Виды спорта для детей: летние и зимние, как выбрать

Наступило лето, а ты не в форме и хочешь быстро в неё вернуться? Надоело жарить шашлыки и полоть грядки? Энергия бьёт через край, а чем заняться — не знаешь? Давно хотел заняться спортом, но никак не мог выбрать, каким? Тогда эта статья для тебя.

Статья по теме Противопоказания для фитнеса: кому нельзя заниматься спортом

Интернет-портал АиФ.ru в рамках проекта «Спорт в городе» собрал десять лучших видов спорта, которыми без особых проблем можно начать заниматься прямо сейчас, в городе, за городом, в отпуске и даже по пути на работу.

Сколько видов спорта существует в мире

Я не буду приводить пример всех популярных видов спорта: согласно опросам, их более 200 000 000 типов и очередей по всему миру (включая все категории и подкатегории). Кроме того, никто не понимает огромное количество дисциплин.

Новые типы появляются почти ежемесячно, поэтому невозможно зарегистрировать их все, даже для глобальной ассоциации. Однако, учитывая профессиональные категории, мы можем выделить:

• Олимпийский — 52.
• Неолимпийский — 97.
• Для людей с ограниченными возможностями.

Древнерусский сноуборд

Да-да, похоже, на Руси существовал древнерусский сноуборд. В «Записках о торговой поездке в Москву в 1584–1585 годах» доминиканского монаха Мартина Груневега, духовника небезызвестной Марины Мнишек, есть описание странного спортивного снаряда. Он назывался «арты» или «нарты» и, судя по описанию конструкции, напоминал современную «доску».

«Порой под вечер или когда светит луна там [в Кремлевском рву] находится толпа в несколько сотен человек, проводящих свободное время. Вместо обуви для ходьбы они подвязывают к ногам дубовую палочку толщиной в большой палец, шириной с ладонь и длиной 5 пядей, заостренную и загнутую спереди с приделанным к ней шнуром, который держат в руке, толкаются палкой вниз по горе, так что почти в одно мгновение взлетают на треть другой стороны. И как ни опасным представляется это дурацкое пристрастие, тем не менее Господь чудесным образом охраняет [от беды]».

Мартин Груневег. «Записки о торговой поездке в Москву в 1584–1585 годах»

Классификация спорта

Спорт делится на основные группы. Первое место по количеству дисциплин занимают игровые соревнования. Второе место заняла классика: легкая атлетика, единоборства, спортивная и художественная гимнастика. В-третьих, серьезно набирают популярность экстремальные виды спорта.

Кроме того, распространены специализированные виды спорта:

• автомобильные гонки,
• езда на велосипеде,
• стрельба,
• катание на лыжах,
• плавание и многое другое.

Спортивный отдел основан на характеристиках, общих для всех дисциплин. Давайте рассмотрим, какие виды спорта существуют в мире и как они различаются:

1. персональные виды спорта, в которых участвует участник (гольф, бильярд, теннис, шахматы, крокет и т. д.);
2. повторяющиеся: движения тела с использованием повторяющихся движений (биатлон, плавание, катание на коньках, каякинг, катание на лыжах, различные виды легкой атлетики и т. д.);
3. командные (игра): компания игроков принимает участие в соревнованиях, которые обычно соревнуются с аналогичной компанией конкурентов (футбол, хоккей, гандбол, баскетбол, буксир и т. д.);
4. силовые: участники соревнуются в упражнениях со специальными снарядами (тяжелая атлетика, тяжелая атлетика, бодибилдинг, тяжелая атлетика);
5. боевые искусства: один спортсмен превосходит другого по влиянию силы по определенным критериям (бокс, самбо, айкидо, бокс в конце, бой на поясах, рукопашный бой и т. д.);
6. всесторонняя координация: требуется, чтобы участники обладали особыми навыками и умениями, связанными с владением телом и координацией движений (паркур, дайвинг, катание на лыжах, акробатика, художественная гимнастика и т. д.);
7. технические: соревнования, связанные с реализацией технических преимуществ компании (бобслейная трасса, стрельба, скоростная трасса, катание на коньках, мотоцикл, ралли и др.);
8. приклодные: участники демонстрируют военный или бизнес-план (спортивная рыбалка, верховая езда, парусный спорт, ориентирование, кастинг);
9. экстрим: соревнования угрожают жизни участников (альпинизм, дайвинг, пещеры, спортивный туризм, зимние купания и т. д.);
10. авиация: внедрение самолетов (вертолетов и планеров).

