Практически каждый мужчина хотел бы обладать рельефным телом. Для того чтобы накачать мышцы, необязательно посещать тренажерный зал. Самым простым спортивным снарядом, позволяющим заменить целый ряд тренажеров, является обыкновенная перекладина. Однако, для обеспечения интенсивной нагрузки необходима экипировка – перчатки для турника, которые сделают воркаут не только более качественным, но и безопасным для здоровья. Такие рукавицы относят к отдельной категории спортивной амуниции, так как занятия на турнике значительно отличаются от иных силовых тренировок.
KETTLER Fitness Gloves AK-310W-S1
Фото: https://beru.ru/
Перчатки Kettler, разработанные для защиты рук от натирания и травм во время тренировок на силовых тренажерах и со свободными весами. Перчатки надежно фиксируются на запястье при помощи застежки-липучки. Также хочется отметить весьма интересный дизайн перчаток, и нескользящий материал ладони, обеспечивающий надежный хват.
KETTLER Fitness Gloves AK-310W-S1
Достоинства:
- хороший материал
- стильный дизайн
Недостатки:
- цена
Популярные бренды
Количество производителей, которые выпускают перчатки для перекладины, является довольно обширным. Наиболее популярными брендами являются:
- POWER SYSTEM – чешский бренд. Предлагает модели для подтягиваний без пальцев.
- Reebok – производитель изготавливает профессиональные перчатки высокого качества, в ассортименте есть рукавицы без пальцев и с пальцами.
- Sport Personal – марка выпускает изделия с пальцами, которые фиксируются благодаря липучке на ремешке. Они обеспечивают полную защиту кисти руки.
- GRIPAD – компания предлагает атлетические перчатки, выполненные из резины, для обеспечения максимального сцепления ладоней с турником. Модели оснащены специальными лямками для фиксации пальцев.
- WORKOUT – шведский бренд специализируется исключительно на товарах для занятий на турнике. Марка предлагает широкий выбор перчаток для статических и динамических упражнений, аксессуары выполнены преимущественно из замши, отличаются интересным дизайном.
Перчатки компании WORKOUT имеют несомненные плюсы: обеспечивают полноценную защиту ладони и пальцев от натирания, характеризуются длительным сроком службы – в среднем 9 месяцев. Производитель предусмотрел три модели изделий в зависимости от вида упражнений на турнике:
- F1 («Формула») – для динамических упражнений, сила сцепления со снарядом низкая;
- F2 – для статических упражнений на вертикальных снарядах;
- F3 («Хват мертвеца») – с повышенной степенью сцепления с перекладиной, хват в перчатках увеличен до 10–20%.
Для продления срока службы перчатки для подтягивания нужно беречь от воды (перед тренировкой нужно протереть турник насухо) и острых кусков краски, которые могут остаться после окрашивания перекладины.
Важно понимать значение перчаток для тренировок на турнике, а также правильно их выбрать и эксплуатировать, руководствуясь рекомендациями специалистов и тренеров. Благодаря верно подобранной экипировке динамика мышечных усилий и количество повторений упражнений увеличатся – занятия воркаутом станут максимально безопасными и эффективными.
POWER SYSTEM
Reebok
GRIPAD
WORKOUT
Indigo с широким напульсником SB-16-1089
Фото: https://beru.ru/
Укороченные спортивные перчатки, предназначенные для тяжелой атлетики. Наличие широкого напульсника перчаток для фитнеса, держит запястье в абсолютно естественном положении. Выполнены в классическом дизайне с названием фирмы на самой липучке.
Indigo с широким напульсником SB-16-1089
Достоинства:
- мягкие
- цена
- крепкая липучка
Недостатки:
- не обнаружены
Как они работают?
Крюк помогает снять некоторую часть нагрузки, которая обычно приходится на предплечья, поэтому спортсмены без сильного хвата могут тренироваться столь же эффективно, как и продвинутые атлеты. Все, кто занимается упражнениями, могут легко обнаружить, какие мышцы раньше других перестают усиленно работать. Когда тренировка происходит на турнике, чаще всего подводит бицепс, а затем предплечья. Во время становой тяги проблемы создает усилие захвата и это характерно даже для подготовленных людей.
В результате «выключившиеся» предплечья заставляют прекратить подход, не исчерпав всех повторений для тяги на спину. Ее мышцы развиваются медленнее, чем мускулатура рук. Вряд ли такой результат хоть кого-то устроит.
Крюки, а также лямки нужны и тем, кто постоянно тренируется с близким к максимальному весом. При таких занятиях велика вероятность преждевременного выпадения из работы той же плечевой группы. Заодно устраняется и уже описанная проблема замедленного развития спины.
