Рыбий жир в капсулах: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

В 50-60-х годах прошлого века в Советском Союзе были успешно завершены исследования, установившие ценность полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) для человеческого организма. Ученые определили недостаток указанных веществ в человеческом организме. Такие патологические состояния, как рахит, куриная слепота, импотенция в молодом возрасте, анемии разных типов были связаны с нехваткой этих органических соединений в питании советских граждан. Природным, богатейшим источником ПНЖК стала особая пищевая добавка. Рыбий жир для мужчин очень полезен. Он способствует существенному улучшению фертильности, является лучшей профилактикой для работы сердечной мышцы, обеспечивает быстрое наращивание мышечной массы.

Когда-то руководство Советского Союза приняло немедленные меры, включив БАД в детский рацион. Так как медицина СССР была строго социально ориентированной, носила массовый, обязательный характер, принятые меры распространились достаточно широко. Ценный продукт нравился не всем за неприятные для многих людей вкусовые качества. Ситуацию усугубили научные открытия, произошедшие в конце 60-х годов, опровергнув миф о безусловной ценности рыбьего жира для человеческого организма. В 1970 году было принято решение об исключении БАДа из арсенала советской медицины.

Сейчас рыбий жир имеет статус важной, полезной пищевой добавки, способной увеличить мужскую потенцию, оздоровить любого человека. Рассмотрим беспристрастно пользу и возможный вред рыбьего жира для здоровья мужчины.

Что такое рыбий жир?

Странно, но рыбий жир далеко не всеми людьми отождествляется с рыбой и продуктами ее переработки. Проведем аналогию с конфетами «птичье молоко», в которых начинка из нежного суфле имеет название несуществующего в природе продукта. Люди ошибочно полагают, что рыбий жир – редкая разновидность растительного масла или продукт пищевой химии.

Рыбий жир — это натуральный продукт, настоящий жир рыбы. Этот БАД получают в процессе топления жира из печени трески. Таким способом получают три фракции продукта – белую, желтую, бурую. Первая фракция – самая ценная, используется преимущественно для фармакологических целей, именно из этого типа жира создают БАД. Вторая фракция используется фармацевтами гораздо реже. Третью фракцию применяют исключительно для технических целей.

Состав рыбьего жира

Рыбий жир – вещество, напоминающее по консистенции и цвету рафинированное растительное масло. На этом сходство заканчивается – состав продукта разительно отличается от состава любого другого пищевого жира тем, что содержит полиненасыщенные жирные кислоты – Омега 3 (w-3), Омега 6 (w-6).

ПНЖК Омега-3, Омега-6

Название этих веществ связано с их графической формулой, где на так называемом w-ракурсе после третьего и шестого атома углерода располагается двойная углерод-углеродистая связь. Всего к омега-3 относятся 11 кислот, из них самыми важными для здоровья человека будут три: α-линоленовая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая. К омега-6 относятся также 11 кислот, из них самые важные для организма – линолевая, арахидоновая.

Оба комплекса биохимических соединений имеют важное значение для человеческого организма – способствуют ускорению метаболических реакций, регенерации тканей (ПНЖК – это строительный материал, из которого организм делает стенки клеток), влияют на рост детского и подросткового организма, способствуют нормализации и усилению мужской потенции (влияют на выработку основного андрогена в мужском организме – тестостерона).

Если анализировать разницу между w-3 и w-6, то самым существенным отличием органических соединений будет их конкурентоспособность – значение w-3 для организма куда больше, чем w-6. Это отражается в скорости синтеза необходимых веществ, потребности и эффективности процессов регенерации, строительства клеточных мембран, метаболизма. Омега-3 более полезен, чем Омега-6.

Важно! Избыток ПНЖК может принести вред мужскому здоровью. w-6 способствует спонтанной активации тромбоцитов, заставляет их слипаться, сбиваться в кучу, способствуя процессу тромбообразования. Излишек w-3 может стать причиной развития аутоиммунных заболеваний, неконтролируемого роста клеток, гиперплазии предстательной железы (аденомы простаты).

Глицериды

Глицериды – обобщающее название сложных эфиров глицерина (простой спирт) и некоторых жирных кислот. Рыбий жир содержит следующие разновидности глицеридов: олеиновая и пальмитиновая жирные кислоты.

Олеиновая кислота – представитель w-9 ненасыщенных жирных кислот. Незначительные ее объемы синтезируются человеческим организмом. При наличии в питании ПНЖК w-3 и w-6 организм человека не будет нуждаться в этой кислоте как пищевой добавке, так как способен произвести олеиновую кислоту самостоятельно путем расщепления омега 3 и омега-6. Олеиновая кислота имеет важное значение для здоровья – способна регулировать уровень «плохого холестерина» в крови, снижая его опасность. Нормализует содержание глюкозы, уменьшая риск заболевания сахарным диабетом. Укрепляет иммунитет, снижает возможность возникновения онкологических заболеваний.
Пальмитиновая кислота – самое распространенное в человеческой пище вещество, обыденное и необходимое. Синтезируется человеческим организмом.

Витамины А, D

Витамины – вещества-коферменты, имеющие важное каталитическое значение для любого живого организма. Благодаря витаминам, возможны практически все биохимические реакции.

В рыбьем жире содержатся два витамина – А, D. Много это или мало? Важны эти коферменты или нет? Заметим, что в природе существует 33 необходимых для человека витамина, из которых только три организм не способен синтезировать самостоятельно – А, D и ниацин. Легко понять важность данных веществ в составе рыбьего жира для здоровья любого организма.

Рассмотрим более подробно значение витаминов А и D для здоровья:

Витамин А. Очень полезное, жизненно необходимое вещество. Содержится в продуктах животного (ретинол) и растительного происхождения (каротиноиды, ксантофилы). Витамин А способствует синтезу различных ферментов, иммуноглобулина А, половых гормонов, интерферона, родопсина, лизоцима. То есть, витамин А нужен для укрепления иммунитета, обновления и роста тканей тела, нормализации зрения, мужской потенции. Кофермент А – мощный антиоксидант, способствует связыванию свободных радикалов, которые преждевременно старят организм.
Витамин D. Этот кофермент помогает организму усваивать кальций и фосфор, способствует размножению клеток и синтезу некоторых гормонов. Крайне необходим для детей и подростков, во время стадии роста организма. Кофермент D частично синтезируется организмом под воздействием солнечного ультрафиолета (D3, холекальциферол), но преимущественно поступает в организм с пищей (D2, эргокальциферол). В комплексе с витамином А – действенное средство от рахита, остеопороза, анемий разного типа.

Внимание! Витамин А животного происхождения более полезен для человеческого организма, чем растительный – быстро усваивается, более активный метаболит. Но ретинол распадается быстрее каратиноидов и ксантофилов, становится канцерогеном и приобретает пагубное воздействие. Поэтому рыбий жир употребляется свежим, прогорклый несвежий продукт несет вред организму. Рыбий жир в капсулах хранится дольше, но надо внимательно относиться к информации о сроках годности БАДа, ведь испорченный продукт, находящийся в капсуле нельзя попробовать на вкус и определить степень его пригодности.

Микроэлементы фосфор, йод, сера и бром

Микроэлементы – нужные и полезные вещества. Фосфор, бром, сера и йод составные части рыбьего жира, но их количество столь ничтожно, что существенной пользы организму они не приносят. Обозначенный факт не мешает производителям БАДа указывать перечисленные микроэлементы в качестве составной части пищевой добавки.

Способы применения в медицине

Чтобы терапия была успешной, необходимо правильно принимать рыбий жир. В каждом конкретном случае медики установили рекомендуемые дозировки и частоту употребления добавок. Ниже представлены советы по использованию вещества при наиболее распространенных состояниях.

Для сердечно-сосудистой системы

Для нормализации липидного профиля крови и очищения стенок сосудов от холестериновых бляшек рекомендовано пить от 1 до 4 г нутриента в сутки. При ишемической болезни сердца, гипертонии врачи советуют высокие дозировки – около 4 г. В случае употребления вместе с антиагрегантными препаратами необходимо постоянно контролировать количество тромбоцитов и АЧТВ.

Для головного мозга

У детей с СДВГ препарат стимулирует краткосрочную память и внимание, способности к обучению. Рекомендованные дозы – 30 мг на кг веса. При депрессии рыбий жир назначается в высоких дозах – 7-8 г в сутки, в сочетании с антидепрессантами. Также добавка помогает облегчить течение биполярного расстройства, удлинить периоды ремиссии.

Для снижения веса и бодибилдинга

Частым показанием к применению рыбьего жира является избыточный вес. Для похудения рекомендуют пить добавку по 2 капсулы 3 раза в сутки. Курс длится 30 дней, после 3-недельного перерыва прием повторяют. Обязательно нужно снизить калорийность рациона.

Рыбий жир для роста мышц (видео):

Для здоровья кожи и волос

Средство может применяться для лечения акне, поскольку оно замедляет выработку кожного сала. Препараты рекомендуют для внутреннего употребления, также назначают маски с добавлением активных компонентов рыбного масла. Для красоты и здоровья волос рыбий жир используют в стандартных дозах – 2 капсулы в день.

При псориазе нутриент назначают для уменьшения шелушения кожи, снятия воспаления, восстановления нормального кожного покрова. Пить добавку необходимо по 1 капсуле 3 раза в сутки.

Для опорно-двигательного аппарата

Холекальциферол в составе рыбного продукта помогает нормализовать уровень кальция в крови, остановить разрушение костной ткани при остеопорозе. Сколько рыбьего жира нужно принимать, устанавливает врач. Обычно назначают 4-5 г в сутки.

Для зрения

Прием рыбьего жира советуют людям старше 40 лет для замедления возрастного ухудшения зрения и предотвращения неоваскуляризации сетчатки. Содержащийся в добавке витамин А способствует улучшению сумеречного зрения. Употреблять лекарство нужно в стандартных дозах, указанных в инструкции к препарату.

