Гуарана для спортсменов: польза приема, описание, обзор БАДов

Гуарана добывается из ягод лианы, произрастающей в Бразилии и Венесуэлле. Многочисленные исследования (пример) показали, что эффект от ее приема в разы превосходит действие кофеина по сжиганию лишнего жира и производительности дополнительной энергии. Сегодня она встречается в составе многих продуктов спортивного питания и энергетических напитков.

Что такое гуарана

О гуаране сегодня мы знаем благодаря хитрым жителям бассейна Амазонки. А вы думаете, почему они, как заводные игрушки, прыгают вокруг костра и без труда догоняют диких зверей на своих двоих?

Секрет их энергичности и постоянно приподнятого настроения в гуаране. Дикари готовят из растения чай и пьют его, чтобы стать более выносливыми и сильными.

Гуарана — вечнозеленая вьющаяся лиана семейства «Сапиндовые». В высоту она может достигать десяти метров. Ценность представляют ее плоды — красные коробочки длиной около 8 см. По мере созревания они растрескиваются.

В итоге приоткрывается темно-коричневое либо черное семя, напоминающее зернышко кофе. Если внимательно рассмотреть открывшийся плод, то он напомнит человеческий глаз. Да-да, зрелище уникальное и весьма странное.

Так как в гуаране содержится большое количество чистого кофеина, она не боится бактерий, грибов, различных болезнетворных микроорганизмов. Растение живучее, как сорняк.

Для получения природного энергетика из зрелого плода убирают мякоть и извлекают семена. После их промывают, подсушивают (если нужно, обжаривают) и измельчают в порошок. Его и используют в качестве чудо-заварки местные племена.

Топ-5 производителей спортивного питания с гуараной

1. Напиток с чистой гуараной. Yogi Tea, Guarana Liquid (POWER SYSTEM), Energy Storm Guarana (MAXLER), Super Guarana (SCITEC NUTRITION) – примеры таких средств.
2. Жиросжигатели. Animal Cuts (UNIVERSAL NUTRITION) – термогенный жиросжигающий комплекс с L-карнитином.
3. Предтреники. Trac Extreme-NO, N.O. Starter (VP Lab), Animal Pump (UNIVERSAL NUTRITION) – образцовые предтренировочные комплексы, обеспечивающие бодрость и мотивацию.

Звоните, чтобы получить больше информации – что это такое, какова польза и вред гуараны для спортсменов, сколько ее принимать для спорта и обычных активностей.

Пищевая ценность и состав гуараны

Было бы странно, если бы гуарана была богата только кофеином. В ней содержится огромное количество ценных соединений:

• гуаранин;
• теобромин;
• цинк;
• магний;
• марганец;
• натрий;
• эфирные масла;
• полифенолы;
• различные дубильные соединения;
• теофиллин;
• алкалоиды ксантинового ряда;
• амиды;
• витамины Е, А, группы В;
• никотиновая кислота.

По стимулирующему действию гуарана примерно в 5 раз сильнее кофеина. Но парадокс — она реже вызывает учащенное сердцебиение.

В Бразилии из растения изготавливают лекарства, которые избавляют от:

• нервных переживаний;
• мышечных болей;
• мигрени;
• болезненных спазмов;
• повышенной утомляемости;
• симптомов алкогольной интоксикации.

Также лекарства на основе гуараны помогают при высоком уровне холестерина в крови.

Содержание питательных веществ в 100 граммах гуараны:

Гуарана, кофе и зеленый чай

Есть много общего между гуараной, кофе и зеленым чаем — тремя популярными ингредиентами, которые используются благодаря их свойствам, способствующим укреплению здоровья, и энергетическим эффектам.

Все трое богаты кофеином и антиоксидантами. Оба из них связаны с рядом потенциальных преимуществ для здоровья. Кроме того, все они обычно потребляются, чтобы помочь увеличить потерю веса, максимизировать внимание и помочь бороться с усталостью.

Кофе и зеленый чай можно включить в свой рацион питания. Но гуарана, как правило, содержится в форме добавок.

С точки зрения содержания кофеина, экстракт гуараны значительно выше в кофеине, чем кофе. Некоторые исследования показывают, что семена содержат кофеина в четыре-шесть раз больше, чем кофейных зерен (). Зеленый чай – содержит меньше всего кофеина среди всех.

Действие гуараны на организм

Уникальные стимулирующие свойства гуараны позволяют ее активно использовать в сфере производства спортивного питания. Стеки, содержащие компонент, повышают физическую выносливость, дают много энергии и помогают увеличивать продолжительность спортивных тренировок.

Поскольку гуаранин расщепляется и усваивается медленно, он практически не раздражает слизистые оболочки желудка. Параллельно подавляет аппетит и помогает в процессе снижения веса. После использования гуараны выраженная стимуляция сохраняется на протяжении около 5-6 часов.

