Какой вес считается нормальным для подростков в 14 лет, как его скорректировать без диет?

Телосложение подростков может сильно отличаться от сверстников. Согласно исследованиям, девочки дают скачок в рост в период с 10 до 12 лет. Мальчики резко начинают расти с 13 до 16 лет. Нормальный вес в 14 лет можно определить по средним типовым значениям, которые считаются нормой для этого возрастного периода. Если подросток находится в пределах показателей, значит, волноваться не о чем.

Виды телосложения. Нормы веса и роста у подростков мальчиков и девочек с разными типами фигуры

Телосложение формируется в процессе роста и развития человека. Итоговый результат напрямую зависит от совокупности эндокринологических и экзогенных факторов. С возрастом конституционные различия становятся более заметными. Связь между скоростью созревания и телосложением характеризуется четкими половыми признаками.

Ускоренное половое созревание чаще всего фиксируется у девочек мышечного и дигестивного типов. А вот подростки астеноидного типа могут отставать от своих сверстниц. Принадлежность ребенка к определенному виду телосложения является диагностическим тестом для определения скорости развития.

Астенический

Правильно определить вид телосложения помогает индекс Пинье, в котором учитывается вес, рост, обхват грудной клетки ребенка. Из цифры, которая обозначает рост в см, вычитают известный объем грудной клетки, а также массу тела в кг. Если конечный результат превышает 30, тогда речь касается астенического телосложения.

Астеники (эктоморфы) являются худыми, тонкокостными людьми. Эта особенность хорошо проявляется в младенческом возрасте, так как ребенок имеет недобор веса, плохо ест и слишком медленно растет.

Внезапный скачок роста происходит в подростковом возрасте, из-за чего многие взрослые астеники имеют рост свыше 177 см. Но встречаются подростки, которые отличаются худощавым телосложением и небольшим ростом.

Для астенического телосложения свойственны следующие характеристики:

• Узкие плечи.
• Непропорционально удлиненные руки, ноги.
• Бледные кожные покровы, темные круги под глазами.
• Недостаточный объем мышц.
• Удлиненная шея.

Оптимальное соотношение роста и веса для подростков с астеническим телосложением показано в таблице:

Нормостенический

Норма роста и веса у подростков (таблица с данными позволяет родителям контролировать развитие своего ребенка) зависит от вида телосложения. Нормостенический вид отличается идеальными соотношениями мышечной ткани и, а также пропорциональным развитием всех участков тела.

Такая фигура характеризуется спортивным видом, которая даже при отсутствии спорта выглядит подтянутой. В медицине нормостеников еще называют мезоморфами.

Нормостенический вид телосложения предполагает стройность человека, но даже при наличии избыточного количества жировых отложений, с помощью правильно составленного рациона и регулярных физических нагрузок можно быстро избавиться от лишних кг. Среди особенностей этой фигуры можно выделить широкие плечи, средние показатели роста и узкие бедра.

Подростки с нормостеническим телосложением отличаются своей выносливостью, энергичностью, целеустремленностью и упорством.

Норма веса зависит от роста подростка:

Гиперстенический

Подростки с этим типом телосложения больше всех подвержены набору лишних кг. Для гиперстеников свойственны определенные особенности скелета, такие как объемная грудная клетка, широкая талия. Конечности немного укорочены.

У многих гиперстеников рост не достигает средней отметки, а чрезмерно завышенное расположение диафрагмы делает шею визуально гораздо короче, что создает эффект тяжеловесности фигуры. Силуэт обладает округлыми очертаниями, плавными линиями.

Уже в подростковом возрасте у гиперстеников может прослеживаться округлость живота. Лицевые кости широкие, с аккуратными контурами. В раннем возрасте у мужчин может проявляться склонность к облысению, но при этом наблюдается повышенный рост волос на лице.

Для гиперстеников свойственно замедление метаболических процессов, из-за чего быстро накапливается лишний вес, от которого сложно избавиться.