Яхта на коньках

Яхтсмены тоже не хотят скучать зимой. Поэтому придумали буер. Это такая платформа, закрепленная на стальные коньки-полозья, с рулем и парусом, почти как яхта. Только парусные сани движутся быстрее, поскольку нет сопротивления воды.

Что нужно: буер; умение управлять яхтой.

Где покататься: на любых замерзших водоемах. Очень популярно развлечение в Польше и прилегающей к Балтийскому морю части Германии. В России гоняют на Байкале, на Сенежском и Онежском озерах, водоемах Карелии и Дальнего Востока.

Фото с сайта baltictravelcompany.com

Характеристика основных видов спорта

Основные виды спорта:

• гимнастика,
• легкая атлетика,
• лыжи,
• катание на роликах,
• плавание,
• гребли,
• езда на велосипеде,
• подъем веса,
• борьба,
• бокс.

Гимнастика

Все упражнения основаны на гимнастике. Целью так называемой базовой гимнастики, которая включает в себя утреннюю гимнастику и общую, используемую спортсменами различных специальностей, является поддержание здоровья и общего физического развития.

Занятия спортом или гимнастикой, кросс-гимнастика, штанги, кольца и другие приспособления улучшают двигательные навыки человека. Движения четкие, мягкие, эффективные.

Тем не менее, наличие нескольких задерживающих дыхание упражнений может отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, тренажерный зал не сочетается с гимнастикой и бегом, ходьбой, лыжами, катанием на коньках, плаванием.

Легкая атлетика

Лёгкая атлетика — это ходьба, бег трусцой, прыжки и метание диска, цепи и ядра. Эти естественные формы движения особенно хорошо сочетаются и могут широко использоваться новичками для занятий спортом.

В подростковом и юношеском возрасте рекомендуется ходить на короткие расстояния (от 60 до 100 метров). После 40 лет рабочие характеристики ухудшаются, поэтому рекомендуется выполнять больше упражнений с отягощениями.

Спортивные упражнения, которые осуществляют в течение всего года на свежем воздухе, благотворно влияют на организм: нервную систему, сердце, легкие, кровь. Поэтому эти упражнения рекомендуют людям, которые имеют проблемы здоровья.

Лыжный спорт

Лыжи — один из самых популярных и легкодоступных видов упражнений. Во время катания основная группа мышц становится активной во время работы, дыхания и кровообращения. Зимний пейзаж положительно влияет на нервную систему. А еще, довольно легко научиться кататься на лыжах.

После того, как вы освоите движения, вы можете увеличить расстояние равномерно по всей длине трассы. Возрастной диапазон катания очень большой. Катание на лыжах можно рекомендовать детям от 5 до 6 лет. Профессионально лажным спортом начинают заниматься с 12 лет.

Конькобежный спорт

Скоростная езда благотворно влияет на тело спортсмена. Катание на коньках является эффективной формой активного отдыха для школьников и предыдущего поколения.

Движение по льду уменьшает нагрузку на бег, что позволяет использовать скоростное катание даже при значительных проблемах в здоровье. Быстрое катание может быть рекомендовано даже летом, важно постепенно увеличивать нагрузки.

Плавание

Гигиеническая ценность плавания очень высока. Человек имеет различные влияния здесь:

1. воздействие воды на кожу
2. воздушные процедуры
3. солнечные ванны

Разница в температуре в момент входа и выхода из воды сказывается на адаптации организма к температурному режиму водного источника. Преодоление сопротивления воды путем выработки активных движений и дыхательных упражнений.

