Имя Ли Прист хорошо известно всем бодибилдерам мирового масштаба. Несмотря на то, что природа не наградила его выдающимися формами, и в своей спортивной карьере ему не удалось получить много престижных наград, его имя прочно заняло определенную нишу в золотой эпохе бодибилдинга.
В конкурсе «Мистер Олимпия» он принимал участие целых 6 раз. При этом ему не суждено было подняться выше 5 места, но и ниже 10-го он также никогда не опускался. Он все время находился где-то посредине.
Благодаря своему упорству и трудолюбию он снискал уважение публики, приобретя большое количество поклонников. Его фигура стала узнаваема многими людьми. Журнал «Флекс» даже поставил его на 6 место в рейтинге лучших бодибилдеров прошлого века.
Ли Прист при росте 163 см обладает массой тела 95 кг. В период между соревнованиями она может доходить до 125 кг. Объем бицепсов равняется 55 см.
Увлечение, ставшее судьбой
Дата рождения Ли Приста (Lee Priest) — 6.07.1972 Ребенок родился в австралийском городе Ньюкасле в небогатой семье. Наравне с соседскими мальчишками гонял мяч, на любительском уровне занимался регби и карате, проявлял интерес к тасканию тяжестей.
«Мои друзья предпочитали ездить на велосипеде, а я – таскать транспорт на спине», — позже вспоминал культурист.
Ребенком увлекался просмотром приключенческих фильмов и хотел походить на одного из супергероев.
В 13 лет вместе с дедом – в прошлом чемпиона армии по борьбе, попал в гимнастический зал полиции. Дед ввел внука в курс дела, показал несколько упражнений. Подросток с замершим дыханием смотрел на мощные тела атлетов, и во что бы ни стало, решил стать таким же. Здесь тренировался друг семьи, взявший его под свою опеку.
Ли был готов дневать и ночевать в зале. Он приходил раньше всех и работал до изнеможения. Интерес еще подогревала мама, которая в 38 лет увлеклась штангой. Отныне Flex и Muscle & Fitness стали главными увлечениями в периоды отдыха. Больше всех его вдохновляли фото Шварценеггера, Эдди Робинсона. Он всегда хотел походить на Тома Платца и, повзрослев, стал блондином, как и его кумир.
Гены спортивного успеха
Есть мнение, что Ли Прист обладал феноменальными генетическими данными, благодаря которым ему не составило труда нарастить мышечную массу, развить задатки чемпиона и просто выделиться среди других многообещающих спортсменов. Первое соревнование завершилось на высшей ступени пьедестала – 1 место среди юных спортсменов до 14 лет. При своих не выделяющихся внешних данных — рост 163 см, вес 97 кг — многие его запомнили, как самого невысокого, но весьма успешного бодибилдера. Такого результата, как многие считали, он добился благодаря своей наследственности: его мама тоже принимала активное участие в соревнованиях бодибилдеров и однажды выступала с Ли на одной сцене. Также у спортсмена есть старшая сестра.
О личной жизни Ли не любит рассказывать, он женился на замечательной девушке Кэти ЛиФранкос, которая также занималась бодибилдингом. Они вместе шли к успеху на атлетическом поприще. К сожалению, их общее увлечение не смогло долго их объединять: через пять их брак распался (в 2005 году).
Копилка достижений
Спустя 8 месяцев, фигура видоизменилась. Для своего возраста он имел впечатляющие параметры. В 14 лет уже выступал на юниорском местном конкурсе «Сидней бодибилдинг», где его соперниками были ребята старше на 3–4 года. Однако подростковый возраст не стал препятствием к победе.
Юноша продолжал тренироваться. Спустя 2 года, мама предложила выступать вместе, где пара победила на нескольких конкурсах. Ли Прист в 16 лет с небольшим перевесом одержал победу на австралийском чемпионате, позже закрепил результат еще 2 раза.
«Я стал сильным. Например, мог присесть со штангой 340 кг 6 раз и выжать лежа 240 кг».
В 1990 г. он показал 4-й результат на любительском соревновании в весовой категории до 70 кг в Малайзии.