Важно понимать, что кофеин, присутствующий в растении, отличается от того, который получают из кофейных зерен. Он не приводит к тахикардии и перевозбуждению. При этом усиливает выведение жидкости, активизирует липолиз и нормализует желудочную секрецию.

А теперь остановимся более подробно на теме воздействия гуараны на человеческий организм:

• Способствует похудению. Компонент активизирует процесс липолиза и заставляет организм активно расходовать жировые запасы. Также выводит токсины и излишки жидкости. Если принимать гуарану курсом и тренироваться, за месяц можно потерять около 5 кг лишнего веса.
• Повышает сексуальное влечение. Гуаранин расслабляет кавернозные тела и работает, подобно крутому афродизиаку.
• Защищает кровеносные сосуды от образования холестериновых бляшек. А все потому, что способствует выведению шлаков и понижению уровня вредного холестерина.
• Улучшает функции желудочно-кишечного тракта. Дубильные вещества делают более эластичными стенки желудка, кишечника, способствуют снятию воспаления.
• Сокращает частоту приступов мигрени. При этом справляется с головными болями разной интенсивности.
• Улучшает когнитивные функции. С помощью гуараны можно поумнеть. И для этого не придется читать заумные энциклопедии — достаточно всего лишь пить чай из измельченных семян. Он улучшает концентрацию, фокусировку, укрепляет память. По воздействию на мозг гуарана даже более предпочтительна, чем женьшень.
• Борется с депрессией. Растительный компонент избавляет от постоянной усталости, позволяет легче справляться с высокой раздражительностью.
• Убирает морщины. В ходе экспериментов было доказано, что сочетание гуараны с глицерином и креатином позволяет добиваться хорошего косметического результата. Особенно эффективно разглаживается и укрепляется кожа в области щек и вокруг глаз.
• Лечит истощение. Если принимать гуарану по 50 мг дважды в день, уровень энергии повышается. Средство опробовали на лицах, которые перенесли курс химиотерапии. Параллельно добавка нормализует сон.
• Дает седативный эффект. Рекомендуемая успокоительная доза, установленная в ходе экспериментальных исследований, — от 8 до 16 мг/кг массы тела.
• Дарит крутую антиоксидантную защиту. В препарате присутствуют дубильные вещества, кофеин, сапонины, катехины и теобромин. Антиоксиданты справляются со свободными радикалами и блокируют окислительное повреждение клеток.
• Улучшает работу кишечника. Очень долго гуарану использовали только в качестве средства, борющегося с запорами и поносами. Она показаны при всех расстройствах пищеварения. Кофеин стимулирует сокращения пищеварительного тракта, что ценно при запорах, а дубильные компоненты препятствуют выведению излишков жидкости, что важно при диарее.
• Укрепляет сердце. Гуарана работает разными способами. Во-первых, снижает риск формирования тромбов. Тем самым позволяет избежать инфаркта, инсульта, понизить вероятность сердечных приступов. Во-вторых, понижает окисление холестерина липопротеинами низкой плотности и не позволяет образовываться в артериях бляшкам. За счет этого исключается атеросклероз.
• Снижает скорость роста раковых новообразований. В ходе исследования с участием животных было доказано, что введение раствора средства в мышцу снижает пролиферацию рака печени на 58% и увеличивает гибель раковых клеток почти в пять раз. Особенно здорово гуарана помогает справиться с раком груди и толстой кишки.

История гуараны как полезного растения

Гуарана была одомашнена в лесах между нижними Тапайо и нижней Мадейрой в бразильской Амазонии.

Неясно, какая группа коренного населения одомашнила гуараны, но Сатере-Мауе, которая живет вдоль реки Мауз, широко выращивают ее и включили растение в свою мифологию.

Миф о Сатере-Мауе рассказывает, о том, как гуарана возникла из глаза убитого мальчика. Действительно, плод напоминает человеческий глаз, когда он созревает, а красная кожица и нижняя белая мезокарпа расщепляются, чтобы выявить черное, похожее на радужку семя.

Гуарана долгое время ценилась за свои энергичные и целебные свойства. Например, в конце 17-го было отмечено, что ее европейцы ценили как золото, потому что напиток давал им много сил и повышал выносливость. Так же она использовалась, чтобы снизить лихорадку и вылечить головные боли, и послужила мощным мочегонным средством.

В колониальный период это растение продавалось по-разному в качестве фортификатора, стимулятора, тонизирующего средства, противоядия к лихорадке, профилактики против затвердевания артерий и лечения мигрени.

Гуарана считалась особенно эффективным при лечении диареи и дизентерии. Но, как и в случае с любым продуктом, избыточность может вызвать проблемы.

Более двух веков назад, бразильский судья Франсиско Ксавье Рибейру де Сампайо предупредил, что чрезмерное употребление гуараны может привести к бессоннице и даже бессилию.

