Поможет ли гейнер для набора веса худому парню?

Спортивное питание. Протеины

Девушки, кто ходит в тренажерный зал. Как вы питаетесь Мне посоветавали пить протеины, протеиновый изолят, говорят он еще и кожу улучшает. Но есть еще какие -то казеиновые смеси и яичный альбумин и соевый изолят- что лучше кто знает?
Ой, зачем вам это нужно? Рельефные мышцы — это украшение мужчин.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Угу.. еще и тестостерон подскачет %)

Ка ) вот и посоветовали автору. ))

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление. Расскажите, какие впечатления от изменений?

Что за ерунду тут понаписали, мышцы, тестостерон, отрава. Это всего лишь белок, огромные мышцы от него не выростут, и с тестостероном ничего не случится.

Автор, как вы считаете, в вашем обычном питании достаточно белков? Если вы едите достаточно мяса, творога, яиц, то дополнительные добавки не нужны. А если маловато, то можно принимать протеины. Какой лучше — это на ваш вкус, просто у кого то может быть аллергия на молочный или яичный белок, тогда для них есть соевый. На упаковке указана норма для интенсивно занимающегося мужчины, вам нужно принимать поменьше. Вот и всё, и никаких ужасов. Женщине вырастить мышцы ОЧЕНЬ сложно, так просто всего лишь от питья протеинового коктейля они не вырастают.

. Женщине вырастить мышцы ОЧЕНЬ сложно. от питья протеинового коктейля они не вырастают.

)) Тогда нахрена его пить, дорогая.

Автор, оно вам надо?? Я ничего не пью, только за все время пару раз протеиновый коктейль, и то была голодна жутко, выпила перед тренеровкой котейль

Чего достичь хотите этими смесями?

5 С Лисой Алисой соглашусь. В рационе белок обязателен! Лично я ем много мяса, яиц , творога, от того надобности в смесях нет

Для женщин,занимающихся в тренажерном зале,могу посоветовать помимо протеиновых коктейлей принимать креатин(моногидрат креатина)Вещество, содержащее в мышечных волокнах и позволяющее прилагать большие усилия. Соответственно и мышечный рост происходит заметно быстрее. Причем, это вещество не чуждое организму. Оно вырабатывается им самостоятельно, просто в небольших количествах, а прием его из вне никак не отражается на функциях организма. Так же примерно у 30-40% девушек при приеме креатина отмечено увеличение размеров груди (. ) ) Кофеин-рекомендую:при тренинге без кофеина организм черпает силы, как из гликогена — 70%, так и из жира √ 30%. При применении кофеина в дозе от 200мг, соотношение изменяется: из гликогена идет уже 30%, а все остальное из жировых депо!Всё можно приобрести в отделах спортивного питания.

Жесть, его пьют когда в рационе недостаточно белков.

Лиса 10, дык ешьте достаточно белков, зачем эту *** жрать.

Протеины пить и на ночь что-то калорийное, а еще лучше сразу после спорта что.то калорийное съесть. Я, когда хожу в спорт зал, то прихожу и сразу ем что-то мясное, а потом еще и сладкое, целлюлит никогда не появится если спортом заниматься, а вот попа станет немного больше и ноги не такими худыми будут. Вот это и спасает только.

Спасибо за ответы! протеины я собираюсь пить т.к. сильно уменьшила калорийность пищи. до 1000 калорий в день. Я уже за 2 месяца сбросила почти 6 кило при 2 разовых занятиях в зале.

Мышицы как у мужчины вырасти не могут так как для этого надо пить гормоны. И еще я заметила , что у меня лучше становиться кожа от протеинов. Karakurt, я не поняла креатин- нужно именно моногидрат т.к. у меня какой то кальция креатинин это то же самое? Я поняла если не соблюдать диету -эффекта будет мало. Я сначала начала с витаминного питания протеин + витамины+ зал, очень помогло никакая аэробика так не помогала. Я даже внешне изменилась. И поняла что эти протеины очень влияют на внешность положительно. Только вот надо разобраться что для чего. Что на ночь? что перед тренеровкой , что для груди и.т..д.

. Karakurt, я не поняла креатин- нужно именно моногидрат т.к.