При подагре

Рыбий жир нужно пить для уменьшения болевых ощущений, снятия воспаления сустава. Ретинол и альфа-токоферол предотвращают разрушение хрящей. Средство назначают в индивидуальных дозировках под контролем лечащего врача. Нежелательно принимать нутриент в острой стадии заболевания.

При болезнях щитовидной железы

Добавку назначают при гипотиреозе для улучшения моторики кишечника, поддержания работы сердца и ускорения всех метаболических процессов. При тиреоидитах со сниженной гормональной активностью железы вещество помогает справиться с воспалительным процессом. Рыбий жир для щитовидки нужно принимать по 2-3 капсулы в день.

Против онкологии

В независимых клинических испытаниях было установлено, что рыбный продукт помогает замедлить рост раковой опухоли груди на 30%. Также средство эффективно борется против рака кожи. Рыбий жир в высоких дозах (7,5 г в день) назначают для замедления потери веса у больных на химиотерапии.

— 46%

Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул

1 048 ₽ от 566 ₽

Подробнее

Польза и возможный вред рыбьего жира для мужчин разных возрастов

Редкость полиненасыщенных жирных кислот в природе, их полезные качества, особые коферменты и микроэлементы делают рыбий жир ценной пищевой добавкой. Это осознавали и врачи-диетологи Советского Союза в далекие 60-е годы, назначив БАД обязательным для употребления в детском возрасте. Почему же в 1970 году рыбий жир был признан советскими учеными потенциально опасным? Выяснилось, что обилие ПНЖК в юном организме может привести к опасной патологии – мужскому бесплодию.

Стоило найти отрицательные свойства вещества, как рыбий жир был объявлен врагом мужской потенции. Но полезные качества БАДа никуда не исчезли, он скорее лекарство от мужского бессилия, чем яд для него. Справедливость была восстановлена в 1993 году – рыбьему жиру вернули звание полезной пищевой добавки.

И все же необходимо подробно разобраться, в каких случаях и в каком возрасте БАД может принести мужчине пользу, а в каких – вред.

Юный мужчина (от двенадцати до двадцати пяти лет)

Мужчиной, с биологической точки зрения, будет считаться половозрелая особь мужского пола, способная к репродукции. Мужчины разных рас, национальностей достигают такой способности в период с 12 до 14 лет.

Полезен ли рыбий жир в этом возрасте и будет ли он иметь значение для половой функции юного мужчины? Учитывая роль, которую выполняют составные части рыбьего жира для роста и обновления тканей организма, положительный ответ однозначен. Юный мужчина находится в стадии бурного роста, он остро нуждается во всех компонентах рыбьего жира. Пролиферация клеток, изготовление ферментов и гормонов требует ПНЖК и витамина А, рост костной ткани – витамина D. Рыбий жир способен помочь ребенку превратиться в мужчину, характерного представителя своего пола.

Вред здоровью юного мужчины может принести избыток БАДа в рационе на продолжительном отрезке времени (около года). Обилие ПНЖК пагубно влияет на подвижность, жизнеспособность сперматозоидов, вызывая их массовую гибель. Гибель сперматозоидов программируется организмом, и, даже если изъять рыбий жир из рациона человека, возникает патология мужского бесплодия. Только дорогое, сложное лечение способно вернуть репродуктивную функцию мужчине в таких случаях.

Важно! Необходимо контролировать прием БАДа в юном возрасте, внимательно изучить инструкцию и дозы препарата, консультироваться с врачом.

Молодой мужчина (от двадцати пяти до сорока четырех лет)

Мужчина от 25 до 44 лет находится в наиболее продуктивном возрасте. В нормальных условиях – здоровая пища, отсутствие дурных привычек, хорошая экология – нет смысла употреблять рыбий жир в качестве пищевой добавки. Если же мужчина в этом возрасте ведет не самый здоровый образ жизни – неправильно питается, окружен плохой экологией и работает на опасном для здоровья производстве – периодическое употребление БАДа не станет лишним.

Зрелый мужчина (от сорока четырех до шестидесяти)

Возрастной диапазон от 44 до 60 лет – время, когда в организме мужчины нарастает дефицит тестостерона, появляется дисгормональная дисфункция, наступает мужской климакс. ПНЖК омега-3 влияет на синтез гормона тестостерона, необходимого мужчине в этом возрасте. Также он способствует улучшению кровотока, что хорошо сказывается на мужской потенции. Рыбий жир – отличное средство профилактики простатитов и простатодинии.

Важно! Последние исследования отечественной медицинской науки открыли факт влияния ПНЖК омега-3 на гиперплазию клеток простаты, установив возможную взаимосвязь развития рака простаты с уровнем этого вещества в крови. Поэтому необходимо осторожно употреблять препарат в тех случаях, когда в организме обнаружены доброкачественные образования типа аденомы простаты.

Жизнь мужчины после шестидесяти лет

Если опустить влияние омега-3 на гиперплазию клеток простаты, то рыбий жир можно назвать самым настоящим лекарством от старости. Мощный антиоксидант ретинол способен значительно замедлить процесс старения организма. ПНЖК омега-3 и омега-6 восстановят популяцию клеток, вернув эластичность коже, упругость мышцам.

Витамин D поможет справиться с остеопорозом, делая кости крепкими и молодыми. И если мужчине старше шестидесяти по заключению врача не грозит аденома простаты, препараты на основе рыбьего жира очень полезны для него!

Рыбий жир не нуждается в дополнительной рекламе, у многих он ассоциируется с детством. Полезные качества продукта не вызывают сомнений, но по вкусу, виду и консистенции рыбий жир нравится не всем. Сегодня вместо маслянистой жидкости на полках магазинов можно встретить добавку в капсулах. Они безвкусны, но при этом не лишены полезных качеств. Чтобы иметь явное представление, рассмотрим положительные и отрицательные стороны рыбьего жира.

Рыбий жир для чего полезен? Полезен ли он и для волос? Употребляете ли вы и с какой целью?

Полезен для легких, для волос не слышала.
Как рыбий жир способствует увеличению роста?Употребление рыбьего жира будет поддерживать Омега-3 на должном уровне. Я надеюсь, что эта информация будет вам полезна, поможет в улучшении здоровья и увеличении роста.

Питает мозг, а не волосы. Хотя там рядом

Рыбий жир сегодня широко применяется в медицине, в первую очередь его рекомендуют детям, отстающим в развитии, болеющим рахитом, с пониженной массой тела, часто болеющим, Он способствует росту, развитию и укреплению костного скелета, повышает остроту зрения, стимулирует сопротивляемость организма инфекциям! Нормализует функции паращитовидных желез, это профилактика атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов и их последствий! И это далеко не весь перечень его действия!

Рыбий жир способствует развитию деского роста детей от 9 и до 15 но для волос он не полезен.. . вернее вообще не имеет ни какого воздействия!!!

Он полезен для костей. Таких болезний как рахит и другие.

Здравствуйте. а правдо что при употреблении рыбьего жира в натуральном жидком виде увеличивается масса тела..

Ну да наверно

Так вот, за год употребления увеличение груди нулевое.А потом ваши персики превращаются в неаппетитные куски обычного ЖИРА. Так что, большая грудь рано или поздно станет вашим врагом.

Это ж сколько его надо употребить! Вы же не тюлень! У человека дневная норма — столовая ложка!

НЕТ! Рыбий жир (также как и собачий) очень хорошо помогает натощак при сильном кашле.

Неправда…. если не можете набрать вес лучше обследуйтесь у терапевта. если вы все едите как положено а вес явно маловат, значит имеет место патология желудочно-кишечного тракта—пища недостаточно всасывается в кровь

Увеличивается. Но только у тех, кто склонен к этому. Я в своё время чтобы поправиться пила его тоннами и заедала пивными дрожжами. А как весила 43 кг, проктически так и осталась. А как стукнуло 25,стала набирать вес и без всякой помощи.

Как правельно пить рыбий жир в капсулах

Ртом. 1. Открыл рот 2. Положил капсулу на язык 3. Налить воды в рот 4. Глотнуть 5. Закрыть рот Внимание! Воду набирать заранее!

Вы должны употреблять жиры для самостоятельного увеличения размера груди. Здесь важно выбирать мудро. Нездоровые жиры будут отлаживаться на талии и животе, что после потребует много усилий по их избавлению и может быть и опасным для здоровья.

Смотря какая дозировка. на упаковке должно быть написано. 1 или 2 в день и пьют ее с утра во время еды!

Есть другие более приятные источники .Интересно, мне на эл. адрес:

Как правильно давать ребенку 1 год рыбий жир, может с чем то подмешивать? Как вы делали? Как вы делали?

А его разве можно в год? Я своей недавно только первый раз начала давать, ей 6 лет. Даю в капсулах. Мелкому 2 года, не даю.

Как делать массаж для увеличения груди?Из-за этого становится актуальным и достаточно часто рекомендованным употребление рыбьего жира женщинами, находящимися в положении.

А зачем вообще его давать

Мои на удивление его с удовольстием трескают))

Мы пробовали в 3 года. был в капсулах, глотать не мог, я выдавливала на ложечку, но…. он ни в чём не пастворяется. подмешан вкус апельсина, но гадось всё равно. запивал и сразу заедал. пару раз вырвало. нам выписывал врач, но толку не было.

Правда ли что рыбий жир является слабительным средством?

Как и любые жиросодержащие продукты вообщем-то.))

Мононенасыщенные жиры являются лучшим выбором для увеличения размера груди.Откажитесь от употребления обработанных продуктов, таких как сахар и сладкие газированные напитки, которые могут увеличить вес, но в тоже время негативно повлиять на ваше здоровье.

Если много употребить, то очень. А по чайной ложке в день, то полезно. Но по НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА!!!

Пищевое значение рыб?

