Приветствую, любители спорта и активного образа жизни. Сегодня я расскажу о казеиновом протеине, который применяется для сжигания жира. Эту добавку относят к медленным протеинам, так как она усваивается постепенно. Казеиновый протеин для похудения подходит идеально. Он уменьшает аппетит, насыщает организм аминокислотами, защищает мышцы от разрушения.
Я вам расскажу, как правильно использовать добавку, чтобы она принесла только пользу и как выбрать качественный продукт.
Что такое казеин
Казеин – это многокомпонентный белок, который содержится в молоке. Он добывается из сыворотки во время ферментного створаживания. Шарообразные комки, которые появляются при скисании – это и есть казеин.
Спортивная добавка кроме казеинового белка содержит глютен (белок растительного происхождения), который в организме трансформируется в аминокислоты. Ее преимущество в том, что она не содержит лактозу и гормоны. Спортивное питание применяется для питания мышц и ускорения сжигания жира.
Попадая в желудок порошок долго переваривается, постепенно высвобождая необходимые аминокислоты. Казеин снижает аппетит, защищает мышцы от разрушения. По этой причине добавку применяют в период сушки.
Дозировка казеина
Что касается дозировки, то точного количества употребления назвать нельзя. Это все в первую очередь зависит от самого организма человека и того, сколько он весит, как хорошо усваиваются белки в его организме, и как успешно происходит сочетание с другими видами протеинов.
Если же происходит употребление чистого казеина (без добавок), то доза должна быть немного увеличена, для ускорения анаболизма в вашем организме. Если же вы являетесь восьмидесяти килограммовым бодибилдером, и желаете значительно увеличить ваши мышцы и саму их массу, то вам нужно будет принимать около пятидесяти грамм данного белка казеина в сутки. Но при этом употреблять препарат необходимо только в чистом виде.
В каких продуктах содержится
Казеин входит в состав следующих продуктов:
- Молоко (коровье, козье) – до 80% белка.
- Сыры (твердый, мягкий, в рассоле) – от 25 до 30%.
- Творог – от 18 до 22%.
- Сметана, кефир – 15%.
- Натуральный йогурт – 9%.
- Десерт из творожной массы – 9%.
- Йогурт с добавками – до 6%.
Однако концентрация протеина в этих продуктах намного ниже, чем в спортивном питании. Поэтому употребляйте их вместе с добавкой, а не вместо нее.
Польза и вред для организма
Если вы занимаетесь спортом, то протеин вам необходим (особенно при скудном питании и недостатке белков).
Преимущества казеина:
- Высокая концентрация аминокислот, которые нужны для построения клеток организма и сохранения мышц.
- Быстрое восстановление и прирост мышечной массы.
- Снижение аппетита, ускорение сжигания калорий при условии соблюдения диеты и уменьшения количества углеводов и жиров в рационе.
- Постепенное насыщение организма полезными веществами, так как казеиновые белки медленнее усваиваются.
- Казеин подходит спортсменам, у которых аллергия на яичный и сывороточный протеин.
- Большое количество кальция, который укрепляет костную ткань.
Кроме того, добавка на основе казеина сравнительно недорого стоит.
Эта добавка опасна только при избыточном употреблении, тогда нарушается работа печени и почек. В редких случаях возникает аллергия на компоненты добавки.
Что такое казеиновый протеин и зачем он нужен — видео
Зачастую его принимают перед сном, по причине того, что данный белок имеет медленное усваивание, не допустит распада мышц которые требуют белка для восстановления именно в это время суток. Но что касается научных данных про прием препарата на ночь, то их как таковых и нет. Многие ученые давно выяснили уже и то, что если применять казеин перед сном, или же просто вечером то он снизит скорость, при которой будут расщепляться белки. Именно данный фактор принесет большую пользу тем, кто хочет увеличить мышечную массу.
Противопоказания
Спортивное питание на основе казеинового протеина запрещено принимать только при аллергии на его компоненты. Соблюдать дозировку нужно атлетам, которые страдают от заболеваний поджелудочной железы, печени или почек. В таких случаях повышается вероятность побочных реакций, тогда лучше отказаться от казеина или уменьшить дозу.
Возможные побочные эффекты
Во время приема казеинового протеина у спортсменов возможны такие негативные реакции:
- Покраснение, сыпь, зуд на коже.
- Тошнота, боль в животе метеоризм, понос и другие расстройства желудка.
Подобные симптомы возникают при аллергии на казеин или передозировке.
Чтобы понять, как организм реагирует на казеиновый протеин, проведите тест на чувствительность. Для этого примите 10 г порошка, а потом следите за самочувствием на протяжении суток.
Что лучше: сывороточный протеин или казеиновый
Сывороточный протеин быстро насыщает организм белками, а казеиновый равномерно насыщает аминокислотами. Первый ускоряет набор мышечной массы, но не способен ее сохранять, а второй защищает мышцы от разрушения, но почти не влияет на их рост.
Поэтому я советую сочетать оба вида белков, чтобы одновременно уменьшать процент жира и наращивать мускулатуру. Женщине, которая желает снизить вес подходит казеин. Мужчине для набора мышечной массы предпочтительнее принимать сывороточный изолят.
Эффективность казеинового протеина при наборе мышечной массы
Казеин демонстрирует гораздо меньшую результативность в увеличении массы, нежели прочие виды. Его прием для набора мускулатуры целесообразен тогда, когда у атлета имеется приличный объем сывороточного протеина.
