Современный человек занят борьбой с лишними калориями, с повышенным чувством аппетита. Снижение желания кушать воспринимается позитивно, а потребность в повышении аппетита не воспринимается серьезно. Но даже в древние времена считалось, что у человека с хорошим аппетитом отменное здоровье.
Когда происходит частичный или полный отказ от предлагаемой еды – это возможно причина нарушений работы пищеварения организма. При отсутствии или недостатке питательных веществ оказывается негативное воздействие на работу организма, что приводит к серьезным заболеваниям. Все должно быть в меру.
У пожилых людей отказ от питания приводит к упадку сил, уменьшению веса, общим недомоганиям. Снижаться потребность в еде может по многим причинам. Основные:
- стрессовые состояния, нервы;
- вирусы и инфекции;
- прием лекарственных средств;
- некоторые продукты не подходят.
Выяснить точную этиологию снижения желания есть помогут анализы и врач. Обращение за медицинской консультацией не должно откладываться на потом. Ситуация отказа от пищи должна решаться сразу, жизнедеятельность человека невозможна без еды и воды. Борьба за повышение аппетита начинается с корректировки питания, назначения диеты.
Причины пониженного аппетита
Снижение или полное отсутствие аппетита может возникать вследствие различных причин, наиболее распространенные следующие:
- Отравление и интоксикация организма, может происходить вследствие большого количества шлаков и токсинов.
- Различные заболевания желудка и пищеварительного тракта.
- Нарушение работы эндокринной системы.
- Сбои в гормональном балансе.
- Употребление лекарственных средств, при сахарном диабете.
- Онкологические заболевания желудка.
- Частые нервные срывы.
- Период беременности.
- Низкий уровень метаболизма.
- Сидячий образ жизни.
- Вредные привычки.
- Анорексия.
Во многих случаях отсутствие аппетита связано с индивидуальными особенностями человека, и может возникать по различным причинам. Любые воспалительные процессы в организме человека могут способствовать отсутствию аппетита длительное время.
Многие взрослые люди, которые страдают хроническим алкоголизмом, также имеют сниженный аппетит или даже полное его отсутствие.
Причины
Современный человек находится в постоянной борьбе с лишними калориями, с усиленным чувством аппетита. Понижение желания кушать воспринимается положительно, а потребность в повышении аппетита не считается проблемой.
Когда происходит частичный либо полный отказ от пищи, это может быть вызвано нарушением функционирования органов пищеварения. При отсутствии либо дефиците необходимых для организма микроэлементов оказывает отрицательное влияние на работу всех систем, что может привести к серьезным заболеваниям.
Доктор не имеет права выписывать медикаменты, исходя лишь из описаний признаков недуга пациентом. Следует провести диагностику, результаты которого могут подтвердить появление следующих заболеваний:
- Нервная анорексия (заболевание, характеризующееся расстройством пищевого поведения).
- Шизофрения (эндогенное полиморфное психическое расстройство или группа психических расстройств, связанная с распадом процессов мышления).
- Депрессия (психическое расстройство, основными признаками которого являются ухудшение настроения и снижение или утрата способности получать удовольствие, например, от вкусных блюд).
- Птичий грипп (вирусная инфекция птиц с высокой заразностью, которая может передаваться людям).
- Атипичная пневмония (группа инфекционно-воспалительных заболеваний легких, которые вызываются атипичными возбудителями и имеют нехарактерную клиническую картину).
- СПИД (состояние, развивающееся на фоне ВИЧ-инфекции и характеризующееся снижением числа лимфоцитов, множественными оппортунистическими инфекциями).
- Онкология (доброкачественные и злокачественные опухоли в различных органах).
- Сахарный диабет. Это эндокринное заболевание, которое связано с нарушением усвоения глюкозы. Оно появляется в результате абсолютной либо относительной недостаточности инсулина. Благодаря этому возникает стойкое увеличение содержания глюкозы в крови.
- Сбои гормонального фона.
- Проблемы с функционированием сердца.
- Нарушение метаболизма в организме.
- Заболевания органов пищеварения.
- Инфекция (заражение патогенными микроорганизмами).
- Сбой в функционировании печени и почек пациента.
- Вредные привычки.
- Авитаминоз (заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины).
- Стресс (реакция организма на сильные эмоции, суету и перенапряжение).
- Гастрит (длительно протекающее заболевание, характеризуется дистрофически-воспалительными изменениями в слизистой оболочке желудка).
- Дисбактериоз (состояние, которое провоцируется нарушением микрофлоры кишечника).
- Дискинезия кишечника (функциональное расстройство кишечника, проявляющееся болевым синдромом, дискомфортом в брюшной полости, изменением частоты и консистенции стула).
