В этой статье поговорим о спорте и рекордах, как мотивации для занятий. В здоровом теле, как известно, здоровый дух. Но спорт в повседневной жизни нужен нам не только для сохранения здоровья, но и установления своих собственных рекордов. Прекрасным видом спортивной тренировки являются отжимания от пола. Это знакомое нам с детства упражнение легко выполняется в домашних условиях, помогает сохранить отличную физическую форму и прекрасно подходит для достижения новых рекордов. Если заниматься регулярно, результаты у вас будут весьма впечатляющими. Теперь поговорим о самих рекордах и рекордсменах.
Человек ставит рекорды в любом виде деятельности. Однако спорт являет собой наиболее доступную сферу для достижения хороших результатов. И в случае с отжиманиями от пола история знает немало примеров спортивных рекордов, служащих хорошим стимулом для ежедневных занятий. Рекорды ставятся в самых разных видах отжиманий: и на кулаках, и от одной руки, и на пальцах и пр.
Мал да удал
Самой юной отечественной спортсменке из Воронежа было всего двенадцать лет, когда она установила рекорд по отжиманиям на одном пальце. Юлия Алёхина просто мастерски упиралась на большой палец и делала отжимания, не дотрагиваясь ногами до пола. Правда мир знает и более юных спортсменов. Ронак Атул Витха из Индии является самым младшим рекордсменом. Рождённый в 2005-м году он начал отжиматься в возрасте 2,5 лет. В настоящее время он является мастером спорта по отжиманиям, и его рекорд составляет 1482 отжимания за 40 минут.
11-летний азербайджанский мальчик установил рекорд — 2291 отжимание за 1 час 12 минут!
Азербайджан, Баку, 31 января /корр. Trend Life Вугар Иманов/
11-летний азербайджанский мальчик Бахаддин Агаев установил рекорд в стране среди своих сверстников — 2291 отжиманий за 1 час 12 минут! Это произошло на передаче «Кто во что горазд» Space TV.
Кстати, мировой рекорд среди детей также принадлежит 9-летнему азербайджанцу Паше Гусейнову, семья которого проживает в Москве. В августе 2004 года в спортзале одного из московских вузов он непрерывно, на протяжении шести с половиной часов отжался на кулаках 9263 раза. Этот рекорд занесен во всемирное издание Книги рекордов Гиннеса.
После третьего часа у него вообще открылось второе дыхание. Когда процесс уже подходил к концу, Паша даже стал отжиматься на пальцах. Как бы показывал, что ему совсем не сложно. Но его тут же попросили отжиматься на кулаках. Ведь в условиях же указано, что отжиматься нужно именно на кулаках.
Рекорды по отжиманиям
Из Книги рекордов Гиннеса:
Отжимание за 1 год. За год — с октября 1988 г по октябрь 1989 г. — Пэдди Доил (Великобритания) отжался 1 500 230 раз. Отжимание (в упоре) за 24 ч. 24-25 апреля 1993 г. Чарлз Сервицио отжался 46 001 раз в Фонтане, шт. Калифорния, США Отжимание (на одной руке) за 5 ч. 12 февраля 1996 г. Пэдди Доил 8794 раза отжался на одной руке в Бирмингеме, Великобритания Отжимание (на кончиках пальцев) за 5 ч. 11 мая 1996г. Терри Коул отжался на кончиках пальцев 8200 раз в Лондоне. Отжимание (на одном пальце) подряд. В 1992 г. Пол Линч отжался на одном пальце 124 раза в Лондоне, Великобритания.
Те, кто отжимания любит больше любых других упражнений, способны добиваться в них потрясающих результатов. Пытаться превзойти эти рекорды не обязательно, считай эти цифры дополнительным стимулом к занятиям.
10 507 отжиманий без остановки выжал из себя Минору Йошида в 1980 году.
В октябре 1988 года Биджендер Сингх из Индии отжался за час 387 720 раз.
30 июля 2003 года Дуг Пруден из Канады отжался на одной руке за 30 минут аж 1382 раза.
1000 отжиманий на кулаках было проделано за 18 минут и 13 секунд неутомимым Дугом Пруденом немного ранее — 9 июля 2003 года.
Стоя на сырых куриных яйцах, Иоганн Шнайдер из Австрии умудрился сделать целых 112 отжиманий.
В 2010 году грузинский спорсмен-каратист, учащийся 195-й тбилисской общеобразовательной школы 16-летний Гиоргий Басилашвили в Тбилиси установил новый мировой рекорд по отжиманиям от пола на одной руке — в течение минуты отжался 157 раз.
Юная россиянка Юлия Алехина из Воронежа в возрасте 12 лет установила в 2003 году уникальный рекорд по отжиманиям на… одном пальце! Целых 20 раз удалось Юле отжаться на большом пальце правой руки с удержанием ног в воздухе, что сделало ее абсолютной чемпионкой в возрастной группе «до 15 лет». Рекорд был установлен 9 апреля 2003 года
17 марта 2007 года в городе Гудермес Чеченской Республики состоялась официальная регистрация нового российского рекорда по отжиманиям на пальцах рук в присутствии Главного редактора «Книги рекордов России» Свистунова Алексея. Жабраил Азизаев за 30 секунд отжался 67 раз.