Ли Прист о нынешнем бодибилдинге
Ли Прист в своих последних интервью и у себя на канале говорит, что современный бодибилдинг пикирует и катится в пропасть. Он подразумевает и плохое судейство и недостойных атлетов. Декстер Джексон и еще пару парней ему нравится, но остальные – это огромные животы, демонстрируют отстойную форму.
Было время, когда линейка атлетов на «Арнольд Классик» была такой же, как на «Мистер Олимпия». Раньше атлет мог выступать на 11 турнирах в году, как минимум 4-5 стартов за сезон. А сейчас что? Считанные атлеты выходят на несколько турниров, остальные «просиживают задницу» до Олимпии.
По словам Ли Приста нынешние бодибилдеры сильно «заливаются фармакологией» и у них не хватает сил на что-то еще кроме «Мистера Олимпии» Основная проблема – это животы и кондиции. Они огромные, но выглядят плохо, как будто им всем по 80 лет. Как накаченные старики, совсем не те атлеты, на которых могла бы сейчас ровняться молодежь. Ли считает, что сегодня бодибилдинг не развивается и просто застрял на месте.
Автор: ForceMan от 26-05-2017, 02:05
- 1
Молодой и зеленый
Годом позже он хотел выступить на первенстве мира в Польше, но из-за допинга его сняли с соревнования.
«Самое странное, что я действительно тогда ничего не принимал. Перед этим меня дважды проверяли. Если бы подсел на стероиды, весил на 10 кило больше», — возмущался атлет.
После неудачи он почувствовал, что надо что-то менять в жизни. Например, получить ПРО-карту. На запрос о выдаче пришел категорический отказ с формулировкой, что он еще слишком юн. На страх и риск парень начал готовиться к «Ниагара Фоллз». Когда оставалось два дня до конкурса, «случайно» наткнулся на Джима Мэньона. При виде фигуры Ли американский тяжеловес решил, что ему пора в профессионалы. Карту атлету выдали в день соревнования.
Как отдыхает бодибилдер
Ли Прист сейчас поменял многое в своей философии, раньше его главной частью тела, что ему не нравилось и было само тело, вот он его и тренировал, а сегодня– сердце. Вот и причина покупки крутого BMW850i, на котором катается культурист.
Он любит сесть в машину, уехать далеко за город, где нет суеты, спортзала и невкусной еды и наслаждаться красотой природы, получать истинное удовольствие от жизни. Хочет в будущем купить ламборджини.
За питанием следит не очень жестко, поэтому может побаловать себя перекусами в KFC и китайской кухни. Что касается музыки, то предпочтение отдает песням о любви а балладам, что приходятся по душе. С удовольствием слушает треки Селин Дион. Книги особо не читает, может газеты или журналы и то только со скуки. Зато искренне любит и уважает черных комиков и такой же юмор. Является поклонником Адма Сэндлера. Вечером может включить какое-нибудь интересное ток шоу.
«Я не буду расстраиваться из-за ерунды»
Набрав еще 6 кило, в 1994 г. атлет предстал перед публикой на «Айронмэне» и занял 4-е место, подвинув австралийского короля Сонни Шмидта. Через неделю он уже значился 7-м в турнирной таблице «Арнольд Классик», хотя Кевин Леврон прочил ему 4-ю. Затем показал 7-й результат в Сан-Хосе и провалился на «Ночи Чемпионов».
В 1995 г. был удачный. После 3 и 4 мест на «Сауз Бич» и «Айромене» Ли получил допуск на Олимп. Потом начались проблемы с IFBB, которые в карьере Ли случались часто. В итоге отказался от 2 престижных, но ненужных ему соревнований, заплатил неустойку, получил дисквалификацию и закрутил любовь. В 1996 г. на всех соревнованиях он не поднимался выше 4-е места. Зато в 1997 все шло как по маслу.
Вплоть до 2000 г. в карьере случались победы, провалы, дисквалификации. Весной Прист пребывал в лучшей форме и настроился на победу, но стал 5-м.
«Я не огорчаюсь — мне всего 28 лет, все еще впереди», — заявил он.