Набор массы с казеином предполагает правильный выбор времени приема. Протеин этого вида лучше всего пить на ночь. Это способствует замедлению скорости протекания катаболических процессов, ограждает мышцы от влияния кортизола, называемого стрессовым гормоном.
Восемь часов, проводимых во сне, подразумевают отсутствие питания, что влечет за собой замедление анаболических процессов. Употребление казеина и позволяет обеспечить на этот период времени хорошую антикатаболическую защиту. Сывороточный белок лучше употреблять в дневное время.
Виды казеина
Виды казеинового протеина, которые отличаются способом выработки:
- Казеинат кальция и натрия. Для получения молочных белков используют кислоты, которыми воздействуют на молоко. Это доступный вариант, однако такие добавки плохо растворяются в жидкостях. Коктейль имеет неприятный вкус, специфический аромат, иногда провоцирует дискомфорт в животе.
- Мицеллярный. Этот вид протеина получают методом ультрафильтрации молока, производиться он без нагревания, поэтому структура белка не меняется. Конечный продукт не содержит жиры, углеводы, приятный на вкус. Однако его стоимость высокая.
Каждый вид казеина имеет свои плюсы и минусы. Однако решение о выборе продукта зависит от вас.
Мицеллярный
Этот вид белка считается безопасным и эффективным. Чтобы вы убедились в этом, я перечислю его особенности:
- Усваивается на протяжении 12 часов, что полезно при похудении.
- Поддерживает уровень аминокислот в организме, защищая мышцы от распада.
- Хорошо растворяется в жидкости.
- Приятный на вкус.
Кроме того, мицеллярный протеин надолго избавляет от чувства голода и удобен в применении.
Какой вид лучше
Как вы уже поняли, при снижении веса лучше принимать мицеллярный белок. Этот продукт ускоряет жиросжигание, подавляет аппетит, на протяжении 12 часов насыщает организм полезными веществами, которые защищают мышцы от разрушения. Он удобнее в применении, чем казеинат кальция и натрия. Кроме того, в последних добавках встречается лактоза, так как они не так глубоко очищаются, как мицеллярный казеин. Этот продукт идеален для девушек и женщин, которые желают снизить вес.
Какой казеин лучше
Что ж, исходя из всего вышесказанного уже можно понять какой из двух видов казеина лучше, но тем не менее, это нужно обосновать и выявить плюсы и минусы каждого. Так, казеинаты производят при помощи высокотемпературных технологий с использованием всякой химии, в подробности производства вдаваться не будем. Он конечно более дешевый, однако консистенция готового коктейля менее вкусная и приятная, нежели у мицелярного казеина и естественно он уступает по качеству последнему. Из плюсов, как вы уже поняли – только его цена.
С мицелярным казеином дело обстоит иначе. Основа его производства – это ультрамикрофильтрация, благодаря которой, конечный продукт является чистейшим видом казеина самого высокого качества. Его консистенция более приятная, в отличии от казеината и вкус соответственно тоже лучше. Вообще мицелярный казеин сейчас считается стандартом данного вида протеина и все производители потихоньку переходят только на его производство. Да, цена выходит немного больше, но ведь и качество стремительно растет.
Информация для тех, у кого плохо усваивается лактоза из молока. Казеиновый протеин является безлактозным! Поэтому можете не переживать, от него диареи у вас не будет, скорее даже наоборот. Так что не удивляйтесь если что.
Советы по выбору
При выборе казеинового протеина для сжигания жира нужно учитывать многие факторы. Продукт должен быть безопасным, удобным в применении, долго усваиваться и насыщать мышцы аминокислотами. Кроме того, обращайте внимание на производителя спортивного питания.
На что обратить внимание
Ассортимент спортивного питания на основе казеина большой, поэтому легко растеряться и выбрать неподходящий продукт. Чтобы этого не случилось, обращайте внимание на следующие параметры:
- Способ очистки. Отдавайте предпочтение мицеллярному белку, он сохраняет натуральную структуру.
- Степень очистки. Выбирайте продукт с минимальным содержанием жиров (до 4 г) и углеводов (до 1.5 г).
- Удобство применения. Покупайте мицеллярный казеин, который быстро растворяется в воде.
- Скорость усвоения. Отдавайте предпочтение продукту, который медленнее усваивается.
- Производитель. Перед покупкой добавки изучите рейтинг проверенных производителей, которые гарантируют качество продукта.
Соблюдая эти правила, вы не ошибетесь в выборе.
Общие правила приема казеина
Казеиновый протеин для похудения принимается 2-4 раза в день. Его прием показан не только после тренировки, чтобы сохранить мышечную массу и не спровоцировать ее разрушение, но еще и с приемом пищи.
Казеин принимается только в разбавленном виде и добавляется к готовым блюдам, существует несколько вкусных диетических рецептов, которые сделают прием добавки более вкусным и необычным:
- Выпечка с казеином – часто на основе казеина готовят диетическое печенье или торты, которые будут наполнять организм нужным количеством белка;
- Коктейль с обезжиренным молоком – используется чаще всего. Такой напиток готовится в блендере путем смешивания протеина и молока в пропорциях, которые указаны в инструкции;
- Обезжиренный творог с казеином и йогуртом – все ингредиенты смешиваются друг с другом с помощью блендера, при желании к ним добавляются сладкие фрукты.
Казеин является чистым белком, он подойдет людям, которым недостаточно белка из пищи, а также худеющим на белковых диетах.