На фоне многих неизлечимых заболеваний простуда либо грипп не кажутся опасными. В такой ситуации употреблять препараты для повышения аппетита, скорее всего, не нужно будет, так как при выздоровлении он восстановится.
Некачественное питание – это, пожалуй, одна из часто встречающихся причин плохого аппетита. В таком случае медицинский специалист внесет определенные корректировки в рацион, исключив при этом жирную и острую еду, вредные продукты.
Во время «интересного положения» организм женщины также может отказываться от получения пищи. Это же можно сказать о людях пенсионного возраста или профессиональных атлетах.
Если потеря аппетита связана с деструктивным поведением (наркомания либо алкоголизм), то лечение должно осуществляться наркологом. Дозирование и продолжительность терапии составляется доктором.
Проверенные способы повышения аппетита
Для тех случаев, когда отсутствие аппетита связано с каким либо заболеванием необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение и устранить причину возникновения такой проблемы.
Если человек не страдает никакими болезнями, рекомендовано воспользоваться следующими проверенными методами повышения аппетита:
- Насытить пищу различными видами витаминов, за счет чего будет происходить улучшение метаболизма и пища будет быстрее перерабатываться, не откладываясь токсинами и шлаками. В рацион следует ввести сырые овощи и фрукты, а также продукты, которые богаты цинком, это поможет увеличить аппетит.
- За 20 минут до приема пищи употреблять горькие травяные отвары, например, успокоительные травы. Это будет способствовать раздражению слизистой желудка, вследствие чего у человека появиться чувство голода.
- Регулярно прогуливаться на свежем воздухе.
- Выполнять физические нагрузки, во время нагрузки на организм происходит сжигание энергии вследствие чего, организм начинает требовать дополнительного запаса энергии, которая вырабатывается в процессе переваривания пищи.
- Употребление цитрусовых фруктов также помогает усилить аппетит.
- Соблюдать специальный вид диеты, рацион которой будет составлен из продуктов, вызывающих чувство голода.
- Соблюдать некоторое время голодовку, что поможет спровоцировать дополнительный аппетит. Однако такой метод необходимо соблюдать с осторожностью и не подвергаться голодовке длительное время.
- Ввести в рацион специальные витаминные комплексы, которые будут стимулировать появление дополнительного чувства голода.
- Использовать специальные лекарственные препараты, усиливающие аппетит.
Для появления чувства голода можно употребить 50 грамм красного сухого вина до приема пищи.
Многие специалисты рекомендуют выработать привычку употреблять пищу в одно и то же время, постепенно увеличивая количество порций до необходимого количества. Такой метод хорошо помогает людям, которые страдают проблемой отсутствия аппетита.
Медикаментозные
Случается, что установленный рацион не помогает, тогда врач назначает медикаментозное лечение.
Периактин
Ципрогептадина гидрохлорид. Лекарство, часто назначаемое медицинскими специалистами. Приводит в норму выработку желудочного сока при большой потере веса. Помогает при патологических состояниях из-за длительного отказа от пищи.
Перитол
Таблетки для повышения аппетита у взрослых, блокирующие выработку серотонина. Способны подымать потребность в еде. Стандартная дозировка лекарства – 1 таблетка раз в 6 часов, 3 в день. При необходимости врач увеличивает или уменьшает количество принимаемого препарата.
Апилак
Препарат способен убирать боль, помогает в регенерации. Апилак – общеукрепляющие лекарство. Противопоказания к применению нет. Назначается при заболеваниях, связанных с потерей веса. Форма выпуска – порошок, мазь, таблетки.
Элькар
По сравнению с аналогичными препаратами Элькар стоит значительно дороже. Применяют для лечения дисфункции органов пищеварительной системы, а также патологий связанных с неправильной работой ЖКТ. Форма выпуска – жевательные таблетки, растворы и таблетки.
Биологически активные добавки используются для восстановления аппетита. Оказывая нормализующее воздействие на систему переваривания пищи, ликвидируют результат вынужденного голодания. БАДы не являются заменой ни лекарственного средства, ни еды. Их используют для усиления эффекта от медикаментозного лечения. Рассмотрим названия ряда препаратов.
Стимувит
Добавка выпускается в желатиновых капсулах. Воздействует на центральную нервную систему. Принимающим лекарство не советуют садиться за руль.
Лимонтар
Препарат, участвующий в обменных процессах организма. Положительное влияние на органы пищеварения начинает через 20 мин. Противопоказаний к применению нет. Допустимо назначать и пожилым людям, и беременным женщинам. Форма выпуска – таблетки, растворяемые в теплой воде.
Может ли еда повысить аппетит?