Более подробное соотношение роста и веса подростков показано в таблице:

Что не стоит употреблять?

Несмотря на потребность в быстром наборе жировой и мышечной тканей, не стоит злоупотреблять следующими продуктами питания:

• шоколадное масло;
• рыбные консервы;
• колбасы и сосиски;
• консервированный паштет;
• мясо постных сортов (кролик, индейка, курица);
• кондитерские изделия, в составе которых содержится пальмовое масло или иные трансжиры.

Не рекомендуется включать в ежедневное меню продукцию, которая содержит консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы, пищевые красители, а также другие соединения пищевой химии.

Правила проведения антропометрических замеров

Антропометрию необходимо осуществлять с помощью специальных приспособлений: ростомера, весов, сантиметровой ленты. Все запланированные измерения осуществляются в утреннее время или спустя 4 ч. после приема пищи.

Подросток должен надеть легкие вещи из трикотажной ткани. Если процедуру приходится выполнять в вечернее время, тогда ребенку нужно минимум на 20 мин. прилечь на кушетку, чтобы расслабить позвоночник.

Допустимо измерение роста только с помощью специального ростомера. Подросток аккуратно становится на небольшую платформу приспособления, повернувшись к специальной стойке спиной. Спину нужно выровнять, чтобы прикоснутся к конструкции межлопаточной поверхностью спины, ягодицами. Небольшая планка опускается к голове.

Рекомендуется проводить все необходимые измерения до обеда, так как ближе к вечеру рост каждого человека уменьшается на 1.5 см. Это напрямую связано с накопившейся за прошедший день усталостью организм, снижением общего мышечного тонуса.

Определение массы тела осуществляется на весах напольного либо рычажного типа, на которых подросток должен стоять неподвижно. При взвешивании допустимая погрешность может составлять максимум +/-45 г. Вес отличается меньшей стабильностью, нежели рост, так как он зависит от многих показателей. Дневные показатели веса варьируются от 900 г до 2 кг.

Как быстро набрать вес подростку?

В домашних условиях действительно можно быстро увеличить вес ребенка, придерживаясь таких рекомендаций:

1. Увеличьте в рационе ребенка количество продуктов, богатых клетчаткой, углеводами и белками (хлеб, макароны, бобовые, орехи, птица, рыба, мясо). Также включите в рацион достаточное количество свежих ягод, фруктов и овощей.

1. Необходимо чаще питаться. Пять приемов пищи на протяжении дня – наиболее оптимальный для подростка вариант.

1. Следите за тем, чтобы ребенок не кушал слишком много жареной и жирной пищи, поскольку она долго переваривается и создает впечатление сытости, что приводит к снижению аппетита. Желательно отказаться от употребления блюд быстрого приготовления.

1. Запишите своего ребенка в спортзал. Там с помощью инструктора он сможет нарастить мышечную массу. Грамотный инструктор подберет для вашего ребенка подходящий комплекс упражнений с учетом особенностей его организма. В зал нужно ходить для того, чтобы мышечная масса увеличивалась равномерно и жировые отложения не появлялись в самых неподходящих местах.

Расчет средних показателей

Чтобы понять, соответствуют ли данные ребенка возрастным нормам, необходимо учитывать совокупность антропометрических параметров. Большое значение имеют естественные физиологические процессы, происходящие в организме каждого человека. Скачку роста вполне может предшествовать резкое увеличение веса.

Если обратиться к таблицам, тогда можно заметить, что норма по росту соблюдена, а вес превышает границы. Переживать по этому поводу не стоит, так как через 3 месяца ситуация стабилизируется.

Если ребенок при своем росте выглядит слишком худощавым, но у него не были обнаружены хронические патологии и присутствует хороший аппетит, тогда к концу полового созревания пропорции нормализуются.

Во время измерения следует взять во внимание массу костей. В медицине существует такой термин как «тяжелая кость». Это явление чаще фиксируется среди мальчиков, которые весят больше нормы, но визуальные признаки наличия лишнего веса отсутствуют.