В середине 18-го века, посещая Сантарим вдоль средней Амазонки, четвертый епископ Белем, Дом Жоао де Сан Жозе де Кейрус да Сильвейра, высоко оценил гуарану, но предупредил, что чрезмерное потребление может привести к бессоннице или головокружению

Зачем гуарану включают в спортивное питание?

Здесь все просто. В спортивное питание гуарановый порошок добавляют, чтобы он:

• немного повышал кровяное давление;
• ускорял обменные процессы;
• бодрил;
• помогал фокусироваться;
• минимизировал болевые ощущения;
• учащал пульс;
• подавлял аппетит;
• окислял жиры и ускорял жиросжигание;
• повышал выносливость.

Гурана сравнима с хорошим энергетиком. Если учесть, что она имеет полностью растительное происхождение и работает более бережно, чем кофеин, то цены ей нет в базарный день.

Так как гуарана обладает обезболивающими свойствами, ее часто задействуют в спортивной медицине. Она не просто уменьшает боль при травмах, растяжениях и вывихах, но и форсирует выведение молочной кислоты из мышечных тканей, снижает дискомфортные ощущения при выполнении сложных спортивных упражнений.

Эффект от гуараны

Гуаранин по свойствам и воздействию на организм похож на кофеин. Основным различием между двумя препаратами для спортсменов в том, что гуаранин усваивается организмом атлета гораздо дольше, чем кофеин (около 2-3 часов). Это позволяет употреблять его перед длительными физическими нагрузками. Основной эффект от употребления:

• повышение АД;
• учащение пульса;
• значительное ускорение обменных процессов;
• усиление выносливости;
• стимуляция ЦНС, за счет чего улучшается общее состояние организма;
• синтез адреналина;
• получение бодрости духа и энергии;
• усиление биоэлектрической мозговой активности.

Все эффекты по длительности достигают 2-3 часового промежутка. В это время у атлета наблюдается повышенная работоспособность и выносливость к физнагрузкам.

Кому следует принимать гуарану

Ясно, что гуарану нет смысла пить в качестве источника витаминов, хотя они в ней и присутствуют. Для этого есть более подходящие препараты — витаминно-минеральные комплексы. Так кому и зачем нужна эта добавка? Без нее не обойтись людям, которые хотят быть на пике активности.

Гуарана помогает:

• интенсивно тренироваться и не стонать от мышечной боли;
• быть выносливым и веселым;
• укрепить память;
• при сексуальных расстройствах;
• фокусироваться;
• добиваться поставленных целей;
• успокаиваться при стрессе;
• нормализовать эмоциональный фон;
• при артрите, дизентерии, депрессии;
• быстро восстанавливаться после травм, операций;
• при повышенном аппетите.

С ней гораздо проще заниматься спортом, справляться с интеллектуальными нагрузками. Особенна полезна она людям, которые готовятся к спортивным соревнованиям и выступлениям. Ведь на их плечи ложится тяжелая ноша показать себя круче всех.

Потенциальный вред гуараны

Низкие дозы гуараны, как правило, безопасны и имеют минимальный риск побочных эффектов. Ученые обнаружили, что она обладает низкой токсичностью даже при регулярном употреблении ().

Тем не менее, из-за содержания в ней кофеина, крайне важно поддерживать потребление в умеренных количествах. Кофеин не только вызывает сильную зависимость, но и может оказывать негативное влияние на здоровье. Это может даже привести к передозировке кофеина при употреблении в больших количествах.

Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, связанных с гуараной, включают такие симптомы, как:

• Бессонница
• Тревожность
• Проблемы с пищеварением
• Аритмия
• Головные боли
• Тошнота

Если вы заметили эти или любые другие побочные эффекты после употребления гуараны, рассмотрите возможность уменьшения дозировки или прекращения использования в целом.

Беременные женщины должны ограничивать или избегать продуктов, содержащих гуарану. Увеличение потребления кофеина может быть связано с более высоким риском врожденных дефектов и преждевременных родов ().

Кроме того, гуарана часто используется в качестве добавки для нездоровых напитков. К ним относятся энергетические напитки или алкогольные продукты. Напитки, которые часто наливают с добавлением нездорового сахара и дополнительных ингредиентов. Эти продукты по существу сводят на нет любую пользу для здоровья гуараны. Они могут принести больше вреда, чем пользы от гуараны, когда дело касается вашего здоровья.

Взаимодействие с другими препаратами

Гуарана стимулирует на интенсивную и длительную работу в спортивном зале. Она окисляет жиры и помогает в похудении. Если сочетать ее с жиросжигателями, то эффект будет просто бомбическим. При этом помните, что соединение обладает легким мочегонным эффектом. Поэтому дополнительно подключать диуретики не стоит. Лучше комбинировать чистую гуарану с термогениками. Тогда снизить вес получится быстро.