Отвечу как король Франции Людовик (номер не помню) . Если бы селёдка была бы редкой рыбой, то это был бы отменый деликатес. А соус из анчоусов к рису, кулебяка с налимьей печёнкой и судаком, котлетки из щуки, фаршированая щука, порционые жареные карасики в сметаном соусе, заливное из кефали или омуля, вяленая сорога, пирожк с палтусом, растегаи с нельмой, жареная нерка, икорочка чавычи и из этой рыбки пресервы, камбала в кляре, ..пошёл на кухню жареную кефаль кушать.

Употребление рыбьего жира на голодный желудок не рекомендуется это чревато ухудшением переваривания пищи.Упражнения. В домашних условиях. Грудь. На тренаж рах.

Рыбий жир полезен? в капсулах .. чем он полезен?

Содержит витамин Д.

Последствия увеличения груди. Увеличение груди жиром. Стоимость имплантов груди. Подтяжка груди нитями.Не лишним было бы добавить в рацион рыбий жир, фолиевую кислоту, витамин Е, творог и молоко.

Содержанием вещества для защиты организма от разных воздействий.

Как можно скорректировать форму лица?

…сама лепила Дарья

Увеличение груди на 1-3 размера без операции возможно! Комплекс для похудения Анти Фэт -12 кг за месяц!Не каждый человек имеет возможность часто употреблять блюда из рыбы, однако каждый может использовать рыбий жир.

Лифтинг сделайте

Есть упражнения для лицевых мышц, погугли

Насколько практически силен эффект статанов для снижения холестерина крови?

Силен для компаний производителей, но не для пациентов.

Рыбий жир противопоказания. Состав рыбьего жира какие витамины содержатся в рыбьем жире?Афинские ученые проводили наблюдения за группой испытуемых в возрасте 18-90 лет и сделали выводы, что регулярное употребление жирного сорта рыб поможет…

По-моему есть противопоказания и синдром отмены. . лучше подробно в инете найти

Как правильно принимать рыбий жир: перед едой, во время еды или после?

Перед.

Здоровые жиры. Увеличение грудных желез без операции возможно при регулярном употреблении мононенасыщенных жиров, которыеПродукты, которые НЕ помогают груди расти. В отношении продуктов для увеличения груди существует множество мифов.

Непринемать.

Вы договоритесь между собой так до или после, одни пишут ДО, другие после т. к. может быть расстройство желудочно-кишечного тракта, определитесь уже!

Смотря как тебе вкус можно с едой не заметишь ужасный вкус

Можно набрать вес принимая рыбий жир? Спортсмен… рыбий жир будет полезен для организма? чем?

Да

Многие спортсмены употребляют рыбий жир для набора веса — это натуральное вещество, получаемое из печени рыб.Употребляя рыбий жир, можно не только похудеть, но и нарастить мышечную массу. Общая польза употребления

Смешной вопрос, вообще целый набор витаминов и сомневаюсь, что ты потолстеешь, если будешь пить в пилюлях, сколько там этого жира? ты все калории на тренировке растратишь

Вред рыбьего жира (далее ответ в комментариях) Следует уделить внимание и негативной стороне применения данного продукта. В первую очередь необходимо помнить, что рыбий жир является сильным аллергеном, а потому первыми заметить вред от него могут люди подверженные аллергическим реакциям. Специалисты не рекомендуют употреблять рыбий жир при желчнокаменной или же мочекаменной болезни, а также при патологиях щитовидной железы. Не рекомендуется применение рыбьего жира при повышенном содержании кальция и витамина D, хронической почечной недостаточности, индивидуальной непереносимости. Не следует употреблять его на голодный желудок, это может вызвать нарушение пищеварения. При беременности принимать с осторожностью, после консультации с врачом.

Если только жарить на нём картошку)))))

Ничем

Рыбий жир это источник полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 и омега 6. Он нужен для сердечно-сосудистой системы организма. Вместе с калием и коферментом КЮ 10.. А для набора веса, выносливости и силы вам нужна пчелиная ПЕРГА и пчелиное трутневое молочко. Сюда же водный прополис для иммунитета. Все недорого в аптеках или магазине пчеловодства.

УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ БЕЗ ОПЕРАЦИИ тонкая талия шикарные волосы длинные ногти чистая кожа!!!Льняное масло ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЖЕНЩИН, его употребление способствует облегчению протекания предменструального синдрома и предменопаузы…

Рыбий жир нам, жителям средней полосы — вреден, если он не содержится в натуральной рыбе. Все остальное — не очень-то и усваевается. Может вырвать или пронести. Или прочее не сварение желудка быть.

Почему после приема пиши понижается кровеное давление и начинает болеть голова.

Смотря что кушаете

Сколько рыбьего жира необходимо употреблять?Однако, рыбий жир является той самой добавкой, которая обязательна к употреблению.Техника Упражнений. Спина. Грудь. Ноги. Дельты.

Как лучше всего ухаживать за сухой кожей лица?

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

С его помощью можно лечить остеопороз и бороться с ломкостью костей у пожилых людей, добавка эффективна для увеличения плотности кости и снижения разрешенияРегулярное употребление рыбьего жира снижает риск депрессии и понижает уровень возможной агрессии.

Как быстрее отрастить волосы?

Никак, проста мыть, мылом или желтком

Миф о полезности рыбьего жира. Ученые, которые проанализировали не менее 89 исследований жиров omega 3, главного компонентаПотребление блюд из макрели, лосося и подобных рыб два раза в неделю, как полагали, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кушай! 1. Орехи – богаты на витамин В, Е и протеин. Так, например, в арахисе содержится витамин В5, который способствует укреплению волос и лучшему насыщению кислородом; миндаль – это естественный источник протеина, железа и витамина Е. Поможет не только ускорить рост волос, но и эффективен для профилактики головных болей. 2. Капуста – богата на витамины и микроэлементы (витамин С, К, Е, Н, а также фосфор, калий, натрий, йод и др.), что делает ее не заменимой в косметологии. Для волос — способствует их питанию, укреплению и борется с перхотью. 3. Цитрусовые – помогают обогатить организм витаминов С, который защищает волосяные луковицы от разрушения, а также укрепляет стенки сосудов. 4. Бобовые – являются природным источникам витамина Е и белка, нехватка которого приводит к ослаблению и выпадению волос. 5. Морковка – помогает восстановить структуру и эластичность волосяного покрова благодаря содержанию витамина А. Рекомендуют добавить в свое меню во избежание ломкости волос. 6. Соя – железо. Помогает увеличить гемоглобин в крови, что способствует насыщению организма кислородом. 7. Молоко и молочные продукты – активизируют рост волос (кальций, витамины В 12, К) и возвращает им прежний блеск. 8. Мясо птицы – превосходный источник белка, а железо, полученное таким способом. легко усваивается в организме. Поможет восстановить тусклые и ломкие волосы. 9. Яйца – мега-источник белка и витамина В 12. И неважно, в каком виде вы будете их употреблять варенные или яичницу. Ваши волосы только поблагодарят вас. 10. Пшеница – отличный источник железа. Однако будете аккуратней с мучными изделиями, ведь переусердствовав с мучным вы можете прибавить в весе. 11. Рыба – для укрепления волос лучше всего использовать рыбу жирных сортов (цинк, белок и витамин В12). 12. Не лишним будет и увеличив потребления лука. Укрепите волосы, а также и повысите свой иммунитет. 13. Зеленый овощи – способствуют выделению кожного сала, который является натуральным бальзамом для волос. А также такие овощи богаты на витамин С. 14. Регулярное употребление говядины укрепляет волосы и активизирует их рост (цинк и витамин А ). 15. Изюм – способствует хорошему кровообращению, что в свою очередь стимулирует волосяные фолликулы. Будьте прекрасны!

Никотиновую кислоту втирать в кожу головы. 1 ампула распределяется на раз, желательно каждый день. курс такой 30 дней потом перерыв месяц и ещё можно повторить. ещё вечером деревянной массажной расческой маскировать голову, далее можно ещё делать маски с маслом. я делаю так в одной чашке смешивают кефир, репейное масло и эфирное иланг иланг это на корни, во второй масло оливковое или кокос, кефир и иланг иланг это на длину волос, репейное укрепит корни и улучшит рост оливковое увлажнит придаст блеск. ещё пить комплекс витаминов и рыбий жир. Кушать много фруктов овощей. я сама все это делаю и начались сдвиги в росте волос. остановила выпадение и внешне стали выглядеть лучше, ещё шампунь бабушки агафьи кедровый понравился

Попробуй горчичную маску! На следующий день я заметила результат!

Все зависит от питания и ухода за волосами. Делайте специальные маски для ухода, подберите шампунь который вам подходит, подрезайте кончики по чуть-чуть хотя бы раз в 2 месяца

Почитайте про эфирное масло » бей» или по другому » лавр», результаты потрясающие!!!

Регулярное потребление рыбьего жира уменьшает риск возникновения депрессивных симптомов за счет увеличенияПольза рыбьего жира для красоты кожи не ограничивается употреблением препаратаЕсли употреблять рыбий жир во время кормления грудью…

Не обращай внимания и не бегай с сантиметром около зеркала, год и готово)

Я часто пользуюсь пивной маской, она для роста и укрепления волос. Приготовить её самостоятельно очень легко. Потребуется 1 желток на 100 мл пенного напитка. Ингредиенты нужно хорошо взбить с помощью миксера. Полученную смесь аккуратно нанести на влажные волосы и обязательно на кожу головы, а потом равномерно распределить, желательно по всей длине, используя расческу с мелкими зубьями. Подержать маску в течение 20 минут, надев специальную шапочку, а затем ополоснуть тёплой водой. Благодаря такой простой процедуре волосы становятся наиболее блестящими, очень крепкими и шелковистыми, а их рост заметно увеличивается.

Рост волос это строго генетика и поможет только перестать подравнивать концы, А горчица и перец сжигают волосы и кожу головы.

