Вреден ли гейнер для здоровья и потенции мужчин

Вред гейнера

Всевозможной информации о вреде и пользе спортивного питания довольно много. Так вреден ли гейнер?

Сторонники спортивного питания утверждают о полной его безопасности, а противники пытаются добыть негативную информацию.

Но не секрет, что для того, чтобы быстро и качественно набрать мышечную массу, нужно увеличить выносливость Вашего организма во время тренировок и кроме этого обеспечить полноценный рацион.

Конечно, любой продукт может вызвать нежелательные последствия, и гейнер не исключение. Так же как и при приеме других продуктов, при чрезмерном употреблении гейнер может вызвать нежелательные последствия. Это может вылиться в нарушение работы желудочно-кишечного тракта, почек, печени.

Правда, это не настолько страшно, как хотят показать противники спортивного питания. Выбор гейнера зависит, наверное, только от финансовых возможностей.

Противопоказания для приема гейнера

А вот принимать его или нет, об этом нужно подумать. Дело в том, что при некоторых заболеваниях прием гейнера не только нежелателен, а и противопоказан. Нельзя принимать гейнер с креатиновой добавкой людям, страдающим гипертонической болезнью. Это потому, что такой продукт сильно задерживает воду в организме.

А вот страдающим сахарным диабетом, или нарушениями свертываемости крови, или при проблемах с давлением, при наличии аллергических реакций, нужно проконсультироваться с врачом. В том случае, если врач запретит прием аминокислот, не стоит проводить эксперименты.

Лучше всего усиленно питаться, что компенсирует Ваши физические затраты. Причем на консультантов из магазина в этом случае полагаться не стоит, так как они не несут ни малейшей ответственности за прием добавок. Тем более, если она была качественной.

Можно ли заменять гейнером основную пищу

Во всех остальных случаях прием гейнеров безопасен. Но ни в коем случае не нужно бросаться в другую крайность, заменяя этой добавкой большую часть приема пищи. Это невозможно по тем причинам, что полезные свойства натуральных продуктов невозможно заменить никаким спортивным питанием, даже самым дорогостоящим. Ведь само название «пищевые добавки» – это свидетельство того, что этот продукт только добавляется к обычному рациону питания, а не заменяет его.

На самом деле польза таких добавок заключается в том, что они снабжают организм питательными веществами, которых просто не хватает при усиленном тренировочном режиме.

А что касается вреда гейнера, то он заключается только в том, что у здорового человека может быть регулярное превышение дозировки, или употребление дешевой продукции неизвестных и непроверенных производителей. Да и часто просто пренебрегают указаниями по применению.

В этих случаях возможны любые непредвиденные последствия. Во всяком случае, у известных производителей на упаковке предоставлена информация о составе продукта и рекомендуемых дозах.

Низкокачественная очистка дешевых производителей приводит к высыпаниям на коже и увеличению жировых отложений, от которых избавиться не так то и легко. Это конечно только первые признаки негативных последствий.

Что касается расстройства желудка, то оно может встречаться только при индивидуальной непереносимости или при употреблении низкокачественного продукта.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Может ли гейнер нанести вред

Опасения по применению высококалорийного продукта несколько преувеличены. Производители стараются поставлять на рынок качественный препарат, который имеет сертификат и соответствует требованиям спортсменов. Лучше покупать дорогой продукт известного бренда. Дешевый суррогат нанесет вред организму: больше, не значит – лучше.

Подход к его применению должен быть индивидуальным с учетом особенностей организма, телосложения, возраста, скорости метаболизма и других показателей. Кроме того, спортсмен должен отслеживать срок годности и состав добавки. Она не может нанести вред, поскольку создана на основе натуральных компонентов.

Когда речь заходит о вреде пищевой добавки, то уместнее говорить о ее противопоказаниях для определенной категории лиц:

Нарушения работы пищеварительной системы (вздутия, боли). Такая реакция организма возможна на начальных этапах приема препарата. Начните первые приемы с меньшей концентрации, и реакции ЖКТ не последует. Если такая реакция связана с индивидуальным влиянием какого-либо компонента, то замените добавку на другую, но хорошего качества.
Иногда возникают жалобы на боли в печени или почках. Возможно, гейнер принимается в больших количествах или это побочный эффект на прием добавки. Прием большого количества белка может негативно отразиться на работе этих органов. Нужно использовать средство в рекомендованной дозировке или обратиться к врачу по спортивному питанию.