Экстракт растения можно сочетать с аспирином и эфедрой. Такие жиросжигатели являются ТОПовыми из-за своей мощи. Они увеличивают энергетические затраты, снижают аппетит и круто стимулируют. Правда, могут давать много побочек, поэтому глотать их налево-направо не рекомендуется — все в меру и осторожно.

Гуарана хорошо комбинируется и с другими видами спортивного питания:

• ВСАА;
• протеиновыми смесями;
• витаминно-минеральными составами;
• предтрениками.

Что касается последних, то здесь важно смотреть, чтобы в предтренировочном стеке изначально не было гуараны, так как общая доза может получиться слишком большой.

Нельзя принимать гуарану и любые средства, изготовленные на ее основе, если нужно параллельно пить:

• добавки с железом;
• «Антабус»;
• противозачаточные пероральные таблетки;
• «Аденозин»;
• антибактериальные средства, относящиеся к категории фторхинолов;
• «Неосинефрин»;
• «Тагамет».

Запрещается пить во время курса гуараны любые кофеинсодержащие напитки!

Форма выпуска и условия хранения

Добавки с гуараной, доступные на рынке, можно найти в виде таблеток, чая или жидкого экстракта. Форма капсул, однако, является самой доступной и имеет большую концентрацию кофеина, которую он составляет в среднем 250 — 500 мг, а доза зависит от содержания экстракта.

Хранить при комнатной температуре в месте недоступном для детей.

Защищать от влаги.

Гуарана в таблетках

Побочные эффекты и противопоказания

Основной побочный эффект, который может развиться у ценителей растения, — привыкание. Тогда все свойства гуараны остаются за кадром, приходится искать более сильные аналоги.

Чтобы не стать гуарановым «торчуном», не следует постоянно на ней сидеть. Курсы длиной 4-6 недель оптимальны по длительности.

Передозировка гуараной приводит к:

• тошноте, рвоте;
• болезненным судорогам;
• сбою сердечного ритма;
• болям в животе;
• мельканию мушек перед глазами, снижению остроты зрения;
• звону в ушах;
• покраснению кожных покровов;
• появлению холодного пота;
• бессоннице;
• перевозбуждению;
• непроизвольному подергиванию мышц;
• высокой раздражительности;
• учащенному мочеиспусканию;
• тремору конечностей (руки, ноги дрожат).

Если во время курса возникли эти симптомы, с гуараной придется завязать.

Что касается противопоказаний к использованию растительного экстракта, то они следующие:

• беременность, период грудного вскармливания;
• психические расстройства;
• возраст моложе 18 лет;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
• грыжа пищевода.

С осторожностью средства, включающие гуарану, должны пить люди преклонного возраста, болеющие атеросклерозом и гипертонией.

Вред

Как у мягкой и натуральной формы кофеина, вред гуараны довольно слабо выражен. Однако при превышении дозировки или частоты приемов она вызывает те же нежелательные явления, что и кофеин:

• Учащенное сердцебиение.
• Повышенное давление.
• Тремор.
• Тревожность.
• Нарушения диуреза.

Бессонница, тошнота, рвота, головные боли, судороги, аритмия продолжают список побочных действий.

При длительном употреблении возможно развитие зависимости. При резкой отмене гуараны возможен абстинентный синдром, который проявляется волнением, раздражительностью, мигренями.

Как принимать гуарану

Обычно гуарану принимают с двумя целями:

Отдельно пить гуарану, чтобы похудеть, не рекомендуется. Не следует ее изолированно использовать и перед каждой тренировкой — только в ответственные дни или, когда сил нет совсем, а работать надо.

Умные спортсмены используют экстракт время от времени или только перед соревнованиями. В противном случае не избежать привыкания.

Реализуется препарат в виде:

• жидкого раствора;
• таблеток;
• порошка.

В принципе, неважно, какая форма выпуска используется. Главное, чтобы не было передозировки. Разовая эффективная доза, рекомендованная качкам и атлетам — от 1500 до 2000 мг. Принимать ее можно раз в сутки.

Хороший эффект можно получить и от 1000 мг. Поэтому начинать всегда лучше с низов (примерно с 500-800 мг) — так получится найти свою минимально эффективную и безопасную дозу.

Некоторые пьют перед соревнованиями сразу 4000 мг гуараны. Ну, что тут скажешь? Хозяин — барин. Но при таких экспериментах пульс может стать бешенным, как и давление. Тогда будет уже не до спорта.

Важно, чтобы средство использовалось за 5-7 часов до сна. Иначе заснуть не получится.

Дозировка

Допустимая суточная доза гуараны составляет 4000 мг, превышать ее не рекомендуется во избежание проблем с сердечным ритмом. Каждая добавка имеет подробную инструкцию по применению, которой необходимо придерживаться. Как правило, принимается вещество не позднее, чем за 30 минут до начала тренировки.

