Горячее обертывание для похудения – что это?
Как упоминалось, от стандартных процедур горячие отличаются температурой состава, которым обрабатывают тело. Под воздействием тепла расширяются лимфатические и кровеносные сосуды, увеличивается скорость обмена веществ в клетках кожи. А также через расширенные поры выходят вредные вещества. С помощью таких обертываний добиваются «эффекта сауны» в домашних условиях. С ними удаётся сбросить пару – тройку килограмм.
Курс обертываний помогает:
- очистить кожу от вредных веществ;
- сжечь подкожный жир;
- избавиться от растяжек;
- бороться с целлюлитом;
- вернуть упругость дряблой коже.
Мероприятие используется и в качестве профилактического от вышеперечисленных проблем.
Как проводится сеанс и сколько держать горячее обертывание:
- Обрабатывается только чистая кожа, так что предварительно принимают ванну или душ, рекомендуется обработать кожу скрабом.
- Теплую маску, которую готовят своими руками, наносят на проблемные участки толстым слоем, не втирая. Состав делают густым, чтобы он не растекался, держался на теле.
- Обматываются пищевой пленкой по спирали. Проводят и бинтовое обертывание (эластичными бинтами). Они смачиваются в маске или накладываются на уже обработанное тело, но на поверхность все равно наматывается пленка.
- Тепло одеваются или ложатся в кровать.
- Спустя минимум 30 минут пленку снимают, состав смывают теплой водой массажными движениями без использования моющих средств гигиены.
- В заключение рекомендуется использовать привычное антицеллюлитное средство или увлажняющий крем.
Как выполнить обертывания дома?
Процедура состоит из шести обязательных этапов. Их соблюдение позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить организм в целом:
- Подготовка организма. Не ешьте за два часа до процедуры. Постарайтесь в этот день пить как можно больше воды или несладкого зеленого чая. Лишняя жидкость выйдет на поверхность кожи вместе с вредными веществами. Не следует проводить обертывание после принятия горячей ванны, так как это большой стресс для кровеносной системы;
- Выбор компонентов для смеси и подготовка необходимых предметов. Для процедуры понадобятся термопленка, смесь, одеяло и теплые шорты. Жиросжигающую смесь размешивают до однородного состояния, чтобы в ней не было комочков. Состав должен быть средней густоты, чтобы при нанесении смесь не стекала;
- Очищение тела. Результат похудения во многом зависит от этого этапа. Перед обертыванием кожу отшелушивают. Для этой процедуры понадобится скраб. Некоторые заменят его морской солью;
- Тест на аллергию. Перед выполнением процедуры нанесите на запястье выбранный состав. Если через два часа не проявились симптомы аллергии, лечебный состав выбран правильно;
- Нанесение жиросжигающего состава. Смесь наносят плотным слоем на чистое тело. Затем обматываются термопленкой, надевают теплые шорты и ложатся под одеяло. Время воздействия составляет сорок минут. Чтобы усилить потоотделение, выпейте чашечку зеленого чая;
- Смывание жиросжигающей смеси. По истечении времени, указанного в рецепте, смойте смесь теплой водой и нанесите на тело косметическое молочко. Если кожа под пленкой покраснела, не пугайтесь. Это результат интенсивного кровообращения.
В следующие сутки после обертывания рекомендуют выпить около 2 литров воды. Это поможет организму быстрее избавиться от вредных веществ. С целью похудения выполняют десять процедур. Один день обертывания чередуют с одним днем отдыха.
Эффективность процедуры
Чем полезна процедура:
- улучшает кровообращение;
- ускоряет обмен веществ в клетках;
- возвращает эластичность и гладкость коже, избавляя от целлюлита;
- раскрывает и очищает поры;
- стимулирует отток лимфы;
- выводит излишек жидкости;
- уменьшает объемы;
- насыщает ткани полезными веществами, содержащимися в наносимом составе.
Этот вид процедур удобен еще тем, что можно работать с определенной, проблемной зоной, не затрагивая другие.