Женщины, как правило, ограничивают прием гейнера, так как он высококалориен. При потреблении добавки женская фигура меняется, нерастраченная энергия превращается в жировые отложения. Если представительница прекрасного пола применяет препарат, то физические нагрузки должны быть стабильными и поглощать всю накопившуюся энергию.
Родители часто возмущаются, если их ребенок-подросток начинает принимать спортивную добавку. Но растущему организму от нее только польза за счет большого количества энергии и содержания натуральных компонентов. Побочные эффекты у подростков проявляются крайне редко.

Существует опасность при приеме больших доз препарата. Но любое злоупотребление чревато последствиями, и спортивное питание не является исключением. При больших дозировках нагрузку испытывают почки, на которые влияет потребление большого количества белка. Поэтому прием рекомендованных суточных доз – залог бодрости и здоровья.

Отзывы врачей об этом спортивном питании положительные. Если вы не больны диабетом, у вас нормально усваивается казеин (белок), нет непереносимости на лактозу (белок), то покупайте добавку у хорошего производителя и наращивайте массу тела

Важно, чтобы спортсмен понимал принцип действия этой пищевой добавки, тогда появится не только мышечная масса, но и спортивные достижения

Гейнер — это добавка для восполнения запасов энергии, быстрого восстановления после тренировок и успешного роста мышц. Добавка подходит людям нормального и худощавого телосложения.

Зачем нужен гейнер

Что же такое гейнер? Все просто – это белково-углеводная смесь, созданная для эффективного и быстрого массонабора. Его основная задача – перекрыть дефицит калорий в питании, который возникает по причине повышенных физических нагрузок.

Для чего используют гейнер:

для увеличения гликогенового депо;
для компенсации дефицита калорийности питания;
для набора массы.
для закрытия белково-углеводного окна;
для стабилизации обменных процессов с целью их ускорения.

Последний фактор часто используется людьми с напряженным рабочим графиком, которым не всегда удается плотно поесть.

Кому нужен гейнер

Эктоморфам. Долгосрочное питание сложными углеводами – единственный способ преодолеть массовый барьер и начать расти. Для них подходит почти любой вид гейнера, так как чистый эктоморф не склонен к набору жировой прослойки, а значит, неуязвим для побочных эффектов передозировки спортивным питанием.
Хардгейнерам. Это люди, которые по причине недостатка питания или ввиду особенностей телосложения не могут набирать мышечную массу.
Людям, имеющим напряженный график дня. В этом случае гейнер заменит полноценный прием пищи, уменьшит катаболические процессы, поддерживая высокий уровень анаболизма.
Людям, принимающим ААС. По причине повышенного синтеза мужского полового гормона потребность в питании и белке увеличивается в разы.
Кроссфитерам. Особенности тренировки кроссфитеров подразумевают повышенные затраты энергии, в том числе гликогена. Для профилактики рабдомилиоза важно поддерживать в межсезонье переизбыток калорий и принимать вплоть до 4-х порций гейнера в день.
Пауэрлифтерам. Для них не важен источник энергии – гейнер позволяет легко и без нагрузки на ЖКТ достичь серьезного преобладания углеводов в питании.

Рекомендуем! Супер выбор гейнеров из США, Европы и России по отличным ценам в магазине спортивного питания Body-Factory. Перейти на сайт.

Побочные эффекты

Обычно отрицательное действие питательных составов проявляется при превышении нормы или наличии индивидуальной непереносимости.

Чаще всего добавка вызывает:

1. Увеличение отложения жира.

Действительно, гейнеры достаточно калорийны, поэтому их желательно применять при значительных перерывах в питании либо сразу после посещения спортзала.

2. Кожные проявления в виде высыпаний.