Разные производители используют различные варианты дозировки, которые также указаны на упаковке. Следует помнить, что гуарана содержит значительную концентрацию кофеина, поэтому при появлении после приема добавки тахикардии, одышки, головокружения и головных болей, употребление следует прекратить.

Подведем итоги

• Гуарана выручит вас, если сил нет, «язык на бороде», а тренировка еще только началась. Но энергия будет бить ключом часа три. Потом она пойдет на спад. И не исключено, что упадок сил станет еще более выраженным, чем до приема стимулятора.
• Используя гуарану, вы как бы получаете энергию авансом. Потом, чтобы восстановиться, нужно полноценно отдохнуть. Поэтому ни в коем случае не используйте экстракт каждый раз. Долг станет непомерно большим — придется расплачиваться здоровьем.
• Никогда не превышайте дозировку, указанную в инструкции. 1500-2000 мг — ваш максимум. Не пейте гуарану несколько раз в день. В предтрениках и жиросжигателях соединение содержится в гораздо более скромных дозах, и это нормально — там оно выступает в качестве вспомогательного компонента (так сказать, сидит на скамье запасных, а не сразу идет на таран).

В целом соединение эффективное и действеннее. Пробуйте и тестируйте.

Правила приема экстракта

Более чем очевидно, что принимают чудо-препарат:

• Непосредственно перед началом тренировки- для поднятия бодрости духа. Прием возможен как отдельное средство, так и как часть предтреника.
• Каждый день, если цель приема- жиросжигание.
• Профессиональные спортсмены не рекомендуют каждодневный прием добавки на постоянной основе, так как в первую очередь вы перегружаете сердце, центральную нервную систему и сосуды. Употребляйте вещество только тогда, когда ощущаете бессилие перед очередной нагрузкой.Неважно, в какой форме вы собираетесь пить гуарану: порошок, пилюли или жидкость, ее состав практически везде идентичен. Одни врачи рекомендуют употреблять спортивную добавку с пищей, а другие настаивают, что лучше чистый препарат.

• Инструкция по дозировке: одноразовая (раз в день) доза составляет 200-800 мг. активного вещества. Удобно, ведь жидкое вещество уже продается распакованным по маленьким колбам в необходимых количествах, нужных для одного раза.
• Можно принимать и меньшее количество, но более-менее заметный эффект появится только если будете употреблять от 150 мг каждый раз, а препараты с меньшим содержанием активного амазонского растения бесполезны.
• Польза порошковой добавки раскрывается после того, как вы размешаете его в обычном молоке, соке и любом другом прохладном напитке.
• Для горячего питья вещество не подойдет. При обработке с помощью температуры все полезные свойства гуараны пропадают и она превращается «в обыкновенный кофе».
• Гуараносодержащие препараты настоятельно не рекомендованы к употреблению в вечернее время, беременным женщинам и детям из-за чрезмерного возбуждающего действия.
• Перед важными соревнованиями разрешено употреблять немного больше экстракта за один прием, но в этом случае нужно проконсультироваться со своим доктором.

В системе спортивного питания гуарана заняла весомое место из-за натуральности происхождения и практически полном отсутствии побочных действий на организм спортсмена. Главный принцип- все в меру. Обязательно изучите вес чистых семян растения в составе смеси, только при корректной дозировке вы ощутите прилив сил и желание двигаться дальше.

В чем польза гуараны: свойства и эффект

Главные свойства гуараны обусловлены содержанием кофеина – того же кофеина, который содержат кофе и чай. Еще в составе растения присутствуют теофиллин и теобромин. Они тоже присутствуют в кофе и чае. Теофиллин и теобромин – вещества-стимуляторы центральной нервной системы, которые оказывают на организм разные действия:

• увеличивают скорость обмена веществ;
• повышают психическую устойчивость;
• снижают утомляемость.

Теофиллин и теобромин – изомеры, т. е. вещества, близкие по атомному составу, но различающиеся по строению, вследствие чего имеют немного разные свойства. Это предшественники кофеина, схожие с ним по оказываемому эффекту. Вещества расширяют кровеносные сосуды и стимулируют сердцебиение, активизируют нервную систему.

Чтобы лучше понять действие кофеина, советуем изучить:

«Как принимать кофеин для улучшения спортивных показателей и похудения».

Состав и калорийность

Как известно, из всего кустарника гуараны людьми используются исключительно семена, перемолотые в порошок. Далее смесь принимают внутрь в составе БАД или добавляют в косметические средства. Калорийность на 100 г составляет 25–26 единиц, а соотношение БЖУ равно 0,1/0/6,5 г соответственно. В составе косточек были обнаружены соединения:

• теобромина;
• гуаранина;
• дубильных веществ;
• цинка;
• полифенолов;
• магния;
• натрия;
• эфирных масел;
• марганца;
• антиоксиданты;
• витаминов группы А, Е, В и РР;
• теофиллина;
• амидов;
• ксантиновых алкалоидов.