Мезотерапия кожи головы — результат ТОЧНО будет. Я вот лично ненавижу все эти маски домашние, носить по часу, хрен смоешь, пахнут некоторые не айс. Сходила к косметолгу, объснила проблему (выпадение+желание ускорить рост волос), назначила курс мезо, и волосы стали просто нереальными, растут да, но что даже лучше — такие густые и блестящие стали, их много! Но это — деньги) Думайте. Питание — само собой сбалансированное. После комплекса всех этих мер — будете Рапунцель!)

У ребенка 6 лет псориаз. Лечение в больнице безрезультатны

Обратитесь к нетрадиционной медицине, в вашем городе наверняка есть компании типа Тяньши или NSP.

Не доверяйте шарлатанам, которые продают крема и гели для увеличения груди, они бесполезны.Благодаря рыбьему жиру ваша кожа будет молодой, волосы шелковистыми, ногти крепкими.Перед их употреблением советуем вам проконсультироваться с врачом.

3% населения страдает этим заболеванием : и нищий и миллиардер. Не лечится она. Все мази, лекарства и прочее даёт только временное облегчение.

Вероятно псориаз протекает в весьма агрессивной форме и скорее всего одного наружного лечения недостаточно Вам стоит обратиться к дерматологам в крупные клиники республиканские областные и т д что обсудить возможность применения системных препаратов От псориаза а не ограничиваться лишь мазями это конечно дорого но попробовать подобрать лечение приемлемое и по цене и По эффективности возможно и получится Плюс стоит подумать о местном применении в виде мазей топических ингибиторов кальциневрина Циклоспорина или пимекролимуса Т к они могут оказаться более эффективными чем кортикостеройдные мази

Это к нам, в Бурятию надо ехать. Лечат у нас в дацанах и центрах Тибетской медицины эту дрянь. Дерут правда деньги, но вылечивают. У меня племянники оба лечились — на руки страшно смотреть было, сейчас нормально все.

Вообще, псориаз-это проблемы печени и лечат его-строгой диетой, с исключением продуктов, которые печень-не переносит. Например, яйца (в любом виде), шоколад и шоколадные конфеты (карамель-можно), майонез и кетчуп, очень жирное, очень кислое и очень соленое. А появление псориаза в столь нежном возрасте-это вина, к сожалению, на вас, мамаша: рост и развитие печени плода во внутриутробном развитии происходит на сроках от 4 до 7 месяцев, вот и, вспомните: что вы испытывали в указанные сроки, какие были стрессы, как вы реагировали на них, чем питались и чем-злоупотребляли. Не всё-так просто в этом мире.

Сочувствую вам. Вообще это ранний для псориаза возраст, обычно он приходит с гормональной перестройкой. Псориаз не всязан с аллергией, так что аллергены не причем. Диета прежде всего. Посмотрите по Пегано очень хорошая. Обострения может провоцировать то, на что вы бы никогда не подумали. Забывайте про белую муку и сладкое, фрукты и то не все. Наружного лечения мало. Полисорбом кишечник чистили? Витаминнотерапия часто помогает, лучше в уколах. От гормональных мазей уходите, от них зависимость и синдром отмены, который вы собственно наблюдали, когда псориаз начал расползаться. Нафтадерм попробуйте, очень хорошая натуральная мазь, но учтите, что теперь вам с гормональный мазей надо уходить постепенно

Сырое масло рыбий жир для увеличения груди — продукт, в создании которого человек принимал наименьшее участие. При употреблении этого продукта процесс жирового метаболизма протекает более интенсивно.

Я вам помогу советом. 1-оеИсключите из рациона все мучное, и манку в том числе. 2-ое поите ребенка полынью на козьем молоке каждое утро, на тощак. 3-ие перед сном купание в ванной на основе отвара череды, каждый день заваривайте крепкий отвар в термос3-5л, для ванны. 4-ое мазь от псариза делается из золы молодых веточек шиповника, в размешивая с льняным маслом, после ванны смазывайте участки тонким слоем. 5-ое найдите продавцов порошка из белемнитов, нужно будет пропить курс, и также этим порошком присыпать ранки во время обострения. Чтоб восстановить нервную систему отдайте ребенка на ушу, там его научат контролировать эмоции. Не бойтесь нагружать ребенка спортом. И главное режим в 21ч отбой и теплый отвар ромашки с пустырником перед сном. Питание, преобладание овощей в питание, постное мясо, лучше всего кролик, так как куры и индейка вызывают аллергию. Молодая телятина не чаще двух раз в недель по 150гр. Исключите полностью молочные продукты ( только козье молоко с полынью) Кальций нужен, давите сок из сельдерея сколько угодно, смешиваете 70/30 с апельсиновым соком, никаких противопоказаний, одни плюсы. И воду старайтесь давать после заморозки- протиевую, хорошо подходит фрутоняня, если нет родника поблизости. Ходите почаще с ребенком в храм, поите святой водой, смазывайте периодически язвы лампадным маслом. Расскажите батюшке о вашей проблеме он может какое целительное масло даст, или добрым советом поможет. В целом это грибок, те рекомендации что я дала помогут, если будете лечить не только что снаружи, а главное внутри, питание тп. Есть версия чтоб псариаз провоцирует грибок кандиды, ребенок мог заразится при рождении, или в роддоме. А нервная возбудимость это следствие кандидоза. Попробуйте сдать развернутый анализ крови на кандиду, что скажут, если диагноз подтвердится отпишитесь в личку, а вам дам еще пару дельных советов.

ИЗБАВИТЬСЯ от псориаза можно РАЗ И НАВСЕГДА! Подробная информация и отзывы на официальном сайте: https://bit.ly/2ccuwEk Средство №1 В ЕВРОПЕ!

Я вылечил, но вам скажу причину, гормональные нарушения. Вот совет как нормализировать без выяснения причины их нарушений будь то просто гормональная перестройка возрастная. Рыбий жир, селен (хвощ полевой 1 ложка содержит дневную дозу, пить отваром) и цинк. Мой отец принимает рыбий жир и селен и после того как он мазью снял воспаления, заново уже не образуется. Никакой диеты не надо ешь что хочешь будет всё по бую причина не в печени хоть цирроз будет всё равно не будет псориаза, хоть шиза, всё равно не будет ничего всё по нулям это тупо ген болезнь которая начинается при гормональных расстройствах.

Мне 22 года худой ужас рост 182 вес 55 помогите господа: (((

Глистов выводи.

Играет и нормализация обмена веществ, которая происходит благодаря употреблению масла льна.Льняное масло превосходит рыбий жир, по количеству Омега-3 кислот в 2 раза.Давно прочитала о чудо-средстве под названием льняное масло для увеличения груди, но…

А девушка ничего такая.. Если хочешь быть как мужик, не носи гомосячьи штаны….

Во первых принимай себя таким какой ты есть! Если со здоровьем все нормально то займись спортом!!!

Тебе идет..

Это нормально

Мне бы твою проблему

Рыбий жир не превращается в жир организма, а наоборот, организм будет использовать жиры из рыбьего жира, чтобы построить внешний липидный жировой слой для защиты наших клеток.Способы увеличения груди без операции…244.

Ногти не грязи поправиться хи хи))

Закачай силикона в….

Ретоболил+спорт, только если спорт забросишь жиром заплывешь. Сходить к врачу. Терапевт все скажет что нужно.

Не спи между страницами книг, как гербарий.

Только 4 дня как курить бросил? Месяца через 3 начнешь вес набирать. И к гастроэнтерологу нужно сходить — эт правильно советуют. Ну, и спортзал хотя бы пару раз в неделю )) Молодой ишшо — были бы кости, а мясо нарастет! Жена откормит.))

Также, на Руси для увеличения бюста каждый день пили по 2 кружки молока, кушали телятину, курицу, употребляли 3 ст.л. рыбьего жираУровень эстрогена меняется при употреблении сои, соевых продуктов, фасоли, бобов, гороха, пива, кофе, помидоров. — Массаж груди

Врачи: терапевт, эндокринолог, невролог. Если всё в принципе в норме, то смотрим, что происходит с питанием. Строительный материал белок, но питание должно быть сбалансированным. Если нет ничего»такого», связанного с серьёзными заболеваниями, спорт+правильное питание. Другого не дано. Просто учитывай, что некоторые люди «сухие» от природы, и им лучше не накачивать сверх мышцы, да и это сложно сделать будет. А вот приобрести достойную «мужскую» форму вполне возможно. Рост за 180см? Возможно ты ещё и «малоежка» если у тебя такой вес. Надо «накушивать». И не кури! Молодец, что прощаешься с этой привычкой!

Качайся качком будешь )

Вы всегда таким были? Если с рождения худой, то это не исправить. Разве что можно за счет мышц визуально увеличить массу. Вы очень симпатичный парень, удачи вам!

Ты хочешь быть как орагутанг? ты еще молодой мышечная масса не наросла она потом наростет к 28- 30 а пока не истери и будь собою

Как я тебя понимаю, сам такой же )) 20 лет, рост 178, вес 60 …и ни в + ни в — .стабильно в общем 60

Как увеличить грудь естественным путем? Продукты для увеличения груди.Используя льняное масло в качестве альтернативы рыбьему жиру, можно получить превосходную диету.

Начни пиво бухать — вес может и не наберёшь, а вот живот появится…

Я тебе щас напишу—балбес хренов—иди делом займись

Только не комплексуй и не сутулься

Ешь сосиски, сордельки, щековину, салат зимний, закусывай булками. Сходи покушай в макдональс месяц. Дома пел мешки шт-30. И ВЕС УВЕЛИЧИТЬСЯ ГДЕ-ТО В ДВА РАЗА. Но предупреждаю за последствия не ручаюсь. Это кстати не полный список ! Ах да про физ. нагрузки забудь !

Во всём виноваты глисты, но не расстраивайся, от них легко можно избавится, вам нужно сьесть кило солёной селёдки и не пить воду в течении дня к вечеру они вас сами покинут.

