Франко Коломбо: один из самых сильных бодибилдеров Золотой эры

Босоногое детство

Франко Коломбо (Franco Columbu) появился на свет в 1941 г. в глухой деревушке на Сардинии в семье небогатого фермера. С детства занимался крестьянским трудом и хорошо знал, что такое нужда. Из пронырливого энергичного паренька получился хороший пастух. Мальчишка как угорелый носился за овцами по склонам и оврагам. В беге с препятствиями окрепли ноги, появилась выносливость.

В юности Франко Коломбо превосходил многих сверстников по силе и ловкости. По мере взросления подросток понимал, что жизнь в глухой провинции Италии не оставляет выбора: либо он будет вечно пасти стадо, либо станет местным рэкетиром и займется поборами зажиточных семей. Перспектива бегать за животными не прельщала, а врожденная совестливость не позволяли стать членом местной банды.

Мысль о том, как устроить жизнь не оставлял паренька ни днем, ни ночью. По воле Высшего провидения он занялся боксом и после недолгих тренировок стал участником соревнований, где и победил. Следом последовало приглашение тренироваться в профессиональном клубе. Франко понимал, что этот шанс послан судьбою и приложил все усилия, чтобы стать чемпионом страны по боксу.

Ранние годы

В 1941 году в Сардинии в очень бедной семье родился Франко Коломбо. Мальчик с первых лет своей жизни добивался всего что нужно и чего ему хотелось самостоятельно. Его семья жила за счет той пищи которую сама выращивала и в обязанности Франко входил уход за домашним скотом. Большую часть своего детства парнишка провел в горах, где выпасал овец. В то время как его одногодки резвились, играя в детские игры и устраивая между собой бои Коломбо мог лишь наблюдать со стороны. Такое положение дел повлияло на то что в юности у парнишки развилась жажда показать свою силу. Чтобы как-то сгладить положение дел он начал ходить в местный, небольшой боксёрский клуб. Благодаря тому, что он в детстве провел много времени в горах где получал хорошую физическую нагрузку у него было крепкое и сильное телосложение, которое помогло ему быстро освоиться в мире спорта.

Эмиграция в Германию

Несмотря на победу, жизнь в лучшую сторону не менялась. Чтобы услышать звон монет в кармане боксер перебрался в Германию. Там начал работать на автомобильном конвейере и тренироваться в местном клубе. При очередной отработке удара тренер предложил ему поработать со штангой и укрепить руки. Коломбо так увлекся накачкой бицепсов, что на соревновании соперника вместо нокаута едва не отправил на тот свет. Спортсмен вдруг почувствовал в себе огромную силу, которую в азарте невозможно контролировать. Парень понял, что пора снимать перчатки и брать в руки гриф.

Некоторые факты биографии

• Однажды во время прогулки на Франко Коломбо на его жену Дебору и двоих друзей напали хулиганы. Бывший боксер мощным ударом буквально раздробил челюсть одного из нападавших, другие нападавшие сразу убежали.
• Культурист славился своими удивительными легкими-насосами. Он мог надуть грелку так, что она лопалась, словно воздушный шарик.
• Герой статьи принимал анаболические стероиды для роста мышечной массы. Желаемое тело он, конечно, получил, но, к сожалению, прием АС привел его к импотенции и невозможности иметь детей.
• Объем его бицепса – 47 см.

Крутой вираж судьбы

О том, что выбор правильный подтвердили быстрые достижения. В это же время фортуна в очередной раз вспомнила о Коломбо и организовала знакомство с Арнольдом Шварценеггером, сыгравшим большую роль в судьбе. Качки образовали дружеский «профсоюз» и начали вместе тренироваться. На турнире они соревновались в разных категориях, но это не мешало поддерживать друг друга.

К слову, Шварценеггер и Коломбо дружат 52 года.

На то время Коломбо:

• выжимал лежа 235 кг;
• в мертвой тяге поднимал 338 кг;
• приседал с весом 300 кг.

За короткое время итальянский атлет достиг высоких показателей в пауэрлифтинге.

А что теперь

Многие считают, что бодибилдеры с возрастом имеют проблемы со здоровьем, но это не о Франко Коломбо. В наше время атлет ведет активный образ жизни, посещает спортзал. Он хорошо показал себя в роли тренера и продолжает учить молодых культуристов. С его участием проходит много презентаций, выступлений и семинаров.

Многие секреты атлет раскрывает в своих видео. Сейчас Франко — владелец ресторана в Италии и успешный семьянин. С 2020 года его легко можно найти в социальной сети «Вконтакте», там он имеет сою страничку и множество подписчиков и друзей.

Вот, мы и разобрались в долгом и успешном пути Франко Коломбо. Как видите, этот итальянец упорно трудился и достиг больших высот. Не обошлось без падений и травм, но его знает каждый как отличного боксера, культуриста и актера.

Друзья, не забудьте подписаться на обновления и поделится ссылкой в соцсетях. Упорства вам на тренировках, до скорых встреч.