Как работают обёртывания
Выводят лишнюю воду
При обёртывании вы покрываете проблемные участки специальным составом и обматываетесь полиэтиленовой плёнкой. Получается парниковый эффект: температура кожи повышается, раскрываются поры и начинается активное потоотделение. Таким образом организм избавляется от лишней жидкости, а вы теряете несколько сот граммов за одну процедуру. Эффект не будет долговременным. Поддержать его можно, делая обёртывания курсами: через день в течение двух недель или каждые 3–4 дня в течение месяца.
Ускоряют обмен веществ
Холодные обёртывания заставляют организм тратить дополнительные калории на обогрев.
Подтягивают кожу
Увлажняющие компоненты смеси активно питают проблемные участки тела. А насыщенная влагой кожа становится более гладкой и упругой, приобретает ровный цвет. Чтобы закрепить эффект, после обёртывания слегка помассируйте кожу руками или мочалкой в душе и нанесите крем.
Обёртывания снимут отёки, увлажнят кожу и помогут похудеть. Но без диеты и физических упражнений сильно сбросить вес не получится.
Как правильно выполнять обертывания
Прежде чем приступать к процедуре, нужно запомнить ряд правил, иначе организм может пострадать:
- Протестировать новое средство, особенно если какие-либо продукты используются впервые. Для этого наносят согревающие средства на внутреннюю сторону локтя или запястье. Отсутствие раздражения – сигнал к возможному применению состава в будущем.
- Дискомфорт во время процедуры – сигнал к прекращению сеанса. Сюда относится зуд, жжение, боль и т. п.
- Маски охлаждают до приятной температуры – примерно 38°C. Горячие провоцируют на коже ожоги.
- Во время прохождения курса больше пьют – как минимум полтора литра обычной воды в сутки.
- Депиляцию не делать за день до очередного сеанса.
- За час до и после процедуры нельзя есть.
- Сразу после обертывания избегают пребывания на солнце.
- Обычную воду заменяют минеральной, а также отварами и настоями трав.
- Пленку не заматывают туго, иначе ухудшается кровоток.
- Чтобы достичь дополнительно разогревающего эффекта, в маску добавляют раздражающие компоненты – корицу, горчицу, перец и пр.
Плюсы и минусы обертывания на ночь для похудения
Плюсы ночного обертывания
1. Благодаря ночным обертываниям, усиленнее начинают работать потовые и сальные железы, выводя шлаки, соли и токсины.
2. Улучшается кровообращение.
3. Кожа получает необходимое увлажнение и питание.
4. Помогают они и в борьбе с целлюлитом.
5. Улучшают цвет и текстуру кожи.
6. Приводят организм в тонус.
7. Поднимают настроение.
Уменьшение веса при ночном обертывании случается за счет потери влаги из подкожного слоя при создании парникового эффекта. Соблюдая рекомендации и делая обертывания пленкой через день, всего лишь за одну неделю можно избавиться от 2 до 3 кг.
Но при всей привлекательности этого способа похудения есть и отрицательные моменты, о которых обязательно нужно знать.
Минусы ночного обертывания
1. Нельзя применять при гинекологических заболеваниях.
2. Во время беременности и кормления грудью.
3. При различных видах опухолей.
4. При гипертонической болезни.
5. Болезнях мочеполовой системы.
6. Сердечно-сосудистой недостаточности.
7. При каких-либо заболеваниях кожи или аллергических реакциях на используемые при обертывании компоненты.
8. При общем недомогании организма (слабость, повышенная температура тела, простуда и т.д.).
9. Варикозном расширение вен.
Главное помнить, что с помощью одного только обертывания большого эффекта добиться будет сложновато.
Необходимо следить за своим питанием и совершать хотя бы минимальные физические нагрузки, например, в виде утренней зарядки в течение 20 минут.
Автор статьи: nataliselena
Средства для горячего обертывания: лучшие рецепты
Медовое
Растопить на водяной бане или в микроволновке 60 г меда (примерно 3-4 ст. л.), затем добавить к нему максимум 4 капли эфирного масла мандарина, грейпфрута или хвои.
Важно! Не добавлять масла больше, чем указано в рецептах, иначе появится ожог кожи.