Отжиматься что бы жить!
А в конце хочется вам привести, вероятно, самый мотивирующий пример для тренировок в отжиманиях от пола. Анита Сычёва, жительница Запорожья, однажды попала в серьёзную автокатастрофу, после чего на два года была прикована к постели. И что помогло немолодой женщине в такой непростой жизненной ситуации? Спорт! Сейчас она совершает 1000 отжиманий от пола без отдыха.
Как видим, возможности для установления личных рекордов в отжиманиях от пола безграничны! И наши рекорды зависят исключительно от нашей силы воли и тренировочного процесса. В наше время для более удобного ведения тренировок существует счётчик для отжиманий, предназначенный для личного пользования и сдачи нормативов. Его можно приобрести на в разделе «Оборудования для сдачи нормативов»
Рекорд по самым сложным отжиманиям. Как отжаться на одной ноге и одной руке?
Мы уверены, что каждое утро создано для новых побед: поставить перед собой большую и дерзкую цель, решиться на личный челлендж и доказать, что человеческий организм способен на большее. В рамках специального проекта марки Geely
и «Чемпионата» наш герой — шестикратный рекордсмен книги рекордов Гиннесса, блогер и атлет
Манвел Мамоян
— поставил перед собой цель: выполнить как можно больше отжиманий за минуту и побить существующий мировой рекорд. И всё бы ничего… если бы эти отжимания не пришлось выполнять, стоя на одной ноге и одной руке.
Предыдущий рекорд составил 36 повторений за минуту. Узнать детали и посмотреть технику выполнения упражнения можно здесь.
Если цель поставлена, главное — не медлить и знать, что за каждым поворотом может скрываться результат, о котором вы раньше и не могли мечтать. Для того чтобы вы прониклись атмосферой нашего утра, мы расписали самые важные его моменты и дополнили комментариями героя.
7:30
— рассвет в Москве. Герой выезжает из дома. Сегодня мы будем пробовать побить рекорд Гиннесса в прямом эфире «инстаграма» «Чемпионата».
8:00
— Манвел Мамоян приезжает на съёмочную площадку на автомобиле «
Geely Coolray*»
. Подготовка команды для фиксации рекорда.
— Манвел, как настрой?
— Думаю, что сегодня точно получится установить рекорд. Я много тренировался и сейчас могу предположить, что сделаю больше 40 раз. В предыдущем рекорде было зафиксировано 36. Но для меня важно не просто поставить рекорд, а выполнить отжимания качественно, чтобы к их технике нельзя было придраться.
8:30
— разминка героя.
— Как ты вообще себя ведёшь за день до рекорда? Усиленно готовишься или отдыхаешь?
— Перед рекордом я стараюсь отдыхать и любые тренировки выполнять так, как будто это лёгкая разминка. Одно из упражнений, которые я часто делаю перед рекордами, это приседания до боли, тренирую дыхание. Вот когда я это всё делаю заранее, то выполнить упражнение получается гораздо качественнее. А качество упражнения очень важно для того, чтобы оно попало в книгу.
С автомобилем марки «Geely Coolray*»
ты всегда готов к тренировке. Несмотря на компактный внешний вид автомобиля, кроссовер обладает достаточно просторным багажником, вмещающим не только спортивную сумку и сменную обувь, но и дополнительное спортивное оборудование, которое поможет превратить любое открытое пространство в площадку для воркаут-тренировки.
— Откуда ты знаешь все эти техники? Тебе помогает какой-то тренер?
— Я много изучал разные спортивные методики, и своё тело в первую очередь. Поскольку я являюсь тренером по воркауту, то эти знания помогают мне не только при установке рекорда, но и в работе.
— То есть у тебя есть какая-то научная база?
— Конечно, много читал и читаю. Стараюсь и сейчас изучать, потому что спортивный мир и спортивная наука постоянно развиваются, появляется много нового. Одними из самых авторитетных считаю методики Силуянова, они мне очень помогают.
9:00
— старт прямого эфира. Во время выполнения рекорда наш эфир посмотрело более тысячи человек. К концу дня эта цифра перевалит за 6,5 тыс. зрителей.
9:02
— рекорд побит. Манвелу Мамояну удалось сделать 41 отжимание на одной руке и ноге за минуту. Спортивный характер и стальные мышцы нашего героя полностью отражают философию автомобиля марки
«Geely Coolray*».
Эстетичная форма автомобиля марки «Geely Coolray*»
напоминает контуры атлетично сложенного тела спортсмена. Да и в самой машине найдётся много «спортивных деталей»: выпирающая вперед накладка бампера, суппорты передних и задних тормозных механизмов, спойлер.
9:40
— отправляемся на интервью с героем, чтобы узнать, с чего начался его путь в спорте.
— Когда ты начал свой путь рекордсмена?