Особенно массаж полезно совмещать с ежедневным употреблением продуктов, богатых эстрогеном.Природные аюрведические средства для увеличение груди дома.Рецепт 2 разогрейте немного рыбьего жира на сковороде, добавьте 2 чайные ложки семян укропа…

Запишись на прием к терапевту -направит на аналезы в зависимости от результатов к нужному спецалисту. Если здоровья в норме то к (психологу) диетологу. Разберись в диете. Можешь на качать мышцы. Эти даеют визуальный эфект в ширину: широчайшую мышцу спины, трапеция, средний пучек дельты .

Были бы кости, а мясо нарастёт! Любите себя и не комплексуйте!

Вопрос. А что делаешь что бы вес набрать? Худоба бывает разная. Из-за болезни (может человек и не подозревать о ней), питание, строение мышечной ткани (здесь много не наберешь, но определенный рельеф придать можно). А вообще, мужчины набирают вес, скажем так, матереют после 25, когда рост прекращается, но это не означает, что надо сесть и жда 25-ти лет

Хочешь мышцы, абонемент в зал и белковую пищу в рацион! А вообще если так сильно беспокоит вес может углеводами жирок наращивать. У тебя хороший обмен веществ

Утром кашу манную и 30 гр сливочного масла плюс стакан или пол стакана сметаны с сахаром в обед что хотите ешьте ужин кашу и на ночь молоко горячее с с белой булкой и посмотрите как ваш вес пойдёт в верх и конечно не нервничать

Упражнения для груди.Полученые результаты засвидетельствовали, что рыбий жир положительно влияет на синтез белков в мышечных клетках, также было замечено и увеличение самих клеток.

Я думаю, что Вам нужно больше есть белков и углеводов. И конечно, физические упражнения делать надо. Мужик все-таки…

Врёш наверно . 55 . надо мышцы наращивать . хади в качалку . больше аднаго раза не лазь на бабу в сутки — может так .аль жри больше . а чтоб есть нада заниматься может . чёт не верится 55 . с виду нармально пачти.

Парень, ходи в качалку! Но имей ввиду, что из-за твоего высокого роста будет очень сложно нарастить мышцы. Понадобирся много нервов, времени и терпения. П про рост-это был комплемент. Для мужчины он идеальный

Наедайся как только можешь и сразу же ложись спать… обычно после такого с утра тоже зверский аппетит.

Часто и плотно питайтесь, кушайте очень калорийную пищу, старайтесь придерживаться такому рациону : Первый завтрак: Смузи из банана, молока, горсти сухофруктов. Овсянка на молоке. Второй завтрак: 30 г орехов, виноград, банан или сладкое яблоко Обед: 300-400 г каши, макарон, вареной или печеной картошки, 200 г мяса, салат Перекусы: 200-300 г мяса с салатом и кусочком хлеба Перекусы: 100 г сухофруктов с орехами, или свежий сок с ломтиком хлебаПосле тренировки: Через 10 мин – 1 банан, через 40 мин – творог с джемом Ужин: Мясное блюдо с половиной порции макарон или гречки

На тему — увеличить грудь рыбий жир масло вы найдете ответ на сайте о увеличении груди на Helgaromerro.ru, большой сборник статей от профессионалов. Когда я эту кожу так сказать одела, у меня сразу же начала ужжасно чесаться грудь, в первую же минуту.

Вижу девушка есть, красивый парень, а если хочешь поправиться ешь много чипсов м пей пепси, мне помогло, потом 2 года скидывала этот ужасный вес…

Если тебя девчёнка любит таким, то не парься особо, коси пока бабос, потом поженитесь, она тебя кормить начнёт, там и поправишься

Да питайся все время в Макдональдсе или в других фастфудах, белки с углеводами мешай постоянно — будет тебе вес

Больше жри !!!

Если такой от рождения — ничего не изменится, даже не пытайся.

ПИВО. Действительно от систематического употребления пива грудь увеличивается, но к сожалению не толькоВ рационе должны присутствовать рыбий жир, витамин Е, фолиевая кислота купитеУ нас во владивостоке увидела объявление капсулы для увеличения груди.

Были бы кости мясКо нарастет)))

1.Самое главное Перейди на правильное питание (5 приемов пищи в день, около 2х литров ЧИСТОЙ воды в день, витамины напр. рыбий жир. Утром — плотный сытный завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО углеводный из сложных углеводов (каша гречневая залитая молоком например или овсяная), перекус — орехи (не в больших количествах) + яблоко или банан + запеканка и пр. Обед — углеводы + белок (крупы всех видов + МЯСО). Далее опять перекус, Далее ужин — Белковый (МЯСО + зеленые овощи (огурчик, лист салата, брокколи и пр.) Самое главное есть есть есть есть есть есть и еще раз есть! не нравится каша? — через нехочу запихал быстренько в себя и освободился, как в детстве. Ну перед сном творог, желательно хотя бы за 2 часа до сна. Пихай в себя если не хочешь, главное есть) Ну а если не сможешь — твое дело, здоровье твое, от питания многое зависит. Организм должен получать полезные минералы и витамины каждый день чтобы в полной мере) Купи 3 контейнера, приготовь на след день еду, распихай ее и доставай из холодильника и ешь. И еще надо питаться каждые 3 часа. Вода организму ОЧЕНЬ нужна для настроя обмена веществ, репродукции клеток и т. п. Утром как проснешься надо обязательно выпвать стакан теплой воды за 20 мин. до еды, потом сам завтрак и т. д. 2. Спорт/упражнения + спорт пит (протеин). Не можешь купить абонемент в зал — делай дома упражненияя качайся, чтобы мышци вошли в тонус и начали набирать массу. Без упражнений мышцы не растут! И на одном спорт пите без упражнений мышцы не растут! Ну.. это в двух словах самое важное) Спорт пит поможет быстрее набирать массу, выбирай не химозный Гамбургеры хрень) тебе же не жир нужен) да они тебе и не помогут) Относись к еде как к топливу

Сходитете к эндокринологу прежде всего и запишитесь в бассейн, возможна у вас нехватка карнитина

Могу дать полезный совет пиши на реально поможет.

Качай пресс, ешь побольше) Если не поможет обращайся к врачу

Для поддержания их здоровья и увеличения сопротивления нагрузкам.Употребление и хранение рыбьего жира.Во время беременности и кормления грудью рыбий жир и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 очень важны.

Ого мне 14 и вес 55 и я считаю себя худым, я лично за 1 неделю набрал кг. 2-3 так, каждый день питался только белковой пищей, и в день по 1 или 2 воренного яйца, молоко и т. д. без всяких приправ и химии, только натурал. Поешь так около месяца заметишь результат. Удачи.

ЕШЬ

Ну блин проблема… некоторые сбросить вес не могут а тут набрать.. жрать желательно побольше и всё калорийное.

Спорт зал, есть по малу но часто (5 раз в день) режим с питанием и сном +10-15 кг. гарантирую. сам дрищ, но уже лучше, в мае с ростом 183 весил 59-61кг, сейчас 75-78

Иди на кикбоксинг, там само то выступать с высоким ростом и малым весом))

Грудь надо растирать. . по возможности мужской рукой.

Худой?? Ты серьёзно??

Значит надо интенсивнее заниматься и питаться гармонично

Успокойся и кушай.

Ребята, какие витамины (продукты) улучшают зрение?

Черника.

Вакуумный способ для увеличения бюста. Существует способ механическим путем придать груди больший размер, с помощью специальных устройств.Продукты, мешающие выработке гормона Рыбий жир хлебобулочные изделия из белой муки молочные продукты с большим…

Морковка

Черника и рыба

Витамин А

— Морковь – самый богатый на бета-каротин овощ. В детстве родители, наверное, каждого заставляли грызть ее, приговаривая, «не будут глазки болеть». Но не следует забывать, что морковь усваивается, только если ее употреблять вместе с растительным маслом или сметаной. — Черника – не менее важная, чем морковь. Содержит витамин С, марганец, бор, титан, медь и хром. Она способствует повышению остроты зрения, снимает с глаз усталость и напряжение. Поэтому ее рекомендуют людям, работающим за компьютером, а также младенцам для улучшения остроты зрения. За сезон рекомендуется съедать около 10 стаканов черники. В межсезонье можно использовать сушенные, мороженные или перетертые с сахаром ягоды. — Шпинат – содержит витамин С. Для снижения риска заболевания катарактой и возрастной слепотой рекомендуется употреблять шпинат несколько раз в неделю (достаточно 3-4 раза). — Апельсин – кроме витамина А и С, содержит эфирные масла, повышающие остроту зрения. — Красная свекла – богата на витамины. Рекомендуется для лечения и профилактики: на протяжении одного месяца пить 90-100 г сока свеклы, соединенными с двумя столовыми ложками сока морковки.

Черника, морковь, препараты с лютеином, Тауфон.. А еще уменьшить зрительные нагрузки и больше быть на свежем воздухе.

Употребление рыбьего жира, вторичного по отношению к компоненту ДГК, может увеличивать липопротеины ЛПВП и ЛПНП в организме. По-видимому, увеличение ЛПНП несколько превалирует над ЛПВП, и, таким образом…

Витамин А, он же каротин. Его много в сырой морковке. Сделайте сок, не забудьте добавить сливок и пейте 1 месяц по полстакана с утра.

Марковь черника

Витамины А, Е, С. Продуты — морковный сок, петрушка (в том числе и ее сок), свекла, черника, шиповник, абрикос (сок, урюк. курага), тыква, рыбий жир. Во всех продуктах для зрения должны присутствовать 2 вещества — лютеин и зеаксантин. А по цвету — это темно-зеленые и оранжевые продукты.

Те витамины которые усваиваются а не проходят транзитом по организму .

Есть комплекс японских витаминов, которые помогут улучшить зрение https://bitoki.ru/ . Очень качественная японская продукция, скажу честно, не дешёвая, потому что витамины действительно помогают, а товар идёт прямиком из Японии через российского посредника

Увеличение груди Способы безоперационного увеличения груди Рецепты участников форума.. После диет я восстанавливаю грудь рыбьим жиром в капсулах принимаю их 3 раза в день во время еды.