Смесью обрабатывают нужный участок и обматываются пищевой пленкой на 35-40 минут.
Медово-горчичное
Мед растапливают, как в предыдущем рецепте. На 2 части меда берут 1 часть порошка горчицы (купить в любом продуктовом магазине). Горчицу тщательно размешивают в теплой воде, чтобы получилась кашица без комочков, а потом с медом.
Состав наносят на тело и выжидают 30 минут. Медово-горчичным обертыванием пользуются не чаще 3 раз в неделю.
Рецепты для похудения с маслом
Разогреть оливковое или другое растительное масло, около 25 г на бане или в микроволновке. Добавить к нему 3 капли эфирного масла на выбор (лимона, можжевельника или лаванды). Полученный состав нанести на проблемные области и выждать 1 час.
Другой вариант:
- нагреть 3 ст. л. растительного масла;
- всыпать к нему 2 ч. л. порошка красного горького перца и 3 ч. л. молотой корицы, 3 капли масла жожоба;
- размешать компоненты тщательно, чтобы не было комков;
- намазаться, обернуться пленкой;
- тепло одеться или лечь под одеяло;
- спустя максимум 30 минут смыть состав.
Масляную маску делают до 3 раз в неделю.
С ламинарией или бурыми водорослями
Залить водоросли горячей водой, но не кипятком. Заваривать ламинарию четверть часа, после чего вбить к ней 1 желток, влить эфирное масло каких-либо цитрусовых (9 капель) и добавить 16 капель камфорного масла. Смесь растирают до однородности, после чего применяют.
Другой вариант – использовать только водоросли. Длительность процедуры – 35 минут.
Глиняное
Порошок зеленой глины разводят до состояния кашицы теплой водой. Полученной массой обрабатывают проблемные участки тела, оборачивают пищевой пленкой и оставляют на 45 минут.
Грязевое
Лечебная грязь используется от излишка подкожного жира. Нужно всего лишь развести горячей водой грязевой порошок до консистенции густой сметаны, а при желании добавить 5 капель миндального эфирного масла.
После укутывания рекомендуется 40 минут полежать под одеялом, расслабившись.
Уксусное
Яблочный уксус развести с горячей водой в соотношении 1:1, добавить 3 капли масла имбиря. Полученной жидкостью смазать проблемные зоны, обернуться пленкой, укутаться. Держать смесь на теле 40 минут, после чего обмывают тело через 40 минут под душем, а затем мажутся антицеллюлитным кремом.
Шоколадное
Горячей водой разводят какао-порошок, как говорят, «на глаз». Порошка понадобится примерно 4 ст. л. Консистенция маски получается, как густая сметана.
Держать ароматную смесь на теле до 1 часа, после чего смыть.
Самая действенная маска
Многим женщинам хочется иметь тонкую талию. Для талии можно использовать одну из самых действенных – горчично-медовую маску.
Важно подготовиться к проведению такой процедуры:
- Приобрести пищевую пленку, так как все маски лучше накладывать под пленку, чтобы создать парниковый эффект.
- Очистить кожу скрабированием.
- Нанести смесь, обернуться пленкой, утеплиться.
- Маски наносить 2-3 раза в неделю. Потребуется не менее 15 процедур.
- Перед нанесением смеси проверить компоненты на аллергическую реакцию.
Горчично-медовая
Для приготовления смеси возьмите:
- 2 части порошка горчицы, разведите водой,
- соедините с 1 частью меда жидкого меда.
Тщательно размешанную массу нанесите на живот, талию, бедра, затем несколько раз оберните себя пищевой пленкой, подержите 25 минут. Благодаря пленке активность горчицы и меда усилится в несколько раз. Под пленкой тело начнет потеть, а вместе с потом будут выходить шлаки и токсины. Смесь с горчицей может вызвать легкое жжение, поэтому придется потерпеть.
Сколько длится курс обертываний?
Минимальная длительность курса – 7 процедур. В таком случае первые 3 обертывания делают ежедневно, другие – 1 раз в неделю.
Максимальный курс – 15 сеансов. В таком случае первые 7 проводят ежедневно, остальные – до 3 раз в неделю.