— Я начал устанавливать рекорды, когда мне было 15 лет. Первый раз я установил рекорд, когда делал скручивания на пресс. Помню, тогда получилось сделать 2551 раз, но в следующий раз я себя преодолел и сделал 3511 раз. Потом я начал устанавливать другие рекорды: отжимания на одной руке, на двух, на кулаках, на двух пальцах и много ещё разных комбинаций.
— Как так получилось, что ты решил установить рекорд?
— Я помню, что мы с ребятами всегда были в жёсткой конкуренции, постоянно хотели доказать друг другу, кто из нас круче. А мои друзья очень спортивные, поэтому многие споры решались в зале. И когда я рассказал, что могу сделать скручивания больше 1000 раз, многие сразу не поверили, подумали, что я блефую. Поэтому и пришлось доказывать не на словах, а на деле. Это первый рекорд, который официально вошёл в книгу рекордов Армении, и с него всё и началось. Когда я установил первый рекорд, у меня появилась большая уверенность, что я могу ещё больше.
— А что сейчас?
— Сейчас у меня уже много рекордов в совершенно разных категориях. Официально за мной закреплено шесть рекордов Гиннесса, и ещё шесть из них ожидают своего подтверждения в этом году. Так что я надеюсь, что к концу года буду официально минимум 10-кратным рекордсменом книги. Было бы здорово стать и рекордсменом по рекордам. Для этого мне, конечно, нужно много всего сделать.
— Думаешь, получится?
— Я уверен, что у меня есть такая возможность. Потому что многие рекорды уже сейчас даются мне легко. Бог дал мне физическую силу, выносливое тело и уверенность, а это самое главное. Всё остальное можно натренировать.
— Я знаю, что в России ты уже являешься рекордсменом по рекордам… Это правда?
— Да, сейчас в России у меня наибольшее количество рекордов Гиннесса, но это не значит, что можно расслабиться (улыбается
). Хотя на это у меня ушло всего несколько лет.
— Почему именно книга рекордов Гиннесса?
— Мне всегда хотелось в ней оказаться, потому что эта книга — авторитетнейший источник для многих. Интересно, что по продажам во всём мире она занимает второе место после Библии. Попадание в книгу рекордов Гиннесса придавало всем моим действиям какой-то особый статус, всё фиксировалось в официальном источнике, а мне каждый раз выдавали сертификат подлинности. Для меня это было важно.
— Как попасть в книгу рекордов Гиннесса?
— Нужно выбрать категорию для установки рекорда на сайте. Там удобно искать информацию по тегам. Если такой рекорд уже есть, то просто тренироваться и научиться делать его быстрее или на большее количество повторений. Если такого рекорда нет, то можно написать официальное письмо в главный офис — и там уж как они решат.
— Какая документация нужна?
— Не все мои результаты зафиксированы в книге. Отчасти из-за того, что там много заморочек с оформлением. Появляется масса вопросов к документации, видео, технике выполнения упражнений. Например, нужны подтверждения свидетелей, которые находились рядом в момент установки рекорда. Если это просто видеоматериал, то им это неинтересно. Без комментариев очевидцев они его не будут рассматривать. Поэтому так важно приглашать зрителей, различные СМИ и экспертов.
— Как, в принципе, можно ставить новые планки в установке рекордов? Вот ты отжался на одной руке, потом на одной руке и ноге, что дальше — отжимания без рук? Таких ведь не бывает…
— У меня за плечами уже много разных рекордов. Теперь я хочу делать не просто упражнения, а что-то уникальное. Одна из идей, которая у меня сейчас есть, тягать автомобиль зубами в стойке на руках на пять или десять метров. Мне кажется, что это выглядело бы очень зрелищно. Сегодня попробую протянуть автомобиль «Geely Coolray*»
зубами. Посмотрим, как автомобиль поддастся. И дальше можно будет уже усложнять и пробовать.
— То есть в книгу может попасть рекорд, которого там никогда не было? Как это происходит, расскажи?
— Книга рекордов Гиннесса открыта для новых идей. Для того чтобы установить рекорд, которого в ней никогда не было, достаточно написать на официальную почту запрос и детально рассказать, что именно вы хотите сделать, можно даже видео приложить. Если это будет что-то зрелищное, что привлечёт внимание читателей и зрителей, то они точно пойдут навстречу.
10:30
— Манвел Мамоян тянет машину зубами.
Не повторять, опасно для жизни и здоровья. Выполнено профессионалом.
— Что бы ты посоветовал людям, которые очень хотят попасть в книгу рекордов, но не знают, с чего начать?
— Нужно верить в себя и много тренироваться, тогда всё получится.
А что заводит тебя? Расскажи по ссылке
.
*Кулрэй
Реклама. ООО «ДЖИЛИ-МОТОРС». Предложение носит информационный характер, не является публичной офертой (ст.437 ГК РФ). Указанные опции доступны не во всех комплектациях. Подробные условия, стоимость и комплектацию уточняйте в официальных дилерских (список Дилеров размещен на сайте: www.geely-motors.com) либо по телефону (звонок по РФ бесплатный).
