Эффективный массаж для похудения живота и боков своими руками

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. Тонкая талия, подтянутый животик и бока, стройные ножки – этот эталон красоты кочует из столетия в столетие еще со времен Древней Греции. Согласно «тренажерному кодексу» обычно эти мечты воплощаются в реальность в фитнес-залах и сопровождаются изнурительными тренировками. Но даже выматывающие занятия спортом не являются залогом плоского живота. Бывают случаи, когда для того чтобы достичь поставленной цели необходимо всего лишь расслабиться и доверить свое тело профессиональным рукам опытного массажиста, или же научиться делать эффективный массаж для похудения живота самостоятельно. Эта полезная терапия позволит не только уберет парочку килограммов, но и в целом улучшит качество вашего кожного покрова.

Результат от курса массажей живота для похудения Тонкая талия, плоский животик.

• Кожа разглаживается, становится гладкой и упругой и подтягивается уже после первых 2-3 сеансов.
• Линия силуэта становится четкой.
• Сокращаются растяжки и целлюлит. У кого он присутствует на животе.
• Значительно уменьшается объем живота, талии и боков на 3-10 см !
• Снижается общая масса тела на 1,5 — 17 кг!
• Живот выглядит моложе, красивее и здоровее!

Показания к массажу живота «Тонкая талия, плоский животик».

1. Лишние жировые отложения на животе и боках.
2. Растяжки.
3. В процессе быстрого похудения и снижение веса.
4. При восстановлении фигуры после родов.
5. Дряблая кожа на животе.

Бывало ли у Вас такое, что утром смотрите в зеркало на свой животик – красивый, плоский, а к середине дня на него уже невозможно смотреть без мучительной тоски в глазах? А бывает ли так, когда отступили от правильного режима питания, первое, где увеличивается объем – это талия и живот? А может, когда Вы худеете, то худеет все, но никак не может уйти живот и бока?

Методика массажа живота для похудения «Тонкая талия, плоский животик» разработана Гуз А.В. – руководителем Slim Girls.

«Я собрала в этой технике самые сильные и эффективные приемы, какие только существуют в массажном Мире. Техника и вправду получилась очень сильной. Но и результаты она дает потрясающие! «

Отложение жира в зонах живота и боков можно отнести как к женскому типу. То есть, когда заметная прибавка в весе отражается в основном на нижней части тела – бедрах, ягодицах и животе. Так же и к мужскому. Когда образование нового жира приходится в первую очередь на верхнюю часть тела – руки, верх спины, талию и живот.

Поэтому техника массажа живота для похудения «Тонкая талия, плоский животик» прекрасно подойдет как мужчинам, так и женщинам.

Йога

Асана Воина(Вирабхадрасана) – способна подтянуть мышцы живота в области боков:

• Стать ровно, расставив ступни на ширину около 80 см.
• Соединить ладони вместе и поднять.
• Согнуть правое колено и корпус повернуть в эту же сторону.
• Ступни не отрывать от пола.
• Застыть в такой позе на 1 минуту.
• Повторить, повернувшись в противоположную сторону.

Асана Кобры (Бхуджангасана) – хорошо укрепляет глубокие мышцы пресса и спины.

• Исходная позиция лёжа на полу, лицом вниз. Руки упираются в пол на уровне груди.
• Начинается упражнение с глубокого вдоха, затем поднимается передний отдел туловища вверх, опираясь на прямые руки.
• Постараться максимально втянуть в себя живот, а плечи отвести назад.
• Сохранить такую позу около минуты, затем полностью расслабиться и отдохнуть.
• Сделать 15 повторов.

Асана Лодки(Парипурна Навасана) – способна эффективно подтягивать мышцы в области пресса.

• Занять положение сидя на полу, с вытянутыми вперёд ногами.
• Туловище слегка откинуто назад.
• Ноги нужно поднять вверх, до одного уровня с головой.
• Руки выпрямлены, параллельно полу.

Сохранять позу около минуты, расслабиться, повторить.

Начинающим можно на первых занятиях слегка сгибать ноги.

Некоторые упражнения йоги для укрепления пресса смотрите в видеоматериале.

Видео — Как проходит массаж живота Тонкая талия, плоский животик в Slim Girls.

Массаж живота для похудения скульптурирующий жиросжигающий «Тонкая талия, плоский животик» будет интересен всем девушкам, женщинам и даже мужчинам, кого беспокоят только зоны живота, талии и боков.

Такой массаж быстро разбивает подкожно – жировую клетчатку. А также выводит продукты распада и подтягивает кожу. Поэтому приводит к быстрым уменьшениям в объемах, снижению общего веса и становлению линий талии, живота и боков более четкими и ровными.