Ориентируются на свои ощущения – при чувствительной коже, например, ежедневные маски с перцем или другими раздражающими продуктами станут испытанием; возможно раздражение.
Следующий курс повторяют как минимум через 3 месяца.
Правила нанесения масок для похудения живота и боков
Для эффекта домашних масок необходимо оборачивать живот и бока пищевой пленкой
Действие любого косметического средства напрямую зависит от правильности его нанесения. Пропустив всего один незначительный шаг в виде очищения или распаривания, можно свести на ноль эффект от процедуры и даже спровоцировать закупорку пор, высыпания.
Основные правила использования масок для похудения живота и боков в домашних условиях:
- Примите теплый душ с применением мягкого геля или пенки.
- После очищения обработайте тело пилингом, скрабом или жесткой щеткой. Выбирайте средства на основе вытяжки из водорослей, морской соли. Они лучше других очищают кожу от загрязнений, остатков других косметических средств.
- Смочите банное махровое полотенце горячей водой и оберните тело на несколько минут, чтобы раскрыть поры.
- Вытрите кожу насухо. Нанесите маску на живот плавными круговыми движениями.
- Состав для «горячего» обертывания утеплите пищевой пленкой, а сверху махровым полотенцем.
- Выдержите маску необходимое количество времени. Обычно это 30-60 минут, но некоторые можно держать до 2-х часов.
- Курс для похудения составляет 10-15 масок, частота — 2-3 раза в неделю.
Самым важным во время применения маски является правильный настрой. Пока состав действует, рекомендуется лечь в удобном положении и полностью расслабиться. В этом время можно включить музыку для релакса и зажечь ароматические свечи с запахом грейпфрута, мандарина, пачули, жасмина, иланг-иланга.
Пошаговая инструкция: как проводить обертывания в домашних условиях
Чтобы добиться желаемого результата без посещения салона красоты важно придерживаться определенной последовательности действий.
Подготовка
Примите душ или теплую ванну, очистите кожу гелем или мылом. Помассируйте ее. На этом этапе происходит разогрев и раскрытие пор.
Скрабирование
Средство для пилинга вы можете купить или изготовить самостоятельно. Это достаточно просто. Нужно лишь подобрать абразивные частицы и увлажняющую основу. Подойдет кофейная гуща, молотая овсянка, сахар, соль, смешанные с кипятком, молоком и другими компонентами. Скраб распределяют легкими движениями, ни в коем случае не втирая его с силой.
Третий этап процедуры
Подготовьте состав, пищевую пленку, бинты и теплую одежду. Если вы наносите смесь горячим методом – держите ее не дольше часа. Если холодным – максимум 40 минут. Помните, что есть исключения. Красный перец, скипидар, капсикам – не больше получаса. Обычно сеанс проводят вечером.
Очищение кожи
Смывать нужно комнатной или прохладной водой, без использования мыла и щетки. Также можно снимать слой влажными салфетками. Для усиления эффекта нанесите антицеллюлитный крем.
Противопоказания
Несмотря на простоту процедуры, она имеет ряд ограничений:
Обертывания запрещены при беременности и во время менструаций.
Дело в том, что процедура разогревает организм и разгоняет кровь, в том числе и в органах малого таза. Из-за этого появляется риск выкидыша или обильных месячных.
При проблемах с желудочно-кишечным трактом или при заболеваниях половых органов обертывания могут навредить, спровоцировав боли и развитие патологии.
При нарушении целостности кожного покрова прогревания замедляют процесс регенерации. Также состав маски может проникнуть под кожу, спровоцировав воспаление и боль.
При раковых опухолях и кожных заболеваниях также не стоит проводить процедуру, так как вероятен рост патологических клеток.
Чтобы избежать повышенной нагрузки на сердце, не стоит делать обертывания при серьезных нарушениях сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
При сахарном диабете и поражениях лимфатических сосудов исключено любое прогревание организма.
Проведение процедуры в период обострения бронхиальной астмы замедляет лечение и может спровоцировать сильные приступы.