Как правильно принимать
Новички не знают, как пить казеиновый протеин. Если вы первый раз приобрели добавку, то в первую очередь внимательно прочитайте инструкцию. Ведь дозировка у разных производителей нередко отличается. Кроме того, время употребления и доза порошка зависят от целей (похудение, набор массы).
Добавку принимают только во время диеты. Ведь, если вы будете принимать коктейль и при этом поглощать простые углеводы и жиры, то толку от него не будет. Тогда жировой прослойка только увеличится.
Растворяйте порошок в воде, молоке или соке. Я считаю, что коктейль на воде лучше, ведь в напитках на основе молока или сока больше калорий. Для приготовления используйте шейкер или миксер. Далее будет представлено видео, в котором показано, как правильно готовить протеиновые коктейли.
Соблюдайте правила приема казеинового белка, чтобы получить от него только пользу.
Дозировка и время приема
Казеиновый белок помогает утолить голод, поэтому его лучше употреблять днем и вечером в часы, когда вам хочется вредной калорийной пищи.
Днем выпейте коктейль, например, за 1 – 2 часа после тренировки или перед нагрузкой. Такой напиток вполне заменит один прием пищи. А на ночь употребите добавку за 1.5 – 2 часа до сна. Этот промежуток необходим, так как 1 порция коктейля содержит 100 – 120 ккал, что негативно скажется на сжигании жира. Однократная порция белка составляет 15 – 20 г. на 220 мл жидкости. За сутки принимайте до 40 г. порошка.
Соблюдайте дозировку, чтобы избежать побочных реакций.
Продолжительность приема
Принимайте казеин в домашних условиях 1 – 2 месяца, потом сделайте перерыв. Однако длительный прием возможен, если спортсмен чувствует себя хорошо. При возникновении побочных реакций (аллергия, расстройства пищеварения) откажитесь от казеинового белка и проконсультируйтесь с тренером.
Краткий обзор других видов протеина
Протеин используется в организме, как строительный материал для мышечной ткани. В спортивном питании под протеинами подразумеваются сухие концентраты, которые на 75-90% состоят из белка. Помимо казеина, существует ещё пять основных основных видов белка. Сравнить их со свойствами казеинового протеина и сделать личный вывод, вы сможете прочитав приведенный ниже краткий обзор всех этих разновидностей протеина и сопоставив из особенности и порядок приема.
Сывороточный протеин
Сывороточный протеин производится, как можно судить по названию, из молочной сыворотки. В процентном соотношении на его долю приходится 20 % всех белков в молоке.
Особенности
- высокая скорость усваивания организмом, буквально в течение полутора — двух часов;
- в состав входят все незаменимые аминокислоты.
Порядок приема
Принимают сывороточный протеин небольшими дозами каждые три-четыре часа в виде коктейля. Он идеально подходит для приема сразу после тренировки. Для снижения катаболизма рекомендуется пить утром сразу после сна.
Молочный протеин
Молочный производится непосредственно из молока. Как следствие, он на 20% состоит из молекул сыворотки, и на 80% — из молекул казеина.
Особенности
- это неразделимая сывороточно-казеиновая смесь белков;
- имеет среднюю скорость усвоения;
- содержит иммуноглобулины, альфа-лактульбин, полипептиды и прочее.
Порядок приема
Поскольку в состав входит и сывороточный, и казеиновый протеин, то, в зависимости от желаемого результата, молочный протеин можно принимать как после тренировок, так и на ночь.
Соевый протеин
Соевый протеин является растительным белком и производится путем дегидрирования соевых бобов.
Особенности
- подходит для использования вегетарианцами и людьми с непереносимостью лактозы;
- в отличие от протеинов животного происхождения содержит большее количество лизина и глютамина;
- понижает уровень холестерина в крови;
- имеет низкую скорость усвоения организмом.
Порядок приема
Употребление соевого протеина осуществляется между приемами пищи, а также перед тренировками и после них.
Яичный протеин
Яичный протеин считается эталоном белка и производится из яичных белков.
Особенности
- имеет максимально высокую скорость усвоения организмом;
- характеризуется высокой биологической активностью;
- является самым дорогим протеином, поэтому крайне редко встречается в чистом виде;
- высокое содержание аминокислот;
- подходит людям с непереносимостью лактозы.
Порядок приема
Прием яичного протеина осуществляется перед тренировкой, затем в течение часа после нее, а так же на ночь.
Комплексный протеин
Комплексный протеин — это разработанная специалистами в диетологии и спортивном питании смесь с различным содержанием двух или более протеинов.
Особенности
- максимальное содержание полезных веществ и аминокислот;
- содержание медленно усваивающихся белков;
- используется также для похудения;
- повышает выносливость.
Порядок приема
Комплексный протеин принимается в зависимости от процентного содержания различных протеинов. Чаще всего его употребляют после тренировок, между приемами пищи и на ночь.
Рейтинг лучших казеиновых протеинов
Чтобы вы приобрели качественный продукт, изучите топ добавок на основе казеинового белка:
- Gold Standard 100% Casein от Optimum Nutrition. Одна порция содержит 24 г. чистого белка.
- Elite Casein от Dymatise. Содержание казеина – 24 г. на 1 дозу.
- Casein от MusclePharm. В одном коктейле 28 г. протеина.
- Casein Pro от Universal Nutrition. Один скуп содержит 24 г. казеина.
- Micellar Casein от California Gold Nutrition. В каждой порции по 30 г. белка.