Массаж живота фото до после — результат от курса.

На этих фотографиях — результат от курса массажей живота для похудения. Как правило, для достижения таких потрясающих результатов , девушки во время курса массажей живота питались правильно. Крое этого, ходили в спортзал и добавляли к массажу живота такие процедуры, как : обертывания для похудения и мезотерапия для похудения (жиросжигающий коктейль).

Описание техники скульптурирующий жиросжигающий — массаж живота для похудения «Тонкая талия, плоский животик».

С помощью специальных массажных приспособлений, чередующихся друг за другом, проводится перетирание и разбивание жировой складки. После сильных перетирающих движений идут лимфодренажные движения, направленные на вывод расщепленных элементов из организма. Таким образом производится массаж живота.

Уход за накладками для имитации беременности

Изделия из силикона или латекса очень просты в эксплуатации и не требуют какого-то особого ухода. Если в этом возникает необходимость, их можно вымыть теплой водой с использованием обычного мыла и просушить при комнатной температуре. Ни в коем случае нельзя класть накладку на горячую батарею или обогреватель. Это может спровоцировать деформацию изделия.

Если вы используете самодельную накладку, важно стирать ее с особой осторожностью, так как такой животик может легко деформироваться. Лучше стирать его руками и ни в коем случае не отжимать. Сушить приспособление стоит на свежем воздухе или при комнатной температуре.

Рекомендации для усиления эффекта от массажа живота.

Для усиления эффекта от процедур, направленных на снижение веса и уменьшение в объемах, необходимо соблюдать во время курса ряд следующих рекомендаций.

• Наладить режим питания. Пройти консультацию у специалистов SLIM GIRLS. Там Вам подскажут и порекомендуют режим питания, который подойдет именно Вам.
• Увеличить количество и частоту физической активности. Если Вы будете посещать спортзал не менее 2 -3 раз в неделю во время курса массажа, этого будет более чем предостаточно.

Как сделать массаж живота в домашних условиях.

• Для массажа живота рекомендуется в качестве домашнего ухода, усиливающего и продлевающего эффект от массажа, крутить обруч. Обруч должен быть обязательно тяжелым. То есть, не менее 2,5 кг. Так же с массажными насадками. В первое время может быть не очень комфортно. Могут возникать болевые ощущения, но их следует перетерпеть. Кручение обруча по пол часа каждый день, на протяжении двух недель приводит к уменьшению зон живота, талии и боков на 4 – 15 см.! Для занятия себя во время кручения обруча очень подойдет просмотр фильмов. Можно включить любимый сериал или смотреть фильмы про похудение и правильное питание , что будет еще полезнее.

Рекомендации салонных процедур для увеличения эффективности курса массажей живота для похудения.

• Обертывания для похудения. Сразу после массажа, обертывания для похудения начинают действовать намного быстрее и глубже проникают. Состав маски действует намного активнее на уже разогретой и размятой подкожно – жировой клетчатке. Поэтому обертывания рекомендуется делать СРАЗУ после массажа. Так как наши обертывания проводятся в термо – одеяле, то это еще и способствует распариванию тела и выводу расщипившихся элементов. Также шлаков и токсинов вместе с потом.

• Миостимуляция . Миостимуляция при помощи электрических импульсов расщипляет жировые клеточки. Это происходит при помощи программы «Липолиз». Также, выводит их на режиме программы «Лимфодренаж». Кроме этого, миостимуляция работает на мышечный тонус. То есть, способствует укреплению мышечного корсета. Миостимуляция, кроме живота и боков, может задействовать и другие зоны – ягодицы и бедра.
• Использовать специальную косметику для сокращения жировых запасов в зонах живота и боков. Специалисты Slim Girls, используя свой многолетний опыт, остановили свой выбор на креме IODASE . Его рекомендуется использовать 2 раза в день. То есть, утром и вечером на протяжение всего курса. Втирать сильными интенсивными движениями. Кроме того, приносить на сеансы массажа и наносить его сразу после завершения массажа.
• Как дополнение к массажу живота для похудения «Тонкая талия, плоский животик», можно параллельно делать курс Бразильская попка. То есть, массаж для упругости и красивой формы ягодиц и бедер.

Можно ли изготовить изделие самостоятельно?

Не все пары имеют возможность потратить определенную сумму, чтобы купить накладной животик, даже если он б/у. В такой ситуации изделие можно изготовить самостоятельно. Итак, давайте узнаем, как это сделать дома без особых затрат. Для этого понадобится:

• Основа – поролон, вата или синтепон.
• Для чехла следует использовать натуральную упругую ткань. Лучше, если она будет хорошо тянуться и иметь однотонный оттенок (бежевый или бледно-розовый цвет).
• Резинки для крепления животика.