Запрещено путать массу тела с объемом. Иногда полные с виду дети могут весить гораздо меньше своих сверстников, которые усердно занимаются спортом, так как жировые клетки легче мышц.

Вес спортсмена с мышечной массой выйдет за рамки изложенных в таблице данных, а ребенок с лишними жировыми отложениями попадет в категорию с теми показателями, которые находятся в пределах нормы.

Пример рациона на день

Быстрый набор дополнительной массы тела требует правильной организации питания и составления предварительного меню.

Пример дневного рациона взрослого человека должен выглядеть следующим образом:

• завтрак — суп со свининой, гречневая каша с говяжьей котлетой, сладкий чай со сдобной булкой;
• перекус — молоко с мёдом и белым батоном;
• обед — борщ с телятиной, картофельное пюре с отбивной, салат с помидорами, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, белый хлеб, кофе с булкой;
• перекус — протеиновый батончик;
• ужин — шурпа из баранины, макароны с тефтелями из свинины, сладкий чай со сдобной булкой и вареньем;
• за 1 ч до сна стакан тёплого молоко с мёдом.

Усиленное питание для ребёнка, который имеет дефицит массы тела, состоит из следующих блюд дневного меню:

• крем-суп со свининой, которая вместе с овощами перебита с помощью блендера, белый хлеб, сладкий чай с печеньем;
• перекус бутерброд с тунцом, фруктовый кисель;
• обед — ячневая каша с гуляшом из говядины, овощной салат, молоко с мёдом и белым батоном;
• перекус — печенье с вишнёвым соком, банан;
• ужин — макароны с сыром, мясной паштет со свинины с белым хлебом, фруктовый кисель;
• за 30 мин. до отхода ко сну, если ребёнок не отказывается, можно дать ему стакан тёплого молока с мёдом или печеньем.

Оценка веса по индексу массы тела

ИМТ представляет собой параметр, который максимально описывает соотношение веса и роста (массу в кг делят на удвоенную длину в м). Важно понимать, что нормы ИМТ подростков существенно отличаются от взрослых. В ранние годы оптимальный индекс массы тела варьируется 13 до 17 единиц, а в подростков возрастает до 18-20.

Если вес ребенка ниже минимума на 1 кг, тогда корректировать его нет необходимости. При более существенном дефиците веса показано обследование у педиатра и коррекция питания.

У мальчиков и юношей

Норма роста и веса у подростков (таблица с антропометрическими данными позволяет контролировать развитие ребенка) является важным показателем, за которым внимательно следят не только педиатры, но и родители.

Установить пропорциональность развития можно по формуле ИМТ. Чтобы правильно вычислить ИМТ, необходимо разделить исходную массу тела на рост, который предварительно возводят в квадрат. Например, рост 151 см – это 1.51 м, вес – 49 кг. Вычисление: 49/(1.51*1.51)=21.4.

Оценка веса мальчиков и юношей по индексу массы тела подробно отображена в таблице:

У девочек и девушек

Антропометрические показатели для людей всех возрастов представлены специалистами ВОЗ в виде таблиц. Помимо среднего показателя, они содержат отдельные столбцы с отклонениями в большую/меньшую сторону. Особенно внимательно к этим показателям нужно подходить родителям девочек и девушек подростков, так как их организм только формируется.

Выполнить оценку веса по индексу массы тела можно с помощью таблицы:

Как быстро поправиться на 5 кг худой девушке, женщине, ребёнку?

Чтобы в течение 7 дней набрать около 5 кг необходимо акцентировать внимание исключительно на углеводной пище, а также продуктах, содержащих жиры растительного и животного происхождения. В ежедневном меню должны быть каши из ячневой, пшеничной, кукурузной, овсяной крупы, заправленные гуляшом из свинины, говядины или баранины.