Несколько советов как повысить аппетит:
- Для того чтобы еда вызывала чувство голода, необходимо в первую очередь красиво ее подавать. При этом меню должно содержать много белков и клетчатки. Порции должны быть небольшого размера, чтобы пища смогла быстро перевариться.
- Для улучшения пищеварения рекомендовано добавлять зелень и специи в блюда, также большое значение имеет употребление здоровой пищи.
- Следует исключить из рациона продукты, которые содержат большое количество сахара и сложные углеводы. Для выработки дополнительного инсулина, который также способствует чувству голода, рекомендовано употреблять сладкие фрукты и овощи.
- Однако специалисты в диетологии и правильном питании рекомендуют для повышения аппетита употреблять кисло-сладкий сок, который содержит аскорбиновую кислоту и способствует раздражению слизистой оболочки желудка, в результате чего вырабатывается желудочный сок и увеличивается чувство голода.
Продукты, повышающие аппетит
Для того чтобы увеличить аппетит, рекомендовано употреблять следующие продукты:
- Кислое яблоко, долька лимона провоцируют выработку желудочного сока.
- Черный перец молотый обладает быстрым действием и может вызывать чувство голода за короткое время.
- Сладкие леденцы, для увеличения чувства голода за 20 минут до приема пищи рекомендовано рассосать сладкий леденец.
- Укроп, употребление свежего укропа провоцирует возникновение желание употребить что-то из еды.
- Имбирный чай снижает количество вредного холестерина и усиливает аппетит.
- Морковный сок.
- Корица – одна из специй способствующая возбуждению аппетита.
- Отвар шиповника содержит аскорбиновую кислоту, которая повышает скорость метаболизма и способствует быстрому сжиганию энергии.
Для того чтобы аппетит повысился, необходимо в комплексе со специальными продуктами для усиления голода заниматься физическими упражнениями.
«Лимонтар»
Лекарственное средство, которое способствует улучшению обменных процессов и энергообеспечению тканей. Препарат представляет собой регулятор тканевого обмена, стимулирует окислительно-восстановительные процессы и усиливает образование аденозинтрифосфорной кислоты, что объясняет его антиоксидантные и антигипоксические действия. Лекарство снижает токсическое влияние алкогольных напитков на организм, улучшает аппетит, нормализует функции органов и тканей, повышает физическую и умственную работоспособность.
Лекарственное средство «Лимонтар» необходимо принимать перорально до трапезы. Таблетку перед употреблением нужно измельчить и растворить в воде. В качестве растворителя можно использовать минеральную воду. При возникновении ощущения тяжести в подложечной области медикамент необходимо принимать после приема пищи.
Пивные дрожжи для набора веса
Для улучшения метаболизма и дополнительного набора веса рекомендовано употреблять пивные дрожжи.
Такая добавка обладает целым рядом преимуществ, которые заключаются в следующем:
- Улучшение работы пищеварительной системы человека.
- Снижают количество вредного холестерина.
- Ускоряют метаболизм.
- Уравновешивают гормональный баланс.
- Обладают успокоительным эффектом.
- Улучшают состояние кожи.
- Повышают защитные функции иммунитета.
- Увеличивают массу тела.
Такие добавки широко применяются спортсменами, которые желают набрать дополнительную массу тела. Правильное употребление пивных дрожжей помогает не только набрать дополнительную массу тела, но и очистить организм от различного рода шлаков и токсинов.
Такие виды добавок не рекомендовано употреблять слишком длительное время, так как может появиться неравномерное распределение веса на теле, для того чтобы устранить такую вероятность, необходимо параллельно выполнять регулярные физические упражнения.
Препараты, повышающие аппетит
Существует некоторые виды лекарственных препаратов, усиливающие аппетит, следует отметить наиболее часто применяемые:
- Перитол – препарат, устраняющий факторы, действие которых направлено на устранение чувства голода. Употребляется по одной таблетке три раза в день.
- Стероиды анаболические – препараты данного вида способствуют ускорению процесса обмена веществ и вызывают дополнительное чувство голода. Однако данные виды препаратов имеют большое количество побочных эффектов и не подходят для длительного использования.
- Пернексин – выпускается в виде суспензии, назначается для повышения аппетита и восстановления иммунитета. А также при отсутствии достаточного количества витаминов в организме.
- Примоболан – препарат повышает физическую активность и увеличивает процесс обмена веществ. Рекомендовано употреблять по одной капсуле в день.
- Апилак выпускается в форме таблеток для рассасывания, употребляется три раза в день.
- Гисманал – препарат в форме таблеток. Рекомендуемая доза по одной таблетке в сутки в течение 10 дней.
Перитол
Анаболические стероиды
Примоболан
Апилак
Однако при приеме таких видов препаратов следует пройти специальное обследование, а также получить консультацию врача.