Цена этих добавок не низкая, однако качество радует.
Отзывы
Многие атлеты испытали на себе эффективность добавок на основе казеина. Большинство из них положительно отзываются об их действии при похудении. Негативные реакции возникали только при покупке некачественного продукта.
Отзывы:
Анна, 25 лет:
«Я регулярно провожу сушку, покупаю казеин от Optimum Nutrition и Dymatize. Оба продукта порадовали, окончательно определиться не могу, поэтом использую по очереди. За месяц удалось избавиться от 10 кг лишнего веса. Вкус добавок приятный, побочные реакции не возникали».
Максим, 39 лет:
«Я периодически принимаю Casein Pro от Universal Nutrition. Это лучший казеин, который приятный на вкус, ускоряет сжигание жира и помогает сохранить мышцы. Пробовал добавку со вкусом ванили и шоколада, они не приторные, в меру сладкие».
Наталия, 32 года:
«Я принимала казеин фирмы Optimum Nutrition. Пила коктейли на ночь, разбавляя с водой, а иногда обезжиренным молоком. При этом регулярно занималась спортом (кардио) и отказалась от быстрых углеводов и жиров. За месяц удалось скинуть 8 кг. Продукт снижает аппетит, приятный на вкус».
Отзывы о продукте Micellar Creme (Syntrax) 912 г
| Настя оценил продукт на 7 26.02.2020 23:22 | До этого брала матрикс клубнику и ваниль, клубника отлично, ваниль не понравился привкус. Не было, купила мицеляр шоколад. Вкус неплохой, размешивается норм, но чувствуются крупинки. 1 порция вечером, с молоком, насыщает на пару часов. НО! Может кто знает на что такая реакция от мицелара, минут 20-30 после этого коктейля и пучит просто капец))))) с туалетом проблем нет, просто дико пучит и урчит живот (((( Дайте коммент, плз, может кто знает) <�Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 27.02.2020 10:17 Чем разводили?И сколько? <�Н> 27.02.2020 12:02 молоко 1,5% 250мл либо вода, но результат тот же <�Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 27.02.2020 22:10 Разводите только водой,думаю после нескольких приемов привыкнете |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 0 | |
| Михаил оценил продукт на 10 1.12.2019 19:47 | Заказал очередную банку (шоколад), до этого брал ваниль, но в последний раз доставка на ваниль не предусмотрена оказалась. Мешаю протеин, обычно, с 1% кефиром, посему под шоколад придется молоко покупать по ходу. В остальном, только один «минус» — пить надо сразу, ибо густеет) |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 0 | |
| Денис оценил продукт на 10 16.02.2019 12:14 | В последний приём пищи за 40 минут до сна: пачку творога в блендер, скуп этого казеина (ваниль по вкусу идеально), стакан молока — отличный какотейль, творог добавляет кислинку и не приторно сладко. Насухую пачку творога тяжко входит, а так — огонь. Днём (трени) пью изолят от ON и БЦА от Scivation. Курсами креатин с бета-аланином. Вот такой комплекс прет норм. |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 1 | |
| Алексей оценил продукт на 8 17.10.2018 09:37 | Сложно сказать, о результате. Пропил месяц — вроде желудок не сорвал.:( |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 2 | |
| Марина оценил продукт на 9 13.10.2018 17:20 | Хороший и вкусный казеин, но для меня немного сладковатый) |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Николай стаж 3 года оценил продукт на 6 11.09.2018 12:19 | На вкус приятный, в размешенном виде плавают черные точки, думал песок что-ли какой-то, потом вычитал, что это частички натуральной ванили. Сам по себе по консистенции очень похож на какой нибудь БЦАА или другой порошок, первый раз протеин такой структуры, никак не могу приспособиться ккуратно его насыпать в шейкер, все время при высыпании он плюхается и часть содержимого выскакивает мимо. На вкус — нормальный, не отвратный, но второй раз бы его не взял. По результатам его работы узнаем позже. |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Pavel оценил продукт на 7 7.08.2018 21:11 | Ваниль вкусная, легко размешивается, очень сладкая. По ощущениям больше углеводов чем белка. |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 1 | |
| Александр оценил продукт на 10 16.07.2018 11:04 | Пробовал разный казеин. Этот от Syntrax — на мой вкус лучше всех. Нравится вкус клубники. Ни каких отрицательных сторон не могу назвать кроме того что быстро заканчивается ) |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Виктор оценил продукт на 10 23.05.2018 17:33 | Брал клубнику. Проблем с жкт нет. Использую в дни тренировок как поздний ужин перед сном. |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 0 | |
| Алексей оценил продукт на 10 9.03.2018 18:27 | Барл клубнику — очень достойно. Вкус понравился, смешивается в шейкре хорошо. Вкус без добавления молока достаточно сливочный — ням ням |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 1 | |
