Статью прочитали: 27 336
С давних времен люди искали всевозможные средства, действие которых направлено на усиление потенции и повышение наслаждения во время сексуальных отношений. Особое место среди таких средств занимают полезные продукты для мужчин, которые несколько функций выполняют одновременно: увеличивают импульс сексуального влечения, усиливают и поддерживают функции половой системы на должном уровне, повышают эротические чувства и омолаживают организм.
Основы сбалансированного питания
Продуктивность деятельности нашего организма зависит от того, что, когда и как мы едим. Поэтому столь актуальной остаётся проблема подбора правильного рациона и составление сбалансированного меню.
Конечно же, во многом мужчины и женщины должны потреблять одинаковые продукты, но иногда они должны отличаться. Кроме того, следует понимать, что единственно правильного перечня продуктов для здорового питания просто нет. Потому что у разных людей будет разное состояние здоровья, вкусовые привычки и предпочтения. Но есть общие правила того, каким следует быть правильному недельному меню, какая еда, по мнению медиков и учёных, является максимально полезной. Эти советы в достаточной степени имеют универсальный характер.
Составляя меню мужского здорового питания на всю неделю следует учитывать следующие факторы:
- питательность рациона и его энергетическая ценность;
- объём потребляемой жидкости и её качество;
- режим полноценного питания для мужчин.
Помидоры
Наши любимые помидоры – замечательные овощи, обладающие уникальным набором полезных свойств. Их ежедневное потребление позволяет нормализовать работу пищеварительного тракта, более успешно усваивать получаемые с пищей белки. Томаты полезны для укрепления стенок кровеносных сосудов. Кроме того, они богаты природным антиоксидантом – ликопином, который активизирует борьбу организма с раковыми клетками и нейтрализует отрицательные последствия неправильного питания. Помидоры замечательны еще и тем, что при тепловой обработке содержание ликопина в них увеличивается. Поэтому в рацион мужчины необходимо включать не только свежие томаты, но и томатную пасту.
Источник: depositphotos.com
Питательность рациона
Качество меню предусматривает количество потребляемых калорий, находящихся в том или ином продукте. От их количества будет зависеть, сколько энергии сможет получить мужчина после того, как пища усвоится. Чтобы произвести расчёт необходимого количества калорий, важно следить за данными на упаковках продуктов либо же запастись специальной таблицей калорийности продуктов. Рассчитывая норму калорий на день и неделю, нужно учитывать, какую физическую нагрузку получает мужчина. Если есть потребность сбросить лишний вес, тогда число потребляемой энергии должно быть меньшим, нежели затраченной.
Обратите внимание на присутствие углеводов, жиров и белков, а также витаминов в том или ином продукте. Потому как нехватка одного из этих составляющих способна привести к нежелательным последствиям со здоровьем мужчины.
Мясо
Мужчины любят мясные блюда по вполне понятной причине: это источник белков, необходимых для поддержания сил, особенно во время тяжелой работы. Кроме того, мясную пищу часто приправляют ароматными специями, многие из которых повышают либидо.
Для здоровья представителя сильного пола белок, поступающий в организм с мясом, просто необходим. Однако хозяйке не мешает помнить о том, что белковая пища лучше усваивается в присутствии овощей и трав (предпочтительно свежих). Кроме того, очень полезно натуральное мясо (говядина, свинина, баранина, птица), а вот различные колбасы, копчености, консервы и фастфуд вряд ли способны принести что-либо, кроме вреда. Такие продукты могут присутствовать в рационе в ограниченном количестве.
Источник: depositphotos.com
Объём потребляемой жидкости
Одну из наиболее важных функций в сбалансированном питании играет вода.
Благодаря приёму качественной жидкости улучшается состояние кожи, обеспечивается удаление токсинов из организма, уменьшается степень риска сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимальным объёмом считается полтора-два литра воды в сутки. При этом непременно обратите внимание на то, что в этом случае речь идёт именно о количестве потребляемой чистой воды, а не жидкости в составе блюд. Также не учитывается жидкость в составе алкогольных напитков. Скорей наоборот, специалисты советуют свести к минимуму количество употребления спиртного.