Использование лекарственных препаратов может вызывать большое количество побочных явлений, к которым следует отнести:
- Тошнота.
- Головокружение.
- Расстройство желудка.
- Головные боли.
- Сонливость.
В случае возникновения симптомов побочных явлений применение таких видов препаратов рекомендовано прекратить.
Аптечные препараты
Не всегда коррекция рациона питания может помочь улучшить ситуацию. Иногда необходимо применять ряд препаратов для повышения аппетита. Ниже представлены наиболее эффективные:
- «Периактин».
- «Перитол».
- Ферровир».
- «Апилак».
- «Элькар».
- «Гисманал».
Следует помнить, что для мгновенного и эффективного повышения аппетита также могут применяться анаболические стероиды. К наиболее популярным из них относят «Примоболан», но он, как и многие анаболики, может провоцировать отрицательные реакции.
Спортивное питание для набора веса
Очень часто для дополнительного набора веса спортсмены используют специальные пищевые добавки. Такие виды спортивного питания направлено не только для быстрого набора веса, но и увеличивает поступление дополнительной энергии в организме.
Благодаря регулярному использованию специальных добавок снижается образование жировых клеток, а все калории превращаются в мышечную ткань. Такой вид спортивного питания рекомендовано употреблять совместно с обычным видом продуктов.
Следует отметить следующие виды спортивного питания, которые употребляются для набора веса:
- Протеин — данная добавка является основным источником поступления в организм белка. Поэтому является очень необходимым источником для спортсменов, которые желают увеличить массу тела. Выделяют следующие виды питания протеинового для увеличения массы: Сывороточный содержит большое количество полезных веществ и широко применяется для увеличения мышечной ткани.
- Казеиновый содержит большое количество белка и способствует медленному набору веса.
- Соевый используется для людей, которые предпочитают вегетарианский образ жизни.
Для людей, которые только начинают прием такого рода спортивного питания, необходимо внимательно ознакомиться с составляющими добавки, для предотвращения возникновения аллергических реакций.
Специалисты рекомендуют для новичков, которые обладают худощавым телосложением, остановить свой выбор на протеине, употребляя дважды в день по 20 грамм.
После того как мышечная масса начнет увеличиваться, человек может начинать употреблять другие виды спортивного питания.
Помощь лекарственных растений и сбор трав
Широкое применение для повышения аппетита имеют специальные лекарственные травы и сборы, которые употребляются несколько раз в день в виде чая или настойки. Однако некоторые виды трав могут вызывать индивидуальные аллергические реакции, которые очень часто сопровождаются тошнотой и появлением расстройства желудка.
Действие таких отваров направлено на раздражение слизистой оболочки желудка за счет чего происходит дополнительная выработка желудочного сока и возникает чувство голода.
Следует отметить такие виды трав, которые наиболее часто применяются:
- Корень аира – корень аира ускоряет процесс обмена веществ, рекомендовано использовать в качестве чая три раза в день.
- Полынь – отвар полыни имеет горький неприятный вкус. Однако обладает большим количеством полезных свойств, улучшает пищеварение и способствует повышению чувства голода.
- Золототысячник – обладает очищающим эффектом и снижает риск размножения различных видов паразитов в организме человека. Для приготовления отвара необходимо 30 грамм травы залить кипятком и настаивать в течение 15 минут.
- Одуванчик – для повышения отвара необходимо ложку корней залить кипятком и настаивать течение 10 минут употреблять по сто грамм перед приемом пищи.
- Горечавка — применяется для устранения ферментов, которые блокируют чувство голода.100 граммов травы следует залить литром водки и настаивать в темном месте не менее 20 дней. После чего употреблять трижды в день по столовой ложке.
- Хрен – корен хрена содержит полезные эфирные масла, которые увеличивают чувство голода и укрепляют общее состояние иммунитета.
- Щавель – кислота щавеля способствует выделению желудочного сока.
При необходимости можно воспользоваться травяными сборами, которые увеличивают обмен веществ и стимулируют необходимость употреблять дополнительное количество продуктов.
К таким сборам следует отнести:
- Корень аира, трава душицы, мята, подорожник – все ингредиенты в равных количествах необходимо смешать и залить кипятком, употреблять в качестве чая.
- Сбор аппетитный – можно приобрести в аптеке, в состав входят следующие травы: полынь, валериана, мята. Заваривается в виде чая и употребляется два раза на день
Все виды сборов и разновидности трав обладают одним недостатком, который выражается в виде горького и неприятного вкуса, однако полезные ферменты, имеющиеся в травах, хорошо усваиваются организмом и способствуют дополнительному укреплению иммунитета.
Как стимулировать аппетит?