Стремительная карьера в Америке

Зал Голда Джона в Калифорнии удивил Франко технической оснащенностью. Таких тренажеров он не видел даже в журналах. Совместные тренировки с Арни превратились в дружеское соперничество, где каждый стремился превзойти по нагрузкам и интенсивности. Занятия в таком формате невероятно стимулировали обоих. Старания культуриста были вознаграждены. В 1968 г. парень одержал победу на «Мистера Вселенной» в номинации «мускулистость». В 1972 г. стал «Мистером Вселенной» в своей весовой категории и показал 2-й результат на «Мистер Мира».

Культурист с деревенским воспитанием не мог понять образ жизни товарищей по залу. Они не умели экономить и каждую заработанную копейку спускали в кафе на дружеских посиделках. Франко ответственно относился к здоровью и планировал свой бюджет так, чтобы мышцы ежедневно получали нормальное питание. Содержать себя помогло умение укладывать кирпичи. Позже он организовал из культуристов бригаду, и они вместе работали на стройке. Прохожие при виде мускулистых парней с носилками теряли дар речи.

Травма, которая изменила всю жизнь

Следующим в списке целей был конкурс «Сильнейший мужчина», но во время подготовки к выходу спортсмен получил серьезную травму. После этого он несколько лет не мог вернуться к участию в конкурсах. Ему пришлось лично разработать особый комплекс тренировок, которые помогли ему медленно, но качественно восстановить поврежденное колено. Во время восстановления он окончил университет и получил докторскую лицензию. Большую часть своей практики как врач он провел за развитием и созданием различных программ тренировок. Так же он подготовил специальную диету, для бодибилдеров которая помогала быстро и с наименьшим вредом для здоровья набирать мышечную массу. Помимо прочего он помогает тренировать юных спортсменов, желающих пойти по его стопам.

Чемпионские достижения

В спорте все шло своим чередом. Копилка пополнилась титулом «Мистер Юниверс», в 1975 г. серебром Олимпии. В 1976 г. после ухода со сцены «короля бицепсов» — Шварценеггера, Коломбо получил заветный титул.

Сразу после турнира на выступлении «Сильнейший мужчина» атлет повредил колено, показал 5-й результат и на 5 лет ушел из спорта, получив компенсацию в $ 1 млн.

По прогнозам врача ему грозил полный паралич. Однако в 1981 г. года он уже стоял на верхней ступени Олимпии. В период восстановления:

• освоил хиропрактику и получил диплом медицинского колледжа;
• разработал для себя комплекс упражнений;
• восстановил функции колена;
• открыл частный врачебный кабинет.

После победы на турнире бодибилдер объявил об окончательном уходе из спорта.

Выступления атлета

Имея хорошие антропометрические данные, наш Фрэнки в 1968 году становится победителем на чемпионате Италии и Европы по пауэрлифтингу.

После тяжелых нагрузок в США спортсмен в 1975 году покоряет конкурс «Мистер Вселенная» и параллельно занимает 2 место на всем нам известной «Мистер Олимпии».

Коломбо не привык проигрывать, и год упорных тренировок дали свой результат – абсолютный чемпион 1976 года на «Мистер Олимпия». На следующий день после получения титула Франко учувствует в еще одном соревновании, где серьезно травмирует колено. Травма ставит выступления под запрет, доктора заявили, что нужно покинуть культуризм.

Конечно, наш герой не смирился с заключением врачей и продолжил специальные тренировки. На протяжении 3 лет Коломбо не сдавался, и его старания были вознаграждены. В 1981 году абсолютный победитель «Мистер Олимпия», но на этом звездный путь в спорте был закончен – так решил сам спортсмен.

Тренировки Коломбо

Спортсмен прославился идеальными пропорциями и формой квадрицепсов. Накаченные мышцы в форме капли буквально нависали над коленями и придавали ногам объема и рельефа. Перед выступлением в 1981 г. он тренировался как одержимый, отдавая предпочтения упражнениям на руки, икры, бедра. Вместо широчайших спины он часами работа над прессом и предплечьями.

Предложенная программа на ноги рассчитана для продвинутых качков и включает базовые и целевые упражнения. Фишка тренинга — глубокие приседания и положение стоп, расставленных на расстоянии 15 см. Он совершал 7 подходов с весом по убывающей: 15 раз, 10 раз и дальше минус 2 в каждом дубле. Следом шли:

• жимы ногами — 4 подхода: 50, 25, 20, 10.
• сгибания конечностей в тренажере -6х20.
• выпады с утяжелением – 3х12-15.
• становая тяга – 6х3.

Лидеры и аутсайдеры спортивного меню Франко

В персональном меню самого спортсмена особое место отводится потреблению цельных яиц. Как считает сам культурист, этот продукт легко усваивается, является источником 7 различных белков, комплекса витаминов и биоактивных веществ, что оказывает непосредственное влияние на построение мышечной массы.