у меня какой то кальция креатинин это то же самое? Я поняла если не соблюдать диету -эффекта будет мало. Я сначала начала с витаминного питания протеин + витамины+ зал, очень помогло никакая аэробика так не помогала. Я даже внешне изменилась. И поняла что эти протеины очень влияют на внешность положительно. Только вот надо разобраться что для чего. Что на ночь? что перед тренеровкой , что для груди и.т..д

Креатин моногидрат именно.В капсулах.На баночке написано Creatine с разными вариациями.Способ применения и дозы написаны на упаковке или во вложенной анотации к любому спортивному питанию. И какие силовые тренировки могут быть при калорийности в 1000 ккал в сутки?!Не сходите с ума,увеличивайте калорийность,ограничивая жиры.

Я уже так 2 месяца просидела на диете и определенном питании с протеинами была 68 кг. сейчас 58. Чувствую себя отлично. Теперь не худею , а хочу сделать красивый рельеф. У меня только сейчас начинает он начинает проявляться. Я очень довольна и тренером и результатом. Поэтому хочу всем посоветовать не экономить на тренере. Сейчас идет шлифовка того, что не удалось достичь детой. Бока, ягодицы, руки и.т.д.. Но девушки ходят в спортивный зал не за мышцами , а за красотой. Это очень сложно объяснить мужчинам, которые работают в магазине спортивного питания и самому тренеру. Я когда пришла в магазин и сказала, что у меня очень сильно уходит вес, поэтому дайте мне что нибудь для упроугости кожи он на меня удивленно смотрел минут пять. Я сама прочитала что-то , начала пить коллаген, протеиновый изолят .Продолжение в следующем блоке. Чего то длинные сообщения не грузятся

Что такое протеин

Это спортивная добавка, которая способствует поддержанию мышц и их росту, она выпускается в виде сухого порошка. Протеин для девушек не является химическим препаратом, его получают из разных продуктов: молока, мяса, яиц, сои. В процессе производства эти продукты очищаются от жиров и углеводов. Также в составе содержатся подсластители, благодаря которым спортивная добавка приобретает приятный вкус.

Организм может получать это вещество не только из спортпита, но и из белковой пищи. Обычно протеин принимают, если не удается получить суточную дозу белка (2 г на 1 кг веса) вместе с едой. Недостаточное употребление протеина приводит к тому, что организм не справляется с ежедневными нагрузками и не может наращивать сухую мышечную массу. Прием происходит так: порошок растворяют в жидкости и потребляют как легкий перекус или в качестве замены основному приему пищи.

Сывороточный протеин

Протеин – это не что иное, как белок, который получают из сыворотки молока. Из субстанции удаляют воду и большую часть жиров и углеводов, и получается продукт, идеально подходящий для спортсменов. Мышцы человека на 20 % состоят из белковых соединений, поэтому белок так важен для людей, занимающихся спортом. В каких случаях показан прием протеина?

• Если вы недобираете количество белка, необходимое для полноценных занятий спортом.
• Если вы имеете слишком низкую массу тела.
• Если вы хотите похудеть. Замена вредных приемов пищи на белок позволит вам снизить калорийность рациона.

Протеины делятся на медленные и быстрые. Быстрые делают из молока, яиц или сыворотки. Они быстро усваиваются и мгновенно приносят в кровь питательные вещества, поэтому такой протеин употребляют перед и после тренировок. Медленные протеины (казеиновые или соевые) усваиваются гораздо медленнее, поэтому могут заменить полноценные приемы пищи. Их обычно пьют для балансировки БЖУ и добора необходимых белков.

Как спортивная добавка влияет на организм

Стоит ли принимать протеин женщинам? Это вещество оказывает положительное влияние на организм, поэтому его однозначно стоит принимать. Плюсы от приема:

1. Укрепление иммунитета.
2. Быстрое восстановление после тренировок.
3. Быстрый рост и обновление мышечной ткани.
4. Подавление процесса разрушения мышечных тканей.
5. Снижение аппетита.
6. Обеспечение организма белком, который отлично усваивается.

Пользу протеина для девушек сложно переоценить. Но им нельзя заменить натуральные продукты, поэтому его не следует рассматривать как альтернативу полноценному питанию. Превышение потребления суточной нормы приведет к возникновению проблем со здоровьем:

1. нарушение работы ЖКТ;
2. потеря кальция организмом;
3. заболевания печени и почек;
4. возникновение запоров.

Помогает ли протеин нарастить мышцы

Прием спортивной добавки напрямую не влияет на набор веса, женщина поправится только в том случае, если будет употреблять больше калорий, чем расходует. Можно пить протеин для набора мышечной массы девушкам, но выраженный эффект будет заметен только при регулярном посещении спортзала. Мышцы будут получать хорошую поддержку и их рост ускорится. Без постоянных тренировок результата не будет.