Пользу крюки принесут и тем спортсменам, которые выработали неправильный стереотип выполнения упражнений. Они помогают немного «подкорректировать» взаимодействие мозга и мышц. В итоге появится умение останавливать работу предплечья и бицепсов, когда это действительно необходимо.
ECOS Power 5103
Фото: https://beru.ru/
Прочные перчатки для фитнеса из мягкой натуральной кожи в сочетании с материалом 4 Way плотно облегают руку. Закрепляются специальной профилированной затяжкой на липучке Velcro. Дополнительные мягкие вставки на ладони и пальцах обеспечивают комфортный хват, петли позволяют быстро снять перчатки. Можно стирать в стиральной машине.
ECOS Power 5103
Достоинства:
- цена
- качество материала
Недостатки:
- не обнаружены
Для чего нужны?
С самого начала остановимся на том, для чего же нужен этот защитный аксессуар, а позже рассмотрим его особенности. Рукавицы для перекладины необходимы для:
- улучшения сцепления руки с перекладиной;
- создания лучшего захвата, что повышает эффективность тренировки и уменьшает количества травм;
- защиты от многочисленных микробов и химических элементов, которые могут накапливаться на турнике;
- защиты от появления мозолей, царапин и предотвращения появления раздражения кожи;
- защиты от обморожения рук, если подтягивание происходит в зимнее время.
Перчатки для занятий на турнике являются очень важным элементом экипировки каждого парня, который занимается воркаутом. Значимость этих перчаток понимают также многие компании, которые выпускают различные модели.
Indigo с широким напульсником SB-16-1073
Фото: https://beru.ru/
Спортивные перчатки для тяжёлой атлетики с широким напульсником SB-16-1073 обеспечат безопасность и комфорт во время интенсивных тренировок. В них использована кожа и спандекс для комфорта ладони и долговечности перчаток. Застежка регулируется на запястье, позволяя подобрать оптимальную форму изделия для своей руки.
Indigo с широким напульсником SB-16-1073
Достоинства:
- цена
- качество материала
Недостатки:
- скользят на турнике
Зачем использовать перчатки для подтягивания
- Благодаря качественному покрытию перчатки могут усилить сцепление с турником, и предупредить соскальзывание рук и возможные последствия.
- Перчатки могут увеличить количество подтягиваний, поскольку убирают возможные боли при натирании об рифленые, или с облущенной краской, перекладины, не позволяют натирать мозоли, из-за которых упражнение выполнить становится невозможно, хотя сила в мышцах еще остается.
- Могут подстраховать при подтягивании за счет специальных приспособлений – крюков, лямок, которые крепятся на турник и стабилизируют запястье, улучшая хват и предупреждая падения.
- Перчатки необходимы при занятиях на улице в зимнее время, предотвращая переохлаждение суставов пальцев и кистей.
А также читайте, как правильно подтягиваться →
ECOS Power 5106
Фото: https://beru.ru/
Модель ECOS Power 5106 выполнена в потрясающем ярком дизайне, отлично подходящем для представительниц женского пола. Прочные перчатки для фитнеса выполнены из материала Amara со вставкой из лайкры на тыльной стороне ладони. Дополнительные мягкие вставки на ладони и пальцах повышают комфорт хвата. Перчатки закрепляются специальной профилированной затяжкой на липучке. Допустимы к стиранию в машинке.
ECOS Power 5106
Достоинства:
- дизайн
- цена
Недостатки:
- не обнаружены
Техника подтягивания на турнике с резинкой
После выбора правильной ленты в зависимости от веса и физической подготовки, приступайте к тренировкам. Подтягивания даже с резинкой остаются сложным технически базовым упражнением. Поэтому, не пренебрегайте разминкой, предварительно разогрев мышцы и суставы, чтобы предупредить травмы. Далее, подвесьте резинку к турнику, закинув один край в другой, затяните петлю в центре перекладины.
С резинкой можно выполнять все те же вариации подтягиваний, как и без нее – широким хватом или узким. Все зависит от поставленных целей.
- Обхватите перекладину нужным хватом так, чтобы лента была расположена перед туловищем.
- Закиньте стопы или колени (зависит от необходимого натяжения) в петлю, растягивая ее. Выпрямите руки.
- На выдохе напрягите мышцы спины и рук, стараясь подтягивать подбородок к перекладине. Выполняйте сокращение мышц как обычно, а сопротивление ленты само вытолкнет тело вверх.
- На вдохе не спеша выпрямите локти.
- Повторяйте максимально возможное количество повторений, если тренируете силу.
С каждой тренировкой увеличивайте количество повторений и подходов. Со временем тело адаптируется, и подтягиваться с собственным весом будет намного легче. Если это невозможно, выберите другую ленту, в соответствии с новым уровнем физической подготовки.
