Правильно подобранная обувь очень важна для максимальной эффективности, правильного распределения веса на занятиях и снижения вероятности возможного травмирования. В этой статье подробно разобраны критерии выбора обуви, обзор требований к ней в зависимости от вида спорта, а также представлен рейтинг наилучших моделей женских и мужских кроссовок для занятий фитнесом с точки зрения комфорта, долговечности и стоимости.
Ну что ж, давайте сразу к топам! Итак, тройка лидеров для прекрасной половины человечества:
ТОП-5 женских кроссовок для фитнеса
Рейтинг наиболее популярных в 2019-2020 году женских и мужских кроссовок для фитнеса основан на оптимальном сочетании цены и качества. Также в расчет принимались отзывы покупателей, уровень спроса и особенности самих моделей.
Какие кроссовки лучше подойдут женщине для занятий спортом? Представим пять наиболее популярных и качественных товаров этого сегмента рынка. Топ женских кроссовок для фитнеса и тренировок:
1 – Nike
На первом месте кроссовки для фитнеса фирмы Nike, женские модели представлены в количестве более 100 штук. Огромное количество расцветок, эргономичность, комфорт и демократичная ценовая политика дадут возможность выбрать товар по душе.
Nike фитнес женские кроссовки
Стоимость от 3690 до 7990 руб. Производство США. Рейтинг 4,84.
| Плюсы | Минусы |
|
|
При создании обуви всегда учитываются все особенности, связанные с гендерной принадлежностью покупателя. Поэтому женщинам и мужчинам важно выбирать разработки, сделанные с привязкой к полу.
2 – Puma
Модели кроссовок Trinomic, Flextrainer. Базовая коллекция отлично подходит для занятий фитнесом, комфортна и имеет адекватную стоимость.
Puma Trinomic женские Flextrainer
Разброс цен в зависимости от конкретных моделей от 2399 до 6740 руб. Производство Германия. Рейтинг 4,75.
| Плюсы | Минусы |
|
|
3 – Reebok
Женские кроссовки для фитнеса Classic. Не все модели этого бренда подходят для занятий спортом, но те, которые выпущены для этой цели, имеют первоклассные характеристики.
Reebok Classic женские кроссовки
Стоимость от 3990 до 7390 руб. Производство США. Рейтинг 4, 66.
| Плюсы | Минусы |
|
|
4 – Fila
Модели бренда – Disruptor, Faction. Чрезвычайно популярные варианты кроссовок классического дизайна и широкого ассортимента, оптимальный выбор для фитнеса.
Fila Disruptor женские кроссовки
Цена от 7990 до 10500 руб. Производство Южная Корея. Рейтинг 4, 42.
| Плюсы | Минусы |
|
|
Это интересно! Лучшие упражнения для похудения – ТОП-7 самых-самых →
5 – Ecco
Спортивная обувь, модели Biom, Fjuel. Компания давно зарекомендовала себя на рынке, как производителя высокотехнологичной и качественной обуви. В линейке спортивной обуви учтены не только современные модные тенденции, но и анатомические особенности стопы, функциональность и комфорт.
Ecco женские кроссовки
Цена 5990. Производство Дания. Рейтинг 4,33.
| Плюсы | Минусы |
|
|
adidas Adizero Pro
Инновационные кроссовки для тренировок, обладающие рядом особенностей, которые помогут улучшить ваши спортивные результаты. В подошву установлена специальная карбоновая пластина для получения взрывной энергии при каждом шаге. Также стоит отметить плюс промежуточную подошву Lightstrike и хорошо известную, фирменную технологию амортизацию Boost, возвращающую энергию при беге или ходьбе. Текстильный сетчатый верх Celermesh с ячеистой структурой отлично фиксирует и поддерживает стопу во время интенсивных тренировок. Модель хорошо подойдет для скоростных забегов и позиционируется для легкой атлетики, но может использоваться в других видах спорта и не-беговых тренировках.
adidas Adizero Pro Цена: 17 999 р. Купить: adidas.ru
ТОП-5 мужских кроссовок для фитнеса
Пять топовых марок изделий 2020 – 2020 года для мужчин, которые выбирает большинство пользователей, как любителей, так и профессионалов.