Действие плодов амазонского каштана сравнивают с кофе, но по продолжительности от фруктовых косточек он дольше и оказывает влияние на желудок. Если человеку требуется мобилизация сил, то гуарана отлично поможет сконцентрироваться на задаче и получить энергетический заряд.

Молекулы гуаранина по составу схожи с кофеином, усваиваются постепенно и мягко, стенки желудка не раздражают, по сравнению с кофейными зернами. А стимулирующие воздействие вещества намного сильнее аналога – длится около 6–7 часов – и не только обеспечивает максимальный прилив сил, но и борется с лишним весом.

Эпикатехин и катехин относятся к группе мощных антиоксидантов, предохраняют сосудистые стенки и сердечную мышцу от пагубного влияния свободных радикалов, эффективно борются с признаками старения.

Витамины группы А, Е, В и РР иначе называются «веществами красоты», они необходимы человеческому организму ежедневно. Минералы, к которым причислены соединения кальция, железа, фосфора, калия и магния, выполняют функции, связанные с обменными процессами, что важно при переходе на сбалансированное питание.

Наличие дубильных кислот, обладающих легкими антисептическими свойствами, позволяет стимулировать деятельность как мозга, так и нервной системы.

Гуарана в косметологии

Амазонский каштан богат кофеином, поэтому используется как мощный жиросжигатель. Фрукт довольно эффективен при лечении апельсиновой корки, ведь способствует расщеплению неэстетичных подкожных бугорков. Кахетины в составе помогают значительно уменьшить отечности в виде темных кругов и синяков под глазами. Из-за способности ускорения метаболических процессов в подкожно-жировой клетчатке снижается уровень избыточных накоплений жидкости в тканях. Продукт обладает отшелущивающим эффектом, дополнительно стимулируя и тонизируя кожу.

То есть в косметологии средство понадобится во время процедур:

• по лифтингу и тонизированию покровов;
• снижению воспалительного процесса;
• устранению темных кругов;
• укреплению сосудов.

Для достижения максимальной эффективности нужно только следовать простым инструкциям.

Антицеллюлитный скраб

Для приготовления домашнего средства потребуется:

• Порошок гуараны – 3 ст.л.
• Оливковое масло – 1 ст.л.
• Натуральное кокосовое масло – 1/2 ч.л.

Чтобы получить средство, понадобится только смешать все компоненты до однородной консистенции. После душа нанести на распаренную кожу смесь массажными движениями, допускается использование специальной жесткой щетки для тела. Усердствовать не стоит, кожу должно слегка покалывать. Помассировать 5–7 минут, смыть прохладной водой, нанести увлажняющий лосьон или антицеллюлитный крем.

Увлажняющая маска для кожи лица

Ингредиенты:

• Голубая глина – 2 ст.л.
• Вытяжка гуараны – 3–4 капли.
• Настой ромашки – 3 ст.л.
• Лавандовое масло – 2–3 капли.

Смешать все ингредиенты до однородного кашеобразного состояния. Нанести на очищенное от косметических средств лицо – можно предварительно протереть кожу ватным диском, смоченным лосьоном или мицеллярной водой. Массажными движениями распределить маску по коже, захватывая и шею, избегая чувствительной области вокруг глаз. Оставить на 7–10 минут. При возникновении чувства стянутости слегка смочить маску водой кончиками пальцев или распылителем. Затем смыть и нанести увлажняющий крем, повторять процедуру раз в неделю.

Гуарана для похудения

Гуарана имеет полезные свойства для похудения, способствует улучшению выносливости во время тренировок. После приема препарата сонливость снижается, появляется желание активно заниматься спортом. Польза гуараны для мужчин и женщин для похудения очень высокая.

Чтобы получить эффект от приема, рекомендуется не принимать препарат после 17:00, лучше всего выпить жидкость за 1 час до тренировки. Суточная полезная доза – от 3 до 5 мг.

Важно! Применять порошок с горячей водой не рекомендуется, но разбавлять его прохладными напитками, в том числе и молоком, можно.

Стоимость гуараны

Цена на продукты с растением гуараной зависит от вида, объема и того, где была сделана покупка. Если приобретать товар через интернет-магазин, придется дополнительно заплатить за доставку по месту проживания. На сегодня большинство аптек в Москве реализует гуарану в широком ассортименте, поэтому проблем с ее покупкой возникнуть не должно.