Для начала следует сформировать из основного материала сам животик. При этом следует учитывать срок беременной, который вам нужно изобразить. Для убедительности можете изучить информацию о том, какой объем должен быть на том или ином сроке вынашивания младенца. После того как овал будет сформирован, необходимо пошить чехол. Лучше сделать это из двух одинаковых полусфер. Шов будет проходить ровно посредине. В конце работы к изделию нужно пришить резинки. Лучше если они будут достаточно широкими.

На каждом этапе работы рекомендуется выполнять примерку. Если что-то пойдет ни так, приспособление можно подкорректировать.

Как убрать живот мужчине

Для мужчин убрать живот или и живот, и бока — тоже задача непростая. Тем не менее, надо заметить, что сделать это им проще и быстрее, чем женщинам.

Основные способы убрать живот мужчине

• Самое главное в похудении для мужчин — это усиление физической нагрузки. По большому счету, можно даже не так внимательно относится к питанию. Но нагрузки должны быть регулярными и через две недели Вы увидите уже первые результаты.
• Питание в похудении мужчин не так сильно влияет на результат, как у женщин. Тем не менее, без налаживания правильно режима питания, начинать худеть не следует. То есть , исключить жареное, мучное, сладкое. Везде, где можно, замените углеводистую пищу. То есть, макароны, белый хлеб, сладости, лимонад, пиво. Также на белковую: мясо, рыба, яйца, творог, орехи, грибы и тд.
• Массаж живота для мужчины можно делать самостоятельно. Видео с подробным описанием — чуть выше в этой статье. А также можно обратиться к профессионалам. Например, в нашем центре очень много различных техник массажей живота для похудения. Такие как, медом, руками, руками перчатках, вакуумом, вакуумным массажером. Кроме этого, мужчины делают мезотерапию для похудения в живот. То есть инъекции с жиросжигающим коктейлем в локальные жировые отложения.

Как убрать жир на животе мужчины — массаж живота для мужчины в Slim Girls.

Скручивания

Боковое скручивание

• Лечь на спину. Ноги слегка согнуть и расставить в стороны.
• Кисти прижаты к голове.
• Тянуть плечо к колену противоположной стороны.
• Таз и другой локоть плотно прижаты к полу.
• Возвратиться в первоначальное положение.
• Повторить упражнение для другой стороны.

Делаем без отдыха 10 раз. Небольшой отдых. Повтор.

Скручивание и выпад

• Приняв горизонтальную позицию на спине, приблизить к тазу ступни.
• Руки находятся за головой.
• Напрягая живот, поднимать лопатки от пола (очень медленно).
• Прижать к корпусу колено, спустя несколько секунд ногу выпрямить, держа приподнятой.
• Расслабиться.

Необходимо сделать по 10 повторов на каждую ногу. Небольшой отдых. Повторить подход.

Скручивания на скамье

• Скамья устанавливается с наклоном 30–40 градусов (начинать с наклона в 10 градусов).
• Лечь головой ниже уровня ног.
• Кисти рук поместить за голову.

Приподнимать только головной отдел туловища, корпус остаётся на месте.

Скручивания на блочном тренажёре

• Установить рекомендованную тренером нагрузку (для новичков не более 10 кг).
• Стать к нему передом.
• Ухватить канат, затем опуститься на колени.
• Делать наклоны вперёд, округлив позвоночник и сгибая локтевые суставы.

При наклоне подбородок должен соприкасаться с грудью, а локти с бёдрами.

Особенности методики увеличения груди собственным жиром и противопоказания к процедуре. В этой публикации обсудим цену увеличения груди гиалуроновой кислотой.

Пройдите по ссылке https://cosmetolog-expert.ru/plastika-tela/zhivot/inektsii-z/pohudeniya-s-pomoshhyu-lipolitikov-otzyivyi.html, если интересны результаты введения липолитиков для живота и отзывы экспертов о процедуре.

Противопоказания к массажу живота для похудения Тонкая талия, плоский животик

• Женские заболевания — хронические , миома и тд.
• Хронические заболевания в период обострения.
• Беременность, кормление грудью.
• Критические дни (1-3 день).
• Заболевания внутренних органов.
• ОРЗ, ГРИПП.
• ВИЧ, СПИД.
• Онкология.
• Психические расстройства.
• Заболевания крови и лимфосистемы.

Следует помнить, во время курса происходит серьезная «работа с телом». То есть могут возникать отеки и синячки. Как правило, они проходят после сеанса 3-4 и больше не появляются. Во время курса уходит «рабочий вес и рабочие сантиметры». То есть, окончательный результат следует оценивать спустя два месяца после окончания процедур ;)! Всем удачи и отличных результатов !

Возможно,