1 – Puma
На первом месте по соотношению цены, качества и отзывов покупателей стоят кроссовки бренда Puma, модель Whirlwind. Это классическая спортивная обувь, подходящая для бега, занятий фитнесом и повседневной носки.
Puma кроссовки мужские
Цены от 2590 до 7490 руб. Производство Германия. Рейтинг 4, 92.
| Плюсы | Минусы |
|
|
2 – Fila
Классические модели мужских кроссовок, которые многие годы пользуются популярностью в связи с удобством в носке, высоким уровнем качества и разумной ценой.
Fila мужские кроссовки
Стоимость от 2249 до 4999 руб. Производство Южная Корея. Рейтинг 4, 77.
| Плюсы | Минусы |
|
|
3 – NikeAirMax
Всемирно известный бренд вот уже более полувека производит кроссовки по технологии AirMax. Отличительная особенность и уникальность модели заключается в том, что в заднюю часть подошвы вкладывается емкость, наполненная воздухом – это придает обуви уникальные свойства амортизации.
NikeAirMax мужские кроссовки
Можно найти бюджетные варианты с ценой 4-8 тысяч, но стоимость основной линейки составляет от 9499 до 16390 руб. Производство США. Рейтинг 4,59.
| Плюсы | Минусы |
|
|
4 – Skechers
Модели Track, GOrun. Этот производитель известен как качеством своей продукции, так и интересными дизайнерскими решениями. Компания более полутора десятков лет выпускает спортивную обувь высокой прочности и износостойкости из натуральных тканей (кожа, текстиль).
Skechers
Цены в диапазоне от 3999 до 6499 руб. Производство США. Рейтинг 4, 41.
| Плюсы | Минусы |
|
|
Для вас мы подготовили рейтинг Самых эффективных диет – ТОП-10 →
5 – Demix
Спортивная обувь этого бренда выпускается уже несколько десятилетий и зарекомендовала себя, как очень удачный бюджетный вариант кроссовок. Материал верха в зависимости от модели – кожа, текстиль. Подошва – ЭВА.
Demix фитнес мужские кроссовки
Стоимость от 1199 до 4499 руб. Производство Китай. Рейтинг 4, 24.
| Плюсы | Минусы |
|
|
Лучшее соотношение цены и качества
Рейтинг продолжают кроссовки стоимостью 3000-5000 рублей. Их качество соответствует стоимости, и кроссовки оказываются удобнее и служат дольше. Это лучший выбор для любителей тренировок в зале.
Reebok / Кроссовки FLEXAGON FOR CDGRY5/CDGRY2/SEATEA
Универсальные кроссовки, которые подойдут и для спортсменов, и просто для любителей удобной, стильной обуви. Модель относится к демисезонным, отлично покажет себя даже в плохую погоду. Но в первую очередь она адаптирована для фитнеса. Кроссовки удобно сидят на ноге во время любых упражнений, даже самых сложных. Большой плюс – специальные углубления-канавки на подошве, поэтому она становится гибкой, не стесняет ногу, не трескается. Лучше всего в такой обуви получаются интервальные тренировки.
Материал кроссовок – двухслойная сетчатая ткань, укрепленная проклеенными вставками. В ней сочетается прочность и хорошая вентиляция, благодаря чему нога не потеет даже после долгих упражнений. Материал стельки обладает свойством MemoryTech, благодаря чему сразу подстраивается под форму подошвы и сохраняет её. Промежуточная подошва хорошо амортизирует и при этом сочетает этот эффект с оптимальной отзывчивостью. В передней части есть дополнительная резиновая стелька.
Преимущества:
- для любой погоды;
- хорошо поддерживают ногу;
- при носке не ощущаются неровности дороги;
- лёгкие.
Недостатки:
- на коробках и ярлыках нет российских размеров;
- маломерки;
- достаточно жёсткие.
Отзывы покупателей
Ксения О.Удобные кроссовки, стопа прямо отдыхает и пружинит при ходьбе, когда идешь по щебню или неровной дороге нет дискомфорта, как при ходьбе в обычных городских кроссовках и плоской подошвой.