Они возникают при наличии в добавке некачественных компонентов, вызывающих у отдельных людей аллергические проявления. В подобном случае нужно снизить дозу или же перейти на другой состав.

3. Расстройство желудка.

Это побочное действие может объясняться слабой системой пищеварения или индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов.

Внимание!

Не занимайтесь самолечением!!

Тогда рекомендуется снизить норму приема. Желательно восстановить кишечную микрофлору. Для этого были разработаны особые препараты. Их назначают врачи.

Влияние на потенцию

Вы когда-нибудь задумывались о вреде гейнера на потенцию?

Многие мужчины беспокоятся, что гейнер может пагубно влиять на их потенцию. Чтобы как следует разобраться с этим, следует изучить состав добавки.

Она содержит:

— креатин;

— белки;

— углеводы;

— витамины;

— аминокислоты.

Эти соединения все люди ежедневно получают с пищей. Как раз их недостаток может сказаться на потенции.

Задачей гейнера является повышение энергетического потенциала организма. Благодаря ему спортсмен остается полным сил и после тренировки.

Следовательно, гейнер лишь положительно влияет на потенцию — он НЕ оказывает возбуждающего действия, но наполняет энергией, требующейся в том числе и для качественной половой жизни.

Опасаться его приема не стоит. Главное — соблюдать норму во всем. Тогда и потенция будет нормальной, и результаты приема гейнера порадуют.

Вреден ли гейнер женщинам?

Даже если «Красота превыше всего», не стоит забывать – описанные выше побочные эффекты не имеют гендерной дифференциации и аналогично приводят к нарушению работы внутренних органов, в том числе снижению либидо и нарушениям детородных функций. Женщинам гейнер нужно выбирать аккуратно и прежде посоветовавшись с врачом.

Гейнер у женщин может вызвать повышенный аппетит

Употребляя гейнеры без контроля, женщины сталкиваются с такими проблемами:

повышенный аппетит;
расстройство желудка;
увеличение жировой прослойки;
повышенная отечность.

Как действует гейнер

Прежде, чем принимать добавки, стоит узнать об их свойствах. Необходимо разобраться в том, насколько эффективны гейнеры для набора массы. Вред и польза — это два основных вопроса, которые рассмотрены в этой статье.

Свойства гейнера

Что такое гейнер — об этом знают спортсмены, любители и профессионалы. Это пищевая спортивная добавка, представленная миксом белков и углеводов. Главная цель употребления гейнера — это помощь в наращивании мышц. Белок выступает природным материалом для построения мышечной ткани. Поступление в организм внушительных порций углеводов восполняет запасы энергии. У отдельных производителей есть гейнеры с добавлением небольшого количества дополнительных ингредиентов, таких как минералы, витамины и другое.

Задачей гейнера выступает защита от повышенной утомляемости. Продукт дает ощутимый приток энергии. В течение месяца, благодаря добавке, спортсмены набирают от 3 до 7 кг массы. Происходит увеличение и быстрое восстановление мышечной ткани. В теле возрастает объем аминокислот. Гейнер больше всего популярен у людей с телосложением типа эктоморф. Добавка помогает лучше переносить значительные аэробные нагрузки.

Одна порция гейнера заключает в себе от 500 до 1300 ккал. Калорийность определяется концентрацией углеводов. Гейнеры могут содержать белок — 15-30%, но в них всегда преобладают углеводы — 60-75%.

Эффективность гейнера

Если спустя 14 дней приема гейнера вес не изменился, тогда есть смысл перейти на добавку с повышенным процентом углеводов. Когда после 2-недельного курса масса увеличилась на 1-1,5 кг и это преимущественно жировые отложения, то стоит выбрать другую добавку с минимальным содержанием углеводов или отказаться от гейнера.

При увеличении веса на 1-1,5 кг, и это чистая мышечная масса, можно сделать вывод, что гейнер подходит спортсмену и работает правильно.

Помимо приема энерго-коктейля следует снабжать себя белком, обычно требуется около 2 г на 1 кг веса. Можно принимать гейнер по разным схемам. Самый удачный вариант — это в активные дни пить добавку после тренировки, а в дни отдыха заменять 1 порцией какой-либо из приемов пищи или принимать гейнер между приемами пищи.