| Николай оценил продукт на 10 18.09.2017 09:45 | Хороший вариант. Соотношение цены и качества + кол-во белка на грамм. Приятный на вкус. |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Иванов Андрей стаж 5 лет оценил продукт на 9 27.10.2016 17:10 | Один из самых крутых казеинов, которые я пил. Отлично размешивается, натуральный вкус, пробовал все три вкуса, больше всего понравилась ваниль, потом шоколад и клубника, клубника у меня давала очень много пены(мешал в шейкере). Мешаю вода+соевое молоко+1,5 ложки казеина на ночь. Утром нет сильного чувства голода, проблем с ЖКТ тоже нет, сплю спокойно после него, пью за 30-40 минут до сна. Из минусов это маленькая банка, приходится по 2 заказывать и пересыпать все в одну, прекрасно влазит))). Удачи
|
| Отзыв полезен? Да 7 / Нет 0 | |
| Константин оценил продукт на 10 9.10.2016 21:59 | Протеин хорошь! Ложкой в кружке размешивается вполне. Брал все вкусы, на мой взгляд клубника рулит. Мешаю с молоком, но с водой тоже вкус неплохой. Пробовал даже консистенцию густую делать, чтобы ложкой можно было есть, получилось нормально. Я на 1 порцию 1.5 черпака развожу, чтоб погуЩе. Пукан не рвёт с него, хотя мой жкт очень придирчив к пище. Летом была жара, ребёнок плохо ел и при этом весь день во дворе бегал, я его тоже этим протеином кормил ( ну конечно меньше сыпал) мешал с молоком, ему очень нравиться и с пищеварением всё ок. По цене чуть дешевле бы он был, в обще было бы класс. |
| Отзыв полезен? Да 7 / Нет 0 | |
| Эдуард оценил продукт на 9 7.10.2016 00:15 | Чувство аппетита — вещь субъективная, кто-то напьется до отвалу и с половины порции — кому одной покажется мало, я пил по половине порций между приемами пищи — кушать особо не хотелось и получал драгоценный белок. С этими поставленными задачами прот справился на отлично. По консистенции сам протеин как мука, взбалтывается в шейкере хорошо. Производитель пишет, что можно и ложкой смешать, но это преувеличение. Вкус себе брал шоколадный. Теперь самая субъективаная часть отзыва. Запах — божественный, на вкус с молоком как какао, мне очень понравился. В то же время с водой вкус как у школьного какао, чувство такое что тебя пытаются…надурить. Например у ванильного вкуса эта проблема не так выражена, что с молоком, что с водой вкус получается более нейтральным. Меня это не особо напрягало, но, стоит признать, я все же чуть чаще позволял себе пить этот протеин с молоком, кому-то это может показаться важным. 9 баллов я поставил за цену, она адекватная и сравнительно других производителей очень даже демократичная, но как по мне выгоднее брать Трофикс этой же фирмы, пусть это и смесь, а не чистый казеин. |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Дарья оценил продукт на 8 25.09.2016 00:49 | Казеин по составу хороший, поскольку не содержит жиров и казеинатов (которые трудноусваиваемые). Мицеллярный казеин, идеальный вариант. Очень вкусный (ваниль), на воде похож на растаявший пломбир, приятно пахнет. НО, мне не подошёл, минут через 30 после приёма ощущаю тяжесть в желудке, после приёмов на ночь каждый раз просыпалась от тошноты. Мужу протеин подошёл — подобных проблем не было. |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Екатерина оценил продукт на 10 21.07.2016 13:10 | Смешивается отлично и вкус (брала ваниль) тоже на уровне. Пью перед сном, голода нет. При таком соотношении цена/качество однозначно достоин внимания. |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Маилян Виталий Акопович оценил продукт на 9 12.07.2016 09:08 | Покупаю казеин для того, чтобы приглушить ночной голод. По этому оцениваю азеин именно по этим критериям. Micellar Creme идеально справляется с этой задачей. Выпиваю и через 30 минут никакого чувства голода! Не пучит, ЖКТ не крутит, что очень важно!! Размешиваю в шейкере, иногда образуются комочки, но это не проблема. Сравнивая с мицеллярным Казеином от ON, Micellar Creme не похож на мицеллярный, так как получается жидким, а не как манка. Но цена и его рабочее действие меня подкупили. Так что однозначно брать! <�Маилян Виталий > 14.10.2016 08:41 Первые две банки закончились (ваниль). Вчера заказал ещё две банки (шоколад). <�Маилян Виталий > 21.10.2016 09:01 Шоколад на вкус приятный, не приторный, размешивается лучше, чем ваниль, не пенится так как ваниль! Рекомендую. |
| Отзыв полезен? Да 53 / Нет 0 | |
| Денис оценил продукт на 10 22.06.2016 18:06 | Любовь с первого черпака! Прот шикарный, на вкус очень приятный, смешивается без проблем, комочков нет. Проблем с ЖКТ нет. Пью на ночь, раньше пил Trophix так же на ночь, но просыпаясь утром чувствовал голод, с этим протеином такого нет. Единственный минус, прот дороговат( |
| Отзыв полезен? Да 17 / Нет 2 | |
| Рыськов С. В. оценил продукт на 10 17.06.2016 12:28 | Выпил полную банку. Вкус клубника — с молоком супер, как в макдаке! с водой тоже приятно. Размешивает легко в шейкере. ЖКТ в полном порядке. По результату, за период приема прибавил 1 кг ( может казеин и не причем, питание днём у меня полноценное), но за период банки казеина от ON у меня эффекта не было никакого. Пил за 30-40 мин. до сна, иногда прям перед сном. За месяц не набрал ни 1% жира (есть весы с жироанализатором), хоть там и 5гр углеводов, но я дабл-эктоморф. |
| Отзыв полезен? Да 13 / Нет 0 | |