Чтобы понять, как бороться с отсутствием желания поесть, для начала лучше посетить врача и исключить наличие заболеваний. Если в ходе обследования выяснится, что причина носит психосоматический характер, воспользуйтесь нашими советами.
Соблюдайте режим питания
Диетологи рекомендуют полноценно питаться 3 раза в день, и еще 3 приема пищи отводить под небольшой перекус. Эта схема зарекомендовала себя как наиболее здоровая. Со временем она превращается в полезную привычку. Организм заранее знает, что в определенный час ему положен завтрак, обед или ужин. Мозг посылает в желудок сигнал о голоде. Важно не чревоугодничать, есть сбалансированную по количеству белков, жиров и углеводов пищу. Чем раньше вы сформируете такую же привычку у своего ребенка, тем лучше. Не забывайте приучать сына или дочь к соблюдению всех ритуалов – мыть руки перед едой, пользоваться столовыми приборами, салфеткой. Будьте примером для своих детей, не пропускайте приемы пищи. Не забывайте, что перекусы должны быть легкими и полезными. Ешьте сухофрукты, орехи, горький шоколад, свежие овощи и фрукты, пейте натуральные соки и травяные чаи.
Чаще бывайте на свежем воздухе
Подвижные игры для детей, вечерние променады и утренние пробежки для взрослых – прекрасные стимуляторы чувства голода. Неспроста возникло выражение «нагулять аппетит». Молекулы кислорода, попадая через легкие в кровь, запускают в организме метаболические реакции. «Просыпаются» нейроны, посылающие в мозг сигналы о том, что человек голоден. Кроме того, активизируется работа сердечно-сосудистой системы, успокаиваются нервы, нормализуется сон, в голову приходят креативные идеи. Взрослые могут попробовать практиковать бодифлекс. Эта дыхательная методика активизирует все органы чувств и насыщают клетки тканей кислородом.
Важно обеспечить постоянный доступ свежего воздуха в квартиру. Регулярно проветривайте жилище, не забывайте делать это перед сном, чтобы поскорее заснуть, а с утра проснуться с чувством легкого голода и светлой головой. В теплое время года круглосуточно держите створки окон слегка приоткрытыми.
прогулки на свежем воздухе однозначно улучшают аппетит и поднимают настроение
Будьте физически активны
Упражнения держат в тонусе не только тело, но и ЖКТ. Если ваш ребенок беспричинно отказывается от еды, капризничает, запишите его в спортивную секцию или бассейн. Для начала можно приучить делать зарядку по утрам. При выполнении физических упражнений организм расходует энергию. Происходит снижение уровня сахара в крови. Мозг расценивает эти процессы как сигнал к приему пище. Поэтому всем спортсменам знакомо чувство «зверского» голода после интенсивной тренировки или соревнований. Чем активнее образ жизни, тем чаще возникает желание поесть. Утверждение справедливо и для взрослых. Постарайтесь выделить несколько часов в неделю для занятий спортом. Они должны доставлять вам удовольствие, не насилуйте себя. Остановите выбор на тех активностях, которые вам по душе. Это могут быть йога, пилатес, бег, плавание, занятия в тренажерном зале.
Сервируйте стол с любовью
Люди охотнее едят из изящных тарелок, больше времени проводят за красиво оформленным столом. Сформируйте привычку принимать ежедневную пищу так, как будто вы отмечаете небольшой праздник. Используйте сотейникии и креманки для соусов, каждое блюдо накладывайте в чистую тарелку, ешьте мясо с помощью ножа, кладите на колени тканевую салфетку, кушайте десерты специальной маленькой вилочкой. Ребенку предложите посуду с изображениями любимых героев сказок, фильмов, мультиков. С самого раннего возраста обучайте чадо пользованию вилкой и ложкой. Даже если на первых порах он лишь размазывает ими кашу по тарелке, со временем малыш освоит эти нехитрые навыки, главное – вовлечь его в процесс приема пищи. Кстати, психологи утверждают, что желание поесть дополнительно стимулирует посуда красного, оранжевого, желтого оттенков. Выбирайте сервизы ярких цветов! Вся еда должна выглядеть вкусно, привлекательно. Украшайте супы и гарниры зеленью, кашу и творог кусочками фруктов и орешками.
Скажите «нет» нездоровым перекусам
Общеизвестные враги аппетита – сахар и фастфуд. Бесконтрольное употребление десертов, замена ими полноценных завтраков, обедов и ужинов, искажает пищевые привычки. Современное продуктовое изобилие соблазняет нас на покупку булочек, сластей, чипсов, сухариков. Ребенку трудно отказать, когда в магазине он с горящими глазами просит купить яркую конфету, во время прогулки тянет за руку в Макдоналдс, а дома требует во внеурочное время дать хлеб с вареньем. Такие слабости безнадежно портят аппетит. После шоколадки уже не хочется есть овощное пюре или гречку с паровой котлетой, тем более съедать полноценный обед из 3-ех блюд. Взрослым в случае соблазна перекусить чем-то вредным советуем тренировать силу воли или подавлять желание употреблением полезных, низкокалорийных снэков. Так формируется привычка питаться правильно, следуя режиму. Ребенку предложите в качестве замены натуральный йогурт с ягодами, чашку сока.