Состав

Гейнер в прямом переводе с английского языка означает прирост. Данная биологическая добавка способствует активному наращиванию мышечной массы, подобное действие обеспечено за счет поступления в организм концентрированного набора энергетических углеводов. Компоненты, входящие в состав любого гейнера, направлены на то, чтобы восполнить энергетические затраты организма человека после усиленных физических нагрузок. Более того, составляющие гейнера помогают построению в организме новых клеток.

В состав гейнера входят углеводы, а также белки. Главным составляющим являются углеводы, их в составе добавки содержится около 75%, остальные 25% — это белки. Но, важно отметить, что в зависимости от разновидности гейнера соотношение содержания углеводов и белков может варьироваться, к примеру, допустимо, если в добавке на долю углеводов отдано от 60% и до 75%, а вот содержание белковых веществ может быть от 40% и до 25%.

Вышеуказанное соотношение белков-углеводов эффективно восполняет белковый дефицит в организме, а кроме этого, наполняет человека бодростью и дополнительной энергией за счет содержания углеводов.

Калорийность гейнера также может варьироваться, все зависит от углеводного составляющего продукта, чем больше углеводного составляющего, тем максимальнее станет калорийность добавки. Допустимо, что калорийность добавки на 100 гр. будет преобладать в пределах от 500 и до 1300 калорий.

В состав любой добавки включаются быстрые, а также медленные углеводы.

Быстрые углеводы здесь представлены в виде полезной сахарозы, фруктозы и глюкозы. Данная группа компонентов очень быстро усваивается организмом и направлена на то, чтобы мгновенно и полноценно восполнять утраченный энергетический заряд. К примеру, после активной физической тренировки быстрые углеводы наполнят организм потраченной энергией за считанные минуты.
Медленные углеводы — это полисахариды или же частично расщепленный крахмал, такие вещества достаточно долго усваиваются организмом человека, они направлены на то, чтобы постепенно восстанавливать форму мышц, а также создавать новые клетки в мышечной массе.

В современные гейнеры помимо белково-углеводного составе включается и дополнительный минерально-витаминизированный комплекс. Подобная добавка становится идеальным продуктом в питании спортсмена, в рационе которого в обязательном порядке и в большом количестве должны всегда присутствовать овощи и свежие фрукты. Но пищеварительной системе сложно было вы справляться с огромным потоком натуральных продуктов, поэтому включение в рацион витаминизированного гейнера является идеальным способом восстановления энергии, а также наполнения организма необходимыми полезными компонентами.

Нередко в составе добавки можно обнаружить креатин. Данный компонент осуществляет роль транспортировки энергетического заряда. Он мгновенно восполняет потраченные силы организма именно в тех клетках мышц, которые в том остро нуждаются.

Состав гейнера природные компоненты

При физических нагрузках необходимо восполнить ту энергию, которую организм тратит во время тренировки, плюс увеличить количество мышечных волокон. Добиться этого, принимая обычную, даже высококалорийную пищу, достаточно сложно. Поэтому спортсмены продолжают употреблять добавку, задаваясь вопросом: вреден ли гейнер для здоровья?

Добавку принимают до тренировки, после нее или во время «белково-углеводного окна». Гейнер может заменить один прием пищи в течение дня. Это углеводно-белковая смесь, употребление которой ведет к быстрому росту мышечной массы.

Рацион обогащается большим количеством углеводов и меньшим количеством белков, созданных на основе натуральных продуктов. Углеводы выполняют функцию источника энергии, а белки – строительного материала для мышц. Это калорийное питание, без которого спортсмену (особенно бодибилдеру) обойтись сложно.

Гейнеры имеют разный состав в зависимости от марки производителя. Кроме углеводов и белков, в состав добавки могут входить:

пшеничная клейковина, богатая аминокислотами;
плоды боярышника, усиливающие кровообращение;
экстракт элеутерококка, поддерживающий иммунитет;
витамины и минералы для бодрости и энергии;
другие добавки из растительных источников.