Также следует обратить внимание на аллергию к компонентам в составе масок для обертываний. Рекомендуется провести аллерго-тест, чтобы исключить побочные эффекты.
Самые эффективные домашние обертывания для помощи в похудении
Не у всех есть время или средства на посещения СПА-центра. Но все действия вполне можно выполнять самостоятельно. Достаточно выделить от сорока минут до одного часа и найти подходящий материал. Перечислим самые зарекомендовавшие себя способы.
Водоросли
Это один из самых популярных методов для подтягивания кожи, снятия отеков, уменьшения проявлений целлюлита. У него есть название – талассотерапия. Вам понадобится ламинария или фукус пузырчатый. Можно использовать целые листья или порошок.
- Возьмите емкость и наполните ее теплой водой комнатной температуры.
- Засыпьте туда 100 грамм водорослей или столько сколько нужно для приемлемой консистенции. Примерно 2 столовых ложки порошка на 1 ст.л. кипятка.
- Оставьте минимум на 20 минут для набухания.
- Распределите по частям тела, которые хотите обработать и замотайте пленкой или эластичными бинтами.
Если вы приобрели листы – просто хорошо намочите их.
Мы нашли для вас видео, где наглядно показано как делать маску из ламинарии для домашнего обертывания.
Мед и горчица
Медово-горчичная смесь поможет вернуть упругость, мягкость, ускорит обменные процессы, выведет из организма лишнюю жидкость. Но нужно отметить, что такая процедура подойдет не всем. Если у вас чувствительная кожа, жжение будет слишком ощутимым, возможно появление аллергических реакций. Поэтому важно провести тест.
Нанесите компоненты на небольшой участок и подождите некоторое время. Если дискомфорта и сильных покраснений нет – можно использовать. Самый простой вариант – взять 2 ст.л. мёда, половину ложки второго ингредиента в порошковом виде. Его можно подогреть или оставить холодным. Также в некоторых рекомендациях указана вода и оливковое масло.
Кофе
Еще один очень эффективный рецепт домашнего обертывания для похудения. Кофейная маска как никакая другая усиливает циркуляцию крови, тонизирует кожные покровы, избавляет от ямочек и других неровностей, дряблости, ускоряет метаболизм и снимает отеки. Есть противопоказания: беременность, сердечные заболевания, варикоз, опухоли, болезни почек, температура.
Конечно, результат достигается не за один сеанс, но он заметен уже после первого использования. Как и в других случаях, нельзя забывать о правильном питании и спорте. Основой смеси является натуральный молотый кофе (не растворимый) или гуща, которая остается от него. Его нужно смешивать до состояния густой кашицы с водой, молоком. Также можно внести жидкие витамины, водоросли, перец.
Корица
Эта пряность полезна в любом виде. При добавлении в пищу (чай, кефир) она способствует улучшению фигуры, так как ускоряет метаболизм. Но и в качестве косметического средства она пригодится. В составе корицы есть дубильные и летучие вещества, которые оказывают омолаживающий, тонизирующий эффект. А это значит, что они станут хорошей подмогой в устранении признаков целлюлита. Соединять можно с медом, оливковым маслом.
Шоколад
В СПА используют специальную смесь. Она не сладкая и обогащена питательными веществами. В домашних условиях рекомендуется изготавливать маску из какао-порошка или черного, горького растопленного шоколада. Кожа после сеанса становится гладкой, упругой и приобретает золотистый оттенок.
Глина
Такой компонент выводит лишнюю воду, разглаживает неровности, подтягивает рельеф. В зависимости от другого компонента содержимого может оказывать разное воздействие. Подойдет любая косметическая глина. Ее смешивают с кипятком теплой температуры.
Гель «Лошадиная сила»
Его покупают в магазинах. Предназначен для устранения отеков, целлюлита, как дополнительная методика снижения веса в районе бедер, живота, ягодиц за счет выведения жидкости. Обладает охлаждающим эффектом, поэтому рекомендуется как венотоник.