В рацион включаются макаронные изделия, сладкий чай с булками, мед, сгущённое молоко, сдобная выпечка. В перерывах между принятием основной пищи необходимо обеспечивать организм обильным питьем, дабы осуществлялось полноценное усвоение всего съеденного. При этому ребёнок, девушка или взрослая женщина должны вести малоподвижный образ жизни.

Оценка роста

Норма роста и веса подростка является важным показателем, из-за чего педиатры рекомендуют регулярно проверять изменения антропометрических данных ребенка. Специальная таблица помогает сопоставить официальные показатели с собранной информацией, но важен корректный анализ итоговых цифр.

Существует несколько вариантов оценки роста:

• Очень низкий. Этот параметр указывает на серьезные задержки в физическом развитии, из-за чего подросток должен немедленно пройти полноценное обследование.
• Низкий. Показатель может свидетельствовать об отставании в развитии. Низкие показатели часто фиксируются среди детей, которые были рождены раньше положенного срока.
• Ниже среднего. Это несущественный недобор в росте, который не должен вызывать у родителей паники.
• Средний. Общепринятый стандарт, который свойственен многим подросткам.
• Выше среднего. Не исключены отклонения по наследственной линии.
• Высокий.
• Очень высокий. Этот показатель свидетельствует о наличии у подростка эндокринных нарушений, из-за чего визит к врачу лучше не откладывать.

Для объективной оценки роста не рекомендуется полагаться исключительно на табличные данные. Необходимо учитывать наследственные факторы, особенности пубертатного периода, а также образ жизни подростка, так как эти факторы играют одну из ключевых ролей в формировании растущего организма.

Нормы веса

В таблицах представлены нормы веса для подростков разных полов в 14 лет.

У юношей:

Какой нормальный вес у девочек в 14 лет:

Важно понимать, что процент жира при одинаковом весе может кардинально различаться. У тех, кто постоянно занимается спортом и имеет развитую мускулатуру вес может оказаться больше, чем у пухленького одноклассника. Это не значит, что надо садиться на диету. Просто мышечной массы оказалось больше, внешне это может никак не проявляться.

То же касается веса при высоком росте. Часто у подростков, резко вытянувшихся за короткий промежуток времени, мышцы не успевают прибавиться, а только вытягиваются вслед за скелетом. Полноценное питание, спорт и здоровый сон поправят ситуацию.

Периоды ускоренного, интенсивного роста подростка

В период полового созревания у подростков может фиксироваться существенное увеличение массы и длины тела. У девочек настоящий скачек параметров может произойти в 12 лет, так как прибавление в росте может достигать 8 см. Но уже через 1 год темпы развития снижаются.

Ускоренное взросление у мальчиков происходит в 14-15 лет. В период с 12 до 14 лет девочки существенно превосходят мальчиков, которые догоняют своих одноклассниц по всем параметрам только к 16 годам.

Для периода интенсивного созревания свойственны определенные признаки:

• Ноги и руки могут быть непропорционально тонкими и длинными.
• Фигура внешне выглядит нескладной.
• В движениях присутствует неуклюжесть.
• Телосложение худощавое.

Для равномерного физиологического развития свойственно постепенное увеличение параметров фигуры. В остальных ситуациях ускоренный рост подростка сопровождается внезапным увеличением роста и веса всего за несколько месяцев.

Таблетки для набора массы

Чтобы быстро поправиться, можно принимать следующие препараты, которые продаются в розничных аптечных сетях:

• Рибоксин — улучшает энергетический обмен, стабилизируя работу сердца и тканей печени, принимается по 1 таблетке 2-3 раза в день на протяжении 1-3 мес. (показан к применению только для взрослых);

• Глутаминовая кислота — препарат улучшает азотистый обмен веществ, способствует лучшему усвоению белков и набору мышечной массы, принимается по 1 г 2-3 раза в день за 15 мин. до еды (курс терапии от 1 до 12 мес.), не используется в отношении детей младше 3 лет;
• Метионин — аминокислота, которая принимает участие в обменных процессах в организме, улучшает усвоение питательных веществ, употреблённых вместе с пищей, принимается по 500 мг 2-3 раза в день на протяжении 1 мес.