Соответственно, и их цена может значительно отличаться в зависимости от количества компонентов, их качества и объема.

Польза от применения

Гейнер состоит из углеводов и белков, преимущественно из первых. Это обеспечивает спортсмена энергией перед интенсивным тренировками. Соответственно, принимать препарат необходимо за 60–90 минут до занятий спортом. В состав некоторых видов добавляются витамины и минералы. Подобную добавку растворяют в воде, а стандартную — во фруктовых соках.

Вещество оказывает следующее действие на организм:

значительно увеличивается регенерация энергии;
при низкой физической активности ускоряется набор мышечной массы.
Улучшается работоспособность человека, позволяя тренироваться ему более интенсивно
Улучшаются общие силовые показатели бодибилдера
Происходит более быстрое восстановление после выполнения упражнений

Добавка рекомендуется спортсменам, которые не составили сбалансированный рацион. Хотя при активном наборе мышечной массы рекомендуется отдавать предпочтение шести разовому питанию с белковыми коктейлями.

Способ применения вещества зависит от обмена веществ. Эндоморфы, принимающие гейнер, накапливают не только мышечную массу, но также жировые отложения. Эктоморфам, напротив, следует использовать пищевую добавку, особенно при проблемах с наращиванием мышц.

Принимать добавку в видах спорта, не требующих увеличения объёма мышц, необязательно: польза гейнера для лёгкой атлетики мала. При этом есть несколько противопоказаний. Хотя в большинстве случаев приём вещества оправдан, лучше обратиться к врачу и уточнить, не принесёт ли он вреда.

Помните, что гейнер именно добавка. Её необязательно использовать, при этом она не может полностью заменить питание. Для восстановления организма препарат также не подойдёт: это не лекарство, а лишь смесь углеводов и белка. Употребление в таких ситуациях вредно.

Могут ли гейнеры навредить женщинам

Женщинам при приеме добавок такого рода стоит помнить, что они высококалорийны, а у девушек масса мышц меньше, чем у представителей сильного пола

, следовательно, им требуется намного меньше калорий.

При излишке энергии средство может вызвать наращивание жировой прослойки, поскольку неизрасходованные калории будут накапливаться.

Тем, кто опасается накопления жировой прослойки, лучше перейти на протеины сывороточные и казеиновые.

Вред гейнера в этом конкретном случае заключается в риске набора лишнего жира.

Если же дама имеет мощный обмен веществ и не сомневается в том, что способна потратить в спортзале достаточно калорий, то она вполне может принимать это средство для увеличения энергетического потенциала.

Мнение врачей

Врачи относятся к гейнерам благосклонно.

Сейчас специалисты нередко назначают пациентам, перенесшим сложные операции

, такие добавки. Они позволяют больным быстрее восстановиться.

Гейнер имеет жидкую форму (в готовом разведенном виде, конечно же), поэтому его легко употреблять людям, с трудом принимающим после операции твердую пищу.

Состав средства сбалансированный, в него входит много питательных веществ. Гейнер придает сил и наполняет энергией.

Но забывать о противопоказаниях не стоит.

Гейнер запрещен:

страдающим сахарным диабетом;
людям, имеющим избыточный вес;
тем, у кого непереносимость лактозы, содержащейся в добавке.

Спортсменам, не имеющим вышеописанных проблем, врачи советуют следующее:

1. Покупать можно лишь то спортивное питание, что было изготовлено проверенными производителями

На рынке существует много продукции сомнительного качества. Необходимо требовать сертификат, подтверждающий безопасность добавки.

Даже качественные гейнеры иногда вызывают незначительные побочные эффекты, например, вздутие живота или метеоризм.

Они наблюдаются очень редко. Тем, у кого при приеме средства появляется диарея, нужно найти аналог, не дающий такого негативного эффекта.

2. Гейнеры очень высококалорийный продукт.

У здоровых людей при условии правильного применения добавок боли в животе не возникают.

Если же такие неполадки с организмом появились, нужно посоветоваться со специалистом. Возможно, он выявит непереносимость лактозы или глютена. Тогда нужно будет подыскать альтернативное средство.