ECOS Fitness 2117
Фото: https://beru.ru/
Данная модель перчаток для фитнеса отличается повышенной прочностью. Внутренняя сторона выполнена из материала Amara и сетчатого дышащего материала с гелевыми вставками. Тыльная сторона — из материала 4 Way. Перчатки оснащены петлями для быстрого снятия. Фиксируются на ладони специальной профилированной затяжкой на липучке. Можно стирать в стиральной машине.
ECOS Fitness 2117
Достоинства:
- цена
- прочность
- удобность ношения
Недостатки:
- не обнаружены
Рекомендации по выбору
Выбирать перчатки лучше в магазине, где их можно примерить. Прежде всего, обратите внимание на качество пошива. Если это кожа или кожзаменитель, нужно оценить целостность модели. Дело в том, что чем больше кусочков сшито между собой, тем вероятнее, что они разойдутся по швам. Отдавайте предпочтение вещи, сделанной из одного-двух кусков. Ведь она будет сидеть плотно на кисти, плюс нагрузки от эксплуатации – может быстро развалиться буквально на части.
И обязательно убедитесь, есть ли на митенках специальные отверстия или сеточка для вентиляции. Если нет, ладони будут здорово потеть.
Если вы решили сделать покупку через интернет, определитесь с размером. Для этого нужно измерить окружность ладони доминирующей руки (обычно это правая). Возьмите портняжный сантиметр и обхватите им ладонь по кругу в самом широком месте (вокруг косточек), результат сравните с таблицей:
| Обхват ладони (см) | Российский размер | Европейский размер |
| 15 | 6 | XXS |
| 16,5 | 6,5 | XS |
| 17,8 | 7 | S |
| 19 | 7,5 | M |
| 20,5 | 8 | L |
| 21,5 | 8,5 | XL |
| 23 | 9 | XXL |
| 24 | 9,5 | XXL |
| 25 | 10 | |
| 26 | 10,5 | |
| 27 | 11 |
Снимая мерки, плотно приложите портняжную ленту, но не сдавливайте руку.
ECOS Power 2006
Фото: https://beru.ru/
Прочные перчатки для фитнеса, выполнены из мягкой натуральной кожи и материала 4 Way, за счёт чего они плотно облегают руку. Фиксирующий ремень на запястье изготовлен из неопрена. Таким образом, сохраняется хорошая гибкость и свобода движения кисти. Дополнительные мягкие вставки на ладони и пальцах предназначены для повышения комфортности хвата, петли для быстрого снятия. Перчатки закрепляются специальной профилированной затяжкой на застёжке-липучке Velcro. Перчатки допустимо стирать в стиральной машине.
ECOS Power 2006
Достоинства:
- удобность ношения
- качество материала
- дизайн
Недостатки:
- цена
Где купить перчатки?
Стоимость перчаток бывает различной, и зависит она обычно от их типа. Приобрести такие изделия можно в специализированном магазине или на рынке. Оба варианта имеют свои плюсы и недостатки. На рынке перчатки стоят намного дешевле, но зато, покупая их в магазине, можно быть уверенным в их качестве. Кроме того, приобретая изделия, необходимо знать точный размер руки. Поэтому перед походом за покупками рекомендуется измерить свою руку сантиметром, чтобы определить примерный размер. Обычно продавцы делают это сами. Конечно, можно мерить перчатки прямо в магазине, чтобы выбрать наиболее подходящие.
Кстати говоря, можно сшить перчатки для турника своими руками. Для этого нужно купить только материал, используемый в процессе работы.
ECOS Power 2311
Фото: https://beru.ru/
Довольно прочная модель, выполненная из натуральной кожи. Имеет дополнительные мягкие вставки на ладонях и пальцах для повышения комфорта хвата. Закрепляются специальной профилированной затяжкой на липучке. Тыльная сторона из лайкры, петли для быстрого снятия. Яркий дизайн, идеальное облегание руки.
ECOS Power 2311
Достоинства:
- цена
- дизайн
- прочность
- натуральная кожа
Недостатки:
- не обнаружены
Тяжелоатлетические перчатки
Многие считают идеальным вариантом для занятий на турнике тяжелоатлетические перчатки. Это связано с тем, что у них достаточно прочная и толстая кожа, что не позволяет рукам скользить по снаряду. Верх у таких перчаток или сетчатый, или вырезанный, чтобы рука меньше потела во время занятий. Еще одна отличительная особенность данного вида перчаток – сильно обрезанные пальцы. Перчатки лучше всего подходят для занятий на турниках, обмотанных матерчатой изолентой или пластырем.