Анна Д.Качество хорошее. Все швы ровные. Удобно ходить и заниматься фитнесом. Занимаюсь в них дома пока что. Срок использования 5 дней. Недостатков не найдено.
Adidas КРОССОВКИ LITE RACER 2.0
Эта модель от известного бренда Adidas полностью отправдывает славу. Она разработана специально для тех, кто привык почти не ощущать обувь на ноге. В ней любому доступен активный образ жизни, долгая ходьба и любые упражнения. Кроссовки подойдут для ношения весь день, нога в них не устанет. Не страшна изделию и любая непогода. В них можно спокойно ходить и под дождём, хотя всё же грязь отстирывать потом сложно из-за светлого цвета кроссовок.
Верх модели – сетчатый текстиль, обеспечивающий идеальную вентиляцию. Даже в самую жаркую погоду при длительном использовании нога не будет потеть. Кроссовки идеально облегают стопу, в том числе за счёт вязаного верха, при этом нет ощущения тесноты или других неудобств. Подошва цельная, из ЭВА, при этом лёгкая и надёжная. Стелька OrthoLite® сохранит здоровье ног, поддержит. Но на коробках и ярлыках изготовитель не указывает русские размеры, поэтому придётся сравнивать их по таблицам.
Преимущества:
- хорошо сидят;
- для любой погоды;
- нога не устаёт при длительной ходьбе;
- хорошая вентиляция.
Недостатки:
- светлый цвет сильно пачкается;
- нет указания российских размеров.
Отзывы покупателей
ТамараКроссовки СУПЕР!!! И для спорта и для повседневной носки. Заказывала два размера:5 и 5- (что бы определиться), на длину стопы 23,5-24 см идеально подошёл 5 размер кроссовок; 5- более свободно сел на ногу. МЯГКИЕ, УДОБНЫЕ!!!! За целый день ноги в них не устали и жарко не было! Расстроилась, что в первый же день носки попала в грозу и испачкала кроссовки(( Скорее всего закажу ещё одни этакие же)
Дарья К.Лёгкие мягкие кроссовки! Идут в размер! Смотрятся на ноге отлично, аккуратно. Заказывала, чтобы носить со спортивным костюмом для прогулок и катания на велосипеде, но и под джинсы очень даже классно смотрятся!
ASICS / Кроссовки GEL-ROCKET 9
Эти женские кроссовки разработаны в первую очередь для зала, а именно – для игр в волейбол. Поэтому производитель сделал всё, чтобы обувь обеспечивала устойчивость ног, при этом не стесняла движения и была максимально комфортной. Это в первую очередь достигается за счёт верха кроссовок из особого сетчатого материала Gill Mesh, изготовленного по новейшим технологиям. Он поглощает воздух и распределяет внутри изделия, поэтому во время всего периода использования кроссовок обеспечивается хорошая вентиляция. Также воздухообмен поддерживается за счёт минимального количества швов и складок.
Подошва из резины сцепляется с поверхностью и предотвращает скольжение даже на большой скорости. Передняя часть кроссовок оснащена гелевыми вставками Forefoot Gel, которые поглощают удары, тем же эффектом обладает промежуточная подошва из EVA. В средней части подошвы есть специальный литой элемент Trusstic из пластика, он не даёт стопе выкручиваться и поддерживает при резкой смене положения.
Преимущества:
- хорошо подходит для волейбола;
- не даёт стопе выкручиваться;
- постоянная вентиляция;
- мягкие;
- служат долго.
Недостатки:
- не указаны российские размеры;
- могут быть великоваты.
Отзывы покупателей
ДарьяНа свои ≈25.3 см взяла 8 размер. Подошел прекрасно, есть немного свободного места (около 1 см), покупкой довольна. Советую покупать по европейской размерной сетке. По краям подошвы немного виден клей, не критично, но смотрится неаккуратно.
ОльгаЗаказали дочери на 38,5-9H. Читали по отзывам, что большемерят. Действительно чуть-чуть большемерят, но нам это и нужно было. Кроссовки очень понравились, лёгкие, удобные, для волейбола самое то. Раньше только себе заказывали, сейчас и детям. В своих кстати играю 3 год, ничего не порвалось, не потерлось. Рекомендуем.