Красный перец
Жгучий продукт разогревает, усиливает кровоток, разглаживает неровности, подтягивает. Противопоказан при чувствительной, сухой коже и варикозе. Смесь готовят из молотого перца, смешанного с оливковым, растительным маслом, медом, глиной в соотношении 1:5. Также подойдет перцовая настойка – ее наносят в чистом виде. Это тип обертывания, которое держат на теле не дольше 20 минут. Иначе могут появиться ожоги.
Мы подобрали видео с еще одним рецептом маски от целлюлита.
Пищевая сода
Этот компонент есть почти на каждой кухне, и по отзывам он помогает убрать до 1 см объемов за одну процедуру. Для достижения результата его смешивают с морской солью и водой.
Скипидар
Обладает очень сильным разогревающим эффектом и по этой причине используется только в составе мази, которую можно купить в аптеке. В смесь также добавляют молоко и глину. Держат не дольше 30 минут.
Капсикам
Не рекомендуется к нанесению на живот и другие части тела с нежной кожей. В готовом продукте должен преобладать детский крем. Длительность сеанса не больше получаса, после необходимо принять прохладный душ. Подходит для борьбы с целлюлитом на ягодицах и внешней поверхности бедер.
Имбирь
Корень этого растения также помогает устранить апельсиновую корку, тонизирует. Измельченный в порошок имбирь, корицу смешивают с водой до состояния густой кашицы. Добавляют несколько капель эфирного масла герани.
Мумиё
Это смесь из органических включений, минералов, витаминов. В нее вливают теплый кипяток в пропорции 4 грамма к 2 чайным ложкам. То, что получилось соединяют с детским кремом (100 г) и капают в состав немного ЭМ лимона. Храните остатки в прохладном месте.
Кокосовое масло
Его используют с другими ингредиентами или самостоятельно. Отлично справляется с дряблой кожей и снимает отеки. Возьмите 2-3 ст.л. основы и 5 капель эф. масла грейпфрута.
Парафанго
Расплавленный парафин раскрывает поры, разогревает, усиливает кровообращение. Это горячий метод. Подогретый материал распределяют по проблемным местам кистью. Можно применять без других компонентов или с ними, чтобы усилить эффект.
Бинтовое обертывание
Ткань из хлопка или специальные бинты смачивают приготовленным теплым или охлажденным раствором и накладывают на нужные области.
Рецепт с молоком
Подходит для чувствительной или сухой кожи. Возьмите горчичный порошок (50 г) и крахмал (200 г) и добавьте их в емкость с холодным или подогретым молоком (300 мл). Также этот продукт можно вводить во многие из перечисленных составов для их смягчения.
Яблочный уксус
Основу разбавляют водой (1:1) и смачивают получившейся жидкостью материал, в который заворачиваются.
Правила проведения
Перед процедурой необходимо изучить правила и технику безопасности, чтобы не навредить себе и усилить положительный эффект.
При обертывании тела нужно помнить следующее:
Необходимо отслеживать время. Обычно процедура не длится более 1 часа, так как за этот период вещества впитываются в кожу в полной мере. Так как обертывания исключают доступ воздуха к коже, промедление может сказаться негативно.
Один раз ничего не изменит – обертывания назначаются курсом по 10-12 сеансов. Между ними ставится интервал в 1 сутки, чтобы кожа успела отдохнуть.
Во время процедуры нельзя заниматься спортом или проявлять любую физическую активность, так как организм и без того перегружен из-за нагрева.
Рекомендуется лечь и расслабиться, чтобы обертывания благотворно отразились и на настроении.
Перед сеансом не стоит много есть, желательно принимать пищу за 2 часа до начала. Это позволит организму не отвлекаться и не чувствовать тяжести.
Правильное питание играет важную роль в похудении, поэтому следует исключить копчености, острые, сладкие и соленые блюда на время курса обертываний.
Фрукты, овощи, молочные продукты, наоборот, помогут быстрее достичь желаемого эффекта и вывести токсины.
Также нельзя забывать о достаточном количестве жидкости – нужно пить не менее 2 л чистой негазированной воды в день.
Важно следить за собственным самочувствием и прервать процедуру, если чувствуется ухудшение. Желательно проконсультироваться с врачом перед проведением обертывания.