Гуарана является натуральным природным веществом, который при правильном применении может помочь избавиться от некоторых болезней, укрепить иммунную систему и весь организм, и просто значительно улучшить состояние здоровья. Очень хороша гуарана для похудения: она является одним из наиболее эффективных натуральных средств в борьбе с лишним весом. Гуарана оказывает двойное действие на организм, так как способствует выведению токсических веществ и вместе с этим выступает как натуральный и природный сжигатель жира. Во время диеты человек становится излишне раздражительным, но гуарана помогает избежать этого, потому что насыщает организм полезными веществами. Кроме того, гуаранин помогает понизить аппетит и дарит ощущение сытости на долгое время.

Полезные свойства гуараны

Общая польза

Гуарановые семена способны оказывать стимулирующее действие, сила которого примерно в 5 раз превышает аналогичный показатель натуральных кофейных зерен. Но при этом перевозбуждение и учащенное сердцебиение отсутствует.

Специалистами не рекомендуется гуарана в качестве пищевой добавки, поэтому как самостоятельный медицинский препарат ее использовать нельзя. Но бразильскими охотниками издавна применялись плоды растения при приготовлении лекарственных средств. Некоторые рецепты дошли и до наших дней и помогают:

• при сильных эмоциональных потрясениях;
• частых спазмах и судорогах по всему телу;
• похудении или наборе мышечной массы;
• нарушениях пищеварения;
• плохой памяти и когнитивных нарушениях;
• расстройствах в сексуальной жизни;
• головных болях и мигренях;
• желании увеличить выносливость и укрепить иммунную систему;
• стремлении улучшить работу сердца и снизить количество холестерина;
• сильных похмельях.

Традиционно гуарановый порошок использовался при сильных повышениях температуры, лихорадках, как мощный афродизиак и профилактика от инфекций. Индейцы, проживавшие на территории Латинской Америки, убеждены, что плоды справятся с голодом, усталостью, проявлениями артрита и расстройствами желудка. Коренные народности долин Амазонки приписывают растению и лифтинговые функции, поэтому называют каштан фруктом молодости.

Экзотический фрукт – натуральный источник энергии. Получаемое из растительных плодов вещество – гуаранин – по своим химическим показателям максимально приближено к кофеину. После того как оно попало в организм, происходит сильная «встряска» клеток мозга и стимуляция нервных окончаний. У человека практически мгновенно происходит прилив бодрости и появляется тяга к работе.

Важно знать, что в гуарановых косточках содержится не слишком агрессивная разновидность кофеина, но это означат только увеличение стимулирующих свойств. Подобный вид вещества проникает в клетки постепенно, но приводит к перевозбуждениям и привыканиям.

Гуарана обладает многочисленным спектром полезных свойств.

1. Увеличение «силы» мозга.
   В ходе исследований было выявлено, что употребление в пищу гуарановых семян влияет на память. Один из экспериментов доказал положительное действие низких доз экзотического продукта на запоминание и внимательность. При изучении другой группы испытуемых сравнивалось действие гуарановых косточек и женьшеня – первый в значительной степени повышает как продуктивность при выполнении сложных задач, так и степень концентрации.
2. Высокое содержание антиоксидантов.
   Пользу и вред фрукта обусловливают определенные составляющие. В плодах содержится довольно большое количество антиокислителей, к числу которых можно отнести молекулы кофеина, дубильных веществ, сапонина, теобромина и катехина. Антиоксиданты полезны, ведь активно борются со свободными радикалами, предотвращая образование новых и прогрессирование вредных окислительных повреждений клеток. Некоторые исследования показали, что антиокислители даже защищают от болезней сердечно-сосудистой системы, рака, сахарного диабета и иных хронических недугов.
3. Предотвращение усталости.
   Загруженные на 6% кофеином гуарановые плоды оказывает воздействие на работу некоторых мозговых нейротрансмиттеров за счет чего повышается уровень энергии и происходит приток сил. Поэтому кофейные и энергетические напитки используются человеком для быстрого регенерирования сил после тяжелого рабочего дня или эмоционального потрясения. В одном из научных исследований изложено, что фрукт снижает степень умственной усталости.
4. Улучшение перистальтики кишечника.
   Еще амазонскими племенами гуарана применялась в качестве эффективного природного средства при расстройствах ЖКТ – поносе или запоре. Плоды помогают успокаивать возникающие с кишечником проблемы. Кофеин способствует правильному усвоению пищи и ее правильному движению по ЖКТ. Стимулирование пищеварительного тракта предотвращает запоры. Танин в составе гуараны предотвращает выведение лишней жидкости из организма – это помогает убрать симптомы диареи быстрее.
5. Благоприятное влияние на сердце и сосуды.
   Гуарановые семена защищают ССС от тромбоза и снижают вероятность возникновения приступов и инсультов. Также уменьшаются окислительные процессы холестерина и прогрессирование атеросклероза – образования артериальных бляшек при регулярном употреблении плодов не происходит.
6. Обеспечение сияния кожи.
   Экзотический фрукт – прекрасное дополнение к любой из косметических процедур. Это полезное свойство связано с высоким содержанием кофеина и антиоксидантов. Первым кожные покровы защищаются от вредного ультрафиолета, в связи с чем замедляется процесс фотостарения, а циркуляция крови заметно возрастает. Косметические средства с гуарановым экстрактом уменьшают провисания тканей и минимизируют мимические морщины около глаз.
7. Предотвращение онкологии.
   По предварительным научным данным амазонский каштан уменьшает активный рост и распространение некоторых клеток, непосредственно вызывающих раковые новообразования в печени, толстой кишке, молочных железах. Также гуарана активизирует работу противоонкологических химиотерапевтических реагентов.