йогурт — полезный перекус для хорошего пищеварения и нормального аппетита
Не используйте гаджеты по время приема пищи
В процессе приема пищи как вы, так и ваше чадо должны быть сосредоточены на еде. Большинство родителей совершает одну и ту же ошибку – устраивают из еды шоу, лишь бы заинтересовать малыша предложенным блюдом. Если раньше единственным способом обратить внимание ребенка на еду были прибаутки и песни, то сейчас мамы и папы часто засовывают в рот дитя ложку с кашей под аккомпанемент телевизора, планшета. Ребенок отвлекается на красочный мультик и незаметно для себя съедает обед. Это бесполезный, и довольно вредный прием. Он не помогает вернуть аппетит. Во время подобный мероприятий у малыша не выделяется достаточное количество слюны и желудочного сока, так как он не видит еду, а лишь машинально пережевывает ее. Пища плохо переваривается, возникают проблемы с кишечником, стулом. Подростки и зрелые люди часто едят, одновременно просматривая на планшете и телефоне новости, переписываясь с друзьями, просматривая социальные сети. Ученые давно доказали, что гаджеты — частая причина расстройств пищевого поведения (как переедания, так и отсутствия аппетита) и сна. Выделите 20-30 минут на полноценный прием пищи. Не отвлекайтесь на информационный шум. Побудьте наедине с едой, позвольте ей раскрыть для вас свой уникальный вкус.
Попробуйте непродолжительное голодание
Радикальная мера разогнать обмен веществ и «наладить отношения» с едой. Этот способ не подходит для организма маленьких детей, в исключительных случаях, по рекомендации врача, может практиковаться на подростках после 14-ти лет. Суточное голодание, когда из рациона исключается все, кроме чистой воды, «встряхивает» организм, активизирует выработку ферментов, отвечающих за желание поесть. Тело переживает некий стресс, освобождается от токсинов. Обостряются вкусовые ощущения, улучшается пищеварение. Этот метод рекомендован исключительно людям, не имеющим проблем со здоровьем. Практиковать суточный отказ от еды следует не чаще 2-ух раз в месяц. Обязательно переговорите с терапевтом, прежде чем сесть на голодную суточную диету.
Употребляйте продукты и напитки, вызывающие желание поесть
Очевидный способ повышения аппетита у ребенка и взрослого – употребление продуктов, вызывающих отделение пищеварительных соков. Вот список гастрономий, стимулирующих секрецию желудочного сока и слюны.
Острые приправы
Молотый перец, чесночный порошок, горчица вызывают выделение слюны и желудочного сока. В ресторанах быстрого питания часто злоупотребляют глутаматом натрия, именно он «приучает» нас периодически заглядывать в заведения с фастфудом. Добавка считается небезопасной, мы не рекомендуем увлекаться ей, а пользоваться лишь в качестве одноразовой меры.
Соль
При питании, богатым солью, организм запасает воду во избежание обезвоживания. Мы получаем воду не только из жидкости, но и из твердых, термически обработанных продуктов. Избыток соли в рационе разжигает аппетит. Именно поэтому под закуску из соленых огурчиков и квашеной капусты незаметно съедаем больше, чем обычно.
Кислые овощи и фрукты
Квашеная капуста, маринованные огурчики, моченые яблоки, лимоны. Эти продукты подходят людям без проблем с ЖКТ. Как и пряности, они стимулируют выделение желудочного сока, отвечающего за желание поесть.
Алкоголь и кофе
Алкоголь и кофе. Бокал хорошего красного вина или черный кофе раздражают нейроны, посылающие из мозга в желудок сигнал о голоде. Помните, что они противопоказаны детям и людям с нервными расстройствами.
Цельнозерновой хлеб
Имеет высокий гликемический индекс, вызывает повышение уровня сахара в крови. Как следствие, спустя некоторое мы чувствуем голод.
Кока-Кола
Отрицательно сказывается на работе ЖКТ, но иногда может применяться для усиления выработки пищеварительных соков. Этот сладкий напиток – самый покупаемый в кафе быстрого питания, поскольку большинство людей не знает, что он стимулирует аппетит. Они запивают им бургеры, а через час снова испытывают острое чувство голода, хотя съели калорийную булку.