Грудь становится выпуклой, что вырабатывает функцию подходящую для функции легких. Работа сердца при плавании из-за затрудненного дыхания значительно больше, чем в других видах спорта.

Поэтому, чтобы избежать неблагоприятных воздействий на сердечно-сосудистую систему, сначала необходимо научиться правильно дышать, и только после этого должным образом выполнять скоростное плавание. Маленькие дети могут специализироваться на плавании с 6 до 7 лет. В 12 лет они могут начать заниматься профессионально.

Гребля

Гребля — один из самых болезненных видов упражнений. Вовлечены все мышцы тела: руки, ноги, спина, мышцы живота. Потому что гребля требует хорошей общей физической подготовки. Не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми проблемами.

Учиться гребле можно начинать с 10 лет, а уже специализироваться с 14 лет, одновременно увеличивая свою нагрузку и под руководством опытных учителей. В гребле, помимо плавания, естественные дыхательные упражнения являются неотъемлемой частью оздоровления организма.

Гребля должна быть отмечена как эффективное средство укрепления мышц брюшного пресса. Несмотря на свою интенсивную нагрузку, он может практиковаться в возрасте, при чем довольно часто.

Велоспорт

Велоспорт имеет некоторые особенности, которые заставляют вас очень осторожно относиться к этому виду упражнений. Длительное положение велосипедиста на велосипеде, работа ног в то время, когда тело статично, не совсем адекватные критерии для кровообращения и дыхания.

Велосипедист, особенно тот, кто учитывает необходимость всесторонней физической активности: регулярные упражнения с общей развивающей гимнастикой, бег и так далее. Только в этой версии упражнения на велосипеде обеспечат соответствующий лечебный эффект.

Благодаря превосходному использованию при ходьбе, рекомендуется равномерно увеличивать расстояние, не снимая с себя симптомов усталости в первые несколько недель.

Двухколесные велосипеды можно обучать детям в возрасте от 8 до 9 лет. В возрасте 11-12 лет вы можете позволить себе кататься на велосипеде в течение 30 — 40 минут и в течение 13 — 14 лет на велосипедных упражнениях.

Гиревой спорт

Тяжелая атлетика популярна среди населения из-за быстрого эффекта от упражнений. На самом деле, поднятие тяжестей с помощью штанги, гири прекрасно развивают мышцы тела, рук и груди.

Тем не менее, воздействие на нервную систему, дыхательную систему и кровообращение с односторонним захватом на тяжелой атлетике может быть отрицательным, поскольку это связано с остановкой дыхания.

Успех в этом виде спорта может быть достигнут только при длительной общефизической подготовке: гимнастические упражнения в сочетании с другими видами физических и спортивных упражнений. А когда вы запускаете штангу, желательно включать бег, кататься на лыжах, кататься на коньках и т.д.

Этот вид спорта разрешен людям, не имеющим существенных проблем в состоянии здоровья с 16 лет.

Борьба

Борьба является одним из древнейших видов спорта. Существует много видов государственных сражений. Наиболее распространенной является традиционная или греко-римская борьба.

Воздействие различных боев на организм очень велико. Устойчивость к физическим нагрузкам хорошо развивает мышцы и активно воздействует на внутренние органы. Тем не менее, односторонняя приверженность интенсивному бою с интенсивными частями может привести к застою нервной и сердечно-сосудистой систем, таких как поднятие тяжестей.

Это требует тщательной предварительной работы и совмещения с другими физическими нагрузками, такими как легкая атлетика (бег, катание на лыжах и ходьба). Можно специализироваться на борьбе с 14-летним возрастом, но первые 2 — 3 года упражнений должны быть по существу подготовительными к общим упражнениям и изучению технических и тактических приемов.

В среднем и старшем возрасте можно продолжать только боевые учения, начатые в молодом возрасте. Не рекомендуется начинать борьбу после 40 лет, так как это может отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую систему. коробка

Бокс

Коробка относится к так называемым скоростным силовым видам спорта. Комбинация чередующихся движений рук, тела и ног способствует хорошему развитию мышц.