| Надя оценил продукт на 9 30.04.2016 05:57 | Покупала ваниль, очень вкусно, легко размешивается, про результат сказать не могу, так как пью протеины разных фирм, но по вкусу это самый приятный |
| Отзыв полезен? Да 5 / Нет 2 | |
| Надя оценил продукт на 10 23.01.2016 07:17 | Вкус отличный, хорошо развешивается, все привезли быстро. |
| Отзыв полезен? Да 9 / Нет 3 | |
| Артем оценил продукт на 10 16.01.2016 23:38 | Вкусный и не дорогой. Берите, рабочий. |
| Отзыв полезен? Да 10 / Нет 2 | |
| Горбунова Ирина Викторовна стаж 11 лет оценил продукт на 10 30.11.2015 15:06 | Вкус «Шоколад» отличный и по консистенции тоже, легко смешивается с водой, насыщение есть |
| Отзыв полезен? Да 5 / Нет 2 | |
| Анна оценил продукт на 8 29.11.2015 14:33 | Пенится умеренно, размешивается в обычном шейкере отлично. Вкус шоколад вмеру сладкий. Переваривается хорошо. Перед сном после силовой, если кушать поздно в самый раз. Насыщение до утра. |
| Отзыв полезен? Да 4 / Нет 0 | |
| Hevi-Ron-X оценил продукт на 7 30.08.2015 13:47 | Брал клубничный вкус. Сначала упаковка у меня вызвала сомнение. Этикетка как-будто наскоряк наклеена, плохо и неровно. Когда открываешь банку, по запаху и виду выглядит как ванильный протеин белого цвета. Лишь потом, когда мешаешь он волшебным образом начинает розоветь.(Видимо клубничный наполнитель). Развожу с молоком 2.5% (250-300)мл на порцию. В шейкере с ситом взбалтываю примерно около минуты. (Сперва нужно лить жидкость, а потом засыпать порошок). Консистенция густая, как и должно быть, без комков. По вкусу и вправду как клубничный коктейль «чудо», но лично мне каждый день его пить тяжеловато. В целом, брать можно, качество конечно не 100%, но за такую цену, лучше казеин вряд ли найдётся (Это если конечно состав соответствует написанному). |
| Отзыв полезен? Да 9 / Нет 1 | |
| Лена стаж 3 года оценил продукт на 8 20.08.2015 16:42 | Брала вкус клубника, вкусный, размешивается хорошо, но заменить им прием пищи не получается. Обязательно нужно что-то перекусить, а потом выпить. Выпила однажды вечером на голодный желудок, не могла уснуть, очень хотелось кушать. Если после перекуса, то все ок, кушать не хочется, ночью не просыпаюсь и утром нет дикого чувства голода. |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Twinkle оценил продукт на 10 18.08.2015 15:58 | Понравился! Насчет вкусов: Шоколад — слишком сладкий, но вкусный. Клубника — менее сладкий, вкус не очень насыщенный, ненавязчивый. Размешивается не очень, в принципе свойство у казеина такое, что в жидкостях плохо растворяется. Чтоб получилось без комочков, добавляю прот в молоко (а не наоборот), долго мешаю+на 5 мин. в холодильнике оставляю — тогда вообще ни одного комочка  А так вещь достойная и цена вменяемая. |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 0 | |
| Дарья стаж 1 год оценил продукт на 10 14.05.2015 12:19 | Мой первый казеин, покупала шоколадный. Очень хорошо пошел, так сказать. Пила его и с молоком и с водой. С молоком прямо таки шоколадный коктейль получался, с водой по утрам перед кардио пила, терпимо. Чувство сытости мне давал на пару часов, никаких проблем с размешиванием и усвоением не было. |
| Отзыв полезен? Да 5 / Нет 0 | |
| Антон оценил продукт на 9 21.04.2015 20:36 | Пробовал шоколад и клубнику.Вкус играет важную роль в выборе протеина,т.к,платя деньги хочется не давиться от противного вкуса,а получать удовольствие.На мой вкус этот казеин самое лучшее,что я пробовал(больше понравилась клубника,пьётся как молочный коктейль «Чудо»). Пил с молоком.Размешивается очень хорошо,комочков не остаётся.Сытость после приёма чувствуется.Проблем с ЖКТ нет.Также является большим плюсом отсутствие жиров.Ставлю 9 из-за цены,раньше стоил в два раза дешевле.Надеюсь на падение цены |
| Отзыв полезен? Да 21 / Нет 0 | |
| Юлия оценил продукт на 10 6.04.2015 13:04 | Отличный казеин за такие деньги. Сытость дает, нет дикого голода после сна,да и ночью к холодильнику не тянет. Сладкий вкус, шоколад молочный,на воде на 400мл в самый раз,если меньше,то приторно получается для меня.После таких сладостей на шоколадки и тортики глаза не глядят. Так же отлично идет на воде вкус банан, клубника ему уступает. Главное,хватает на месяц. Так же радует продукция от Sintrax как качеством,так и финансовой доступностью. |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 2 | |
| Никита оценил продукт на 8 21.03.2015 23:22 | Вкус хороший даже с водой, только почему-то еще до сна мне уже хочется немного есть. <�Юлия> 6.04.2015 12:58 Возможно потому,что этот казеин усваивается долго,и сытости сразу не дает. Обычно пью через час после ужина в виде салата с яйцом,тогда все в порядке. |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 0 | |
| Наталия оценил продукт на 10 22.02.2015 02:09 | Клубника супер!Как мороженое клубничный пломбир!!! И качество вполне) <�Юлия> 7.04.2015 10:43 Первое впечатление было — ужас, резкий химозный запах и послевкусие, но не выкидывать же банку. Спустя неделю уже привыкла к этому вкусу и запаху, но больше брать не буду, наелась на долго. |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 1 | |