Протеин

Если главная цель тренировок – набор массы, то без протеиновых добавок не обойтись. В них содержится 40-99% белка в зависимости от марки.

Благодаря протеину мышцы успевают восстановиться, и их размер значительно увеличивается.

Выделяют несколько видов протеина, при этом каждый из них имеет достоинства, недостатки и лучшее время для употребления.

Важно подобрать средство под себя, так как конституция тела влияет на действие белкового спортпита.

Рекомендации по приему протеина

1. Дозировку надо рассчитывать с учетом веса женщины и количеством белка, получаемого с пищей. Основными приемами пищи пренебрегать нельзя.
2. Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема.
3. Протеиновый коктейль необходимо принимать до начала тренировки или после нее. Это повысит результативность силовых нагрузок.
4. Во время приема протеина надо пить много воды (от 2 л в день).
5. Спортивную добавку следует принимать постоянно, в дни тренировок и в дни, когда организм отдыхает.
6. Протеин не обязательно принимать только в виде коктейлей. Можно добавить его в готовую кашу или фруктовый смузи.

Опытный тренер подскажет как правильно пить протеин девушкам для похудения или получения красивых мышц. Перед тем, как начать курс приема препарата, надо убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним относится непереносимость белка и заболевания почек. Во время приема протеина обязательно надо соблюдать указанные на упаковке рекомендации производителя.

Как похудеть с помощью протеина

Как пить девушкам сывороточный протеин для похудения? Для начала нужно рассчитать количество калорий, которое тратит ваш организм в течение дня. Эта цифра зависит от вида вашей работы и количества тренировок в неделю. Затем нужно вычесть из этой цифры 15 %. Такой дефицит калорий обеспечит постепенную потерю веса и стойкий результат. Если вы будете пить протеин при профиците калорий, то будете не худеть, а набирать массу.

Пить добавку лучше между основными приемами пищи, так как протеин не в состоянии заменить обед или завтрак: через час вам все равно захочется есть. Также хорошо пить сывороточный протеин на ночь для похудения. В этом случае он может заменить полноценный прием пищи и насытить организм на весь период сна. Для того чтобы в кишечнике не возникал дискомфорт, специалисты рекомендуют принимать его за полтора часа до сна.

Спортивное питание для похудения для женщин

В составе спортивного питания есть много различных микроэлементов, которые мы недополучаем от употребляемых продуктов растительного или животного происхождения.

Спортпит может обеспечить не только набор мышечной массы, но и активное похудение, при этом сохраняя мышцы, но избавляя от жировых отложений.

Аминокислоты BCAA

ВСАА — это аминокислоты, которые способствуют наращиванию мышечной массы, повышают выработку инсулина и помогают быстрее усваиваться различным добавкам.

В процессе похудения ВСАА играет не мало важную роль, ведь они притупляют чувство голода и помогают бороться с жировыми отложениями. Это способствует быстрому и эффективному снижению веса.

На рынке ВСАА представлен в виде капсул и порошка. Из порошковых смесей можно делать напитки или питьевые смеси.

Жиросжигатель L-карнитин

L-карнитин — это липотропное соединение, которое превращает жировые отложения в энергию. L-карнитин перерабатывает жировые отложения в митохондрии, а они, в свою очередь, переходят в энергию. Данную добавку организм вырабатывает самостоятельно из витаминов и микроэлементов.

Но, нередко, количества такого средства недостаточно для распада жира. Как добавка спортивного питания L-карнитин поможет быстро похудеть, но работает данная формула исключительно в комплексе с тренировками и диетой. Препарат продаётся в магазинах в виде таблеток, капсул или раствора.

Протеин

Протеин — один из самых популярных составов спортивного питания. Это комплекс аминокислот и белков, которые восполняют незаменимые частицы мускульной формы. Белковый состав позволяет быстрее усваивать все необходимые микроэлементы и добавки.

На рынке представлено два вида протеина:

1. Для набора мышечной массы. Это процесс заключается в употреблении протеина до и после тренировок. Перед сном лучше употреблять казеин (молочные белковые соединения).
2. Для похудения. При употреблении диетических продуктов организм недополучает протеин. Это может привести к разрушению мышечной структуры и тонуса. Также протеин перерабатывает жир в энергию, что даёт больше сил для тренировок. Было доказано, что при похудении лучше употреблять казеин. Он позволит избавиться от чувства голода, а белковые соединения наполнят организм силой.