3. Добавки нельзя сочетать с лекарственными препаратами.

Если возникла необходимость в приеме таблеток, нужно поинтересоваться у врача, как именно проводить лечение. Он разработает схему приема лекарств и гейнера.

4. Нередко производители повышают калорийность добавки посредством повышения содержания лактозы

Это может послужить толчком к развитию… барабанная дробь…. кариеса! Да, господа, кариеса!

Спортсменам, опасающимся за состояние своих зубов, желательно предпочесть гейнерам обычное, но сбалансированное и высококалорийное питание или снизить их употребление, не отказываясь от них совсем.

5. Вообще гейнеры — безвредные добавки.

Они не относятся к стероидам, поэтому серьезного вреда здоровью не причиняют.

Лабораторные исследования выявили, что в них не содержатся вредные элементы.

Опасаться спортсменам нечего, если они будут следовать инструкции, приложенной к препарату, слушать советы тренера и приобретать только качественную продукцию.

Итак, теперь Вы знаете, какой может быть вред гейнера на организм человека.

Задавайте свои вопросы в комментериях! Делитесь своими случаями, может быть у вас проявлялись побочные эффекты?

Просмотры: 3 139

НЕДОСТАТОК использования СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

БЫСТРЫЙ РАСХОД добавок, а с ним и ДЕНЕГ

Цель каждого начинающего бодибилдера — это набрать много качественной мышечной массы за самые короткие сроки.

И как я уже говорил для того, чтобы набирать массу нужно каждый день кушать в больших количествах, чтобы присутствовал ИЗБЫТОК калорий. Это одно из главных правил бодибилдера, про которое я рассказывал в статье — Как БЫСТРО Набрать Массу. Советы новичкам.

Только в этом случае, когда каждый день ешь много качественной пищи, ты будешь набирать. ВОТ И ВЕСЬ СЕКРЕТ НАБОРА . Если ни как не получается поднабрать даже 1ого килограммчика, то это значит, что ты, мой друг, халявишь и потребляешь слишком мало калорий в течении дня. Подними калорийность рациона и узри «магию» набора.

Набрать избыток калорий при помощи спортивного питания довольно легко, особенно используя ГЕЙНЕР или протеиновые батончики. Однако, 1 батончик стоит в районе 70-150 рублей, которых для избытка калорий при стандартном рационе питания обычного человека понадобится хотя бы 1-2 в день.

Гейнер тоже не из дешевых добавок, так как вес 1 порции у различных производителей колеблется от 150 до 300 грамм. Лучшее время прима такой добавки как гейнер — утром и до тренировки. В этом случае можно получить от него максимальную пользу для набора массы. Насчет приема гейнера ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ есть некоторые факты и исследования, которые говорят, что это его потребление после занятий ТОЛЬКО УХУДШАЕТ СИНТЕЗ БЕЛКА В МЫШЦАХ на 30%, что будет только замедлять процесс набора мышц. Об этом я сделаю в ближайшем будущем статью об углеводном окне и потреблению спортивного питания в это время с различными исследованиями и опытами. Поэтому, если не хотите пропустить подписывайтесь на обновления блога и узнаете эту уникальную информацию первыми.

А мы вернется к потреблению гейнера. Итак, придется пить как минимум 2 раза добавку в течении дня, что будет эквивалентно 400-600 грамм добавки, в среднем 500. Вес среднего пакета около 5 кг. Будем считать, что цена нормального гейнера 5 кг = 2-3 тысячи рублей. Получается пакет кончится за 10 дней? 10 дней, Карл, и 2000-3000 руб как не бывало… Соответственно, очень быстрый расход добавки очевиден. А с ней будут уходить и бабки.

Набрать же избыточную калорийность при помощи обычных продуктов питания — очень легко и самое главное ДЕШЕВЛЕ, чем покупать добавки из магазина спортпита. Макароны, овсянка, манка, гречка и др. крупы — источники большого количества калорий и углеводов, которые можно купить практически за копейки. 1 пачка нормальных макарон — 50-100 руб, гречки 60-90 руб. 1 пачки хватит на 1 день. Получается за 10 дней будет уходить всего 600-1000 рублей, что в 3 раза меньше, чем покупать какой-либо дорогостоящий, но хоть и вкусный гейнер.