Лекарственные препараты для набора массы тела должны назначаться только лечащим врачом после предварительного обследования.

Центильные таблицы соотношения роста и веса

Норма роста и веса у подростков (таблица с данными используется в педиатрии для контроля развития детей) учитывается с первых дней жизни ребенка. Центильный способ оценки физического состояния и развития основан на сравнении показателей ребенка с усредненными параметрами, которые были выведены на основании массовых оценок групп детей аналогичного возраста.

В центильных таблицах указывается соотношение информации о массе тела и росте, размере обхвата грудной клетки и головы. На основании усредненных данных педиатры могут выстроить диаграмму развития, в графическом виде отображая изменения антропометрических параметров по мере взросления.

Данные группируются по половому признаку, так как именно от этого фактора зависит характеристика показателей.
После выполнения всех необходимых замеров и их сравнения с показателями центильной таблицы доктор может оценить развитие подростка, где максимальная оценка 8.

Взятые на вооружение педиатрами центильные таблицы были утверждены на законодательном уровне после исследований Всемирной организации здравоохранения на основании антропометрических данных здоровых детей из разных уголков планеты.

Основные типы телосложения

На соответствие роста и веса у девушек влияет их конституция, всего выделяют три типа строения:

1. хрупкое — астеничное;
2. нормальное — нормостеничное;
3. плотное — гиперстеничное.

Вам может быть интересно: Как с арбузной диетой похудеть на минус 10 кг за неделю

Чтобы определить свое телосложение необходимо:

• обхватить большим и указательным пальцами правой руки левую кисть;
• если пальцы обхватывают его легко — вы астеник;
• пальчики почти соприкасаются — нормостеник;
• это сделать невозможно — гиперстеник.

Определение возможно и по внешним признакам:

1. у хрупких девушек тонкие кости и шея, ноги длиннее туловища, слабо развиты мышцы, отсутствуют жировые складки;
2. обладательницы нормального и среднего телосложения развиты пропорционально, стройны;
3. плотные женщины имеют широкие и тяжелые кости, широки в области таза и грудной клетки, у них короткие руки и ноги, статный и крепкий внешний вид.

Три типа строения строения фигуры человека, которые отличаются в пропорциях строения костей и мишечной массе

Астенический

Количество массы тела женщин этого соматотипа сильно зависит от правильно подобранного рациона. Несмотря на худощавое строение, они быстро набирают килограммы, что плохо совместимо со слабыми мышцами и тонкими косточками.

Преимущества в виде хорошего обмена веществ, активности и энергичности играет им на руку, позволяя долго оставаться стройными.

Нормостенический

Больше всего повезло обладательницам данного типа. У них красивая, пропорционально сложенная фигура. Все размеры и параметры тела идеально соотносятся друг с другом. Средняя скорость метаболизма служит надежной страховкой на случай непредвиденных килограммов.

Гиперстенический

Представительницы гиперстенического типа достаточно крупные сами по себе. При этом они имеют небольшое количество жира при приличной мышечной массе. Как правило, они невысокие, имеют широкие кости и короткие ножки.

Как пользоваться

Чтобы можно было узнать, развивается ли ребенок в соответствии с действующими нормами, нужно выбрать центильную таблицу, которая отвечает возрасту подростка. Напротив каждого возраста зафиксированы показатели массы тела, роста, обхвата груди и головы, которые нужно сравнить с параметрами ребенка.

В зависимости от того, в каком центильном интервале находится нужный параметр и как далеко/близко он от среднего значения, можно судить о пропорциональности развития подростка.

Как поправиться после стресса?