Anta Кроссовки Cross Training
Модель специально для тех девушек, которые любят выглядеть стильно и при этом женственно даже во время занятий спортом. Cross Training выполнены в приятном цвете пудры и особенно порадуют любительниц этого оттенка. Они относятся к демисезонным и подойдут для носки даже в плохую погоду. Но из-за светлого цвета достаточно легко пачкаются.
Верх кроссовок сделать из текстиля, достаточно прочного, чтобы прослужить не один год. Не рвётся даже при значительных нагрузках. При этом он обладает сетчатой структурой, за счёт чего осуществляется постоянная вентиляция. Эти женские кроссовки можно выбрать для ходьбы, ведь даже на долгих расстояниях нога не упревает, сохраняется ощущение свежести и комфорта. Шнуровка и мягкий язычок позволяет корректировать посадку. Даже если модель оказалась чуть великовата, за счёт шнурков вы сможете подогнать её под вашу ногу. Подошва изготовлена из этиленвинилацетата, поэтому шаг получается лёгкий, мягкий. Через подошву не ощущаются неровности дороги и камни, поэтому кроссовки подходят для путешествий по любой местности.
Преимущества:
- приятный цвет;
- крепкий материал;
- удобные шнурки и язычок;
- мягкая подошва;
- лёгкие.
Недостатки:
- могут быть большого размера;
- садятся после стирки.
Отзывы покупателей
АннаПросто идеальные. У меня узкая ножка, и когда одела, думала широковаты. Но шнуровка все идеально закрепила. Очень комфортные лёгкие, не скользят, стильные!
ТАТЬЯНАЯ нисколько не пожалела, что приобрела именно эти кроссовочки. Нежный цвет, городской стиль, лёгкие, мягкие, удобные. Большемерят, но для меня это не критично, т. к. я из тех, кто стирает кроссовки часто. И по личному опыту — они садятся после стирки. На фото подошва выглядит массивной, а в реалии кроссовки смотрятся на ножке очень аккуратно и легко. Я такая довольная)))
Характеристики обуви
На что следует обратить внимание, когда вы покупаете кроссовки для фитнеса? Существует несколько наиболее важных параметров:
- Фиксирование ног. Фиксация стопы и голеностопа должна быть достаточно крепкой, чтобы не бояться повредить мышцы и сухожилия.
- Амортизация. Подошвы спортивной обуви должны быть сделаны таким образом, чтобы поглощать и равномерно распределять нагрузку на суставы, связки и позвоночник. Существуют разные виды амортизационных систем, важно выбрать удобный вариант именно для вас.
- Вентилирование. Во время нагрузок потовые железы работают в усиленном режиме, поэтому ногам в спортивной обуви нужно иметь доступ воздуха. Этому способствуют как натуральные дышащие материалы, из которых произведено изделие, так и специальные разработки (например, круговая вентиляция стопы).
- Качество подошвы. У нее должен быть достаточный уровень прочности, сочетание разных материалов в составе и многослойность. Подошва должна легко сгибаться, после распрямления не допускается сохранение помятостей и заломов.
- Стельки. Важно, чтобы после тренировки их можно было извлечь для просушки и замены. Стелька должна совпадать с ногой и иметь утолщение по центру. Под стелькой не должно быть ткани или картона, это усиливает потоотделение.
- Шнурки. Шнуровка на спортивной обуви предпочтительнее липучек и других застежек, так как обеспечивает хороший уровень фиксации на ноге, не перетягивая ее. Шнурки удобнее использовать плоские, а не круглые – у них меньше риск развязывания.
Где приобрести качественную обувь
Когда возникает желание купить спортивную обувь, поход в магазин сопровождается предварительным просмотром фото кроссовок для фитнеса. Так поступают те, кому требуется определённая модель и кто ищет конкретную точку, где реализуется подобная продукция.
Как правило, это фирменные магазины. Распространители брендовой обуви известных компаний: Nike, Adidas, Reebok и других фирм.
Данные компании уже давно пользуются высоким доверием со стороны покупателей. Их продукция не вызывает сомнений в качестве всех элементов производимых изделий и в их свойствах.