Доброго времени суток. если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы на сайте https://opticlub.org

Подскажите пожалуйста витамины для увеличения роста подросткам.

Мне б наоборот, не расти

Древнерусская диета для увеличения размера груди требует ежедневного употребления двух кружек молока, обезжиренного телячьего или птичьего мяса, трех столовых ложей рыбьего жира и белокочанной капусты, содержащей высокий процент фолиевой кислоты…

Там всё сложно прыгай это немного влияет на рост (если ты не про половой орган)

Турник, вот лучший витамин роста, заниматься будешь, аппетит поднимется и рост увеличится.

Дыба в помощь

На самом деле тут нужны много витаминов, а или морковь или морковный сок, рыбий жир витамин д, и витамины группы б .Чтобы по чаше висел на турнике . Самое главное не употреблять искусственные витамины они дольше усваиваются и больше вредят чем лечат.

Есть ли у рыбьего жира противопоказания? Могут ли быть от него побочные эффекты?

Еще какие… переизбыток посадит печень

Проблему без операции можно решить, употребляя семена льна для увеличения груди.полиненасыщенных жирных кислот Омега-3-6-9 , столь необходимых для обеспечения жизненных процессов организма, семена содержат больше, чем рыбий жир

В большом кол-ве он меняет состав крови

Есть конечно, деньги на ветер выкинешь.

Нет

Даже подсолнечного масла, если стакан выпить, печень в малом тазу будет… Так это уже «переход количества в качество»… А так скорей от «добавок» при приготовлении и хранении…

Рыбий жир полученый традиционным способом не только полезен, но еще и вреден

Для чего нужен рыбий жир в бодибилдингеДля увеличения синтеза белка метаболизма .Для увеличения скорости высвобождения гормона роста.Оказывается употребление рыбьего жира позволяет нашему организму перегонять…

Противопоказания Как и любой лекарственный препарат, рыбий жир имеет противопоказания: беременность; период лактации; хронический холецистит и панкреатит; тяжелые травмы; послеоперационные состояния – возможно длительное кровотечение из операционной раны; гемофилия; повышенная кровоточивость; детский возраст – для детей выпускают специальные капсулы с меньшей дозировкой; индивидуальная непереносимость; хроническая почечная недостаточность; заболевания щитовидной железы; высокое содержание кальция в крови. Побочные действия Рыбий жир может вызвать аллергические заболевания, диарею, обострение хронического холецистита и панкреатита. Также он снижает свертываемость крови. Кроме этого, применение его на голодный желудок может спровоцировать нарушение пищеварения.

«Ёршик» для сосудов или какие продукты помогут снизить уровень холестерина в крови?

Уменьшить уровень холестерина в крови поможет регулярное употребление рыбьего жира, как в чистом виде, так и в составе пищевых добавок. Очень часто отказ от вредных привычек, правильное, сбалансированное питание, активный образ жизни позволят понизить холестерин без таблеток и, вообще, обойтись без лекарств.

Состав, свойства и применение рыбьего жира

В составе сосредоточены ценные Омега-кислоты 3 и 6, которые не вырабатываются автономно в организме человека. Эти кислоты нужны сердцу, кровеносным каналам, костям и суставам, волосам.

Рыбий жир может похвастаться наличием витамина Д, который усиливает усвояемость фосфора и кальция. В совокупности витамин Д с перечисленными минеральными соединениями благоприятно воздействует на костную ткань, зубы, ногти.

В рыбьем жире сосредоточена небольшая доля витаминов В, которые отвечают за исправную работу центральной нервной системы. Можно с уверенностью сказать, что добавка помогает человеку справляться со стрессами и перепадами настроения.

Не обошлось без участия ретинола (витамина А) и токоферола (витамина Е). Эти ценные составляющие считаются природными антиоксидантами, предупреждающими естественное старение тканей организма. Токоферол с ретинолом купируют пагубное влияние свободных радикалов, защищая человека от рака.

В составе добавки к пище насчитывается множество кислот. Среди них уксусная, стеариновая, олеановая, каприновая и другие. Калорийность 100 гр. рыбьего жира составляет 898 Ккал.

Что касается приёма, добавку можно потреблять несколькими методами: в жидком виде, капсулы из аптеки, натуральный морепродукт с высоким показателем качества.

Никогда не принимайте жир перед трапезой, чтобы не получить расстройство стула, спазмы и боли в желудке, иные проблемы пищеварительной системы. Рыбий жир можно принимать только людям со стабильной деятельностью ЖКТ.

польза и вред пищевой соды

В каких случаях препарат неэффективен

Несмотря на широкий полезный спектр действия добавки, пить её не рекомендуется при таких заболеваниях:

цирроз печени, недостаточность в стадии декомпенсации;
аутизм;
заболевания инфекционного характера во рту;
язвенная болезнь желудка / двенадцатиперстной кишки;
сахарный диабет 1, 2 типа;
онкологические процессы;
болезни почек;
рассеянный склероз;
высокий уровень холестерина в крови пациента.

В случаях препарат будет как минимум бесполезен. В худшем случае ─ нанесет вред больному. Поэтому никогда не принимайте самостоятельного решения об употреблении БАДов. Консультация семейного врача поможет определиться с правильностью действий.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Польза рыбьего жира

отражается благоприятно на состоянии суставов;
улучшает здоровье кожного покрова и волос;
укрепляет кости, зубы, ногтевую пластину;
способствует набору мышечной массы;
используется при похудении;
восполняет дефицит Омега-кислот в организме;
приводит в норму деятельность желудочно-кишечного тракта;
предупреждает инсульт и инфаркт, полезен «сердечникам»;
освобождает каналы крови от холестерина;
улучшает деятельность мозга благодаря стимуляции нейронов;
борется с упадком зрения, показан людям с болезнями глаз;
снижает артериальное давление;
выводит излишки воды из организма;
усиливает отток желчи, снимая нагрузку с печени (восстанавливает её клетки);
хорошо отражается на психоэмоциональной среде;
используется при рахите и плохом питании;
вырабатывает серотонин (гормон радости);
выступает в роли антиоксиданта, очищая организм от солей, ядов, шлаков;
нужен для профилактики рака и его излечения;
способствует росту ребёнка в соответствии с возрастом;
улучшает течение беременности, усиливает лактацию.

Организм каждого человека индивидуален, поэтому перечисленные качества — лишь частичка пользы, которой на самом деле обладает рыбий жир.

польза и вред лимонной кислоты

Польза рыбьего жира для сердца

Рыбий жир славится тем, что в нём сосредотачивается масса жирных кислот Омега 3,6. Они не способны вырабатываться человеческим организмом самостоятельно, но при этом обязательно должны поступать с продуктами питания либо в любой другой форме (аптечные добавки, например).
Омега-кислоты важны для человеческого организма, они поддерживают корректную работоспособность систем и органов. Рыбий жир — это источник энергии, он самым прямым образом влияет на деятельность сердечной мышцы и кровеносной системы.
Омега-кислоты 3 и 6 предупреждают образование атеросклероза, качественно прочищают кровеносные каналы, помогают восстановиться после тяжёлой болезни или операции. Рыбий жир обладает приятным свойством предотвращать появление холестериновых бляшек в кровеносных каналах.
Врачи в сфере кардиологии прописывают своим пациентам приём рыбьего жира, чтобы предотвратить инфаркт Миокарда, инсульт, ишемию, брадикардию и другие заболевания подобного плана. Добавка снижает показатели артериального давления.

Лекарственные взаимодействия

Основное беспокойство вызывает взаимодействие рыбьего жира с лекарствами, которые разжижают кровь и предотвращают образование тромбов. Это аспирин, гепарин, варфарин (кумадин), клопидрогел и другие препараты. Перечисленные лекарства часто назначают для профилактики инфаркта и инсульта, а также после перенесенной операции на сердце.

Лекарства и рыбий жир вместе могут повысить риск кровотечения. Из-за этого врачи часто запрещают больным употреблять рыбий жир одновременно с фармацевтическими таблетками. Но если принимать рыбий жир не более 3 граммов в сутки, то риск негативного взаимодействия с лекарствами, разжижающими кровь, небольшой. А польза от жирных кислот Омега 3 может быть значительная. Возможно, получится употреблять лекарства и рыбий жир одновременно, если больной будет часто сдавать анализы, контролирующие реологические свойства крови. Однако врачу виднее. Не пытайтесь самовольно заменить указанные лекарства приемом рыбьего жира!

Рыбий жир вместе с сильнодействующими лекарствами от гипертонии может чрезмерно понизить артериальное давление. Симптомы гипотонии — головокружение, вялость, сонливость, головные боли. Вероятность таких побочных эффектов — незначительная. Если они возникнут, нужно уменьшать дозировки «химических» таблеток от давления или даже совсем отказываться от них. Вряд ли кто-то будет возражать, если у него появится возможность держать нормальное давление без вредных таблеток. Подробнее читайте статью «Причины гипертонии и как их устранить«.

Орлистат (Ксеникал) — лекарство, которое мешает пищевым жирам усваиваться в кишечнике. Этот препарат часто назначают людям, желающим похудеть. Вместе с остальными жирами, он будет препятствовать усвоению жирных кислот Омега 3. Прием рыбьего жира вместе с этим препаратом повышает риск диареи, вздутия живота, метеоризма.