Креатин

Достаточное количество креатина человек получает из продуктов питания. Но, спортсмен или худеющий, в период активных тренировок недополучает креатин. Приём этой добавки позволит в короткое время наполнить мышцы, улучшить силовые показатели.

Стоит помнить, что выводится креатин через почки, поэтому избыточный приём добавки может повлиять на работу организма, ослабить иммунитет и привести к частому циститу.

Витаминно–минеральный комплекс

Витаминно–минеральный комплекс— наиболее популярный вид спортивного питания, которым пользуются не только худеющие, но и люди в повседневной жизни.

Это происходит из-за того, что несбалансированное питание не может насытить организм необходимыми минералами и витаминами.

С учётом разнообразных комплексов каждый спортсмен может подобрать отдельный, под уровень своей подготовки. Данные комплексы прекрасно сочетаются с различными видами добавок и усиливают их воздействие.

Отзывы девушек о похудении на спортивном питании

Моя подруга пошла в зал после родов. Тренер ей прописал план тренировок и набросал примерный рацион. Всё включил: белки, жиры, углеводы. Порекомендовал заменить один приём пищи на протеиновый коктейль. Ужинает подружка именно таким коктейлем. Действительно, тонус кожи стал лучше, вес уходит на глазах, при этом мышцы никуда не деваются. Думаю и себе приобрести баночку. Оценка:

Виктория

Хочу рассказать пример из своей жизни. Решила я сбросить лишних 13 кг, как мне казалось. Отказалась от всякой пищи и перешла на спортивное питание. Занималась в зале 3-4 раза в неделю. В выходные чередовала кардио и силовые нагрузки. Что могу сказать, добилась я своих результатов. Основные приёмы пищи заменяла на протеин. Это радикальный эксперимент и не советую его девушкам с нестабильным здоровьем. Оценка:

Мария

Похудела с помощью L-карнитина. Вещь просто бомба. Работает за счёт повышения температуры и физической активности. Я выпивала капсулу и шла на пробежку. За 3 месяца сбросила 10 кг. Сидела на строгой, но сбалансированной диете. Её мне прописал диетолог. Комплекс — это единственный путь к успеху. Оценка:

Лиза

Могу сказать, девчонки, перед приёмом таких препаратов стоит проконсультироваться с врачом. Я выпила целую банку жиросжигателя, сейчас страдаю заболеванием печени. Сама виновата, что наобум приобрела препарат. Будьте осторожны с желанием похудеть! Оценка:

Тамара

Спортивное питание — моя палочка-выручалочка. Веду активный и здоровый образ жизни. Иногда просто нет свободного времени, чтобы поесть. На помощь мне приходит протеин. Его я пью как самостоятельно, так и в коктейле с фруктами. Мой вес не подымается выше 50 при росте 169. Кожа, тело, волосы, ногти — идеальные. Советую всем, кто заботится о себе. Оценка:

Елена

Я начала пить витаминно-минеральный комплекс и сразу почувствовала, что желудок разрывается. Сразу не поняла отчего проблема. Мой тренер посоветовал приостановить курс и сразу всё прошло. Состав не подходил моему организму, желудок отреагировал отрицательно. Оценка:

Маринка

Начала бегать после работы и безумно болели суставы. Начала принимать восстанавливающие капсулы. Эффект ощутила сразу. Боли нет, мышцы в тонусе, выносливость увеличилась. Я осталась довольно. Нужна консультация специалиста. Оценка:

Сабина

Рейтинг производителей спортивного питания, стоимость

Рейтинг лучших производителей спортивного питания составлен на основе отзывов покупателей, преимуществах и недостатках, ценовой политики.

BPI Sports

Американский бренд, который работает на территории штатов уже больше 10 лет. Зарекомендовал себя на европейском рынке и пользуется популярностью у российского потребителя. Бренд BPI Sports выпускает достаточно много продуктов как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Их ассортимент включает витаминные комплексы, жиросжигатели, восстановительные препараты и много другого.

Ценовая политика:

• ВСАА — 300 г за 1498 р.;
• Креатин 300 г за 1549 р;
• Протеин 2,27 кг за 3689 р.

Optimum Nutrition

Качественный и дорогой производитель. Каждый новый продукт Optimum Nutrition тестируется и проверяется. Спортивными добавками данного бренда употребляют мировые звёзды бокса и боди фита. Компания выступает за здоровый образ жизни, поддерживает марку качества и органики. Отличный вариант для постоянного использования.