Для женщин

Полезные свойства экзотических плодов для организма дам заключаются во влиянии на состояние кожных покровов. За счет веществ, входящих в состав, гуарановые косточки улучшают эластичность кожи и предупреждают преждевременное появление мелких морщин. Это возможно благодаря улучшению кровоснабжения.

Гурана налаживает и обменные процессы в среднем на 8–10%, за счет чего при регулярном приеме активируется процесс похудения. Исследования показали, что растение также подавляет те группы генов, преимущественно у женщин, которые отвечают за отложение жиров.

Для мужчин

Для представителей сильного пола фрукт окажется полезным при проблемах с потенцией. Продукт является афродизиаком и сосудорасширяющим средством. Проблемы в интимной жизни можно решить регулярным умеренным употреблением препаратов на основе амазонского фрукта.

При беременности

Женщинам в интересном положении врачи рекомендуют снизить потребление кофеин содержащих продуктов до 180–200 мг в сутки. Из-за этого беременные не должны есть экзотические плоды. Если дама, ждущая пополнения, после съедения амазонского каштана заметила ухудшение состояния – участился сердечный ритм, появилась тревожность или головная боль, то необходимо понизить количество или вовсе прекратить прием. Беременные, употребляющие слишком большого количества кофеина, рискуют здоровьем ребенка – ведь повышается риск врожденных дефектов плода и преждевременного родоразрешения.

При грудном вскармливании

В период лактации и кормлении грудью новорожденного употребление в пищу экзотической гуараны и ее производных категорически запрещается. Пренебрежение данного предписания грозит развитием заболеваний нервной системы у младенцев и плохо сказывается на общем самочувствии женщины.

Видео:

какие фрукты можно кормящей маме Развернуть

Для детей

Родителям следует знать, что в гуарановых семечках находится примерно в 5–6 раз больше чистого кофеина, по сравнению с натуральными обжаренными кофейными зернами. То есть, если ребенок употребит в пищу амазонский каштан, то его составляющие отрицательно повлияют на нервную систему – расстроится сон, настроение будет резко меняться, появится чувство раздражительности и тревоги. В связи с этим врачи настоятельно советуют исключить из детского рациона сам фрукт и его производные.

При похудении

Амазонский каштан в процессе избавления от лишних килограммов необходим. При правильном употреблении человек чувство голода испытывать не будет, значит, сократятся переедания. Продукт также способствует повышению уровня теплопродукции, что значительно увеличивает интенсивность скорости сжигания жировой прослойки во время физических нагрузок на 10–12%.

Гуарана ускоряет метаболизм и поставляет в организм необходимые питательные вещества. Так худеющий человек достигает поставленной цели без вреда для здоровья. Производители в комбинации с другими пищевыми добавками используют гуарановые семена как сырье для жиросжигателей.

При сахарном диабете

Так же, как и больным, страдающим от сердечных недугов, эпилепсии, бессонницы, инсулинозависимым людям прием гуарановых плодов и их производных допустим только после консультации грамотного специалиста.

Ограничения в использовании гуараны

Существует очень мало доступных исследований гуараны на людях. Кроме того, гуарана часто использовалась в сочетании с другими растительными экстрактами или мультивитаминными и мульти-минеральными комплексами. Поэтому, для получения подтверждения предварительных результатов необходимы дополнительные клинические исследования, тестирование гуараны в одиночку.

Мало что известно о других компонентах гуараны, потому что ее эффекты часто приписывают исключительно кофеину. Трудно оценить, в какой степени эти компоненты способствуют полному эффекту растения.

Растительные экстракты имеют сложные соотношения доза-эффект на их действие и физиологию организма, и вполне возможно, что искусственно более высокие дозы кофеина маскируют эффекты других активных ингредиентов. В неизмененной формуле компоненты гуараны могут действовать более синергетически. ()

Хотя гуарана изначально вышла на рынок как афродизиак, чтобы стимулировать потребление гуараны в разных странах мира, не существует никаких клинических исследований, которые подтверждали бы её действие, как афродизиака. Если не сочетать гуарану в препаратах с с другими активными ингредиентами, то эффекты этого растения в качестве афродизиака, вероятно, незначительны. ()