| Дарья оценил продукт на 10 9.02.2015 16:10 | Мой первый казеин, брала шоколадный. На вкус отлично, с молоком или водой — неважно, все равно вкусно. Голода нет, проблем ни с желудком, ни со сном тоже. Я довольна, за такие деньги — отличный продукт. |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Сергей оценил продукт на 7 13.01.2015 10:10 | По вкусу и густоте вполне устроил! Не ясно только сколько класть порошка, внутри большой мерный стакан, засыпал его полностью на 250 гр. молока… получилось приторно сладкая субстанция… от нее на утро была изжога!!! Может насыпал больше нужного, если кто может подскажите! <�Юлия> 7.04.2015 10:44 1 мерная ложка на 300мл, я развожу на 400-500мл,тогда не так приторно,ну и на дольше хватает,а то за 2 глотка его выпьешь,а тут хоть удовольствие растянуть можно. ))) |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Наталья оценил продукт на 5 12.10.2014 21:26 | Дешево и сердито, протеин на вкус понравился, брала ваниль |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 2 | |
| Татьяна оценил продукт на 10 27.09.2014 18:55 | Всем привет. Подскажите,мне не надо в весе прибавлять,пью казеин на ночь,после силовой трени. Я все равно буду прибавлять?У меня цель рельеф.. <�ВЕТЕР> 25.10.2014 13:56 Если цель — рельеф, зачем силовая тренировка? Цель силовой тренировки (извините за тавтологию) — повышение силы, поддержание массы, периодизация нагрузки. И только в конце этого обширного списка — повышение энергозатрат тренировки(и рельеф как следствие сожженных калорий). А чтобы в весе не прибавлять — надо меньше есть и проводить аэробные тренировки. <�Иван> 18.09.2015 13:44 Если меньше есть — исхудаешь |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Антон оценил продукт на 10 16.09.2014 23:19 | Отличный вкус, консистенция (клубника). Расы дает хорошо. Ночью не просыпаюсь. Продукт рабочий. |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 1 | |
| Алексей оценил продукт на 10 3.08.2014 02:50 | Усваивается отлично. Размешивается быстро. С молоком очень вкусный. Брал клубничный. |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Алексей стаж 1 год оценил продукт на 10 2.06.2014 01:09 | Усваивается хорошо, если до этого не есть молочные продукты. Вкус шоколод — офигенный, а с молоком так вообще вкуснятина! |
| Отзыв полезен? Да 6 / Нет 0 | |
| Виктор оценил продукт на 10 22.05.2014 12:33 | Взял ваниль и шоколад, вкус отличный, особенно на молоке с добавлением какао, напоминаем растаявшее мороженое, с пищеварением все окей |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 1 | |
| Николай оценил продукт на 10 10.05.2014 01:27 | Трудно сказать о его рабочести, но по поводу вкуса — это шедевр!!! До этого брал казеин от Диаматайза, по началу блевать тянуло от вкуса, потом привык… Этот казеин в плане вкуса даже сравнивать нельзя, небо и земля, выпил сейчас кружку, и хочется еще По поводу перемешиваемости, 4 мощных болтка и все, ни крупинки. Единственное, что смущает, что насыщения после него нету, от Дерьмотазйа выпил и чувствуешь, как буд-то покушал, а тут выпил, и не понял, не знаю, может из-за вкуса так, или из-за того, что он более жидкий на выходе. Хрен знает. Короче по вкусовым качествам и перемешиваемости однозначно 10-ка, цена тоже 10-ка, состав тоже хороший, если он конечно достоверный |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 0 | |
| Sam оценил продукт на 5 30.04.2014 23:50 | Купил со вкусом шоколада. Пацаны, мое мнение: не берите, пить можно, но противно. В след раз хочу взять попробовать ваниль, потом отпишусь. По набранным кг пока еще не понятно, как закончу прием — напишу <�Евгений> 5.05.2014 22:41 Ничо и не противно,шоколадный вкусный,еще вкуснее ванильный. протеин отличный,постоянно его покупаю,главное результат есть,да и вкус приятный. Это мое мнение!!! |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 2 | |
| Роман оценил продукт на 10 7.04.2014 16:09 | Отличный казеин! Ванильный очень вкусный и хорошо усваивается. Проблем с ЖКТ не обнаружено. До этого пробовал дюматайзовский казеин. тот погуще будет ну и насыщает малёху больше, но этот приятнее. Кароче 10! |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Аксенов оценил продукт на 8 30.03.2014 13:56 | Хороший казеин, дешевый, не хуже казеина от ON. |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Мистер Х оценил продукт на 10 4.02.2014 17:17 | Это лучший мицелляр на рынке, по ИМХО, как по цене, так и по качеству, так и по составу, так и по вкусу. Единственный мицелляр в который не добавили загустителей. |
| Отзыв полезен? Да 8 / Нет 1 | |