Цены:

• Протеин 980 г за 2390 р.;
• ВСАА 60 капсул за 490 р.;
• Золотой стандарт ВСАА 280 г 1990 р.

Мировой бренд по производству спортивного питания. Основан в 2001 году. Имеет обширный ассортимент продукции для профессионалов и новичков. Компания имеет большое количество наград за качество. Интернет заполнен поддельными продуктами данной марки. Покупать стоит только на официальных сайтах или у представителей.

Ценовая политика:

• креатин 309 г за 1149 р;
• ВСАА 300 г за 1390 р.;
• протеиновый батончик 179 р за 1 шт.

Universal Nutrition

Ещё один американский производитель в рейтинге, созданный в 1980 года. Главным достоинством бренда является абсолютно натуральный состав и сырьё. Продукты Universal Nutrition не только помощники спортсменов, но и активных людей. Напитки или батончики насыщают и заряжают энергией надолго.

Ценовая политика:

• аминокислоты 380 г за 1990 р;
• Omega 3 100 капсул за 890 р.;
• ВСАА 2000 120 капсул за 1190 р.

Dymatize Nutrition

Продукты данного бренда благоприятно влияют на общее физическое состояние, эмоциональное и внешнее. Витаминные комплексы наполнены необходимыми элементами для красивой кожи, волос, ногтей. Протеиновые коктейли заслужили мировую популярность.

Цены:

• L-карнитин 60 капсул за 640р;
• ВСАА 2200 1120 р.;
• креатин 998 р.

Спортивное питание — это необходимый продукт для употребления в современном мире. Организм человека нуждается в обогащении витаминами, минералами и микроэлементами.

Многообразие видов и торговых марок спортивного питания, существующего сейчас на рынке, может вызвать трудности при выборе оптимального варианта. Протеины, гейнеры, жиросжигатели, креатин, витамины, предтренировочные комплексы, аминокислоты и бустеры тестостерона — это лишь краткий перечень того, что может нам предложить индустрия спортивного питания. Действительно, из каких продуктов лучше составить рабочий перечень добавок атлету? Как именно и в каких количествах употреблять ту или иную добавку? Каких производителей предпочесть? Мы постараемся дать ответы на эти вопросы. В это нам в том числе помогут экспертные отзывы ресурса supplementreviews.com, содержащего свыше 20 000 отзывов на более, чем 8 000 продуктов спортивного питания.

Помимо отзывов, на i-pump.ru публикуются рейтинги продуктов спортивного питания:

• топ 10 протеинов по версии bodybuilding.com
• топ 10 предтренировочных комплексов по версии bodybuilding.com
• топ креатина по версии bodybuilding.com
• топ аминокиcлот по версии bodybuilding.com
• топ сывороточного протеина по версии supplementreviews.com
• рейтинг жиросжигателей по версии I’ll Pump You Up.com
• рейтинг жиросжигателей от Testosterone Nation
• топ-7 лучших бустеров тестостерона
• топ-6 лучших BCAA по продажам на iherb.com

• рейтинг производителей спортивного питания по версии Muscle & Strenght.com
• рейтинг спортивного питания (топ-50) по продажам в Россию по версии bodybuilding.com
• рейтинг спортивного питания (топ-50) по продажам на I’ll Pump You Up.com
• рейтинг спортивных витаминов
• рейтинги гейнеров
• рейтинг добавок с рыбьим жиром

Кроме этого, в данном разделе будут размещаться наши собственные отзывы о продуктах спортивного питания, а также отзывы наших читателей. Если вы хотите разместить свой отзыв о какой-либо добавке, то можете прислать его на наш электронный адрес Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. Если у вас есть желание высказать свое мнение по поводу продукта спортивного питания, отзыв о котором уже опубликован на сайте, то, пожалуйста, воспользуйтесь формой для добавления комментариев внизу соответсвующей страницы.