То же самое сказал после 6-го результата на Олимпии. И, правда, чего расстраиваться, если впереди медовый месяц.
| Год | Соревнования | Место |
| 1990 | Чемпионат Мира любительский | 4 в категории легкий вес |
| 1993 | Ниагара Фоллз Про | 9 |
| 1994 | Сан-Хосе Про | 7 |
| 1994 | Сан-Франциско Про | 7 |
| 1994 | Ночь чемпионов | 12 |
| 1994 | Айронмен Про | 4 |
| 1994 | Арнольд Классик | 7 |
| 1995 | Флорида Про | 4 |
| 1995 | Сауз Бич Про | 4 |
| 1995 | Айронмен Про | 3 |
| 1995 | Арнольд Классик | 9 |
| 1996 | Сан-Хосе Про | 6 |
| 1996 | Айронмен Про | 4 |
| 1996 | Сан-Франциско Про | 6 |
| 1997 | Сан-Хосе Про | 4 |
| 1997 | Айронмен Про | 2 |
| 1997 | Арнольд Классик | 7 |
| 1997 | Сан-Франциско Про | 4 |
| 1997 | Мистер Олимпия | 6 |
| 1997 | Гран При Венгрия | 3 |
| 1997 | Гран При Испания | 3 |
| 1997 | Гран При Германия | 3 |
| 1997 | Гран При Англия | 6 |
| 1997 | Гран При Чехия | 5 |
| 1997 | Гран При Финляндия | 9 |
| 1997 | Гран При Россия | 9 |
| 1998 | Мистер Олимпия | 7 |
| 1999 | Айронмен Про | 6 |
| 1999 | Арнольд Классик | — |
| 1999 | Мистер Олимпия | 8 |
| 2000 | Ночь чемпионов | 5 |
| 2000 | Мистер Олимпия | 6 |
| 2001 | Айронмен Про | 7 |
| 2002 | Айронмен Про | 2 |
| 2002 | Арнольд Классик | 4 |
| 2002 | Сан-Франциско Про | 1 |
| 2002 | Мистер Олимпия | 6 |
| 2002 | Шоу Силы Про | 4 |
| 2003 | Мистер Олимпия | 15 |
| 2004 | Айронмен Про | 2 |
| 2004 | Сан-Франциско Про | 2 |
| 2005 | Айронмен Про | 2 |
| 2005 | Арнольд Классик | 4 |
| 2005 | Гран При Австралия | 1 |
| 2006 | Айронмен Про | 1 |
| 2006 | Арнольд Классик | 6 |
| 2006 | Гран При Австралия | 2 |
Планы на будущее
Вот такие интересы сейчас у Ли Приста, философия жизни и предпочтения немного изменились. В молодости Прист особо не заботился о воем здоровье, сегодня оно на 1 месте. Но Ли обещает, что никогда не бросит зал и занятия бодибилдингом, ведь именно он дал ему путевку в жизнь и успешное будущее.
Ли Прист сейчас завел свой ютуб-канал, на котором зачастую отвечает на вопросы его подписчиков и очень часто дает интервью. Его фаны и вообще, кто прикасается к миру бодибилдинга и «варится» в этой тусовке считает его самым открытым, честным и правдивым бодибилдером нынешних времен. Сейчас (с 2005) он находится в разводе с Кэтти Ли Франкос на которой женился в 2000 году.
Статья по теме:
Как изменился в старости Дориан Ятс
Тренировки Ли Приста
Любимые мышца — треглавые пучки. Он предпочитал работать с большими весами и совершать до 20 подходов на все группы. Адаптированный вариант недельного сплита:
- в один день — прокачка торса, двуглавых пучков;
- во второй – работа со спиной;
- на третий — треглавые головки, дельты;
- в четвертый – ноги.
К себе Ли всегда относился критично, считая, что у него много отстающих групп.
«Мне нравятся качки с отдельно развитыми зонами чудовищных размеров как у Сонбати, Диллета».
Скорее, это заниженная самооценка или перфекционизм.
Таких трицепсов как у Ли в историю культуризма не было ни у кого.
Когда его спрашивают, как накачать такие шарообразные формы, он, шутя, предлагает чаще приседать. Если серьезно, любимое упражнение — жим штанги. Еще силач много приседает, жмет ногами и берет количеством.