Польза рыбьего жира для детей

Перечисленные выше полезные качества влияют положительно и на организм ребёнка в том числе. Так, жир благотворно воздействует на умственную деятельность, улучшая память, концентрацию и выносливость. Добавку нужно принимать школьникам для развития интеллекта.
Если вводить рыбий жир в меню малыша с раннего возраста, улучшится мелкая моторика. Ребёнок быстрее освоит письмо и будет выполнять другие важные задачи.
Полезно принимать добавку малышам, который отличаются сверхактивностью. Рыбий жир в натуральном виде или форме капсул придаст малышу усидчивость.
Когда у ребёнка налажен приём жира, он развивается в соответствии с возрастом и быстрее сверстников осваивает материал. В таком случае малыш догоняет и перегоняет одногодок.
Жирные Омега-кислоты формируют нервную систему ребёнка, не позволяют стрессовым ситуациям влиять на психоэмоциональный фон, делают чадо спокойным. Ребёнок перестаёт капризничать, налаживается сон, исключаются кошмары.
В подростковом возрасте человек может испытывать резкие смены настроения. В таком случае необходимо вводить добавку в повседневное меню, чтобы повысить выработку серотонина.
Если ребёнок часто злоупотребляет вредной пищей, у него начинается расстройство деятельности ЖКТ. Рыбий жир не позволяет лишним килограммам откладываться, поскольку контролирует метаболизм.
Жирные кислоты нужны подрастающему поколению для формирования и укрепления опорно-двигательного аппарата. Жир улучшает усвоение кальция, предотвращая хрупкость зубов и снижая вероятность переломов.
Рыбий жир повышает иммунитет, что особенно актуально в периоды между сезонами, при резкой смене климата или места жительства, во время распространения вирусных инфекций.
Добавка к привычному рациону улучшает цветовосприятие, профилактирует появление дальтонизма. Ребёнок быстрее осваивает цвета и оттенки. Витамин Е, содержащийся в рыбьем жире, улучшает состояние во время половой зрелости.

польза и вред пивных дрожжей в таблетках

Другие полезные свойства

Имеются данные о том, что рыбий жир помогает уменьшить жировые отложения — в том числе в брюшной полости и бедрах; он также поощряет сжигание жира. Компоненты рыбьего жира питают серое вещество.

Считается также, что дополнительный прием продукта поддерживает развитие нервных связей, улучшает передачу импульсов вдоль нервных волокон, и, таким образом, улучшает способность к обучению, увеличивая память и предотвращает развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и других форм старческого слабоумия.

Как мы уже упоминали, компоненты рыбьего жира полезны от беспокойства и депрессии. Они также помогают с физическими нагрузками — вот почему продукт активно ищут спортсмены. Качества продукта универсальны и улучшают состояние многих систем в организме, обеспечивая гармоничное развитие тела и улучшенные спортивные характеристики.

Смотрите, как делают рыбий жир:

Польза рыбьего жира для мужчин

В мужском организме за все важные (мужские) функции отвечает тестостерон. Этот гормон помогает человеку поставить голос, усиливает количество растительности на теле, улучшает половую активность, формирует чисто мужской силуэт. Рыбий жир способствует улучшенной выработке тестостерона.
Полезно потреблять добавку тем представителям сильной половины, которые регулярно посещают спортзал, качаются, ведут активный образ жизни. Добавка улучшает рост мышц, убирает лишний жир, укрепляет кости и формирует рельеф тела.
Если пара планирует зачать ребёнка, мужчине заблаговременно необходимо начать принимать рыбий жир (в какой форме, неважно). Этот продукт усиливает выработку спермы, улучшает жгучесть сперматозоидов.
Рыбий жир необходим мужчинам 40+, которые находятся в зоне риска развития сердечных недугов. Добавка выводит холестериновые бляшки из сосудов, улучшает циркуляцию крови и её состав.
Если мужчина имеет пагубные пристрастия к алкогольным напиткам, жирным блюдам или фаст-фуду, табаку, нагружается печень. Рыбий жир усиливает отток желчи, облегчая работу внутреннего органа и восстанавливая повреждённые клетки.
Помимо вышеописанных характеристик полезные качества добавки кроются в способности заряжать энергией и подавлять хроническую усталость, нормализовать психическую деятельность, укреплять иммунитет, усиливать мозговую активность.

Профилактика заболеваний

Для повышения активности иммунитета, предотвращения простуды и ОРВИ взрослым важно правильно принимать рыбий жир – постоянно в течение нескольких месяцев, в стандартных дозировках (2-3 таблетки/капсулы в сутки). Малышам до полутора лет для профилактики рахита и стимуляции роста средство дают в дозировке 60 мг/кг, для старших детей дозы составляют 30 мг/кг. Женщинам во время беременности и кормления грудью дозировки и способ приема подбираются индивидуально акушером-гинекологом.

Верующих людей интересует, можно ли рыбий жир употреблять во время поста. На этот вопрос отвечает священник (видео):

Вопреки расхожему мнению, рыбное масло не снижает количество глюкозы в крови, поэтому не может назначаться для лечения сахарного диабета. Но рыбий жир используют для профилактики осложнений этого заболевания – диабетической ретинопатии, микроангиопатии.

Как долго можно принимать рыбий жир в профилактических целях, зависит от состояния пациента, возраста и условий жизни. Пожилым людям врачи советуют постоянно пить добавку в небольших дозах, поскольку это оказывает общее положительное воздействие на организм. Остальным можно беспрерывно употреблять рыбный жир с сентября по апрель – время наименьшей солнечной активности и сниженного поступления витаминов с пищей.

Польза рыбьего жира для женщин

Именно женщины чаще всего принимают рыбий жир в капсулах, потому что заботятся о своём здоровье. Ценность добавки сложно преувеличить, она благоприятно воздействует на волосы, ногти, кожу, ткани организма.
Рыбий жир используется для профилактики онкологических заболеваний молочных желёз и женской половой системы. Состав эффективен при нервных расстройствах, бессоннице, нарушенной гормональной среде.
Жир предупреждает раннее старение, поскольку содержит природные антиоксиданты. Они же освобождают организм от токсинов, радикалов, солей тяжёлых металлов.
Добавка имеет приятную способность повышать абсолютно все метаболические процессы, в том числе усвоение пищи. Отсюда наступает естественное похудение без диет и срывов.
В чём ещё проявляется польза? На ранних сроках беременности женщина мучается сильным токсикозом, рыбий жир снижает частоту рвотных позывов и тошноту. Также добавка предупреждает развитие анемии, поскольку повышает гемоглобин.

польза и вред сорбита

Как питаться, когда случился перелом

Нужно соблюдать диету, питание должно быть комплексным для того чтобы кости срастались максимально за короткий промежуток времени. По возможности отказаться от употребления сладкого и жирного, они уменьшают возможность проникновения полезных микроэлементов. Если при переломах костей принимать Рыбий жир, то это также ускорит выздоровление.

Необходимо кушать пищу приготовленную на пару. В пищевой рацион нужно включать те продукты, в которых есть большое количество минералов и витаминов.

Очень важно наличие:

фолиевой кислоты;
магния;
фосфора;
кальция;
цинка.

При переломе употребление Рыбьего жира помогает выздоровлению наступить быстрее.

Чтобы ускорить заживление необходимо увеличить употребление:

молочные и рыбные продукты;
шпинат и капусту;
бананы.

Вред рыбьего жира

Рыбий жир имеет определённые запреты к приёму, на которые следует обратить внимание перед знакомством с добавкой.

Итак, продукт противопоказан при наличии аллергии на рыбу и морские деликатесы, а также индивидуальной непереносимости.
Жир не следует принимать людям, у которых диагностирован сахарный диабет. Если вы решили пренебречь этим пунктом, предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.
Если замечено высокое скопление йода в организме, жир нельзя употреблять. Иначе концентрация этого минерального соединения подскачет до небес.
Стоит исключить добавку из приёма, если имеются спазмы и боли в желудке, а также другие сложные нарушения работы пищеварительной системы.
При диагностировании недугов, связанных с почками, мочевыводящими каналами, печенью, рыбий жир исключается из рациона (если иное не предписано врачом).
К противопоказаниям относится панкреатит в острой форме, холецистит, туберкулёз. При вегето-сосудистой дистонии с низким АД следует перед приёмом жира получить консультацию специалиста.

Важно!

Всего хорошего должно быть в меру, это знает каждый человек. При передозировке (злоупотреблении) наблюдаются следующие симптомы: неприятный запах из ротовой полости и горьковатый привкус, рвотные позывы, понос, обострение панкреатита.

Без сомнений, польза рыбьего жира превышает потенциальный вред от его употребления. Ценность распространяется на детей, людей преклонного возраста, женщин и мужчин. Полезен продукт и при беременности. Однако перед первым знакомством с добавкой изучите вред и исключите противопоказания.

польза и вред аскорбиновой кислоты

Для чего принимают

Основное фармакологическое действие – антиагрегационное: снижение способности тромбоцитов к агрегации (склеиванию) и предотвращение образования тромбов. Дополнительно рыбий жир регулирует обмен липидов, а богатый состав (первоочередно на глицериды) обуславливает положительное воздействие на:

головной мозг;
сердце;
сосуды;
гормональный фон.

Врачи обращают внимание и на способность данного средства корректировать выработку гормонов стресса, что предотвращает депрессию, улучшать состояние слизистых оболочек, стимулировать регенерацию тканей, помогать усвоению кальция, который требуется для роста костей. По этим причинам принимать рыбий жир следует как с профилактической, так и с терапевтической целью, людям, у которых наблюдаются:

витаминная недостаточность (ретинолу, токоферолу, эргокальциферолу);
частые респираторные заболевания (укрепление иммунитета);
пигментный ретинит;
ксерозный кератит;
гемералопатия;
воспалительные и эрозивные поражения мочевыводящих путей и пищеварительного канала;
депрессия;
переломы костей;
язвы на кожных покровах (ожоги, раны) и слизистой внутренних органов;
сухость кожи;
ломкость волос.

Препарат стоит принимать в комплексном лечении рахита или для его предотвращения у детей и лиц преклонного возраста, при нарушениях в формировании зубов и костей у детей, с целью защиты от атеросклероза. Он назначается, чтобы не допустить тромбоз сосудов или для восстановления плазменного гемостаза (последовательные превращения, протекающие в плазме крови, при участии факторов свертывания) после него. Некоторые врачи советуют принимать это средство и при истощении, анемии, в реабилитационном периоде после хирургического вмешательства.