Рубрикатор отзывов по спортивному питанию, размещенных на i-pump.ru, с сортировкой по производителям:

Allmax

• Сывороточный протеин IsoFlex
• Продукция AllMax на iherb.com

APS

• Предтренировочный комплекс Mesomorph
• Жиросжигатель Phenadrine

aTech Nutrition

• Сывороточный протеин Whey Protein 100%
• BCAA
• Интервью с владельцем ТМ aTech Nutrition Юрием Кузнецовым

BioTech USA

• Предтренировочный комплекс Nitrox Therapy
• Изолят сывороточного протеина Iso Whey Zero

Bombbar

• Отзыв о протеиновых батончиках Бомбар

BPI Sports

• Комплексный протеин Whey HD
• Аминокислоты Best BCAA
• Аминокислоты Blox
• Продукция BPI на iherb.com

BSN

• Бустер оксида азота Nitrix
• Аминокислоты Amino X
• Гейнер True Mass
• Комплексный протеин Syntha 6
• Протеин Syntha 6 Isolate
• Предтренировочный комплекс NO Xplode 2.0
• Продукция BSN на iherb.com

California Gold Nutrition

• Изолят сывороточного протеина и протеиновые батончики California Gold Nutrition

Cellucor

• Жиросжигатель Super HD
• Креатин COR Performance
• Предтренировочный комплекс C4 Extreme
• Сывороточный протеин COR Performance Whey
• Продукция Cellucor на iherb.com

Cobra Labs

• Предтренировочный комплекс The Curse

Cutler Nutrition

• Комплексный протеин Total Protein

CytoSport

• Гейнер CytoGainer

Dymatize

• Сывороточный протеин Elite Whey
• Сывороточный протеин ISO-100
• Карнитин Acetyl L-Carnitine
• Комплексный протеин Elite XT
• Комплексный протеин Elite Gourmet
• Комплексный протеин Elite Fusion 7
• Казеиновый протеин Elite Casein
• Креатин Creatine Micronized
• Гейнер Super Mass Gainer
• Аминокислоты BCAA Complex 2200
• Аминокислоты BCAA Complex 5050
• Продукция Dymatize на iherb.com

FlapJacked

• Протеиновые блинчики FlapJacked

Gaspari Nutrition

• Аминокислоты BCAA 6000
• Продукция Gaspari Nutrition на iherb.com

Gelco S.A.S.

• Гидролизат коллагенового белка (сырьевой)

Gold Star Performance Products

• Предтренировочный комплекс Black Annis

Hi-Tech

• Предтренировочный комплекс Jack’d Up

Ingredia

• Молочный протеин Promilk Kappa Optimum 85

Innovative Labs

• Жиросжигатель Black Mamba

IronMan

• Протеиновые батончики IronMan

King Protein

• Сывороточный протеин Whey Protein
• Гейнер King Mass

Lactalis Ingredients

• Изолят сывороточного протеина Prolacta 95

Lactoprot

• Сывороточный протеин Lactomin 80
• Протеин Lactoprot MPC 85

MHP

• Гейнер Up Your Mass
• Комплексный протеин Probolic SR
• Предтренировочный комплекс Dark Rage

MuscleMeds

• Говяжий протеин Carnivor
• Продукция MuscleMeds на iherb.com

Muscle Pharm

• Комплексный протеин Combat
• Предтренировочный комплекс Assault
• Жиросжигатель Shred Matrix
• Аминокиcлоты Amino 1
• Протеиновые батончики Combat Crunch Bars
• Продукция Muscle Pharm на iherb.com

Muscle Tech

• Сывороточный протеин Nitro Tech Hardcore
• Комплексный протеин Phase 8
• Аминокислоты Amino Build
• Гейнер Mass Tech
• Жиросжигатель Hardcore Hydroxycut Elite
• Предтренировочный комплекс naNO Vapor
• Предтренировочный комплекс Neurocore
• Креатин Creacore
• Креатин Cell Tech Performance
• Продукция MuscleTech на iherb.com

Mutant

• Сывороточный протеин Mutant Whey
• Гейнер Mutant Mass
• Аминокислоты BCAA 9.7

Myprotein

• Сывороточный протеин Impact Whey Protein
• Сывороточный протеин Impact Whey Isolate
• Говяжий протеин CarniPro
• Предтренировочный комплекс Mypre
• Протеиновый пуддинг Protein Pudding
• Протеиновое мороженое Protein Ice Cream Mix
• Протеиновые флэпджеки
• Аминокислоты BCAA
• «Горячий» Протеин Hot Chocolate, Hot Mocha и Hot Latte
• Протеиновая гранола и протеиновый шоколад
• Женская линейка спортивного питания Active Women
• Omega-3 Myprotein (вся линейка)
• Сахарозаменитель FlavDrops
• Протеины The Whey и The Whey+
• Продукция Myprotein на Myprotein.ru