Призовите на помощь фитотерапию
Ниже представлены рецепты народных снадобий, которые помогут пробудить аппетит у взрослого и ребенка.
Мятный чай
1 ч. л. сухой мяты требуется залить 200 мл кипятка. Дать настояться 10 минут. Взрослым рекомендовано выпивать целый стакан за 1 час до еды, малышам до 1 года дают по 1 ч. л. отвара, детям постарше по полстакана 2 раза в день перед обедом и ужином.
Настойка из фенхеля
10 гр. семян фенхеля залейте стаканом кипятка. Дайте полностью остыть. Ребенку давайте по 2 ст. л. отвара за полчаса до еды, сами выпивайте по полстакана. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.
Витамины, повышающие аппетит
Самостоятельно витаминные комплексы практически не обладают свойством увеличения аппетита, однако регулярное и правильное использование позволяет улучшить общее состояние организма.
Полезные элементы улучшают работу всех внутренних органов, а также ускоряют процесс переваривания пищи, вследствие чего происходит необходимость пополнять запасы калорий и у человека возникает необходимость употребить пищу.
Выделяют следующие группы витаминов, которые необходимо употреблять:
- Витамин В 12.
- Аскорбиновая кислота.
- Цинк.
- Железо.
Все эти виды витаминов имеются в свежих фруктах. Однако при необходимости можно воспользоваться специальными витаминными комплексами. Витаминные добавки рекомендовано употреблять один раз в сутки.
Витамины
Наряду с медикаментозными средствами и БАДами, пользуются спросом витаминные комплексы. Врачи советуют для повышения аппетита принимать витамины группы В и аскорбиновую кислоту.
Среди предлагаемых аптеками витаминных комплексов выделяют Дотекс и Пиковит. Среди отдельно взятых витаминов: В2, В5, В3, В12.
Выбирая витамины для возбуждения аппетита, полагается знать правила сочетания витаминов. Принимая неправильное сочетание витаминов, добиваются либо отсутствия эффекта от принимаемых препаратов, либо получения отрицательного результата лечения.
Гомеопатия
Гомеопатические препараты это применение специальных средств, которые имеют воздействие на нервную систему, благодаря чему происходит увеличение аппетита.
Очень часто назначается при различных инфекционных заболеваниях и резком снижении веса человека. Выпускаются такие препараты в виде гранул или порошка, который употребляется человеком три раза в день, в зависимости от необходимого результата.
Выделяют следующие виды гомеопатических средств:
- Селениум выпускается в виде гранул. Рекомендовано употреблять по 5 гранул четыре раза в день. Курс употребления устанавливается для каждого человека индивидуально, при наличии побочных явлений необходимо прекратить курс употребления на 6-7 дней, после чего повторить прием средства.
- Гидрастис выпускается в виде капсул. Средство имеет большой спектр воздействия на организм, при котором не только появляется чувство голода, но и ускоряет процесс переваривания и усвоения пищи. Курс лечения назначается индивидуально, в зависимости от степени появления необходимых результатов дозировка постепенно снижается.
Использование гомеопатических препаратов рекомендовано совместно с правильным питанием, это способствует улучшению работы пищеварительных органов и ускорению процесса обмена веществ.
Народные методы
Многие пациенты предпочитают прибегать к средствам народной медицины, а не употреблять фармакологические препараты. Использование травяных экстрактов помогает улучшить аппетит за счет возбуждения оболочки органов пищеварения и ротовой полости. Такое воздействие на организм стимулирует повышение секреции желудочного сока на рефлекторном уровне.
Большинство из таких препаратов считаются абсолютно безвредными для здоровья, в отличие от анаболиков. Помимо повышения аппетита, народные способы оказывают на организм человека желчегонное и противовоспалительное влияние. Постоянное употребление лекарственных растений активизирует функционирование пищеварительной системы, возвращая аппетит. При усилении обменных процессов голод возникает намного раньше. К таким травам можно отнести:
- Цетрарию.
- Трифоль.
- Полынь.
Многие из указанных трав способны вернуть аппетит взрослым людям, но при терапии детей применять их противопоказано.
Таблетки для повышения аппетита у детей
Причин для ухудшения аппетита много: болезнь; стресс; недостаток физической активности и т. д.
Для ребенка применение натуральных лекарств было и будет наиболее актуальным, ведь его иммунитет желательно укреплять природным путем. А сделать это могут растительные составляющие, входящие в лекарственные средства, наиболее безопасно для ребенка.
- Витамины A, C и B12. Где купить? Их можно купить практически в любой аптеке. Современные витаминно-минеральные комплексы для детей имеют привлекательные фруктовые вкусы. Мало какой ребенок откажется от их приема. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварительные процессы и способствует усваиванию железа.