Прием быстрых углеводов до тренировки – для Франко табу. Предтренировочный прием пищи должен происходить за 90 минут до начала занятий с упором на белковосодержащие продукты. Подобная схема питания перед силовыми нагрузками позволяет создать аминокислотный резерв для нагружаемых мышц.

Являясь истовым поклонником многосуставных базовых упражнений, профессиональный атлет личным примером доказал жизнеспособность и действенность классических положений культуризма. Его рекомендации помогут смоделировать эффективную схему занятий в тренажерном зале и значительно преуспеть в телостроительстве!

Жизнь вне спорта

Не многие знают, что за плечами атлета опыт в кино. В кинематограф его привел друг Арни. Снялся Коломбо в «Терминаторе», «Конан-Варваре», «Бегущем человеке». В известных лентах: «Остров Беретта» и «Древнем воине» ему достались главные роли. Позже написал сценарий и попробовал себя в роли продюсера в ленте про Сардинию. В 2014 г. вышел «Еще один раунд», в котором Франко по сюжету стал главным тренером по боксу. В личной жизни у него все как у всех. Коломбо 2 раза женат, имеет взрослую дочь. Счастлив в браке с Деборой Дрэйк.

Немного о личном

Личная жизнь Франко не отличается чем-то необычным: он два раза женился, но от двух браков растет лишь одна дочь-красавица. Девушка посвятила себя балету, а вот ее парень всерьез занялся бодибилдингом. Сейчас Коломбо живет счастливо со второй супругой Деборой Дрэйк.

Однажды ему довелось применить свои силовые показатели прямо на улице, где к его семье пристала банда грабителей. Он ударил предводителя достаточно сильно, чтобы Франко с семьей оставили в покое.

Причина смерти Франко Коломбо

30 августа 2020 года мир бодибилдинга потрясло событие – Франко Коломбо умер. Итальянские СМИ подтвердили смерть 78-летнего товарища Арнольда Шварценеггера. Во время заплыва на одном из пляжей Сардинии у знаменитого спортсмена случился сердечный приступ, в результате которого он стал тонуть. Арнольд Шварценеггер сообщил в соцсетях о смерти друга и горечи утраты после пятидесяти четырех лет дружбы.

View this post on Instagram

Franco, You’ve heard me say that I don’t like when people call me a self-made man. You’ve even heard me say that you’re part of the reason I could never accept that label. But I wanted you to know why. From the minute we met in Munich, you were my partner in crime. We pushed each other, we competed with each other, and we laughed at every moment along the way. When I finally got to America, I was alone. I’d left my family, my country, my whole life behind. So when I asked Joe Weider to bring you to train with me, it was because I knew I wasn’t the same without my best friend. I could thrive without money, without my parents, but I couldn’t thrive without you. I am devastated today. But I am also so, so grateful for the 54 years of friendship and joy we shared. The pumps, the chess games, the construction work, the meals, the pranks, the life lessons — we did it all together. We grew and we learned and we loved. My life was more fun, more colorful, and more complete because of you. I will always miss you. But I’ll also know that a part of you lives on in me, in Debbie, in Maria, and in the millions of people you inspired every day you lived. And I will be there for Maria and Debbie, so you can rest now with no worries. I love you Franco. I will always remember the joy you brought to my life, the advices you gave me, and the twinkle in your eye that never disappeared. You were my best friend. Love always, Arnold

A post shared by Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) on Aug 30, 2020 at 10:35am PDT

Профессиональные заслуги

Неимоверных высот Франко добился в поуэрлифтинге. Качок выиграл свое первое соревнование по жиму лёжа. Он осилил 150 кг, что было удивительно, учитывая недавно полученную им травму. Он участвовал и побеждал в поединках Италии и Европы. Лучшими его достижениями в пауэрлифтинге стали: жим лёжа — 238 кг, становая тяга — 340 кг, приседание со штангой — 297 кг. Коломбо также стал участником и победителем конкурса «Мистер Европа». Мужчина завоевал титул самого сильного человека в мире.

Следующей сферой его достижений стал бодибилдинг. В США Коломбо решил выступать на подиуме, где завоевывает титул «Мистер Вселенная» и становится двукратным носителем титула «Мистер Олимпия», после чего покидает эту индустрию.

Сразу после переезда в Америку культурист поступает в медицинский колледж, который успешно заканчивает и некоторое время работает по специальности в личном кабинете. Разрабатывает специальный комплекс упражнений по восстановлению его поврежденного колена.

Этой культовой персоне доводилось побывать и в роле писателя. Он стал автором нескольких книг по бодибилдингу, самой известной стала – «Победный культуризм». Талант итальянца ограничивается не только на спортивных достижениях, Франко также известен как актер и режиссер.

Его актерским дебютом стала игра в фильме «Качая железо», дальше пошли роли в фильмах «Бегущий человек», «Терминатор», «Остров Беретта», «Конан — Варвар» и т.д. Немного позже Коломбо снимает фильм «Сардиния. Самый чудесный остров в море», где он отдает дань месту своего рождения.

На данный момент мужчина имеет свой маленький ресторанчик в родной Италии, которому и посвящает свое время.