Изначально тяжелоатлетические перчатки были созданы для выполнения силовых упражнений и работы со штангой. Сегодня их часто используют для занятий на снарядах, которые обмотаны чем-то. К недостаткам можно отнести недолговечность и обрезанные пальцы, что также вызывает образование мозолей.
ECOS Power 5102
Фото: https://beru.ru/
Выполненные из натуральной кожи перчатки для фитнеса ECOS Power 5102, являются достойным выбором для покупки. Оснащены дополнительными петлями для быстрого снятия с рук. Имеют приятную вентиляцию на тыльной стороне ладони. Также допустимы для стирки в стиральной машине.
ECOS Power 5102
Достоинства:
- вентиляция на ладонях
- мягкие
Недостатки:
- цена
На что обратить внимание при выборе перчаток для турников?
- Материал
. Лучше всего проявили себя перчатки из неопренового материала и кожи. Самый неблагоприятный материал – нейлон, поскольку он сильно скользит. - Размер
. Перчатки должны четко соответствовать размеру, иначе будут вызывать дискомфорт. - Наличие фиксатора
. Лучше выбирать перчатки с фиксатором для запястий, так как они снижают риск появления растяжений.
Перчатки для выполнения упражнений на турнике должны быть очень удобными и прочными. Сразу стоит отметить некоторую особенность велосипедных перчаток – это открытая тыльная сторона. Поскольку производитель делает перчатки для езды на велосипеде, открытую часть оставляют для лучшей вентиляции. Для турника все же лучше выбрать закрытые перчатки.
Кожаные перчатки выглядят стильно, они не скользят, но при этом обладают высокой ценой и довольно быстрым износом. Они прослужат 1-2 сезона, в зависимости от того, как часто вы будете тренироваться.
Indigo с широким напульсником IR 97838
Фото: https://beru.ru/
А завершает наш обзор модель перчаток Indigo с широким напульсником IR 97838. Представитель классического дизайна мужских перчаток на липучке в чёрно-белом цвете, выполнены из искусственной кожи. Застежка на липучке.
Indigo с широким напульсником IR 97838
Достоинства:
- цена
- дизайн
- удобство в использовании
Недостатки:
- не обнаружены
И на этом наш топ хороших перчаток для турника на 2020 год подходит к концу. Мы рассмотрели самые приятные по цене и комфортные модели для занятий спортом, а также провели обзор на все минусы и плюсы представителей данного сегмента. А дальше оставляем выбор только за вами. Удачи!
#2020 год #Лучшее #Перчатки #Спорт #Топ 10 #Фитнес
Читайте нас первыми — добавьте сайт в любимые источники.
Добавить комментарий
{«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»page_id»:310679,»enabled_country»:false,»enabled_state»:false,»state_id»:0,»enabled_upload»:false,»maximum_upload_amount»:3,»maximum_upload_size»:5,»maximum_upload_total»:5,»securimage»:true,»securimage_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/3rdparty\/securimage\/securimage_show.php?namespace=cmtx_310679″,»lang_error_file_num»:»\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c %d \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e.»,»lang_error_file_size»:»\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0439\u043b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_total»:»\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_type»:»\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.»,»lang_text_loading»:»\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 ..»,»lang_placeholder_state»:»\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d»,»lang_text_country_first»:»\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443″,»lang_button_submit»:»\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_preview»:»\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440″,»lang_button_remove»:»\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_processing»:»\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435…»}
Резиновая петля для подтягиваний: польза в тренировках
Резиновая или эластичная лента изготовлена на сто процентов из латекса, что делает ее прочной и долговечной. Лента может стать помощником не только в освоении подтягиваний, но и тренажером для полноценного развития все групп мышц не выходя из дома. К тому же, лента может служить не только для облегчения нагрузки, но так же и для ее усиления, все зависит от целей и физической формы пользователя. Резинка дает возможность тренироваться самостоятельно, без помощи тренера или специального тренажера для подтягиваний. Эластичная лента – это действительно эконом вариант тренажерного зала.
Ленты бывают нескольких видов: круглая лента, обычная эластичная лента (с прямыми краями) и в виде эспандера. Также они бывают разных цветов, каждому соответствует определенная степень сопротивления или натяжения, поэтому абсолютно все могут подобрать ленту индивидуально.
Для подтягиваний используют круглую эластичную ленту, ее легко подцепить к турнику, завернув один край в другой, в виде петли. Таким способом можно поставить стопы или колени в нижний край петли. При натяжении петли тело находится в висе, а при усилии рук, сокращение ленты поможет легче подтянуться к перекладине. Главное, правильно подобрать петлю по нагрузке, то есть – цвету, иначе от ленты не будет пользы.