| misharus оценил продукт на 10 14.01.2014 06:12 | Отличный казеин! Я всем доволен! Хорошо размешивается, приятный вкус (шоколад), сытость, цена. |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Misha оценил продукт на 8 4.12.2013 19:01 | Отличный казеин!особенно радует соотношение цена-качество.вкус очень приятный,даже когда в воде разводишь)дешевый и рабочий) |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Наталья оценил продукт на 10 16.11.2013 19:28 | Первый раз купила данный продукт, подскажите мерная ложка разбавляется с 250 мл. и пьется в один прием или это количество на целый день. <�в> 25.11.2013 01:30 это на прием |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| аташка оценил продукт на 5 2.10.2013 07:56 | в блендоре перемишал по вкусу приятен но точки мелкие меня не порадовали что это такое кто нибуть обьяснит мне ???зарание СПАСИБО <�я> 13.11.2013 14:35 Если вкус ваниль, то точки — это помолотые ванильные стручки. |
| Отзыв полезен? Да 7 / Нет 0 | |
| Джули оценил продукт на 10 6.08.2013 17:40 | Казеин отличный! Для меня был важен показатель жира. Здесь он равен 0. В других казеинах жир есть, в некоторых много. Не знаю, так ли это на самом деле. Но одно могу сказать точно, казеин хорош, вкусом, консистенцией и результатом. Ах, да и ценой! <�Александр Григорьев> 29.01.2014 12:43 Ув. Леон и белка там тоже больше чем в обезжиренном твороге! <�Леон> 29.01.2014 12:39 Жир безусловно важен, но если пьёте но ночь или на «сушке», то крайне важны углеводы, а они там есть, 5 гр. на порцию, что больше, чем в обезжиренном твороге. |
| Отзыв полезен? Да 16 / Нет 0 | |
| Ver оценил продукт на 8 3.08.2013 01:34 | Хороший казеинчик! Осталась довольна. Ванильный просто отличный. Еще брала клубничный — он хуже, его брать не советую, особенно после ванили просто розовая бурда. Не слишком густой и не слушком жидкий, то, что надо! |
| Отзыв полезен? Да 5 / Нет 1 | |
| Алексей оценил продукт на 9 20.06.2013 22:56 | приятный на вкус и вроде бы рабочий прот) |
| Отзыв полезен? Да 4 / Нет 0 | |
| num_1 оценил продукт на 10 13.05.2013 23:43 | Взял ваниль — черные точки и вкрапления) С молоком действительно жидковатый, но на вкус очень приятный 21.08.2015 00:05 Если вкус ваниль, то точки — это помолотые ванильные стручки |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 4 | |
| Ерёма оценил продукт на 5 13.03.2013 02:44 | Народ а знает кто, что за чёрные точечки присутствуют в порошке? может это грязь? выглядит как буд то поперчили! брал ванильный! и по густоте не такой густой, как брал до этого от мускул фарм (MP) |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 2 | |
| Алексей оценил продукт на 8 3.03.2013 17:20 | Понравился. Пил исключительно на ночь и девушке давал вместо ужина :)(она худеет). До этого пробовал казеин от Optimum Nutrition, по консистенции оба густые, но у того со вкусами не всё гладко. Как составная цасть питания — работает! |
| Отзыв полезен? Да 6 / Нет 0 | |
| Евгений оценил продукт на 10 1.02.2013 09:22 | По моему ,продукт отличный! Мешается супер!Получается очень густой ,кому-то это не нравится ,а мне на оборот!На утро просыпаешься сытым ,организм восстанавливается быстро.Отличная цена. Не могу сказать ,что он супер рабочий ,потому ,что кроме него принимаю утром сывороточный ,до и после тренировки аминки и три раза в день витамины.Результатом доволен! Ну и конечно «привередам»….вкус отличный ,у меня шоколад. |
| Отзыв полезен? Да 7 / Нет 1 | |
| Алексей оценил продукт на 1 20.12.2012 10:17 | Парни, кто пробовал его скажите — какой он должен быть по густоте, когда его разводишь?Взял себе банку, развел первую порцию, а он как водичка грязненькая получается.Перед этим пил креатин другой фирмы,после того как разводил тот густой был <�Администратор> Алексей, добрый день! По густоте он должен быть такой-же, как тот, который вы приобрели если смешивате с не более 200-250 мл. молока или воды. Если у вас есть вопросы относительно приема или состава продукта, то лучше их задавать на нашем форуме, т.к. здесь публикуются отзывы о продукте и ваша оценка никак не связана с отзывом, т.к. это вопрос, поэтому, лучше не вводить в заблуждение людей которые хотят видеть реальные отзывы о спортивном питании. О каком креатине идет речь? Вы купили протеин. |
| Отзыв полезен? Да 6 / Нет 15 | |
| Valentin оценил продукт на 8 | Вкус отличный ; отлично растворяется, по сравнению с остальными казеинами. На счет работоспособности сказать ничего не могу. Пропил всего одну банку, но был доволен |
| Отзыв полезен? Да 5 / Нет 0 |
Что говорят ученые и врачи
[vote2x id=»8424" align=»right»]
Было проведено много исследований влияния казеина на человека. По их результатам, спортивные добавки не вредят здоровью, но при условии покупки качественного продукта и соблюдения правил его приема. Врачи не рекомендуют принимать казеин людям с заболеваниями почек, печени, а также при непереносимости компонентов добавки.
Казеиновый протеин – это очень полезный продукт при похудении. Чтобы ускорить жиросжигание, принимайте добавки и включайте в рацион продукты, богатые на это вещество. Однако помните, что результаты будут только в том случае, если вы сочетаете прием казеина с диетой и жиросжигающими тренировками. Покупайте качественный продукт, соблюдайте дозировку, тогда вы извлечете максимум пользы от него. На этом я заканчиваю свой рассказ о казеиновом протеине. Подписывайте на статью и делитесь информацией в соцсетях. До новых встреч!