Nutrex

• Жиросжигатель Lipo 6x
• Жиросжигатель Lipo 6 Black
• Продукция Nutrex на iherb

Olimp

• Сывороточный протеин Whey Complex 100%
• Аминокислоты BCAA Xplode Powder

Optimum Nutrition

• Сывороточный протеин Platinum Hydro Whey
• Сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard
• Гейнер Serious Mass
• Гейнер Pro Complex
• Креатин Creatine Powder
• Соевый протеин 100% Soy Protein
• Казеиновый протеин 100% Gold Standard Casein
• Аминокислоты Superior Amino 2222
• Аминокислоты BCAA 1000 Caps
• Аминокислоты BCAA 5000 Powder
• Предтренировочный комплекс Platinum Pre
• Предтренировочный комплекс Amino Energy
• ZMA
• Продукция Optimum Nutrition на iherb.com

Platinum Labs

• Предтренировочный комплекс Defcon 1

Power System

• Сывороточный протеин Triple Whey

ProMera Sports

• Креатин Con Cret

Pureprotein

• Протеиновое печенье
• Multicomponent Gainer
• Casein
• BCAA
• Whey Protein

RLine

• Сывороточный протеин Rline Whey
• Гейнер Rline Mass

Ronnie Coleman Signature Series

• Бустер тестостерона Testogen XR
• Комплексный протеин Pro Antium

SciTec Nutrition

• Сывороточный протеин 100% Whey Protein

Scivation

• Аминокислоты Xtend
• Продукция Scivation на iherb.com

Syntrax

• Изолят сывороточного протеина Nectar
• Комплексный протеин Matrix 5.0
• Комплексный протеин Trophix 5.0
• Казеиновый протеин Micellar Creme

Trec Nutrition

• Предтренировочный комплекс SAW
• Vitargo Electro Energy
• Гели серии Action Line
• Жидкие витамины Vital Stack

Twinlab

• Сывороточный протеин 100% Whey Fuel
• Продукция Twinlab на iherb.com

Ultimate Nutrition

• Гейнер Muscle Juice 2544
• Изолят сывороточного протеина Prostar Whey

Universal

• Предтренировочный комплекс Animal Pump
• Бустер тестостерона Animal Stak
• Гейнер Real Gains
• Гейнер Gain Fast 3100
• Жиросжигатель Animal Cuts
• Продукция Universal на iherb.com

USP Labs

• Жиросжигатель Recreate
• Жиросжигатель OxyElite Pro
• Аминокислоты Modern BCAA
• Предтренировочный комплекс Jack3d
• Бустер тестостерона Prime

VPLab

• Мужские спортивные витамины Ultra Men’s Sport
• Сывороточный протеин 100% Platinum Whey
• Протеиновые батончики VPLab

Wirud

• BCAA
• Хондопротектор Эластотин

Какой выбрать протеин для похудения девушкам?

Сразу оговоримся – специального протеина для похудения и специализированных белковых добавок для девушек не существует! Данный продукт является универсальным для всех полов и возрастов и не может сжигать жир! Протеин принимается во время похудения для сохранения мышечной массы и недопущения дефицита белка, который может привести к снижению иммунитета, нарушению обмена веществ и потере всей вашей красоты. Так что данная добавка влияет на качество результата диеты, но не способствует потере веса!

Существует несколько форм сывороточного протеина:

Какая из них лучше подойдёт для похудения? Правда в том, что можно применять их ВСЕ, но приём концентрата вынудит вас урезать калорийность и тщательно следить за балансом жиров и углеводов, так как данная форма является наименее очищенной из всех и несёт в себе примеси.

Наиболее оптимальными формами будут изолят и гилролизат. Последний, выбирают редко из-за высокой цены, но он является самой качественной и очищенной формой, не содержит жиров и углеводов и усваивается моментально! Изолят же сегодня стал самой популярной и востребованной добавкой, благодаря доступной стоимости и высокому качеству.