Не удивительно, что проблема, где купить кроссовки для фитнеса решается практически мгновенно.
Адреса спортивных магазинов в различных населённых пунктах всегда есть на официальных сайтах компаний.
Филиалы располагаются в небольших посёлках, других жилых районах с малым количеством населения.
Крупные торговые точки открыты в больших городах. Учитывая миллионные обороты выпуска, обеспечить спортивной обувью можно каждого желающего.
Как и когда выбирать обувь
Есть несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:
- При выборе обуви ориентируйтесь на свой вес. Чем он больше, тем выше должен быть уровень амортизации – это поможет снизить нагрузку на позвоночник и суставы.
- Если у вас диагностировано плоскостопие, отдайте предпочтение кроссовкам с супинатором и обязательно приобретите ортопедические стельки.
- Покупайте обувь по размеру и обязательно примеряйте – она не должна жать или болтаться.
- Выбирайте кроссовки для тренировок во второй половине дня – к вечеру ноги всегда немного отекают, во время примерки будет понятнее, какой размер и форма вам подходят больше.
- Лучший вариант, если вы будете иметь отдельно спортивную обувь для повседневной носки, а отдельно – для занятий. Кроме того, что в тренажерном зале кроссовки «убьются» быстрее, некоторые современные модели (например, высокие кроссовки в стилеcasual) в принципе не подходят для занятий спортом. При занятиях разными видами тренировок, идеально, если обувь будет меняться под каждую из них.
Кроссовки минималистичные
Речь идет о модели с тонким, гибким основанием. То есть подошва имеет настолько небольшую толщину, что практически не ощущается при ходьбе или беге.
Это во многом повышает комфортные качества кроссовок.
Однако одновременно всегда учитывается тот факт, что этот же самый вид может содействовать увеличению силы и гипертрофии мышц в зоне стопы.
Выбор обуви для разных видов фитнеса
Принято считать, что для разных видов функциональных тренировок требуется разная обувь. От этого зависит удобство во время занятий, их полезность, а также снижение вероятности получения травмы. Среди любителей фитнеса особой популярностью пользуются бег (на улице и в зале), кардио – тренировки, силовые тренировки, танцы. Для поклонников спорта на свежем воздухе также разработаны модели для туризма и кемпинга. Представляем более подробную информацию о требованиях к обуви в зависимости от выбранного типа занятий.
Fila Ray Tracer
Прекрасный вариант кроссовок для тренировок в зале и на улице благодаря гибкой и прочной подошве из EVA, комбинированному усиленному верху из синтетики и натуральной\искусственной кожи. Знакомый многим силуэт из 90-х с более современными нотками и соответственно современными материалами. За свои сравнительно доступные деньги сникеры отлично дополнят гардероб любого спортсмена, а также будут достойно смотреться и просто на улице.
Fila Ray Tracer Цена: 75$ Купить: fila.com
Рейтинг лучших кроссовок для занятий кроссфитом
| Место | Наименование | Рейтинг |
| Лучшие кроссовки для кроссфита | ||
| 1 | Reebok Nano 6.0 | 4.6 |
| Лучшие кроссовки Nike для кроссфита | ||
| 2 | Nike Free Trainer 5.0 v6 | 5.0 |
| Лучшие кроссовки для кроссфита адидас | ||
| 3 | adidas Adipower Weightlifting | 4.7 |
| Лучшие женские кроссовки для занятий кроссфитом | ||
| 4 | Asics Met Conviction | 4.7 |
| Лучшие мужские кроссовки для занятий кроссфитом | ||
| 5 | New Balance Minimus 40 | 4.5 |
В общем представлении обувь для кроссфита должна выдерживать аэробные действия высокой интенсивности и тяжелые лифты.
Ношение неправильной обуви в ходе высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ), приведет к низкой производительности или даже к болезненности, раздражению или незначительным травмам. Так же не стоит использовать обувь для кроссфита для активного отдыха. Таким образом, правильная обувь так же важна, как и надлежащее тренировочное оборудование.
Чем хороши кожаные и замшевые?