- Витамины A и B12 (цианокобаламин) – еще два традиционных компонента детских пищевых добавок, направленных на повышение аппетита.
- B1 (тиамин) необходим для всех биохимических процессов, происходящих в растущем организме, в том числе для выработки энергии и усвоения белков.
- B2 возвратит ребенка в хорошее расположение духа, поскольку благотворно влияет на нервную систему и стимулирует функции клеток головного мозга. В этом витамине нуждаются человеческие нейромедиаторы, в том числе дофамин, он отвечает за ощущения счастья и удовольствия.
- B6 способствует нормализации обменных процессов в организме и помогает худенькому ребенку набрать нормальный вес.
«Элькар»
Относится к лекарственным препаратам, которые оказывают положительное воздействие на обменные процессы в клетках различных тканей организма человека. Медикамент используется при различных патологиях, сопровождаемых нарушением метаболизма.
Согласно инструкции по применению, «Элькар» детям можно принимать. Главный действующий микроэлемент раствора — левокарнитин. Это природное органическое соединение.
Левокарнитин воздействует на обмен веществ клеток за счет облегчения процесса переноса определенных жирных кислот в митохондрии, где они подвержены окислению с выделением энергии.
Согласно инструкции по применению, «Элькар» для детей способен компенсировать дефицит аминокислоты l-карнитина, которая самостоятельно производится в организме здорового ребенка. По структуре она схожа с витаминами группы B и участвует в метаболизме веществ. Иногда это вещество называют витамином роста. Недостаток карнитина пагубно влияет на развитие ребенка.
Младенцам назначают двукратное употребление препарата со второй недели жизни. Разовое дозирование варьируется от четырех до десяти капель. Имеются отзывы родителей о наблюдениях за малышом после применения лекарства. «Элькар» улучшает аппетит, ребенок быстро набирает массу, у него улучшается сосательный рефлекс, усиливается мышечный тонус. Согласно инструкции по применению, медикамент может назначаться новорожденным.
Опасные способы повышения аппетита
Многие люди стараются повысить аппетит и не задумываются о возможных последствиях, которые могут привести к возникновению различных видов проблем.
Следует отметить наиболее опасные методы повышения аппетита:
- Длительное употребление кислых продуктов способствуют снижению нормального уровня кислотно-щелочного баланса и могут привести к образованию язвенных поражений в желудке.
- Лекарственные препараты использование лекарственных средств необходимо осуществлять только по назначению врача и строго под его контролем. Практически все лекарственные препараты обладают большим количеством побочных явлений, которые могут привести к отравлению и ухудшению общего состояния организма.
- Использование гормональных препаратов, например, таких, как инсулин препарат может вызывать снижение естественного уровня гормона, за счет чего снижается гормональный баланс, и образовываются поражения в поджелудочной железе.
- Использование алкогольных и наркотических средств после употребления алкоголя и наркотиков замечено появление желания у человека употребить пищу. Однако такой метод пагубно влияет на весь организм и очень часто приводить к хронической форме, которая требует срочного вмешательства со стороны медицины.
- Употребление вредного вида пищи такой как фастфуд способствует возникновению заболеваний желудка, и появлению жировых отложений и проблем с кожей.
Опасные способы повышения аппетита необходимо соблюдать с особой осторожностью, многие методы могут наоборот блокировать возникновение голода и приводить к резкой потере веса или нарушать процесс обмена веществ в организме.
Очень часто такие проявления могут проявляться в виде возникновения проблемных мест на теле, которые проявляются жировыми отложениями и сбоем в работе всех органов, что способствует, появлению заболеваний.
«Периактин»
По отзывам известно, что препарат обладает противогистаминной активностью. Кроме того, он уменьшает спазмогенные и другие эффекты, провоцируемые серотонином. «Периактин» также имеет антихолинергическое действие. Он оказывает антиаллергическое влияние. Особенно результативно данное средство при зудящих дерматозах.
Медикамент блокирует повышенную секрецию соматотропина при акромегалии и вырабатывание адренокортикотропного гормона при синдроме Иценко Кушинга.
Об этом препарате много положительных отзывов. Он хорошо помогает набрать вес, увеличивает аппетит.
Итог
Прежде чем предпринимать различные способы повышения аппетита, необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит прохождение необходимых анализов и сможет правильно выбрать наиболее подходящий способ. Который сможет не только увеличить аппетит, но и дополнительно произведет оздоровительный эффект.
Кроме того, необходимо знать что использование различных методов не может быть осуществлено в течение длительного времени, не вызывая побочных явлений. Наиболее безвредным методом считается употребление специальных видов продуктов, и регулярные занятия физическими упражнениями.
Александрова Анастасия
Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.