Отзывы о протеине для похудения девушкам

Мы решили выбрать для вас самые развёрнутые отзывы о сывороточном протеине для похудения, чтобы вы поняли, зачем необходима эта добавка:

«Начала пить протеин по совету своего тренера, после того, как поговорила с ним о своём питании. Дело в том, что пару лет назад я отказалась от мяса, и когда решила заняться фитнесом, сделать хорошую форму, то это стало проблемой, хорошо, если у меня получалось съедать хотя бы 40 г белка в день, тем более, что я сразу вместе с началом тренировок решила сесть на диету и избавляться от лишнего жира. Моё питание меня просто изматывало, стала чувствовать сильную слабость, головокружение и моё терпение лопнуло. По совету тренера стала пить протеиновые коктейли и всё кардинально изменилось! И тренироваться стало проще, и соблюдать диету тоже! Если хотите худеть в радость, то помогайте своему организму! Кстати, тренер посоветовал мне также добавить БЦАА и жиросжигатель, так процесс пошёл гораздо быстрее и проще)»

«Я только за изолят и никакую другую форму просто не покупаю на сушке! Обычно покупаю изолят, смешанный с гидролизатом, так как гидролизат – вообще бомба, но в чистом виде его нигде найти не могу. Пью его практически всегда по 5-6 раз в день. Комплексный приём протеина + диета сделали мою форму по настоящему качественной – минимум жира и максимум мышц!»

«Обожаю протеиновые коктейли! Это просто моё спасение на диете! Чувствую себя отлично, помогает справляться с голодом и тягой к сладенькому, а главное – в конце диеты не чувствую себя иссушенной мумией, тело сохраняет аппетитные формы ;).»

«Я вообще изначально мало разбиралась в протеине, знала, что он помогает добить норму белка и всё. Потом прочитала о том, что оказывается, есть ещё и разные его формы. Посмотрела на упаковку от прота, который всегда беру и оказался концентрат. А это оказывается самая дешёвая и плохоочищенная форма. Решила ради интереса попробовать изолят. Ну что ж, растворяется лучше, но главное наконец-то прошли проблемы с животом, сопровождавшие меня с заметной периодичностью после приёма концентрата. Для тех, кто стремится сохранить сочные ягодицы при минимальном жировом отложении я считаю, что приём протеина обязателен!»

Отзывы девушек о протеине – вкусных, низкокалорийных новинках!

«Протеин на сушке – это моё всё! Раньше конечно так не было, и я пихала в себя белковые коктейли как лекарство. И всё из-за их приторного вкуса( Хвала небесам эта пора прошла и я нашла своего любимчика – Изоморфа! Честно говоря, не думала, что прот может быть настолько вкусным. Брала крекер с корицей, ведь я люблю корицу) Объедение) Радость просто выпить утром холодный коктейльчик или добавить порцию в сырники. С ним быстрее худеешь! Почему я так думаю? Потому что прот мне позволяет не есть вредные углеводы и не пускать слюни при виде сладостей. Он сам для меня полезнейший десерт с минимумом калорий!»

«Ом-ном-ном. Что я делают? Жую протеиновые кексы. Жую на сушке) Что мне за это будет? Ничего! Если серьёзно, то не думала, что найду гидролизат у нас. В моём случае это Hydrolution от Intel Pharma. Вкуснейшая штука, и что не менее важно для меня без жиров и углей! Особо пить коктейли я не привыкла, а гидролизат вообще с водичкой только можно разводить. Так что наловчилась добавлять его в еду. Кстати, заметила, что нет особых проблем с самочувствием и аппетитом на диете! Форма выглядит лучше, чем раньше, вес уходит куда проще. Супер!»

Как принимать протеин

Для чего спортсмены пьют протеин? Довольно часто его используют для двух противоположных целей: набора и сброса веса. Как же с помощью одного и того же продукта достичь разных целей? Используют различные виды белка и в разных количествах. Ведь мышцам нужен белок и в том, и в другом случае. Как принимать сывороточный белок?

• Принимайте протеин один или несколько раз в день, особенно если вы тренируетесь регулярно. В некоторых случаях достаточно двух или трех раз в неделю, например, если вы хотите просто поддержать форму.
• Протеин – это самостоятельная добавка, которую нужно пить вместо приемов пищи, а не после них. Так белок лучше и быстрее усваивается в организме.
• Если вы тренируетесь, пейте протеин после тренировки.

В чем же заключаются различия приема добавки для похудения и набора веса? Если вы хотите похудеть, то пить добавку следует, обеспечивая организму дефицит калорий. В этом случае протеин помогает сохранять мышцы, не давая организму сжигать их. Отзывы о сывороточном протеине для похудения доказывают, что его прием помогает сбросить вес только в том случае, если вы соблюдаете 20 % дефицит калорий от суточной нормы. Если же вы стремитесь набрать вес, то тогда протеин поможет нарастить мышечную массу без лишнего жира.