Разница в денежных затратах между спортпитом и обычными продуктами очевидна. Поэтому, если хочешь сэкономить, то быстрее открывай список ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ НАБОРА (в котором еще цены еще и цены написаны), подбери что-нибудь для себя и составляй свой персональный рацион питания для набора массы из обычных продуктов с довольно дешевой ценой.

Вредно ли пить гейнер

Гейнер используется в спорте с целью наращивания массы, но в некоторых случаях может иметь место вред для организма. В чем опасность добавки, об этом говорится далее.

Гейнер и алкоголь

Бессмысленно и даже вредно совмещать прием гейнера с алкоголем. Принимая алкоголь, человек отравляет организм токсинами. Доказано отрицательное влияние горячительных напитков на состояние мышц.

Алкоголь рекомендуется полностью убрать из своей жизни тем, кто желает нарастить мышечную массу, иначе цель будет недостижима. Любая доза алкоголя влечет снижение производства протеина в мышечной ткани на 20%.

Если принять всего 30 г алкогольного напитка, то яд будет более или менее выведен из организма только через 2 суток. Поэтому не стоит принимать вместе гейнер и алкоголь, это взаимоисключающие продукты.

Гейнер при панкреатите

При наличии диагноза панкреатит существует значительный риск для здоровья организма в целом. Если не обратиться к врачу или неправильно лечить данное расстройство, может развиться сахарный диабет, онкологические процессы, недостаточность почек и печени.

Люди с заболеванием панкреатит принимают гейнеры для набора массы при спортивных тренировках или для устранения чрезмерной худобы. Принимать ли гейнер при панкреатите — это решение строго индивидуально, в зависимости от состояния организма. В каждом конкретном случае нужна консультация врача, чтобы не навредить здоровью.

Большинству пациентов с панкреатитом разрешается пить гейнер, если нет побочных действий, таких как диарея и иные расстройства ЖКТ. Принимать добавку можно только в период ремиссии, когда обострение прошло. Гейнер пойдет на пользу, если не провоцирует у больного панкреатитом набор лишнего веса. Главное, чтобы организм хорошо воспринимал абсолютно все составляющие коктейлей. В любом случае, при панкреатите гейнер можно пить только с согласия лечащего врача.

Влияет ли гейнер на потенцию?

Некоторые источники говорят об отрицательном действии гейнера на мужскую силу. При этом немало авторитетных специалистов утверждают, что эта добавка не ухудшает потенцию. Кому верить — неизвестно.

Скорее всего, вред гейнера для потенции это один из мифов. А значит, не стоит слушать тех, кто считает, что гейнер вредит потенции. На самом деле, добавка безопасна, так как по действию на организм приравнивается к привычной всем нам пище. Это натуральный продукт. Если принимать качественную добавку, то она не спровоцирует ухудшение потенции.

Гейнер — побочные эффекты и опасность для здоровья

Нельзя утверждать, что гейнер совершенно безвреден для организма человека. Некоторые источники слишком раздувают вредный эффект, пугая статистикой. Здесь скорее актуален вопрос противопоказаний. Нельзя ставить над собой опасные эксперименты, если не позволяет здоровье. Необходимо внимательно читать состав любой употребляемой добавки, так как может иметь место непереносимость всего одного ингредиента и на него организм отреагирует негативно.

Предрасположенность к набору лишнего веса — это тревожный сигнал о том, что в организме что-то не в порядке. Добавка гейнер может спровоцировать у таких людей ожирение.

Комплексы, включающие креатин, недопустимо употреблять при гипертонии. На прием добавок необходимо получить разрешение лечащего врача при слабой свертываемости крови, аллергии и диабете.

С побочными эффектами гейнера могут столкнуться люди с диагнозом диабет. Таким людям вредно принимать много углеводов, так как в организме нарушены обменные процессы.