Боксеры, безусловно, будут использовать атлетику в процессе подготовки к рингу: бег, метание, прыжки, общая гимнастика развития. Сам боксерский поединок наполнен несколькими ситуативными моментами, которые поддерживают скорость реакции, ловкость, решительность, выносливость и другие морально-волевые качества.

При правильном контроле упражнений занятия боксом не вызывают негативных изменений в здоровье и прекрасно уплотняют тело. Упражнения по боксу разрешены с 13 лет. Из лаконичной переоценки значения основных видов спорта очевидно, что все они хороши сами по себе, и результат физических упражнений с ними зависит от правильном построении в образовательном процессе в соответствии с возрастом, здоровьем, физическим состоянием и регулярностью физических упражнений.

Только регулярные виды спорта оказывают длительное воздействие на здоровье, обеспечивают успех в спорте и значительно улучшают спортивные результаты. Рейтинг: 5/5 — 2 голоса

Катание с горок

Что может быть зимой более актуальным, чем катание с горы на санках. Ну а если ни санок, ни ледянки нет, то в ход идут любые подручные предметы. В конце XX века школьники катались с горок на картонках и на школьных ранцах. Еще раньше были свои нюансы скоростных спусков.

«В общественных катаниях, к сожалению моему, мать также не позволяла мне участвовать, и… проезжая мимо, с завистию посматривал я на толпу деревенских мальчиков и девочек, которые, раскрасневшись от движения и холода, смело летели с высокой горы, прямо от гумна, на маленьких салазках, коньках и ледянках: ледянки были не что иное, как старые решета или круглые лубочные лукошки, подмороженные снизу так же, как и коньки».

Сергей Аксаков. «Детские годы Багрова внука»

С. Иванов. Поход Русского войска, XVI век

Циклические виды спорта

Цикличное повторение движений, которые перемещают ваше в пространстве, является сущностью данного направления спорта. Скорость играет решающую роль в определении игры.

• Бег на коньках
• Шорт-трек
• Велоспорт-трек
• Скалолазание (дисциплина — скорость)
• Велоспорт-шоссе
• Маунтинбайк (Горный велосипед, велокросс)
• Гребля академическая
• Гребля на байдарках и каноэ
• Лёгкая атлетика (ряд видов)
• Лыжные гонки
• Лыжное двоеборье (дисциплина — гонки)
• Биатлон
• Плавание
• Подводное плавание
• Современное пятиборье (ряд дисциплин)
• Триатлон
• Картинг

Взятие снежного городка

Сегодня мы играем в снежки. Безобидная забава. Но обязательно кто-то да выходит из игры с синяком под глазом. Раньше — брали приступом снежный городок. И эта игра была еще менее гуманна. Мало того что оборонять и брать «крепость» часто шли с настоящими дубинами, так еще и конницу задействовали.

Взятие снежного городка было любимым развлечением на Масленицу, и участвовали в нем в основном мужчины. Иногда помогали женщины: вооружившись метлами, ветками и лопатами они обороняли «крепость».

Немецкий путешественник и этнограф Иоганн Гмелин, подробно описавший игру, рассказывал, что на «полях сражений» кипели нешуточные страсти:

«…все время их [нападающих] так встречали дубинками, что даже двое из них упали с лошадей и были здорово побиты. Всадники пришли в большую ярость от того, что не могли взять крепость, и хотели пустить в гарнизон стрелы, но воевода не позволил этого, и крепость осталась в обладании прежних хозяев».

Технические виды спорта

Технический спорт основан на взаимодействии спортсмена с различным техническим оборудованием.

• Моделирование самолета
• Автомодельный спорт
• Аквабайк
• Бобслей
• Водные лыжи
• Картинг
• Ралли
• Ралли Рейд
• Ралли кросс
• Драг Рейсинг
• Моделирование кораблей
• Спринт Ралли
• Дрифт
• Слалом
• чемпионат ринга
• Мототриал
• Мотобол
• Радиоспорт
• Ракетомодельный спорт
• Рафтинг
• Сани
• Скелетон
• Спидвей
• Стрельба из лука
• Стрельба из арбалета
• Стрельба пулевая
• Стрельба стендовая

История армрестлинга

Самые первые упоминания о борьбе на руках были найдены при раскопках египетской усыпальницы, датируемой примерно двухтысячным годом до нашей эры. На ее стенах изображены люди, сцепившиеся правыми руками и пытающиеся прижать руку соперника к столу.