Видео: как правильно принимать рыбий жир

Полезные свойства рыбьего жира доказаны уже давно. Немаловажен он и для нормального функционирования организма мужчины. Тем не менее, некоторые представители сильного пола относятся к рыбьему жиру скептически. По всей видимости, это связано с не совсем приятным его вкусом. Но многие при этом забывают, что современная фармакология выпускает рыбий жир в капсулах, не вызывающих никаких неприятных ощущений при приеме.

Чтобы ответить на вопрос, чем полезен рыбий жир для мужчин, необходимо рассмотреть его состав.

Полная инструкция по применению доступна по ссылке:

Полезные составляющие рыбьего жира

Уникальные свойства продукта обуславливаются наличием в составе:

Жирных кислот Омега-3, улучшающих тонус сосудов, положительно воздействующих на кожу и оказывающих общий противовоспалительный эффект
Жирных кислот Омега-9, устраняющих избыточный холестерин в организме
Витамина A, полезного для глаз, кожи и необходимого для нормального функционирования органов пищеварения и дыхательной системы
Витамина D, обеспечивающего прочность костей и зубов
Витамина E, необходимого для нормальной работы репродуктивной системы
Таких микроэлементов, как кальций, магний, йод и т. д.

В наибольшем количестве рыбий жир содержит омега-кислоты и витамин D – этим он и ценен, в сравнении с другими продуктами, содержащими либо малую долю этих веществ, либо вообще не имеющих их в составе.

Вышеперечисленные компоненты оказывают благотворное влияние на множество процессов, происходящих в организме:

Улучшают метаболизм
Уменьшают очаги воспаления
Снижают риски заболевания диабетом, атеросклерозом
Улучшают работу сердечной мышцы
Поддерживают эластичность сосудов и препятствуют образованию тромбов
Ускоряют процесс регенерации нервной и соединительной тканей
Препятствуют скапливанию избыточного холестерина
Сохраняют здоровый вид кожи, волос и ногтей
Уменьшают риск патологии слизистой оболочки
Снижают раздражительность, вероятность появления судорог
Способствуют лучшему усвоению кальция и железа.

Благодаря содержанию основных витаминов в рыбьем жире поддерживается иммунитет организма, что особенно важно в холодное время года.

Польза для потенции

Помимо общеукрепляющего воздействия на мужской организм очень важен рыбий жир для потенции. На мужскую половую систему он влияет следующим образом:

Стимулирует выработку тестостерона и других гормонов, улучшая эрекцию и усиливая половое влечение
Препятствует образованию гормонов стресса, поддерживая при этом нормальный гормональный фон в организме и его общую стабильную работу
Улучшает сперматогенез (в связи с этим назначается при бесплодии)
Снижает риски возникновения простатита и дальнейших его опасных последствий (аденома, рак) – благодаря борьбе с воспалительными процессами.

Регулярное применение мужчинами рыбьего жира положительно сказывается на их внешнем виде, состоянии мускулатуры и либидо.

Передозировка

Даже с биологическими пищевыми добавками важно соблюсти осторожность: избыток глицеридов, которые поставляет в организм рыбий жир, и некоторых витаминов первоочередно приводит к нарушению процесса пищеварения. Первыми сигналами превышения рекомендованных дозировок являются следующие симптомы:

диарея;
тошнота;
рвота;
головная боль;
слабость, сонливость;
снижение аппетита;
ноющие боли в нижних конечностях.

Если использовался препарат, в который производитель дополнительно ввел витамин А, добавятся симптомы передозировки ретинолом. К ним относятся головокружение, подъем внутричерепного давления, нарушение зрения, шелушение и сухость губ, повышение ломкости костей, кровоточивость десен. При любых признаках ухудшений состояния средство отменяют и проводят симптоматическую терапию. У некоторых пациентов же можно наблюдать проявления хронической интоксикации (на фоне длительного лечения, накопительный эффект):

потеря аппетита;
астения;
гастралгия;
рвота;
изменения химического состава мочи;
выпадение волос;
появление оранжевых пятен на кожных покровах (стопы, носогубный треугольник, ладони);
судороги;
артериальная гипертензия;
почечная недостаточность;
отложение солей кальция;
нарушения роста (у детей).

Кому противопоказан рыбий жир

Несмотря на полезные свойства рыбьего жира, бывают случаи, когда его принимать не рекомендуется. К таким случаям относятся:

Заболевания почек, печени или щитовидной железы
Избыток в организме витамина D или кальция
Аллергия на продукт
Высокая свертываемость крови.

В случае несоблюдения инструкции и приема капсул в избыточном количестве возможны расстройство желудочно-кишечного тракта и ощущение тошноты.

Если рыбий жир принимается правильно, то польза для мужчин очевидна – репродуктивная система будет работать без сбоев, а прилив сил в организме надолго обеспечит энергичность и уверенность в себе.

Рыбий жир и тестостерон: приём омеги-3 может стать вредным для мужчин

Когда говорят об увеличении уровня тестостерона у мужчин, часто советуют употреблять «здоровые, полезные жиры» и «съедать больше орехов и рыбы».

В действительности эти виды жиров не полезны для гормонального фона большинства мужчин. Для повышения тестостерона следует потреблять больше насыщенных и мононенасыщенных, а не ненасыщенных жиров.

Из-за того что полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК, PUFA) подвержены окислению и переокислению липидов, слишком высокое их потребление увеличивает количество свободных радикалов в организме, что приводит к повышению окислительного стресса, снижению тестостерона и понижению активности щитовидной железы.

Как пить рыбий жир в капсулах, чтобы похудеть

В спортивной практике это средство используется с целью разгона мышечного метаболизма ввиду воздействия на 2 внутренних механизма: стимуляцию синтеза белка и снижение скорости распада этого же элемента. Дополнительно осуществляется влияние на уровень триглицеридов (снижается), процент жировой ткани (тоже уменьшается), поэтому препарат используется во время спортивной «сушки», а некоторые диетологи советуют его принимать женщинам, которые хотят похудеть. Несколько правил:

Не возлагайте надежды на пищевую добавку, не изменив свой рацион – она не уничтожит все съеденные калории, а только ускорит метаболизм. Без активного образа жизни и диеты любые таблетки бесполезны.
Дозировка высчитывается согласно количеству лишнего веса: избыток меньше 15-ти кг – от 2-х до 4-х г препарата на сутки, больше 15-ти кг – до 6-ти г препарата.
У спортсменов на «сушке» и лиц, нацеленных на поддержание текущего веса, суточная дозировка – не больше 2,5 г.
Ежедневная доза обязательно делится на 3 раза, остальные правила те же, что для людей, нацеленных принимать препарат в общеукрепляющих целях.
Длительность курса при большом избыточном весе не превышает 2-х месяцев (после следует сдать анализ крови), при наличии 5-10 лишних килограммов она составляет 1 месяц.

В ЧЁМ ВРЕД РЫБЬЕГО ЖИРА ДЛЯ МУЖЧИН

Рыбий жир находится на третьем месте (после витаминов и минералов) по продаваемости среди добавок для здоровья. Например, в США до 10% населения регулярно принимают капсулы с рыбьим жиром.

Однако его польза до сих пор оспаривается. Так, по данным New York Times, в течение 2005‒2012 гг. было проведено не менее 24 «тщательных» исследований о влиянии рыбьего жира на здоровье и только два из них действительно обнаружили некоторую пользу добавки по сравнению с плацебо. Остальные 22 эксперимента не выявили преимуществ добавления р. жира к диете по сравнению с таблетками плацебо (пустышка).

Проблема и потенциальный вред рыбьего жира в том, что эйкозапентаеновая (ЭПК, EPA) и докозагексаеновая кислоты (ДГК, DHA) в нём являются наиболее летучими и чувствительными к ПНЖК (Омега-6), что делает их чрезвычайно подверженными перекисному окислению липидов, что в свою очередь увеличивает окислительное повреждение и воспаление, снижая уровень тестостерона и активность щитовидной железы.

Кроме этого, пресные воды активно загрязняются промышленными и другими отходами. Это стойкие соединения, которые можно найти во многих добавках с рыбьим жиром (в том числе до сих пор встречается ДДТ, ПХД, диоксин).

Другая причина – рыбий жир очень быстро прогоркает, в том числе и в организме от тепла тела. Но многие добавки Fish oil продаются уже прогорклыми. Так, в США для эксперимента были закуплены 3 популярные добавки с рыбьим жиром. Выяснилось, что они имеют на 4000% более высокий уровень перекиси и окисления, чем фармацевтический очищенный рыбий жир (Medical/Pharmaceutical Grade Fish Oil, PGFO).

Рыбий жир и тестостерон

Увеличивает ли рыбий жир уровень тестостерона у мужчин?

Нет. Рыбий жир даже способен, наоборот, понижать гормон. Если мужчина хочет принимать рыбий жир, то лучше выбирать более дорогую молекулярно-дистиллированную его форму (molecularly distilled fish oil), которую можно дополнить приёмом витамина Е, чтобы ограничить негативные последствия перекисного окисления липидов.

Для снижения веса и увеличения веса

Часто мы говорим о рыбий жир как продукт для похудения, но также как средство увеличения веса. Как это возможно?!
На самом деле, рыбий жир, как и любой жир, является калорийным продуктом: в 100 г — 902 ккал. Дело в том, что комплекс витаминов и жирных кислот оптимизирует обмен веществ; рыбий жир действительно является лишь незначительным фактором в этом случае. Человек также должен правильно питаться и быть физически активным. Таким образом, потребление рыбьего жира полезно и будет способствовать усилиям по снижению веса.

Многие спортсмены берут рыбий жир как средство увеличения мышечной массы и, следовательно, массы тела. Продукт увеличивает синтез белка и фактически поддерживает рост мышечной ткани. Энергия, получаемая при окислении омега-3, способствует синтезу белка и усилению мышечного роста. Было также доказано, что продукт снижает уровень стресса — и стресс является одним из факторов изменения мышечной ткани.