Очевидно, что при лактозной и ферментативной недостаточности, заболеваниях поджелудочной железы, гейнер неуместен, так как добавка ухудшает переваривание пищи.

При наличии в составе креатина, который обычно задерживает жидкость в тканях, может произойти перегрузка организма. Поэтому если печень и почки плохо работают, то придется отказаться от добавки или выбрать продукт без креатина.

Кроме прочего, надо хранить добавки по всем правилам. Грубые нарушения условий хранения провоцируют порчу углеводов, а значит, рост опасной бактериальной среды. Поэтому здоровый человек, которому не противопоказан гейнер, может отравиться добавкой, которая неправильно хранилась или вышла из срока годности.

Чтобы минимизировать риск вреда для здоровья, следует предпринять следующие меры:

при покупке и хранении проверять целостность упаковки;
выбирать продукцию от авторитетных производителей;
соблюдать все условия хранения;
перед приемом прочитать состав и рекомендации производителя.

Гейнер — противопоказания

Следует запомнить, что гейнер нельзя принимать при:

большой вероятности ожирения;
проблемах с почками;
индивидуальной непереносимости ингредиентов добавки.

Вред от применения

Опасен гейнер или нет? Негативная реакция на добавку значительно преувеличена. Здоровому человеку вещество грозит только замедлением сброса жировой массы. Но эндоморфам следует избегать приёма препарата. При повышенном накоплении липидов приём углеводного коктейля ускорит общий набор массы, причём она будет состоять как из мышц, так и из жира.

Хотя добавка изготавливается из натуральных компонентов, она несёт вред людям с непереносимостью молочного жира. Это связано с составом, в который входит сухое молоко. Продукт противопоказан пациентам с сахарным диабетом.

Возможность приёма определяется врачом, а курс определяется с учётом индивидуальных особенностей. Следует тщательно выбирать препарат, внимательно изучая состав и срок годности. Но в совокупности польза и вред почти полностью нивелируют друг друга.

Несмотря на состав, гейнер провоцирует следующие побочные эффекты:

диарея;
расстройство желудочно-кишечного тракта;
хранение во влажном месте провоцирует размножение бактерий, способных провоцировать пищевое отравление;
набор лишнего жира.

При возникновении диареи следует воздержаться от приёма препарата в течение двух дней после окончания симптомов. Обычно проблемы с желудочно-кишечным трактом вызваны нарушениями работы поджелудочной железы, поэтому перед приёмом следует пройти медицинское обследование.

Гейнер вреден для здоровья может оказаться лишь в том случае, если не соблюдать общих рекомендаций по его употреблению. Чтобы все было в порядке, нужно следовать простым правилам: принимать установленную дозу добавки, тщательно разводить коктейль, контролировать употребление продукта на ночь, при покупке отдавать предпочтение проверенным маркам.

Влияние на желудок

Гейнер иногда вызывает диарею при нескольких первых приёмах. Подробнее побочный эффект описан выше. В первый приём используйте низкую дозу препарата, чтобы проверить реакцию организма. Если расстройства не было, увеличьте дозу до нормальной.

Если в течение курса возникнет диарея, отложите приём препарата на 48 часов. В противном случае содержащиеся вещества становятся опасны. Помните, что иногда проблема вызвана какой-либо добавкой в состав.

Как уберечься? Приобретать только известных мировых производителей со сложно углеводной основой. На своих упаковках они ставят защитные голограммы, не поддающиеся подделке и являющиеся гарантом высокого качества.

Влияние на почки и печень

У некоторых спортсменов возникает боль в печени и почках. Обычно подобный эффект вызван избыточным приёмом препарата. Высокое содержание углеводов негативно сказывается на выводящей системе организма. Поэтому рекомендуется тщательно соблюдать ежедневную дозу и обращаться к врачам при появлении первых негативных симптомов.

Как влияет на потенцию?

Некоторые спортсмены отмечают ухудшение потенции из-за приёма гейнера. Данное заявление не подтверждается фактами, поскольку компоненты в составе качественной добавки не оказывают влияния на потенцию.