По некоторым данным, борьбой на руках занимались и викинги, когда уставали лопать мухоморы и грабить соседей, и даже славяне. Также известно, что борьба на руках была распространена и при Иване Грозном, и при Алексее Михайловиче как застольная забава сильных мужчин, проводившаяся на ярмарках и в кабаках.

Но как вид спорта армрестлинг появился все-таки в США. Причем известен он был еще в XIX веке под общим названием «индейская борьба», куда кроме собственно борьбы на руках входили состязания по перетягиванию друг друга за руки и взаимные перепинывания — кто дольше стоял, тот и выигрывал.

Кстати, есть еще сведения о так называемом «сумо на руках», которое появилось в Японии в 1928 году.

Но вернемся в Америку, где 27 января 1955 года состоялся первый поединок по так называемому «вристрестлингу», то есть борьбе на кистях. Действо проходило в баре «Алмаз» Калифорнийского городка Петалума, где схлестнулись тренер бейсбольной команды «Детройтские тигры» Джек Гомель из Сан-Франциско и владелец ранчо, находящегося недалеко от Петалумы, Оливер Кулберг.

Конечно, все случилось не сразу. Сначала предприимчивый журналист Билл Соберанс, завсегдатай этого бара, наслушавшись баек Джека о том, что тот завалит на руках любого противника и предлагает бросить ему вызов любому рукоборцу. В итоге Билл вместе с владельцем бара Майком Жилярди распространил этот вызов по всей округе и на него откликнулся владелец ранчо.

Поединок между Джеком и Оливером проходил за круглым столом, где они боролись сидя. Борьба продолжалась до тех пор, пока несчастный стол, не выдержав страстей, не развалился пополам. Судьи были вынуждены объявить ничью, но реакция зрителей так понравилась организаторам, что они на следующий год провели целый чемпионат, на который съехалось множество участников.

Популярность нарастала, и в 1962 году был проведен первый чемпионат мира по борьбе на руках. В 1968 году художник Чарльз Шульц, автор знаменитого тогда комикса «Peanuts», выпустил серию журнала, в которой рассказал историю про пса Снупи, который решил стать чемпионом по армрестлингу и для этого отправился в Петалуму на чемпионат. Но его не допустили, так как у него не оказалось большого пальца на лапах, а без него бороться на руках невозможно!

Так как эта серия комиксов в те времена была одной из самых популярных в США, известность борьбы на руках взлетела до небес, а в 1969 году был заключен шестнадцатилетний контракт с телекомпанией, и армрестлинг начали показывать с экранов телевизоров.

Обязательные зимние олимпийские виды спорта

Список видов спорта в МОК постоянно правится. Основой для внесения коррективов является популярность и господство спорта в принимающей стране Олимпийских игр. В конце концов, это не энтузиазм рекламодателей определенной дисциплины.

Вот список зимних олимпийских видов спорта, включенных в олимпийскую программу в настоящее время:

• хоккей;
• лыжи (гонки, биатлон, лыжи, прыжки, фристайл);
• биатлон;
• шорт-трек и быстрое катание на коньках;
• фигурное катание;
• санки, санки, скелеты;
• керлинг;
• сноубординг

Этот список определенно войдет в будущее.

