
В отличие от женщин, уровень гормонов в организме которых очень резко снижается во время наступления менопаузы, у мужчин происходит постепенное снижение главного мужского гормона — тестостерона.
Чем старше мужчина, тем больше вероятность того, что у него тестостерон ниже нормы.
Низкий уровень тестостерона у мужчин (ниже 300 нг/дл) проявляется множеством неприятных симптомов.
Повысить уровень тестостерона можно как безопасными естественным способами (с помощью определенных натуральных продуктов или препаратов спортивного питания), так и кардинально, с помощью анаболических стероидов с риском серьезных побочных эффектов.
Не пытайтесь сами себе ставить диагноз и назначать лечение. Дружите с врачами. Для того, чтобы установить проблему, достаточно просто сдать анализ крови на тестостерон. В добавок к этому, врач сможет установить истинную причину его понижения.. в некоторых случаях ей может быть опасное заболевание.
Профилактика нормального уровня тестостерона
Поддерживать гормональный фон в норме лучше как можно раньше: проблема возникает и у молодых людей. Для этого не требуются значительные усилия.
Достаточно:
- Несколько дней в неделю уделять время для физической активности;
- Придерживаться принципов правильного питания;
- Отказаться или минимизировать жареное, соленое, острое;
- Снизить воздействие негативных эмоциональных факторов;
- Соблюдать режим дня.
Тестостерон ниже нормы – проблема, которая требует оперативного решения. В противном случае она ухудшит качество интимной, социальной жизни и отразится на здоровье.