Натуральная кожа – это прочный и долговечный материал. Также необходимо отметить, что этот материал эластичный, поэтому ноге всегда будет комфортно и удобно.
Кожаная обувь – это оптимальный вариант для мужских кроссовок для зала. Ведь нога в такой обуви практически не потеет.
При носке кроссовки из натуральной кожи практически не деформируются, не растягиваются, не давят ногу, длительное время не меняют свой внешний вид.
Аналогичными характеристиками и свойствами обладают и кроссовки, выполненные из натуральной замши.
Но если за такой обувью неправильно ухаживать, то они быстро затрутся, и не будут выглядеть привлекательно.
Мыть такую обувь не рекомендуется, так как замша «боится» влагу.
Чистить замш необходимо специальными средствами, используя при этом и особую щетку, а вот хранить их нужно, обернув в бумагу или салфетки.
Мнение персонального тренера
С чего бы начать? Ну, хотя бы с того, что обе фирмы оштрафовали на круглые суммы от 25 до 75 млн. $ за ложные обещания в рекламе. По многочисленным экспертизам в ходе судебного процесса было доказано, что покупатели кроссовок для похудения не только не достигли сколь-нибудь заметного результата, но и частенько получали травмы и растяжения из-за неустойчивой подошвы кроссовок. Цифры, заявленные в описаниях (те самые, которые утверждали, что ягодицы будут накачиваться как минимум на 30% лучше) документально не смогла подтвердить ни одна компания.
Мое мнение как тренера, отвечающего за результат своих клиентов, что эти кроссовки имеют небольшой эффект для новичков, только начинающих тренировки. Но связано это скорее с тем, что на начальном этапе занятий любая двигательная активность будет давать хороший эффект. Однако не стоит забывать, что это небольшое повышение энерготрат будет стоить вам увеличенного риска схватить растяжение или что-нибудь похуже. Чтобы не быть голословным, давайте приблизительно посчитаем, насколько же кроссовки для похудения повышают эффективность вашей ходьбы.
Итак, час ходьбы сжигает примерно 300-400 ккал. Давайте представим, что вы крайне заряжены желанием сбросить вес и будете заниматься прогулками 5 раз в неделю по часу, тратя при этом максимальные 400 ккал. По утверждению производителей, с помощью этих кроссовок можно увеличить эффективность на 10%, то есть на 40 ккал в час. Пять занятий в неделю это 20 в месяц. Значит, за месяц можно сжечь на 800 ккал больше (20×40=800). Из курса биоэнергетики спорта мы знаем, что даже занимаясь в целевой зоне пульса вы обеспечиваете физическую активность за счет жиров максимум на 70% (и это, поверьте мне, очень хороший результат). Итак, 800×0,7=560 жировых ккал мы сможем дополнительно пустить в топку за месяц, а это целых 560/9=62,2 дополнительных грамма жира (в одном грамме жира 9 ккал)! Стоят ли 62 грамма жира в месяц потраченных денег? И это при том, что данного эффекта хватит на один-два месяца, пока ваше тело не будет воспринимать нестабильность как нечто само-собой разумеющееся. Решать вам. Но, на мой взгляд, эффективнее, быстрее и дешевле делать 10-минутную круговую тренировку дома и следить за тем, что вы едите.
Подбор кроссовок в зависимости от пола и возраста спортсмена
Еще один момент, который требует внимания — это для кого выбирают кроссовки. Итак, ширина стопы и строение подъема мужской ноги отличается от женской.
Поэтому в мужской модели даже нужного размера женскому полу будет некомфортно. Также особое внимание стоит уделять и выбору детских кроссовок для зала.
Например, при выборе кроссов для ребенка стоит обращать внимание не только на размер, но и на фасон.
Рекомендуется покупать модели, имеющие рифленую подошву. Ведь такая подошва препятствует скольжению по напольному покрытию в помещении.
К тому же, детская обувь для занятий спортом или физкультуры, должна быть легкой и воздухопроницаемой. В такой обувке ребенок сможет бегать, прыгать и при этом его ноги «не запарятся».
Также для детей лучше всего покупать кроссовки, имеющие шнуровку, ведь они более надежно фиксируются, чем аналогичные модели на липучках.