Дисциплины:

➤

водное поло;
➤
плаванье;

➤

прыжки в воду;

➤

синхронное плаванье.
С самого начала было утверждено только плаванье по заплывам на различные растаяния, где разыгрывается 34 комплекта наград. Но уже в следующую Олимпиаду было добавлено водное поло, правда, эта дисциплина оставалась мужской вплоть до 2000 года. А к следующим соревнованиям в 1904 году добавили прыжки в воду. Так сложившимся трио спортсмены «доплыли» до 1984 года, когда стало ясно, что к силе, скорости пришло время добавить красоты. И в водные виды спорта «заплыло» синхронное плаванье.
Волейбол

Список программ, которые можно освоить самостоятельно

В домашних условиях Вы можете:

• Практиковать йогу. Для этого Вам нужны видео-уроки с подробным описанием асан.

• Выучить танец. Ролики в интернете помогут с поурочными разработками. Проходите их поэтапно перед зеркалом.
• Отжиматься и подтягиваться. Подходит для мужчин, которые хотят укрепить трапецию, дельтовидные мышцы, руки.
• Бегать. Если рядом с Вашим домом есть парк, стадион или лес, то Вы можете совершать пробежки в любое время.

Джон Брзенк и Сильвестр Сталлоне — армрестлинг попадает на экраны кинотеатров

Рассказывая об истории армрестлинга, нельзя не упомянуть легенду этого спорта — Джона Брзенка по прозвищу «Профессор». Родившись в 1964 году в семье профессионального борца на руках, Джон довольно рано заинтересовался этим видом спорта. Да так заинтересовался, что попытался побороться с приятелем своего отца и не рассчитал силы — здоровый батин приятель просто сломал руку юному Джону. Но это не охладило энтузиазма будущей легенды, и уже в шестнадцать лет он поучаствовал в своем первом турнире.

Джон в восемнадцать лет стал чемпионом мира, после чего был победителем множества престижных профессиональных турниров. В 2014 году «Профессор» участвовал в профессиональном турнире в Москве, где в абсолютной весовой категории стал третьим, проиграв только российскому спортсмену Денису Цыпленкову и украинцу Андрею Пушкарю. При том, что на тот момент Джону было уже пятьдесят лет.

Кадр из фильма «Изо всех сил»

Но один эпизод из жизни Джона Брзенка навсегда вписал его в историю армрестлинга с неожиданной стороны. Дело в том, что американцы решили сделать фильм про борьбу на руках. Но первый блин оказался комом — фильм P.K. & Kid, основное действие которого разворачивается в Петалуме на турнире по борьбе на руках, оказался таким шлаком, что его даже не выпустили в прокат.

Но на счастье идеей заинтересовался Сильвестр Сталлоне, который, взяв часть сюжетных поворотов предыдущего фильма, вместе с несколькими людьми написал сценарий для киноленты «Over The Top», названный в нашем прокате «Изо всех сил».

В качестве консультанта был приглашен тот самый Джон Брзенк, а для раскрутки фильма был организован одноименный турнир армрестлеров, где главным призом, как и в фильме стал огромный грузовик, стоимостью двести пятьдесят тысяч долларов. И если в фильме его выигрывает герой Сталлоне, то в жизни его забрал как раз тот самый «Профессор» Джон Брзенк. Сам фильм показали в 1987 году, и с него пошла новая волна мировой популярности армрестлинга.

Султан Рахманов

В нашей же стране история профессионального рукоборства начинается с 1989 года, когда команда американских и канадских профессионалов приехала в СССР, где состоялись поединки между ними и самыми сильными советскими штангистами, борцами и атлетами. И естественно, почти все поединки были выиграны профессиональными армрестлерами, кроме одного — Султану Рахманову, олимпийскому чемпиону по тяжелой атлетике в супертяжелой категории (150 кг), удалось победить своего соперника.

Но с этого времени армрестлинг на территории бывшего СССР, особенно в России и Украине, развивается бешеными темпами, и такие топовые спортсмены как Денис Цыпленков или Андрей Пушкарь начинают теснить американцев с пьедестала.

Женский армрестлинг также стал набирать обороты, и девушки, желавшие доказать, что они также могут обладать сильными руками, начали бороться друг с другом и иногда с мужчинами. Конечно, профессиональный армрестлер-мужчина гарантированно победит такого же профессионала-девушку, но вот с мужчиной-непрофессионалом может быть по-разному.