Ягоды
Большинство ягод (особенно те из них, которые имеют ярко-красную, синюю или фиолетовую окраску) богаты антоцианами и флавоноидами. Эти вещества активизируют работу мозга, улучшают память, способствуют концентрации внимания. Поэтому очень важно включать в рацион мужчины вишню, черную смородину, жимолость, ежевику. Ягоды черники содержат компоненты, сохраняющие остроту зрения, а клюква и брусника нормализуют работу выделительной системы, что актуально для мужчин, которые по возрасту входят в группу риска по развитию простатита. Не стоит забывать и о том, что почти все ягоды содержат большое количество витаминов, помогающих поддерживать иммунный статус и снижать вероятность заражения сезонными инфекциями.
Источник: depositphotos.com
Приблизительное меню для мужчины
По мнению экспертов, рацион здорового питания для мужчины должен выглядеть таким образом:
- Завтрак. Несколько жаренных или варенных яиц с зеленью, кусочек зернового хлеба, чай либо кофе. Лучше, если сможете обходиться без употребления сахара. Его можно заменить мёдом.
- Ланч. Стакан молока, йогурт, или творог.
- Обед. Обязательно горячее блюдо (борщ, суп). Гарнир с рыбой. Салат из овощей с растительным маслом. В качестве десерта можно использовать галетное печенье либо же сухофрукты.
- Полдник. Достаточно съесть фрукты: апельсин, груши, яблоки.
- Ужин. Куриная грудка, котлета или же говядина с овощным гарниром. Чай снова без сахара. Выпить кефир или ряженку перед сном.
Естественно, это только приблизительный список здорового мужского питания, а подробно составить программу на каждый день, следует исходя из возможностей конкретно взятого организма.
КАК ПРИНИМАТЬ ИМБИРЬ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ
Имбирь – это поистине мужской продукт. Корень этого растения повышает чувствительность эрогенных зон, поднимает уровень мужских гормонов, что усиливает циркуляцию крови в половых органах и продляет половой акт. Содержащийся в имбире цинк выступает катализатором синтеза тестостерона, а витамины и минералы (K, Mg, Fe, А, В1, С) улучшают работу половых желез.
Имбирь употребляют в свежем и сухом виде (порошок). Для усиления сексуального желания и повышения потенции достаточно разжевывать кусочек имбиря три раза в день, или добавлять в чай. Этот афродизиак непременно добавит страсти в отношения.
Имбирь с медом – тонизирующее средство для потенции. Измельченный корень следует смешать с медом (1:1), настоять минимум неделю и принимать по столовой ложке вечером.
Не менее эффективна имбирная настойка. Натертый имбирь (50 г) заливают 1 л водки, добавляют 100 г меда и настаивают две недели. Профильтрованный настой принимают для повышения потенции по 10 капель вечером и утром.
Что нужно есть для мужского здоровья?
Отдельного внимания требуют продукты, обеспечивающие хорошее мужское здоровье. Для этого мужчина, независимо от возраста, должен получать достаточное количество белков, витамина В6 и В12, Е, С, цинка, жирных кислот, фолиевой кислоты. Все они в комплексе оказывают положительное влияние на половую функцию мужчины.
Чтобы сохранить мужское здоровье на долгие годы, учёные советуют употреблять миндальные и грецкие орехи, речные и морские продукты (креветки, сёмгу, сардину, форель, палтуса), хлеб грубого помола и со злаками.
Тыквенные семечки
Ваш мужчина любит посидеть перед телевизором с пакетиком чипсов или сухариков? Предложите ему заменить эти продукты тыквенными семечками. Они не только лишены вредных для здоровья компонентов (соли, усилителей вкуса, ароматизаторов, стабилизаторов, консервантов и т. д.), но и содержат вещества, уменьшающие риск развития аденомы предстательной железы.