Как изменился Ли Прист за 15 лет
Родился он в простой семье, где отец и мать усердно трудились, чтобы заработать деньги. С раннего детства у него появилась любовь к игровым видам спорта, где нужно было применять грубую мужскую силу. Так и записался на кружок в регби. Параллельно играм для физического развития и крепчания его родной дедушка купил абонемент в спортивный зал, где юный Ли Прист и встретился с бодибилдингом один на один.
Ли Прист в 2020 году
Сейчас спортсмен продолжает тренироваться в зале и держит тело в форме, начисто исключив из «качковского» рациона фармпрепараты. Отныне в приоритете – здоровый образ жизни. Судя по фото в сети, он выглядит лучше многих коллег своего возраста. Да, постарел, но на форме это никак не сказалось. В свои 45 он стал философом и любит проводить время в одиночестве. Традиционно 2 раза за год организовывает обеды для бездомных.
Одно из любимых развлечений — езда на автомобиле. Ли с детства без ума от гоночных машин. В 2002 г. отучился на пилота кольцевых автогонок и принял участие в соревнованиях. В 2005 получил статус «Новичок года», в следующем — выиграл гонки в Ланкастере. Сегодня влюблен в свой BMW 850i, на котором гоняет по трассе.
В 2020 г. снимается в кино «В обе стороны». Периодически культурист радует фанатов новыми рисунками на теле. Татуировкам Ли можно посвятить статью. Медленно, но верно площадь покрытия тела постепенно расширяется. Принтами уже покрыта половина лица и один глаз. Страшно подумать, где он их выбил еще. Впрочем, это в его стиле. Он всегда готов эпатировать публику. Поклонники могут посмотреть «Белый миф» о Присте и узнать свежие новости здесь: https://www.instagram.com/leeapriest/.
Интересные факты из жизни Ли
- Своей любимой мышцей спортсмен считает трицепс.
- Работает только с большим весом (кроме разминок).
- На одно упражнение для определенной группы мышц он затрачивает до 20 подходов.
- Сегодня спортсмен для того, чтобы поддержать форму, не перестает посещать спортзал. Из его спортивного рациона исключены любые фармацевтические препараты. Акценты расставлены на здоровом образе жизни.
- В зрелом возрасте Ли углубился в философию.
- Не любит шумных компаний, предпочитая одиночество. Стало уже традицией дважды в год устраивать обеды для обездоленных людей.
- Прист просто обожает автомобили и езду на них. В 2002 году он окончил курсы пилотов, которые принимают участие в кольцевых гонках. Он участвует в соревнованиях и даже часто одерживает победы.
- Не так давно он снялся в кино. Фильм называется «В обе стороны».
- Культуристу импонирует боди арт. Его фанаты на его теле часто видят новые рисунки. Постепенно татуировками покрывается практически все тело. Это в его стиле. Спортсмен всегда был эпатажным человеком и любил играть на публику.
Extrastrong — Силовой тренинг, Фитнесс и бодибилдинг, Увеличение мышечной массы
13.11.2012
Бодибилдер Ли Прист и какие-то таблетки
В любом виде спорта правильное питание играет огромную роль. Но всего в нескольких видах роль питания поистине трудно переоценить. На этот раз речь идет о бодибилдинге, а не о сумо.
Наш желудок работает хорошо тогда, когда мы правильно сочетаем продукты питания. Баланс продуктов для бодибилдера схож с балансом питания обычного человека. В качестве нормы следует принять следующие цифры: в вашем рационе должно быть 15% белков и 60% углеводов, остальное приходится на жиры. Тем не менее среди бодибилдеров бытует мнение, что белка нужно больше, намного больше: до 2/3 от общего потребления. Проблема в том, что такое количество белка, скорее всего, не усвоится организмом. К тому же такой рацион негативно сказывается на ваших почках и печени.
Ли Прист в межсезонье, обжираловка у холодильника
Среди культуристов есть такие, кто может месяцами не менять свой рацион. С одной стороны, этот подход позволяет, однажды рассчитав идеальный рацион, больше не заморачиваться на эту тему. С другой стороны, «идеального» рациона не существует: всегда упускается нечто важное. Лишив себя разнообразия, вы наверняка лишите себя и части необходимых вам минералов, витаминов и других питательных веществ.