Чтобы восстановить массу тела, потерянную в результате стрессовой ситуации, необходимо стабилизировать работу пищеварительной системы. Каждое утро должно начинаться с употребления натуральных кисломолочных продуктов. Это йогурт с живыми лактобактериями, кефир, ряженка, простокваша. Спустя 30 мин. после запуска системы пищеварения можно приступать к основному завтраку.

Все блюда ежедневного рациона должны содержать высокий уровень углеводов и жиры животного происхождения. Также требуется употребление шоколада, сдобных булок и макаронных изделий. При этом необходимо оградить организм от дальнейших стрессов.

Формула Кетле

В этом случае нельзя получить сверхточные результаты. Индекс массы тела является важным показателем таких распространенных проблем, как ожирение и анорексия.

Вычислить соотношение роста и веса для подростка можно с помощью формулы Кетле:

• Индекс массы тела = В/(Р*Р).
• Например, рост составляет 1.71 м, а вес 52 кг, тогда индекс массы тела = 17.9.
• Если индекс массы тела при таком росте будет ниже 17.5, тогда речь идет об анорексии, а если находится в пределах от 17.5 до 18.5, то это недостаточный вес. Показатели 19-23 являются нормой для 17-18 лет.

Индекс Кетле позволяет оценить отклонение от нормы массы тела подростка в зависимости от его роста, веса и возраста
Многое зависит от типа телосложения, который дан от природы. Но всегда есть возможность откорректировать внешние данные с помощью правильного питания и физических нагрузок.

Как увеличить массу при быстром метаболизме?

При быстром метаболизме необходимо делать ставку на продукты питания, которые долго перевариваются ЖКТ, содержат высокий процент углеводов и обладают отличной энергетической ценностью. В данном случае таковой является гречневая, перловая, рисовая крупа.

Также в меню должны быть горох, фасоль, чечевица, мясо свиньи, говядина, баранина, бекон. На основе каш готовятся подливы и мясные заправки с жирами животного происхождения. В перерывах между принятием пищи необходимо делать лёгкие перекусы, съедая бутерброд или протеиновый батончик.

Что может вызвать отклонение в развитии

Основной процент существующих отклонений в развитии связан с нарушениями в работе нервной системы или конкретном анализаторе, из-за которого возникает атипичное строение организма. Не исключены негативные изменения в работе определенных органов и психологических систем.

Педиатры выделяют несколько основных причин, из-за которых может возникнуть отклонение в развитии ребенка:

• Врожденные нарушения. Аномалии в развитии внутренних органов, которые связаны с наркоманией и алкоголизмом родителей, неблагоприятным протеканием беременности.
• Наследственные нарушения. Генетические патологии, проявляющиеся в нарушениях обмена веществ в тканях головного мозга. Чаще всего наследуются определенные формы олигофрении, глухота, болезнь Дауна, слепота.
• Психологические нарушения.
• Постнатальные расстройства. Энцефалит, менингит, полиомиелит, сосудистые заболевания головного мозга, черепно-мозговые травмы.
• Приобретенные аномалии.

Отклонения в развитии подростка могут быть связаны с родовыми нарушениями, которые могут сопровождаться механическим повреждением плода, асфиксией, внутричерепным кровоизлиянием.

Маленький вес: чем плохо и как это грозит здоровью?

Быстро поправиться удаётся девушкам, которые ведут малоподвижный образ жизни, либо же у них присутствует фактор наследственной предрасположенности к стремительному набору массы тела. Избыточный вес негативно сказывается на работе всего организма, но и ярко выраженная худоба, систематический дефицит жировой и мышечной тканей, также не проходит бесследно.

Слишком маленький вес грозит развитием следующих осложнений и проблем со здоровьем:

• нарушение процесса терморегуляции тела;
• снижение иммунитета;
• склонность к нервным срывам и депрессивному состоянию;
• сбои в работе пищеварительной, мочеполовой, эндокринной системе;
• отсутствие месячных, либо слишком короткий период их течения, который сопровождается скудными выделениями;
• невозможность зачать ребёнка;
• риск развития жёлчекаменной болезни и подагры;
• склонность к частым запорам;
• потеря эластичности и упругости кожного покрова.