Источник: depositphotos.com
Разгрузочные дни
После 35 лет специалисты рекомендуют мужчинам устраивать раз в неделю один вегетарианский день. Отказавшись от мясных продуктов хотя бы на столько короткий срок, организм сможет частично отдохнуть от этого продукта, тем самым снизится риск сердечно-сосудистых болезней.
Полноценныйрацион, здоровое питание с учетом индивидуальных и возрастных особенностей, профессиональной занятости, состояния организма, помогут достичь максимальной эффективности во всех сферах жизни, и, конечно же, продлить её срок. Это особенно важно для спортсменов, то есть мужчин, подвергающих свой организм частым физнагрузкам. В таком случае проблема здорового питания является одной из ключевых, решение которой поможет достичь результатов в весьма сжатые сроки.
Если вы хотите поделиться своими советами о здоровом питании, рассказать об особенностях того меню, которое используете, можете ниже оставлять свои комментарии и отзывы.
ЧЕСНОК ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПОТЕНЦИИ
Чеснок – проверенный стимулятор потенции. Он содержит витамины В, С, D, кальций, магний, натрий, которые участвуют в передачи нервных импульсов, и конечно же селен — полезнее, которого для здоровья тяжело придумать.
Чеснок содержит кортизол – элемент, что регулирует запас энергетических ресурсов организма. Он повышает активность сперматозоидов и добавляет силы для мощного полового акта. Чеснок для повышения потенции желательно употреблять максимально часто. Он активизирует кровообращение и повышает эрекцию.
Чеснок добавляют в готовые блюда, едят в сыром виде, или готовят специальные снадобья.
Для повышения потенции чеснок используется в виде настойки:
- Измельчаем 1 кг чеснока,
- заливаем 0,5 л водки
- настаиваем 7 дней в темном месте.
Настой пьют по 1 ст. л. до еды трижды в день.
Отвар из чеснока:
- измельченный чеснок (1 головку) заливают стаканом белого крепленого вина
- варят 30 мин
- Жидкость остужают, переливают в стеклянную посуду, закрывают крышкой
- ставят в темное место.
Принимать чесночный отвар надо по 1-2 ч. л. до еды 3 дня. Курс повторяется трижды с перерывом 10 дней.
РЕПА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПОТЕНЦИИ
Репа – продукт, крайне полезный для потенции. Корнеплод содержит рекордные дозы йода, фосфора, кальция, меди, витаминов В1, В2 и В5. Репа стимулирует синтез главного полового гормона – тестостерона, улучшает половую состоятельность и добавляет жизненной силы.
Введение в рацион корня и семян репы дает незамедлительный эффект. Отмечается стойкое повышение потенции и полового влечения мужчины
Репа для повышения потенции полезна в сыром и обработанном виде. Отварной корнеплод используют как гарнир к мясу. Из сырой репы получается витаминный салат: измельченную репу смешивают с нарезанным помидором, зеленью шпината, петрушкой, морковью и перцем. Блюдо приправляют оливковым, кунжутным или тыквенным маслом.
Не менее полезна целебная смесь из натертой отварной репы и моркови (1:1), приправленной чайной ложечкой меда. Такое лекарство для усиления потенции надо принимать трижды в день по одной трети стакана.
Другой вариант – отварите одну репу в молоке (500 мл), остудите, натрите на терке и соедините с получившимся молочным отваром. Чтобы усилить лечебный эффект добавьте 100 мл меда, и принимайте по 50 г 4 раза в день.
Сок свежей репы рекомендуют принимать по 100 мл три раза в день.
Семена же репы помогают даже при импотенции. Для восстановления мужской силы надо ежедневно съедать по пол чайной ложки измельченных семян, запивая водой, или добавлять в салат.
К важным продуктам для потенции относят рыбу, морепродукты, мясо, яйца, мед, верблюжий желудок.
Пишите в коментариях те продукты полезные для мужского здоровья, которые вы знаете. И мы опубликуем подробное описание в следующих статьях, посвященных теме «что полезно для мужского здоровья»
Поделиться ссылкой:
- Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
- Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