Бытует мнение, что не следует плотно кушать перед тренировкой. Дело в том, что для эффективной накачки мышц требуется обильный приток крови. Если вы поедите плотно, то приток крови будет прежде всего к вашему желудку, ну а мышцам ее достанется гораздо меньше, чем нужно. Как вы понимаете, эффект от тренировки на полный желудок будет гораздо меньшим, чем вам бы этого хотелось. С другой стороны, если кушать 5-6 раз в день, затем ждать пока переварится пища, то тренироваться будет просто некогда! Поэтому и следует питаться небольшими порциями, чтобы можно было кушать непосредственно перед тренировкой.
Ли Прист 2012, протеиновый коктейль
Разумным будет разбить ваш дневной рацион на пять, шесть или даже семь приемов пищи. Не верьте людям, которые говорят, что нельзя есть слишком часто, потому что это лишает желудок отдыха. Наш организм гораздо лучше усваивает пищу, которая поступает как можно чаще, но небольшими порциями. Это заложено в нас с древности: пещерные люди редко наедались до отвала, но небольшие порции животной и растительной пищи они потребляли в течение всего дня. Трехразовое питание – это нездоровое порождение Нового времени, когда у человека, занятого на работе, исчезла возможность кушать тогда, когда ему это хочется. Вы можете подумать, что и у вас нет на это времени, но это будет всего лишь отговоркой. Берите с собой на работу пластиковый контейнер с вареными яйцами, куриными грудками, рисом, термос с чаем или белковым коктейлем, и вы сможете прибавить к стандартному «завтрак-обед-ужин» еще 2 приема пищи.
Ли Прист, диета бодибилдера
Еще одно правило. Углеводами лучше загружать организм с утра. Днем человек расходует много энергии. Если углеводы принимать утром, они скорей всего сгорят и уйдут в энергию в суматохе длинного трудового дня, чем превратятся в жировые отложения. В идеале, утренний прием пищи должен быть наиболее калорийным. Утром пищеварительная система свежа, человек способен лучше переварить пищу т.к. пищеварительные ферменты еще не растрачены и их количество полностью восстановлено за ночь. Независимо от количества углеводов, каждый прием пищи должен содержать 40-60 г. животного белка. Почему именно не менее 40? Потому, что человеческий организм не в состоянии усвоить более 30-40 граммов белка за один прием пищи из-за того, что количество ферментов, расщепляющих белки ограничено. Кроме того, не весь съеденный белок усваивается. Даже животный белок усваивается на 70-80%. Из животных белков хорошо усваиваются молочные белки и яичные. Молочный белок лучше употреблять в виде сывороточного протеина, молочного протеина без лактозы или просто в виде обезжиренного творога. Из растительных белков неплохо усваивается соевый белок, т.к. он наиболее близок по аминокислотному составу к животным белкам. Вечером принимайте минимальное количество углеводов. Вечерний прием пищи должен быть менее калорийным и содержать белковую пищу. Неплохо поужинать вечером тарелкой салата из свежих овощей, заправленного растительным маслом и куриной грудкой или кусочком другого нежирного мяса. Это обеспечит ваш организм необходимым «строительным материалом» для мышц, пока вы спите.
Ли Прист и опять спортивные биодобавки
Некоторые спортсмены в течении дня используют 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2-3 дополнительных. В качестве дополнительного приема пищи может быть использован протеиновый коктейль, прием спортивных БАД, или аминокислот. Чем меньше человек употребляет так называемых «быстрых» углеводов и животных жиров, тем легче ему избавиться от собственного жира. Безуглеводное питание или питание с низким содержанием углеводов вредит здоровью, поэтому прием витаминов, аминокислот и протеиновых коктейлей практически обязателен, для того, чтобы не только сохранить мышечную массу, но и здоровье.
Опубликовать статью у себя:
Метки записи: Аминокислоты, Спортивные БАД
В рубриках: Правильное питание,Сжигание жира |
Фил Хит
А вот Фил Хит – отличный пример бодибилдера, который поддерживает хорошую форму в межсезонье, практически не набирая жир и воду. Все благодаря тому, что атлет не разъедается, как многие, а принимает пищу с умом, подсчитывая количество потребляемых питательных веществ для роста и поддержания массы.