Большинство девушек, страдающих от излишней худобы, имеют морщинистую и слишком сухую кожу. Нарушаются обменные процессы в организме, а жирорастворимые витамины А, Е, D, которые поступают в организм вместе с пищей, полноценно не усваиваются из-за дефицита липидов.

Проблемы высокого роста подростков

В старших классах распространена ситуация, когда кто-то из подростков выделяется среди своих сверстников большим ростом.

Повлиять на такое явление могут следующие факторы:

• Повышенная выработка гормонов роста.
• Акромегалия.
• Наследственность. Если у мальчика или девочки один из родителей высокого роста, тогда это может передаться ребенку.
• Синдром Клайнфельтера.
• Болезнь Марфана.
• Ранее созревание.
• Наличие излишней жировой массы.

Если рост подростка выше среднего, тогда нужно обратиться к эндокринологу, который назначит комплексное обследование.

Статистические данные роста

Если говорить о росте, то среднестатистическим показателем здесь будет 157,1 см для девочки. Возможная вилка отклонений от очень низкого до очень высокого – 143-168 см. Стоит отметить, что в этом возрасте по статистике девочки выше своих сверстников–мальчишек, которые в среднем достигают 156,2 см в росте. Хотя для них диапазон величин может колебаться от 141,8-170,7 см.

Проблема маленького роста

Настоящим поводом для беспокойства родителей может послужить то, что их ребенок гораздо ниже сверстников.

Существует несколько причин, из-за которых рост подростка может не дотягивать до нормы:

• Наличие вредных привычек (употребление алкогольных напитков, наркотических средств, курение).
• Генетическая предрасположенность.
• Недостаток витаминов в организме подростка.
• Наличие серьезных патологий.

Педиатры рекомендуют родителям следить за нормой роста и веса подростков, используя для этого специальные таблицы. Если у ребенка один из параметров не соответствует норме, тогда установить истинную причину можно будет только после комплексного обследования.

Автор статьи: Дорогокуп Дарья

Что происходит с подростками в 13-летнем возрасте?

13-летие — переходная дата, когда подростки претерпевают колоссальные перемены, взрослеют, влюбляются, меняются. Девочки и мальчики переживают так называемый пубертатный период, становясь девушками, юношами. Меняется все: их внешность, эмоциональное состояние, увлечения, внутренний мир. Изменения в организме, фигуре становятся очевидными. И многие начинают задаваться вопросом о том, сколько девочки должны весить в 13 лет. Соответствует ли рост весу? Пропорционально ли идет развитие, нет ли отклонений? Ведь каждая мечтает быть красавицей, выглядеть стройной и привлекательной.

Как измерять и в каком возрасте

Активный рост интимного органа у мальчиков начинается с момента наступления созревания, то есть с 12-13. С этого момента у медиков существуют возрастные нормы длин, которые с каждым годом повышаются в среднем на 1 см. Средняя длина полового члена в 15 лет составляет 6-7 см (в полностью эрегированном состоянии 12-16). В четырнадцатилетнем возрасте 5-6 см (11-15 см), в 13 примерно 5 см (10-13 см).

Чтобы подсчеты были верны, измерять орган надо правильно:

1. Первый замер проводят в состоянии покоя. Для этого лучше подойдет сантиметровая лента, а не та, у которой больший процент погрешностей.
2. Член нужно зафиксировать (не растягивая!) параллельно полу и приложить край метра к самому его корню.
3. Длина, соответствующая окончанию головки равна длине пениса в спокойном положении.
4. Процедуру повторяют, добившись полной и стойкой эрекции, продолжая фиксировать пенис в ровном, параллельном полу положении.

При наличии «неудовлетворительных» результатов нужно провести повторные измерения, но не ранее, чем через 3-4 месяца. Процедуру проводят 1 раз в 6 месяцев и желательно с родителем мужского пола.